美しい姿勢やウエストのくびれをつくるためには、胸郭を正しい位置に保つことが大事ですが、胸郭は固くなりやすい部位なので、胸椎の可動性を引き出すエクササイズがとても重要です!写真で見ていると腰をそらしているように見えますが、胸椎をねじっています。腹筋をしっかりしめて行います。うつ伏せ寝から、片脚を浮かして骨盤を立てるようにそらしていきます。胸椎がそれていることを確認しましょう!もっと細かく効かせこともできますが、腰をそらしてしまうといけないのでココまでにしておきます。[地図]TEL:075-744-0594このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。0こちらの関連するコラムもお読みください。Cradleは女性の姿勢づくりをサポート(#^.^#)2016-06-10美しく立つ、座る、歩くには内もも大事です(^_-)-☆そして脚のラインもキレイに!2014-09-18寒いと丸くなっちゃいますね。「美しく鍛える」ためには、筋肉を意識すること(1/3)「トレーニングというと、構えてしまう女性が多いと思います。運動をしていない方がレッスンを受けると、最初は疲れて筋肉痛になりますが、体が慣れてくると回復力がアップして、トレーニング自体が心地よくなってくるはず。075-744-0594プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです075-744-0594勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です(^^♪スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポー...[walking]胸をはって美しい姿勢をキープです(#^.^#)美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です。毎日おすすめストレッチ(*^_^*)くびれづくりには欠かせません!大人の女性におすすめ。二の腕引き締めくびれづくりヒップアップスマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。エクササイズについては里順子におまかせ!エクササイズに関するご相談や困りごとなどを解決する里順子プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『美しい姿勢『胸椎エクササイズ」』。京都市中京区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。