(ビューティー・アンド・コー)このページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。新しい美しさが見つかる、毎日へ。あなたのこれらのような身体の不調の原因、もしかしたら「副腎疲労症候群(アドレナル・ファティーグ)」かもしれません。して、わたしって副腎疲労症候群?副腎とは体内環境を保つためのホルモンをつくっている臓器のこと。体温をコントロールしたり、ストレスをコントロールしたり、心拍や血圧を整えたり、タンパク質や脂肪の分解を行ったり、体内の炎症を鎮めたりと、身体と心が「うまく回るように」調整する働きをしています。その副腎が疲労してしまうと、心身がバランスを崩したままになってしまうというわけです。次のような身体の症状にひとつでも心当たりがある人は要注意です。朝起きられない何をしても楽しくないいつも疲れている辛いもの、甘いものが無性に食べたくなる病気や怪我が治りにくくなった月経前症候群(PMS)がひどい思考が散漫になりがち小さなことで落ち込みやすくなった物覚えが悪くなったコーヒーがないと仕事に集中できないイライラしやすくなった花粉症などのアレルギーが悪化しているでは、なぜ副腎疲労は起きるのでしょうか。原因として、糖質の多い食事、睡眠不足や過労、紫外線などによる皮膚の炎症、アレルギー疾患、仕事や人間関係の精神的ストレス、そして食べ物や生活習慣から、化学物質や重金属が体内に蓄積することなどによって引き起こされると考えられています。規則正しい生活と食事改善で、副腎疲労症候群のリスクは下げられる副腎疲労症候群を予防・軽減するためにもまずは生活習慣を整えましょう。以下のようなことに心がけるとリスクを下げられます。取り組める対策もありますね。毎日をヘルシーに過ごすために、ちょっとしたことから生活習慣の改善を心がけてみてください。お話を伺ったのは...ライフスタイルジャーナリスト/エディター・吉野ユリ子さん美容関連の企画制作会社、ハースト婦人画報社を経てフリーに。女性誌や広告を中心に、ビューティ、ウェルネス、インタビュー、書評、インテリア、結婚&恋愛、旅、食などの分野で編集・執筆に携わる。shutterstock●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。Co.の最新の話題をお届けします。唇ケア太ももダイエット正月太り【美腸ヨガ】3分でできる「ねじりのポーズ」。