健康診断で尿酸値が高いので通勤ラン始めました。雪もだいぶなくなり、アスファルトの部分が多くなってきた今日このごろ。積もってもすぐ無くなるので、少し待てば走れるようになります。気温が低い場合は、地面が凍って滑りやすい状態になります。帰宅ランはいつも夜になり、更に冷え込みが厳しいです。あと、冬の帰宅ランは、防寒対策のため重ね着が必要で着替えに時間がかかります。この日は、日曜のロング走のダメージが癒えないので、つなぎジョグで7.7kmを6分半のゆっくりしたペースで走ります。22:10に帰宅ラン開始。会社から出てすぐに、歩道が雪で埋め尽くされています。すごく冷えていたため雪の上を走ると固く、デコボコもないので比較的、走れました。完全に凍っているので普通のランニングシューズでも濡れる心配もありません。走るとアスファルトになり、地面がキラキラ氷の結晶で光っています。キレイだなーと思いながらも滑りやい状態。信号機が変わりそうなので、ダッシュで渡りきった後、滑ってバランスを崩しカッコ悪い体制に。車の方に見られてたら恥ずかしいなーと思いながら走りました。水たまりも凍ってて危なそうなので、なるべく避けて通ることに。帰宅ランのコースに結構急な坂道があるのですが、上りはすごく凍ってて、滑ってなかなか前に進めない状態に。車輪を回るモルモットのようだなーと思いながら走りました。意外と走っている時のほうが、体重が地面に乗ってて、重さで滑りにくかったりします。走り終わった後、歩き出すとすぐに滑ってしまいました。寒いけど厚着のせいで汗びっちょりです。雪がなくても、凍りついた道は危ないですね。天気が良かったので、ロング走をすることにしました。ジェネレーターモデルを記事を読む雨の日のランニング。雨の日のランニングって走りたいけどテンションが下がるし、風邪を引きそうなのでなるべく走りません。いつも通りの帰宅ラン。始めの1kmは5分48秒で、こんなものかな?と思い500mほどペースを維持。記事を読む寒いのに七分丈タイツだった帰宅ラン。大腸ポリープ切除後1週間、ランニングを我慢しました。大会や練習場では、みなさん自分のペースで走られていると思います。能登和倉万葉マラソンまで、あと1週間となりました。雪のためアルビス小杉総合体育センターで走ってみた。夜走るとペースがわからん。体感ペースを身につけよう。ENTRY北陸の冬は雪のため走れない?対策方法は?北陸に住んでいるランナーって、冬は雪がすごく降っていて走れないと諦めてランニングの疲労回復にお酢を飲む今日この頃。お酢の効果は?ランニングした次の日、疲れが抜けないことがよくあります。健康診断で尿酸値が高いので通勤ラン始めました。