Artistのレシピ数:32,358レシピひみつメモひみつメモ3お気に入り美味しそう美味しそう23美味しそう美肌に!塩レモンのカラフルライスサラダ2014.05.07115249副菜コメント紫外線に負けないからだに、抗酸化物質たっぷりの野菜やナッツ、レーズンを使ったヘルシーライスサラダ。火も使わず切って混ぜるだけの簡単レシピです。作り方1野菜は全て1cm角、パセリはみじん切り、塩レモンもみじん切りにする。ナッツとオリーブも粗く刻む。レーズンは塩レモンとレモン汁と合わせておく。2レンジで炒り卵を作る。卵と牛乳をよく混ぜて塩をひとつまみ加え、ラップをかけて600wで1分加熱。ふちが少し固まるのでぐるぐる混ぜて、さらに30秒加熱。3ご飯を温め、2と亜麻仁油を温かいうちに混ぜる。冷めてから野菜、オリーブ、パセリ、クルミを混ぜる。ポイントレーズンはポリフェノールやエピカテキンという活性酸素を強力に除去する成分が豊富。アンチエイジングにオススメな食材です。老化を防ぐオメガ3系の亜麻仁油やくるみにビタミンたっぷり野菜で超美肌になれるレシピです。お野菜たっぷりレシピコンテストに参加しています。関連記事Nadia記事TOPへTORE-TATE(トレタテ)2016.05.15アボカドの穴に何を入れる?お手軽アボカドココットアイデア集アイデア料理時短ヘルシーご飯と合わせて食べたいアボカドココット2選!納豆と塩昆布で、和えるだけの簡単アボカドココット王道の「納豆」との組み合わせ。続きを読むTORE-TATE(トレタテ)2016.09.07おうちで楽しむ秋の味覚♡お手軽&ヘルシーな“揚げない大学芋”レシピアイデア料理電子レンジヘルシーレンジとフライパンで簡単!絶対おいしい“基本の大学芋”さつまいもは皮のまま乱切りしてアクを抜き、レンジで3分加熱します。その後、フライパンに多めの油を入れてじっくり揚げ焼きに。時短の味方!カット野菜を使って経済的でバランスよく!1人暮らしの人向けの商品というイメージが強いカット野菜。おもしろ年越しそばまとめアイデア料理サラダカラフルで見た目もGOOD!野菜たっぷりのそばサラダサラダ感覚でいただく、そば処・長野の名物料理「そばサラダ」。青ネギと牡蠣のチヂミ。お申し込み受付中のイベント毎日のごはんをちょっとステキに。栁川さんの料理教室情報を掲載しています。毎月実施している高橋善郎さんの料理教室はこちらから。