毎朝のラントレは義務ではないし別にやらなくてもいいこと。最近は気分が乗らないときこそ外に出て、走るようにしています。今の時期は寒いし、風も冷たいから外に出るのも億劫なんだけれどここはエイヤッと外に出てみる。「走らないで歩いてもいい」「1kmだけでもいい」そう思いながらNIKE+のアプリをONにする。冷たい向かい風で鼻水でズルズル。イヤフォンから聞こえるラジオに耳を傾けて、ゆっくり走り出す。するといつの間にか5kmは走っていてラントレメニューのWSも3本ちゃんと走る。最後にinstaアップ用の定点撮影もする。ストレッチをしながら家に帰る、シャワーアイシングをする。プロテインをグイッと飲んだら「あぁ、ちゃんと私、できてるじゃん」と自分で自分を褒めてあげる。それだけで気持ちは少し、晴れやかになる。毎年、もうやらない、と思って捨てる編み棒。編み図と毛糸がセットになったものや気に入った色の毛糸をまとめて買ってひたすら編む時間こそ冬の楽しみの一つかもしれない。あと少しで出来上がるだけれど出来上がるのも何だか惜しい感じもしていて。音楽を聴きながらコーヒーを飲みながらたまに思いついたことをノートにメモしたり淡々と編み上げていく時間は私の気持ちをフラットにさせてくれる。コーヒーを淹れるコーヒーは人に淹れてもらった方が美味しいと思っている。本当は外でコーヒーを飲みたいんだけれどここはあえて家で一人自分のためにコーヒーを淹れる。朝起きてランニングを終えたらブログを書く時間のお供に。編み物をするときに手が冷えないように。私は自分のためにコーヒーを淹れる。クリスマスが近くなるとスタバで限定発売するクリスマスブレンドがお気に入り。バレンタインの限定コーヒーもチョコレートに合うブレンドでこれもまたお気に入り。今もこのブログを書く前にササッと淹れたコーヒーが手元にあるのでチビチビ飲みながら書いています。自分で自分を褒めてあげる。私の気分の落ち込みはやろうと思ってできなかったことが積み重なっていたり、外部から不意にダメージを受けたときにやってくる。寝てしまえば忘れることでも起きてもまだ引きずっているときはその気持ちに寄り添うこと。何か一つだけでもやってみること。走っているときでも編み物をしているときでもコーヒーを淹れているときでも落ち込んだ気持ちに蓋をしないでただ、そこにいることを感じる。湧き上がるいろいろな感情も無視したりしない。それに対して反論もしない。その気持ちをただ受け止める。無理に気分を上げる必要なんてないんだもの。ラクになれれば、それだけでいい。life!tomokick.でした。12:07【自分ゴト】気分が乗らないとき。【Run】2015.12.7(mon)/軽JOG【Run】2015.12.6»プロフィールid:dj_tomokick自分の中心軸を見つけるために、シンプルライフ続行中。毎年思う「今年はお金を貯めよう!」を実現しよう。Blog|ブログを報告する。