2016.1.26(火)第106回継続コースの体験記|俺のライザップライザップ(RIZAP)での体験記を紹介する口コミブログ。第106回継続コース体験記Tweet2016.1.26(火)第106回目のライザップ継続コースでのトレーニング体験記です!腹が減っては...先週金曜日に予定していたセッションですが、前日やや体調が悪かったので1回スキップして、一週間ぶりにライザップにやってきました。おかげで筋肉痛はまったく体調は万全!...と言いたいところでしたが、最初にベンチプレスをやったところでエネルギー不足に気づきました。◆ベンチプレス1セット目:20kg×10回2セット目:40kg×10回3セット目:80kg×8回4セット目:70kg×7回5セット目:60kg×8回いつもどおりの流れでMAX80kgまでいきましたが、どうにもこうにも力が出ない。バーベルを下げるところは問題なくても、上げるのが全然ダメでした。80kgってこんなに重たかったっけな...って感じで。20kgはめっちゃ軽いんだけど(笑)で、よく考えたら今日の食事が(トレーニング日としては)まずかったんです。◆朝食グリーンスムージースープ◆間食プロテイン(ライザップ製)プロテインバー(ライザップ製)増量期なのに、むしろ減量期みたいな食事内容になってました。そりゃパワーでらんわな。(食事は大事!)◆インクラインベンチプレス1セット目:20kg×10回2セット目:35kg×8回3セット目:30kg×8回4セット目:25kg×8回またしばらくやることになりそうなインクラインベンチプレス。何も言われないまま、過去最高の35kgで実践。最後苦しいけど、普通のベンチプレスでやってる重量を考えるとまだいけるでしょうとのこと。◆シーテッドロウ1セット目:31.8kg×10回2セット目:31.8kg×10回3セット目:36.3kg×10回4セット目:36.3kg×10回シーテッドロウをやるときに骨盤の前傾姿勢をだいぶとれるようになってきて、パワーグリップのサポートのおかげもあって終わってすぐに刺激が入っていることを実感できるようになってきました。ソレダッ!!◆プランク1セット目:10kg×60秒2セット目:10kg×50秒3セット目:10kg×45秒サイドレイズをやった後にやるプランクも大変だけど、スプリットスクワット直後のプランクも太ももがプルプルして大変でした。本日のセッションは以上です!今週後半は出張で不在なので、次回はまた一週間後の火曜日になりまーす。当ブログ【限定特典】のご案内ライザップ入会者サポートキャンペーンとして、参加者から好評いただいている「ライザップ裏ロッカールーム」の内容を紹介します。当ブログ管理人である私が、ライザップについて一歩踏み込んだ内容や正直な感想を語る「本音レポート」。トレーニングメニュー(内容・時間)と筋トレ方法ライザップで行うトレーニング内容や時間、具体的な筋トレ方法を解説します。