Artistのレシピ数:32,358レシピひみつメモひみつメモ5お気に入り美味しそう美味しそう34美味しそうししとうと小女子の生姜醤油炒め2013.07.24101574コメント苦味が美味しいししとう。脇役になりがちだけど、主役に使った簡単炒めレシピ。カルシウムたっぷりの小女子といっしょに。小女子がなかったらじゃこやしらすでもOKです。作り方1ししとうはへたを手で取る。2フライパンにごま油を入れて、ししとうを炒める。3小女子を入れて香ばしい香りがしてきたら、生姜のすりおろしと醤油を入れてさっと炒める。器に盛り付け、かつお節をかける。ポイントはじめにししとうを入れたらあまりかき混ぜず、焦げ目をつけたほうが香ばしく仕上がります。野菜のおかずヘルシーシニアむくみ解消効果もある冬瓜。見ると冬の野菜のようですが、旬は夏。炒めものヘルシーシャキシャキっとジューシー♡もやし&ニラのハンバーグカロリーもコストも抑えた、ヘルシーなハンバーグ。野菜はざくざくと2cmくらいの長さにカットして、ハンバーグのタネに混ぜましょう。続きを読むTORE-TATE(トレタテ)2016.09.07おうちで楽しむ秋の味覚♡お手軽&ヘルシーな“揚げない大学芋”レシピヘルシーシニアレンジとフライパンで簡単!絶対おいしい“基本の大学芋”さつまいもは皮のまま乱切りしてアクを抜き、レンジで3分加熱します。その後、フライパンに多めの油を入れてじっくり揚げ焼きに。時短の味方!カット野菜を使って経済的でバランスよく!1人暮らしの人向けの商品というイメージが強いカット野菜。続きを読むTORE-TATE(トレタテ)2017.01.02年配の方にも喜ばれる♡年始のおもてなしレシピまとめヘルシーシニアサッと作れてお酒にも合います!しそ衣のささみ天ぷら塩こしょうをして小麦粉をまぶしたささみに大葉入りの衣をつけて油で揚げればでき上がり。青ネギと牡蠣のチヂミ。お申し込み受付中のイベント毎日のごはんをちょっとステキに。栁川さんの料理教室情報を掲載しています。毎月実施している高橋善郎さんの料理教室はこちらから。