́Д`)!でもダイエットとなると、お肉は食べちゃダメ(つд⊂)野菜中心のヘルシーなバランスの取れた食生活を、そんなイメージがありますよね。́*)o◆「MEC食ダイエット」って(・∀・)?「MEC食ダイエット」とは、肉(Meat)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)の頭文字をとったものがMECであり、これらの食材を中心とした食生活を送ることで体質改善をはかるダイエット方法です。MEC食に、よく噛んで食べる「咀嚼法」を組み合わせて行って下さい(*^^)vMEC食ダイエットの基本的な考え方は、「食べ物を制限して痩せる!」のではなく、「高タンパク質、高脂質の食品である肉、卵、チーズを積極的に摂取しましょう!」です。食べちゃいけない!ではなくて食べましょう!と奨励してくれています。́∀`)∩一口に肉といっても色んなお肉がありますし、チーズも色んな種類が、卵も色んな調理方法がありますよね!なので、飽きることなくたくさんのバリエーションのお料理が楽しめるのではないでしょうか♡更に、目安の分量で足りない場合は食べちゃってもOKなんです!お腹が空いたら、1日3食以上となっても良いし、夜食もOKです♡ごはんやお菓子をどうしてもどうしても食べたい場合も多少は食べちゃっても大丈夫なようですが、そこはMEC食に抑えておきましょう(・∀・)!「MEC食ダイエット」で難しい点がひとつだけあるとすれば、食べ物をよく噛んで食べるところだと思います。噛んで食べることが大事だとはわかっていても、噛む回数を意識して食事をしている方は少ないのではないでしょうか。Minも早食いの傾向がありますし(つд⊂)でも食べるものだけではなく食べ方も意識をすることによって、体質改善に繋がるようですね!ハッとした方は、是非その点も見直してみましょう♡「MEC食ダイエット」を続けることによって、脂肪が不要ならば不要な分だけ落ちていく、筋肉がなければ必要な分の筋肉がつくなど身体のメンテナンスにも繋がるようです。健康・医療結果にコミット!スイーツ食べながらダイエットできるライザップスイーツとは?「結果にコミットする」というフレーズでお馴染みのトレーニングジムライザップ。健康・医療気になる二の腕は、ペットボトルを使って細くしちゃおう♪簡単!二の腕痩せエクササイズ引き締まった二の腕って憧れますよね。2016年秋冬のベスト旬ネイル!べっ甲・アーガイル・ボヘミアンネイル特集「来るかもしれない」大地震に備えて。「来るかもしれない」大地震に備えて。2016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。62016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。7毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。副理事長をつとめ、歯科医師として日々診療に励んでいます。hitomix現在子育て中の管理栄養士です。管理栄養士として医療・福祉の現場で働いています。理沙マナー講師、「貴方のカウンセリングルーム」カンファレンススタッフ。みなみ【日本ソムリエ協会認定ソムリエ】モットーは完璧な空間でおいしい食事とおいしいワインをゆっくり楽しむこと。つぼジュエリー」の講座も開いています。岩佐弥生整理収納アドバイザー。美容、ダイエット、恋愛、シゴトなどで、女子が抱える悩みを解決するコラムサイト。有資格者や各業界のプロ、知識豊富なマニアなど約80名のコラムニストが所属し毎日配信しています。女子が気になる8つのメインジャンルと57つのサブジャンルで読んで面白く役に立つお悩み解決してくれるコラム記事をお届けしています。