自分の性格を何とかしたいと思う人は多いですよね。あなたが持つ小さな性格の偏りが、人間関係に悪い影響を与えてしまうこともあるでしょう。職場の同僚や近所の方との関係を良好に保つには、相手を理解する必要がありますが、相手の気持ちを理解するのって意外と難しいと思いませんか。実は、瞑想を日常的に取り入れている人は、そうでない人に比べて他人に共感しやすく利他的な人になれることが、ある研究によって明らかになっています。瞑想と聞くとスピリチュアルなイメージを持たれる方もいると思いますが、瞑想はあなたの思考を整理し頭のなかをクリアにする作業。特別な方法はないので、基本さえ押さえてしまえば誰でも簡単に行えますよ。今回は、あなたの性格をも変える力を持っている瞑想術についてお伝えします。生活のなかに瞑想を取り入れてあなたの性格の偏りを整え、良好な人間関係を築きましょう。人は日々ストレスにさらされています。唯一安らげる場所であるはずの家の中でもなにかと気をわずらわされ、思ったほどには休めていない事もあります。「なんとなく心や体が重い」「寝つきが悪い・眠りが浅い」といった悩みを感じているなら、この機会に瞑想を試してみるのはいかがでしょうか。瞑想はコツさえ掴めば誰にでも比較的簡単にできるヒーリング術です。簡単にできるわりにリフレッシュやリラックスなどに高い効果が期待できるのも魅力的な方法なのですよ。そこで今回は、瞑想の効果を引き出すためのコツをお伝えします。基本的に取り組むのに長い時間はかかりませんが、より恩恵を受けたいと思うならぜひ、ここでお伝えするポイントを覚えておいてください。瞑想というと、お寺で座禅を組んでいるお坊さんが浮かんでくる人が多いと思います。他にも私たちの生活に身近なもので言うと、ヨガがありますよね。ヨガというと、目を閉じて不思議なポーズを取っている姿が浮かんできますが、瞑想とは、目を閉じて心を落ち着かせ、無心になって想念を集中させたり、静かに考えることなので、なるほどと納得してしまいます。実はこの瞑想を、多くの成功者が活用していて、本当に忙しい人ほど、心の状態のバランスを取るために、スピリチュアルなものを利用しているようです。瞑想の効果を様々な研究者が実証しています。瞑想をすると、集中力がアップするので、仕事が捗ったり、熟睡することが出来、普段の生活に活力が生まれるんですよ。すばらしい効果がある瞑想を、私たちも、日々の生活に取り入れてみませんか。そこで今日は、瞑想を一日3分行うだけで、イライラした気分を解消するコツをお伝えします。集中力を高めると、仕事や家事などの効率が上がりますよね。集中力を高めることで得られる効果は、それだけではないんです。「理想の人と出会えない」「恋人ができても長続きしない」「いつも片想いで終わってしまう」など、恋愛に関する悩みって尽きませんよね。恋愛に関する本や雑誌、webページなどを読んで、そのとおりにしてみても、思い描いているような恋愛には程遠いなんてこと多くないですか?そんな恋愛の悩みも集中力を高めることで解消されるかもしれませんよ。みなさんも一度は聞いたことがある「引き寄せの法則」。自分の考えと同じものが引き寄せられるという法則ですよね。この法則の特徴は、何かに集中することで自分でも知らない間に実現しているということ。この法則を上手に活用すれば、思いどおりの恋愛ができるというわけです。そこで今回は、恋愛をかなえるために今すぐ始めたい、集中力を高める方法をお伝えします。仕事中なのだから集中力を高めるのは当たり前ですが、それでもなかなか仕事に集中出来ない時があります。そんな時、みなさんはどうしていますか。トイレに行ったり、水分補給も兼ねてコーヒーなどを飲んだり、少なくなりましたが、たばこを吸ってみたりと、仕事以外の行動をして、ちょっとした気分転換をして、再度集中力を保てるようにするくらいしか方法が浮かばない人が多いのではないでしょうか。自分なりの集中力を高める方法がある人は、オンとオフをキレイに分けられる素敵な人が多いのです。切り替えが早いということは、仕事も早い、要は出来る男や女と言われる部類の人間なのです。実は、集中力を高めて、仕事を効率的にするのは、ちょっとしたコツさえつかめば、ほとんどの人が出来るのです。みんなそれを知らないし、出来ていないだけなのです。そこで今日は、たった3分で集中力を高め、仕事の時間を半分にするコツをお伝えします。