生理前のイライラの対処法|「マイナビウーマン」Javascriptを有効にしてください。お使いのOS・ブラウザでは、本サイトを適切に閲覧できない可能性があります。最新のブラウザをご利用ください。男女の本音(69388)働く女子の実態(3195)PMSとは、月経開始までに表れる身体・精神的に不快な症状の総称。現代女性のおよそ8割が抱えているというこのPMS。●甘いものを食べる(22歳/販売員)「妙に疲れやすくなる。●思い切って会社を休む(29歳/公務員)「イライラがひどくて、最悪の場合、上司や同僚と言い争いになってしまうことも。生理休暇が認められている企業もありますもんね。大人ならば言い争いなどの衝突はなるべく避けたいもの。予測を立てた危機回避、かも。自分なりの対処法を立てている女性も多いPMS。『PMS(月経前症候群)とうまくつきあう』(保健同人社)の著者で、百合レディスクリニック院長でもある丸本百合子先生に、日常生活でできるPMS対処法について聞いてみました。「まず、PMSはホルモンバランスが悪いから起きる症状だと思っている人もいますが、それは間違いです。PMSとは、卵巣ホルモンがたくさん出ると起きる症状。それじゃあむしろ、「今月もPMS。何だかちょっとホッとしました。イライラや落ち込みって辛いです......。「対処法のひとつとして、まずはこの時期に起こりやすい症状をよく理解しておくことが大切です。「さっきイライラしちゃったけれど、そういえば生理前だし」「もうすぐ生理だから重要な仕事は早めに片付けよう」というような自分なりの自覚と分析が必要なんですね。周りの人に理解してもらうことも有効な方法のひとつなのだそう。「家族や同僚、女友達に話して理解してもらうこと。誰かの理解を得ることで、気持ちがだいぶ楽になりますよ。確かに、「このイライラを周囲に伝染させてはいけない!」とひとりでピリピリするよりも、「生理前ってイヤになっちゃうねー」と一緒に笑える友達がいる方が気が楽です。生理前や生理中の体調変化は女性ならあっておかしくないもの。「どんとこーい」くらいの気持ちで構えている方がいいのかもしれません。買うべきアイテムはコレ!!12219人間関係がうまくいかない......。女子75.3%⇒実際、好きになるのは「フツメン」。ほか【大好評につき再開催!】お土産つき「女性が知っておくべき知識」が学べるマネーセミナー【無料】20代とはやっぱり違う?30歳からのキャリアを考えるきっかけに。取り組み採用情報グループ。