7elevenセブンイレブンおにぎりでカロリーや塩分控えめな種類は何?2016/10/312016/12/14こんにちは、コトの壺です。食品が美味しいと定評のあるセブン−イレブン。セブン−イレブンのおにぎり商品の中からカロリー塩分控えめなおにぎりをご紹介したいと思います。店頭に並んでいるおにぎりですが、どのくらいのラインナップがあるかご存知ですか?手巻おにぎり、直巻おにぎり等含め、常時30種類近いおにぎりがあります。毎週2〜4種類の新商品が出ている事にもびっくりです。店舗によって取り扱っている商品に違いはあるもののこれだけの種類があると、何を買うのか迷ってしまいますね。1日に必要なカロリーや塩分はどのくらい?人間とって食べることは生きる事。健康とも密接しています。食べ物を口にするよりは、1日に必要なカロリーや塩分量を考えながら食事をしていったほうが、より毎日を楽しく元気に暮らせますよね。1日に必要なカロリーや塩分量ってどれくらいなんでしょうか?年齢や性別、運動量にもよりますが、一般的な成人摂取カロリー目安は1800〜2200kcalと言われています。1日3食食べると想定すると、1食辺り600〜730kcalが目安になります。こちらはあくまで目安になります。個人的に摂取カロリーが知りたい方はカロリー計算サイトもいろいろと出ていますので、参考にされて下さいね。カロリー計算サイトhttp://www.diet-pinky.com/check/http://www.eiyoukeisan.com/又、1日の塩分量は男性は8グラム、女性は7グラムとされています。欧米では5グラムで日本人は塩分摂取量が多いといわれています。カロリーや塩分を多く摂取すると肥満や病気のリスクが高まります。気を付けたいところですね。カロリーや塩分が気になる人向けの種類はこれ!1日の必要カロリーや塩分量を踏まえた上で、カロリーや塩分が気になる方へのおススメ商品をセブン−イレブンのおにぎりのなかから見ていきたいと思います。セブン−イレブンのおにぎりは全てラベルにカロリー表示されています。地域や商品改良よって異なる場合があるので気をつけて下さいね。ここではセブン−イレブンの通販でのおにぎり成分表(2016年10月現在)を参考にしています。食塩相当量1.3gスポンサーリンクツナマヨはね〜。他のおにぎりに追随を許さないくらい人気のおにぎりなんですが、マヨネーズも油ですし、シーチキンも油入ってますもんね〜。カロリー、やっぱり高いです。内容量も他の手巻シリーズにくらべて量が110gと多めです。手巻シリーズは大体105gです。179kcalとなります。紀州南高梅』がダントツですね。意外なのが『銀シャリむすび塩むすび』の190kcal。塩むすびなら具が入っていないし、カロリーは低いはず、と思いがちですが、そこには理由が。食感と見栄えを良くするために少量ですが、油が使用されているので、その分カロリーも若干高くなると考えられますが、一番の要因は、内容量にあるのかなと。手巻シリーズだと内容量が大体105gなんですが、『銀シャリむすび塩むすび』だと110gです。食品添加物を気になれる方には超オススメおにぎりです。入っていません(笑)保存料の代わりと思われますが、酢が少量入っているだけです。一人暮らしで「おかずはあるけど、米が切れた」ときとかに重宝します。サーモンわさびマヨネーズ』の0.6gが案外低いですね。カロリーはちょっと高めですが。日高昆布』0.8gがそれに追随する形になります。全般的に1つのおにぎりに1g前後は塩分が含まれています。塩分が多いので、1日の摂取塩分量の目安を考えながらうまく利用していくのが大切なのかなと思います。醤油漬け』あたりかなと思われます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。関連記事セブンイレブンで年賀状をnanacoで買うとポイントは付くの?こんにちは、コトの壺です。【ファンタスティックビースト】セブンイレブン限定前売券グッズは杖とタオル!こんにちは、コトの壺です。血煙の石川五ェ門】セブンイレブン限定前売券グッズを確認!こんにちは、コトの壺です。ハーゲンダッツ「くるみ黒蜜こしあん」セブン販売期間と値段やカロリーはこんにちは、コトの壺です。セブンイレブン限定ファンタスティックビーストタオルをおにぎりでGET!こんにちは、コトの壺です。ENTRY【ミスペレグリンと奇妙なこどもたち】4DXとMX4D上映映画館一覧と料金こんにちは、コトの壺です。ローグワンとはどんな意味?スターウォーズの新作映画が気になるこんにちは、コトの壺です。【明治THEチョコレート】最安値はamazon楽天の通販勢?近場のスーパーもチェックしてみたこんにちは、コトの壺です。プリンターのインクが高いので節約術と安く買う方法を調査してみるこんにちは、コトの壺です。血煙の石川五ェ門】セブンイレブン限定前売券グッズを確認!こんにちは、コトの壺です。