インナーマッスル・トレーニングJavaScriptの設定がOFFになっています。このページを正しく表示するためには、JavaScriptをONにしてください。股関節のインナーマッスルを鍛える股関節のインナーマッスルを鍛えるこのカテゴリーでは、歩いたり走ったりすることをはじめ、あらゆる運動や重心移動を行うときに重要な股関節、つまり脚の付け根付近のインナーマッスルの鍛え方についてまとめています。脚腰のインナーマッスル:脚の挙上1背骨や骨盤と大腿骨(太ももの骨)をつないでいるのが、腸腰筋というインナーマッスルです。今回ご紹介するトレーニング法「ダイアゴナル・レッグレイズ」では、この腸腰筋を鍛えることになります。腸腰筋...>>このページに移動する脚腰のインナーマッスル:脚の挙上2骨盤と大腿骨(太ももの骨)をつないでいるのが、外旋筋群というインナーマッスルです。今回ご紹介するトレーニング法「リバース・ダイアゴナル・レッグレイズ」では、この外旋筋群を鍛えることになります。腸骨(腰の骨)と大腿骨(太ももの骨)をつないでいるのが、小殿筋(しょうでんきん)というインナーマッスルです。注)このページの筋肉についての解説は「脚腰のインナーマッスル:脚の挙上2」のページと同じです。注)このページの筋肉についての解説は「脚腰のインナーマッスル:脚の挙上1」のページと同じです。背骨や骨盤と大腿骨(太ももの骨)をつないでいるのが、腸腰筋(ちょうようきん)というインナーマッスルです。今回ご紹介する「ピボット・ウォーキング」は主にこの外旋筋群と、脚の骨を内側に回転させる働...>>このページに移動する脚腰のインナーマッスル:膝の挙上1注)このページの筋肉についての解説は「脚腰のインナーマッスル:脚の挙上1」のページと同じです。背骨や骨盤と大腿骨(太ももの骨)をつないでいるのが、腸腰筋(ちょうようきん)というインナーマッスルで...>>このページに移動する脚腰のインナーマッスル:膝の挙上2注)このページの筋肉についての解説は「脚腰のインナーマッスル:脚の挙上1」のページと同じです。背骨や骨盤と大腿骨(太ももの骨)をつないでいるのが、腸腰筋(ちょうようきん)というインナーマッスルで...>>このページに移動する脚腰のインナーマッスル:脚の挙上3注)このページの筋肉についての解説は「脚腰のインナーマッスル:脚の挙上1」のページと同じです。背骨や骨盤と大腿骨(太ももの骨)をつないでいるのが、腸腰筋(ちょうようきん)というインナーマッスルで...>>このページに移動する脚腰のインナーマッスル:脚の内転1骨盤や恥骨と大腿骨(太ももの骨)をつないでいるのが、下肢内転筋群(かしないてんきんぐん)と呼ばれるインナーマッスルのグループです。今回ご紹介するトレーニング法「レッグ・アダクション」では、この...>>このページに移動する脚腰のインナーマッスル:脚の外転1骨盤と大腿骨(太ももの骨)をつないでいるのが、中臀筋(ちゅうでんきん)、小臀筋(しょうでんきん)と呼ばれるインナーマッスルです。今回ご紹介するトレーニング法「レッグ・アブダクション」では、この...>>このページに移動する※当サイトへのリンクを歓迎いたします。