帰宅後、いつもの5kmコースを走った。あと10秒縮めたかったが、久しぶりのペースで走れたか。午前中に山坂道を走ってみた。ペースが上がらず、途中2箇所で自販機休憩した。気温が低くて汗は少しだけしかかかなかった。午後から根府川往復しました。途中雪が降ってきて寒かった。なんとか1時間30分を切れた。夕食後にいつもの5kmコースを走った。最後はペースを上げた。帰宅後にいつもの5kmコースを走った。最後はペースを少し上げた。途中で山崎さんに会った。JogNote.com。