40マガジンヨーグルト(乳酸菌)の効果効能・コンビニ・ランキング・新発売・食べ比べ・口コミ評価を中心の美容・健康WEBマガジン。超高級セレブバナナアポ山スーパー800(ペンギンバナナ)夏の老化にバナナがいいとはなまるで紹介されました。その中で黒谷友香さんが紹介したバナナは超高級の3本2.200円バナナでした。スポンサードリンク夏の老化を防ぐバナナはなまるマーケットのとくまるでは、夏の老化を防ぐバナナについて紹介しました。バナナの栄養については以前紹介したことがありましたが、バナナには美肌&整腸効果があるそうです。今年も暑く長い夏でしたが、紫外線をたくさん浴びてしまいました。夏の紫外線ダメージによる老化は、紫外線を浴びることで、活性酸素が増えます。その結果、メラニンの過剰発生によるシミを作り出し、コラーゲンの破壊によるしわを作り出してしまいます。増えてしまった活性酸素を破壊する物質が、抗酸化物質です。そこでバナナの登場です。松生恒夫医師が説明してくれました。バナナのビタミンを調べてみると、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCが含まれています。なまるマーケットではビタミンB6も含まれているということで、調べてみると、B6も含まれていることがわかりました。ビタミンB2・B6・ナイアシン(ビタミンB3)が皮膚の構造を良くする作用があります。βカロチン・ポリフェノールなどの抗酸化物質が10種類ほど含まれています。体内の過剰な活性酸素の害を抑える抗酸化成分が含まれ、血液内に悪玉コレステロールが溜まるのを防ぎ、血流を改善する働きがあります。食物繊維やオリゴ糖、マグネシウムが多く含まれており整腸作用があります。小腸や大腸などの消化管の健康維持に効果があります。胃腸の改善が肌のシミ防止につながるそうです。バナナの効果的な食べ方として紹介されたのが、バナナにオリーブ油やココアパウダーをプラスする食べ方です。バナナの食物繊維は頭をスッキリさせる効果があるので朝に1本食べるのがいいそうです。抗酸化力がある、腸を刺激するオレイン酸が入っているので食欲減退を改善する。・バナナ+ココアパウダーカカオポリフェノールが抗酸化作用を増加させます。食物繊維が含まれているので、整腸効果があります。チョコバナナも効果があります。黒谷友香さんが紹介したバナナ黒谷友香さんが紹介したバナナは、大阪にあるアポ山スーパー800(ペンギンバナナ)というものです。フィリピンのアポ山で栽培されています。一房から1~2本程しか取れないそうです。バナナの大きさも一般のバナナと比べても大きいです。アジル北堀江1FTEL:06-6532-5490営業時間:11:30~20:00定休日:水曜日おわりにバナナは大きめでもカロリーが100カロリーちょっとです。朝に食べるといいそうです。バナナには活性酸素を破壊する抗酸化作用があるのでぜひ毎日食べて夏の老化を防ぎたいですね。プレーンヨーグルト最新レシピ|水切り・ケーキ・料理・ホットヨーグルト2014年12月~ヨーグルトの食べ比べを開始し120種類以上のヨーグルトを食べました。