さわたや薬局】Tweet胃腸の弱り先週より夏に弱りやすい胃腸トラブルなどについてお届けしています。夏バテ、秋バテしないためにも今からしっかりとカラダのケアをしましょうね。胃腸の話をしますが、体のケアは弱っている局所(今日の話なら胃腸】と体全体をしておくことが大切です。【湿(しつ)の溜まりやすい食生活に注意】夏は何と言っても冷たいものや生ものが美味しい時期です。必要以上に摂り過ぎると、胃腸の働きが弱まり、体内に余分な水分である「湿」が停滞してしまいます。夏場は食卓に刺身や冷奴、サラダ、そうめん、そばなど冷たい料理が並ぶことも少なくありませんよね?冷たいものはなるべく控えめに、そして冷奴など冷たい料理には、胃腸の働きを整える生姜やねぎ、しそなどの薬味を添え、体内に湿を溜めない工夫をすると良いでしょう。【栄養豊富な食事もかえって負担に】『疲れている時には栄養価の高いものをしっかり食べて』と考えるのはあるいみ当たり前かもしれませんが、それが帰って逆効果になりやすいのがこの『食事の取り方が原因タイプ』の方です。カラダの中に余計な物(湿邪など)が溜まって具合が悪いので、こんな時にたくさんの栄養を補うのはどうでしょうか?優先順位としては、不調の原因である悪いものを取り除いて、胃腸の流れをスムーズにしてあげると良いのではないかと考えます。食欲の落ちやすい夏には、ついつい食欲を促進する激辛や味の濃い料理を選びがちですが、当然ながら胃腸には大変な負担がかかります。お祭りや暑気払いなどで外食をする時も、できるだけあっさり味を選び、胃腸の疲れからくる夏バテを防ぎましょう。『胃腸を休ませる』というイメージを持っていただけると良いと思います。日本のお米を中心とした和食は、日本の季節にあった最適の食養生法です。栄養価が高い欧米風の食事は、消化に負担がかかるため、かえって胃腸の働きを弱める原因ともなります。胃腸の不調が現れやすい夏こそ、食事の重要性を考えたいものですね。次回も胃の不調についてお届け致します。[地図]TEL:055-262-2030このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。1こちらの関連するコラムもお読みください。>>お客様の声さわたや薬局のお客様の声は「漢方体験.com」のホームページより御覧いただけます。気になる症状ストレスや日常の忙しさで多くの方がカラダの不調を抱えていらっしゃいます。その中でもとくに多いご相談と、その症状に対する考え方をご紹介します。漢方薬と中医学で体と心の健康をサポートします(1/3)笛吹市で創業から約240年にわたり、地域の人々の健康をサポートしている「沢田屋薬局」は、石和市部本通り沿いにあります。055-262-2030プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです055-262-2030勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。新年2つ目の特集は『老化に効果的な食生活』です。1月のコラムは『食』について注目していきたいと思います。いつも私のコラムご覧いただき、本当にありがとうございます。今月は腸の健康について先月に続きお届けをしております。漢方さわたや薬局ヘルスケアフェスティバル震災関連情報すべて表示するスマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。ついては早川弘太におまかせ!漢方・薬に関するご相談や困りごとなどを解決する早川弘太プロのコラムは必見。笛吹市で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。