ぶどうの食べ過ぎは嘔吐、下痢に?食べ合わせの悪いものや適量は?ぶどうの食べ過ぎは嘔吐、下痢に?食べ合わせの悪いものや適量は?2016年07月22日(金)秋めいてくると食べたくなる果物ぶどう。甘酸っぱい実は、ついつい手が伸びてしまいますよね?そんなぶどう!美味しいからって食べ過ぎるとトラブルの原因になってしまうかも?今回はぶどうの食べ過ぎで考えられる症状やおすすめの食べ方などご紹介していきます。Linksぶどうの食べ過ぎは痩せる?太る?気になるカロリーや糖質は?8月下旬~9月下旬頃に旬を迎えるぶどう。「あ~秋だなぁ」と感じさせてくれる果物の1つですね。食べ始めるとついつい何個も食べてしまいませんか?フルーツだから太らないでしょ!・・・と思いがちですが、本当にそうなのでしょうか?ぶどうは栄養価が高いことから、ヨーロッパでは畑のミルクと呼ばれているほど。抗酸化作用があることでおなじみのポリフェノールや他にもビタミン、鉄分、カリウムなどが含まれています。カリウムなどはデトックス効果があるので女性に嬉しい果物と言えそうですね。脳の栄養である糖質が多く含まれているのです。ぶどうに含まれる栄養やカロリー!ここまで聞くと、たくさんの栄養素を含んでいて体にいい果物と言えます。血糖値を急上昇させる効果があります。血糖値の急激な上昇は、体脂肪が増えるのを促す効果があり、さらに急激に上がった血糖値は急激に下がりもします。急に下がることで空腹感が強くなるので食欲を刺激してしまうこともあります。食べ過ぎると太りやすくなる果物と言えそうです。Linksぶどうを食べ過ぎると下痢や嘔吐になる?他の症状は?ぶどうの食べ過ぎは太りやすくなるということは分かりました。他にはどのようなことがあるのでしょうか?ぶどうを食べ過ぎると下痢になる!・・・と耳にしたことはありませんか?ぶどうには食物繊維が含まれています。食物繊維は腸の働きをよくするのは有名な話ですね。ぶどうを食べた後、消化される前に水を飲むと胃酸が反応して下痢になりやすくなると言われています。水の他にも、牛乳も避けた方がいい物の1つ。中には嘔吐してしまう人もいるんだとか・・・。起こしやすくなります。しても食べたい場合には、4時間ほど間隔をあけたほうがよいでしょう。ぶどうの皮も食べちゃダメ?どれくらいから食べ過ぎなの?太りやすかったり、下痢になったり、なんだか心配なことだらけのようなぶどう。食べ過ぎなければぶどうは美味しく、体にもいい果物。一体いくつからが「食べ過ぎ」なんでしょうか?ぶどうは、1日に100g程度が適量とされています。小さめの粒のものなら10~15粒ほど。これ以上を食べるのは食べ過ぎになるので注意しましょう。小腹がすいた時にスナック菓子の代わりに食べると栄養も取れてカロリーも抑えられるのでオススメです。食べる時に意識したいのがぶどうの皮!ぶどうに多く含まれるポリフェノールが、このぶどうの皮にたくさん含まれているんです。ぶどうを食べる時は皮ごと食べるとより栄養価を摂取できます。丸ごと口に入れて皮だけ出すなど工夫すると良いですね。皮に含まれている栄養素をまるごと摂ることができます。このレーズンも食べ過ぎるとぶどうと同じ症状が出てしまうので食べ過ぎには注意。1日2分の1カップほどが適量です。実は種にも栄養が多いんです。女性に嬉しい美肌効果のある栄養素なども含まれているので、ぜひ余さずに食べたいところ。皮や種はそのまま食べるのはちょっと難しいですよね。自宅でできるオススメの食べ方を紹介します。・冷凍ぶどうぶどうを凍らせると、皮はもちろん種も気にならず食べられますよ。流行のグリーンスムージーにぶどうを入れてみましょう。ミキサーにかければ皮も種もまるごと食べられます。・手作りジャム皮ごとコトコト煮詰めて美味しいジャムを作ってみるのも良さそうですね。体に嬉しい栄養素を多く含む果物。日常の話題になったことや美容、健康などの豆知識をお伝えしていきます。