がんばろ??^^1週間くらい前にりんご寒天をしていました。食事の代わりにりんご寒天を食べるだけ。味にバリエーションを飽きないようにしていました。ネパールにいる、恋人にそれを話したら、それでは意味がないといわれてしまいました。りんご寒天自体はお手軽なので、便利ですね。あるけど、ちゃんと3キロくらいは効果が出ましたよ。増えたかなというときに、もう一度チャレンジしようかと思っています。塩ラーメン食べてきました。天気はどうでしょう?晴れかな?ところで、MOTを取ろうと、ただいま勉強中です。教えてもらいにいきます。腰回しをしながら、マッタリしよう。目が覚めたらものすごい風の音。比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。今日は一日、マッタリしようっと。今日の体重はダイエット開始時より、マイナス8??。まあまあでしょうか?《昨日の運動》コアリズム食べたもの。昨日一昨日と暖かいですね??。今日は曇りのち晴れらしいですけど。骨盤ネジ締めとか柔軟とかまーったく興味のない僕は、ダイエットに向いてないですね??。母親がダイエットを意識し始めたので急遽、ヒレステーキになりました。ダイエットになってないっていう話も・・・w母親がダイエットを意識したのは、ここ数日、ベルトがキツイ気がすると言っていたからなんですが。確実に痩せる方法なんだそうな。年齢が結構いってるので、あまり痩せると余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。私は、ヒレステーキ食べたなかったのに。くるストレスが原因で起こるといわれています。普段、友達とする何気ない会話と、人前で注目されながら話す事とでは大きく違ってきますよね。そんな精神的に不安定な場合に、人は「あがり症」になるのです。そこで、あがり症で悩まれている方に、効果的な対処法を簡単に紹介します。軽度のあがり症の方に最も効果的なのは、緊張を緩和させる事です。それぞれの緊張がほどけ、興奮状態や不安感からくる症状を少なくする事ができます。鼻で息を吸って、口からゆっくり吐く深呼吸を数回繰り返す事や、静かな場所で精神を落ち着かせる事、「自分ならできる」といい聞かせる事が有効です。これらは、とても簡単のように思いますが、緊張や興奮状態の際に行うのは結構難しいものです。このように気持ちを落ち着かせる対処法で、あがり症を克服する方がほとんどですし、一般的といえます。中には、心理療法やカウンセリングなど、精神科に通院して克服する重度の方もいます。あがり症対策は、いかにリラックスできるかや、精神的に強くなれるかが大きく関わってきます。「どうせ私はあがり症だから」と諦めるのではなく、失敗を恐れずに前向きに考える努力も必要です。自分らしく、自信を持つ事ができるまで、少しずつでいいので、考え方を変える努力をしてみましょう。おとといから骨盤ネジ締めやってます。慣れてくると3分位じゃ物足りなくなってきました。今では時間を少し長めにしてます。厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、PREEに頼るかって感じでした。今、痩せない人も、1ヶ月、2ヶ月と続けたら、少し成果が現れると思うと思います。エアロビガールが気になっているのですけどね。なんか、今日は気分が悪いです昨日とは違って、今日は雲ひとつない晴天です。天気は大丈夫なのだろうか?難波方面のライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。いざとなったら、隣のお店で回転寿司だな。食べ物屋が隣にあると便利ですよね。あがり症とインデラルといえば、あがり症の薬としてのインデラルです。あがり症の場合、緊張からくる心拍数や血圧上昇などをインデラルで抑えることができるのです。あがり症自身は、本質的には精神的なものが大きく治療が必要な症状とは言えませんが、あがり症と思いこんでいる人にとっては深刻なものなのです。そこであがり症の方は、医者に相談したり薬を探したりするものなのです。あがり症とインデラルはあがり症といえばインデラルと、関係が深いのですがインデラルは医師の処方が必要な薬です。このインデラルはβブロッカーと呼ばれる薬で、心拍数を抑える効果があり用法や用量は医師に処方してもらう必要があります。インデラルは現在、インターネットで個人輸入代行者から簡単に買うことができるので、「あがり症とインデラル」となるのです。現在は実に大勢のあがり症の方達がインデラルをインターネットで入手しているようです、このインデラルのネットでの売買行為は、直接薬事法に触れるものではありませんが、事故が起こった場合のサポートはどこから設けることはできません。インデラルを個人でネットから購入した場合は、全てが自己責任になるということです。あがり症とインデラルは、あがり症の人には無くてはならないものかも知れませんが、あがり症とインデラルが特効薬なのではなくあくまで対症療法として使えるというだけなのです。あがり症自体は病気ではないのです。あがり症とインデラルが切っても切れない関係では決してありません。あがり症は自分の気持ちの持ちようで変わってきます。あがり症とインデラルなどの薬に頼るのではなく、まずは自分に対する完璧主義者からの脱却を目指すべきでしょう。なんか、今日は気分が悪いです今日の天気予報では曇りだったから、おうちにいようって思ってた。こんな天気?1週間位前から、なぜか首が痛い。したんだろ?Wiifitしすぎ?17時になったら、えび天丼食べに、パパさんと五反田で待ち合わせ。遊園地にも行きたいな。応援クリックしてね・・・プチ(まあ、ランキング貼ってないけどw)現代人は多くのストレスに曝されているため様々な病気を患い、悩まされています。近年の病気は原因がはっきりせず、様々な症状が合併症となって現れます。従って、原因を突き止めることができませんので、解決することが非常に困難な場合が多々あります。近年、問題となっている現代病の一つに社会不安障害というものがあります。社会不安障害とは、常に人に見られている恐怖感に悩まされ、周りの目が過度に気になり、何をするにも手に着かないと言った症状で、軽度なものであればあがり症とよく似た症状です。社会不安とも言われ、多くの人々がこの症状に悩まされています。この症状は、放っておくと、吐き気や頭痛をもよおしたり、体調不良になってしまいますが、これらの症状から原因を突き止めることが大変困難であるため、社会不安障害が原因だとはなかなか気がつきません。何となく、体がだるかったり、頭痛が治らなかったり、食欲が無いといった、ごくありふれた症状が改善することなく長期にわたって続くため、多くの人達がこの障害に気がつかないまま生活をしています。人と接するのが苦手だったり、人前で話しをする事が苦痛に感じる人で体調不良を感じているならば社会不安障害の可能性が十分に考えられます。社会不安障害は治療方法が確立しており、対処方法が明確な病気です。治療を行うことで必ず改善することができますので、この症状でお悩みならば一人で悩まず、専門の医師に相談しましょう。́・∀・`)ノ目が覚めたらものすごい風の音。比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。今日は一日、マッタリしようっと。今日の体重はダイエット開始時より、マイナス9kg。まあまあでしょうか?《昨日の運動》アブドフィット食べたもの。りんご寒天さぁ、今日もがんばりましょう!アフィリエイトは儲からないというが(?)シニアでも稼げます。定年後資格なくてもかせげます。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。