シカレッスンノート(38ページ目)レッスンノートって?お疲れ様でした。脚全体に少し疲...お疲れ様でした。脚全体に少し疲れがたまっているようだったので、たくさん走ることよりも、普段の走りとは少し違う部分を使って走るようなトレーニングをしました。ジョギングジョギ...お疲れ様でした。久しぶりのレッ...お疲れ様でした。久しぶりのレッスンでしたが、最初のジョギングからリズムよく動くことができており、家でもコンスタントに走れていたことがわかりました。ジョギング歩幅が大きいと...お疲れさまでした。太ももの付け...お疲れさまでした。太ももの付け根辺りの違和感と裏側の張りが気になるので、それらを故障にしてしまわないように、慎重に動いていきました。ジョグ腹筋に力を入れ重心を引き上げた姿...お疲れさまでした。今日は、お天...お疲れさまでした。今日は、お天気にも恵まれ爽やか空気のなかで、レッスンを行うことができ、良かったです。内容的にも、一段落レベルアップした走りにチャレンジすることができました。...お疲れさまでした。久しぶりのレ...お疲れさまでした。久しぶりのレッスンでしたが、以前よりも格段に良い動きになっていて、良かったです。最初のジョギング以前より、お尻の位置が前になっていました。目線を...お疲れさまでした。走るのは初め...お疲れさまでした。走るのは初めて、ということだったので、姿勢をつくることを中心にレッスンを行いました。普段から山歩きなどで運動をされている効果でしょうか、初めてとは思えないほどのスムーズ...お疲れさまでした。今日は、...お疲れさまでした。今日は、地面をしっかり蹴って走る動きを作っていきました。ジョギング最初のジョギングは、少し、ブレーキがかかるような動きになっていました。膝か...お疲れさまでした。今までよ...お疲れさまでした。今までよりも、太ももの裏をしっかり使って蹴ることができており、いい動きでした。アップのジョグ左右のリズムが均等でなかったので、ストライドを小さく速い...お疲れ様でした。脚の状態が...お疲れ様でした。脚の状態が万全ではなかったので、違和感が出ない範囲で動くことを考え、その中で1リズムをよくすること2お尻が後ろに残らない姿勢を作ることの2点を狙いとして練習を...今日は、たくさんはしれましたね。...今日は、たくさんはしれましたね。意外とバカにできない思い込みの力もっと見るランニング情報サイタのランニング講師がブログを通して、ランニング情報を発信。300種類以上の趣味・習い事・資格取得探すならhttp://cyta.jpプライベートコーチのサイタは、好きなジャンル・講師を選んで、1回から個人レッスンを受講できる「プライベートコーチ」サービスです。ランニング教室・マラソントレーニング探すなら、プライベートコーチのサイタ!!※サイト内の価格表記はすべて税込み価格です。