チベット体操の効果には、個人差がありますが、1週間もすれば、「おしりが引き締まった!!」「ウエストが細くなった!!」「筋力がアップした!!」などの効果を感じることが出来るでしょう。(社)美巡ライフ協会には、たくさんの体験談が寄せられていますので、その一部をご紹介したいと思います。50代女性:親子関係が改善子供との関係にとても疲れていました。子供は10代後半で、高校を退学し、たびたび家出して、そのたびに補導され、警察に呼び出される・・・ということ繰り返していました。親子の対話を持ちたいけど、話も聞いてもらえない。精神的にも肉体的にも疲れていました。それが、チベット体操を始めてから、少しずつ考えが変わってきました。子供と自分のことを切り離して考えられるようになり、子供を一人の人間として扱えるようになりました。そこから、どんどん関係が改善していって・・・、今では、一緒にチベット体操することが日課になっています。親子の関係をチベット体操が繋いでくれた!と、感謝の思いでいっぱいです。50代女性:ストレートネックが改善チベット体操で長年の悩みだったストレートネックがかなり改善しました。すごいです!!整形外科では見放されていたまっすぐな頚椎が少しずつカーブができてきて、そのおかげで首が回るようになって、痛みがなくなり、頭痛も激減しました。あんなに気になっていた胃の違和感がすっかりなくなりました。第六の儀式が効いたのではないかと思います。髪も若い頃のようにふさふさになることを期待して続けます。部屋は綺麗になり、気分爽やかです。本当にスッキリしました。言うと......もう、何もいらないと突然、思ったからです。処分した本は、免疫力をたかめる!身体を温める!自力整体!痩せる......!自律神経...!それ系がいっぱい。身体が怠いと思ったら、チベット体操。疲れたと思ったら、チベット体操。朝、起きたらチベット体操。昼休みにチベット体操。就寝前にチベット体操。お腹が空いたらジャーの中に酵素玄米。チベット体操を始めて3~4ヶ月...肩が凝ったとおもったら、すぐやると身体がゴムの様に伸びるのが分かるんです。これからの人生チベット体操と玄米酵素だけあればいいと思います。主人に「私、チベット体操と玄米酵素と貴方がいれば何もいらない」というと抱きしめてくれましたヾ(@°▽°@)ノ60代女性:苦しみの14年間から救ってくれました私、現在64歳...22歳で結婚。23歳、29歳、41歳の時と3人出産。その間、ずーと看護師をしてました。今、思えば、ひどく体調崩してきたのが50歳...閉経した頃からでした。疲れる、肩が凝る、背中が張る、そんな毎日でした。こんなに辛いなら死んだ方がいいと何度もおもいました。病院に行く...薬を沢山出され副作用の動悸で死にそうになる。マッサージに行く...その時だけ。サプリメントを飲む...???。そんな中4年前、死ぬ程のめまいに苦しみました。吐くほどのめまいだったので毎晩、ゴミ箱を抱えて...変な話、吐くことを考えたら食べ物も選んでいました。(笑)そして、昨年5月たった一度の血尿で、腎臓癌が見つかり手術、7時間もかかる大手術でした。苦しい14年...、体操をする...良いのかなーと頭では分かるのですが...続かない、出来ない。そんな私がiPadと言うものに挑戦。チベット体操に出会えました。先生が21日間続けられたら、続けられる...が始まりでした。現在に至るまで1日も休まず行っております。増やし、何か段階があって現在は凄く幸せ感にも包まれてます。第一の儀式が10回以上出来る様になった頃から、又、一段と変わりました。酵素玄米ご飯に変えてから、又、変わりました。1年前はお煎餅が大好きでいつも食べていたのに現在はたべたくありません。酵素玄米ご飯を始めた頃は1日二合位食べていたのに、現在は、一膳程で満足できてます。その割りに体重が1・5キロしか減らず悩んでいたら昨日...なんと下腹部周りが10センチも減っていたのです。疲れた、と思ったら15分チベット体操。こんなにシンプル簡単で体調バッチリ、最高ですー。60代女性目がまわるのでバスにも乗ることができなかったのですが、チベット体操第一の儀式を習い最初は、おそるおそるだったのが、ようやく7回回れるようになり、そして、なんと!!孫と一緒にコーヒーカップに乗ることができました。70代女性:耳鳴り、めまい、尿失禁が改善結婚後精神的な苦痛から耳鳴りが発症し、耳が聴こえにくくなりました。数年前から目を閉じると激しいめまいにも襲われていました。歯磨きをしながらちょっと目を閉じたり、顔を洗うときもどこかにつかまらないと恐いくらい目まいがしてふらついていました。それが、チベット体操の教室に通うようになってから気がついたら、耳鳴りもめまいも治っていました。第六の儀式を教えてもらい家でも夜お布団の中で肛門引き締めを実践していたら尿失禁が治ってしまいました。それぞれのポーズもとれるようになり筋力もついてきたようです。効果が出ていることに驚いています。50代の女性:身体も心も変化チベット体操のレッスンを2年半続けてきて血液検査をしたところコレステロールの値が下がるなど嬉しい変化が現れました。体脂肪はレッスンを始めた当初は31でしたが今は23です。腰周りが2サイズもダウンしてスカートやパンツがブカブカになりました。体重はそれほど落ちていませんが、筋力がついてきたように思います。チベット体操は、家では、7回を多い時でも週に2回実践しています。少ない時は週一回、またときには全然できないこともあります。回数は、少ないのですが、呼吸が深くなったような感じで以前は何か問題が起こるといつまでも悩み、考えこんでいましたが最近は、前向きに考えることができるようになりました。考えても結果の出ないことは放っておくことにしています。チベット体操は、身体にも心にもいい体操ですね、70代女性:足の痛みもなくなりかかともツルツル三ヶ月前からお教室に通うようになりました。歩いていると時々電気が走るような痛みが足にあり、外を歩くのが恐かったのですがチベット体操のレッスンを受けるようになりこの痛みがなくなり外出した時も安心して大股で歩けるようになりました。お風呂ではレッスンでする足首から下のストレッチをすることで毎年ひび割れていたかかとがクリームもいらないほどつるつるになりひび割れも起こらなくなりました。基本の儀式もストレッチの後3回ずつ、時々しています。他のレッスンでは、身体が痛くなったこともありますがチベット体操のレッスンはゆっくりやってくれるので自分に合っていてとても調子がいいです。50代女性:腕のしびれがとれてきました!頚椎の手術を受け成功したものの右腕にしびれが残っていました。チベット体操のレッスンに通い始めると少しずつ、腕のしびれが改善してきました。整骨医の先生のところに行くと「レッスンを受けて治療にきた日は腕の状態がとてもよい。両方の筋肉のバランスがとれてきて身体がとてもいい状態になっている。」と褒めてくださいます。現在は、チベット体操は17回ずつ、教室で行い家では、5回ずつできるだけ毎日するようにしていいます。チベット体操を行う前と後では、心身の状態の違いを感じます。呼吸も深くなってきたように思います。29歳女性・初参加やっていくうちに、姿勢が、どんどん良くなっていくのに気がついた。背筋が伸びて、とてもよい気持ち。覚えて、毎日やりたい!30代女性シャバァーサナでは、出産後の、あの脱力感を味わえた。スムースな(気持ちも穏やかに、リラックスして)出産ができそうだと思った。43歳女性自宅でもチベット体操を毎日していて、今、9回やっている。明らかに、体力がついてきているのを実感。先日、雪山に子供達と行ったとき、子供が乗ったソリをラクラク押していて、自分でもびっくりしました。夕方にスタミナ切れしていたのがなくなりました。始めてから、4カ月たって、やっと、第5の儀式のかかとがつきだしました。毎日、旦那に、「またやってる」と言われるので「やってごらんよ!」と勧めています。通ってもどうにもならなかったのですが、今月は毎朝きっちり続けていて、ふと気が付くと首、肩の痛みがすっかり取れていました。病院では頸椎すべり症なんていう病名をつけられ、治らない的なことを言われていましたが・・・恐るべしチベット体操です!!素晴らしいですね~ヾ(@°▽°@)ノ必要としている方のところへ届くようにチベット体操インストラクターを目指したいです。