「毎日お昼を外食で済ませる」というのは、なかなか経済的に辛かったり、栄養的にも少し不安が残りますよね。今回はお弁当を作った時の節約効果や、簡単に続けていくコツについて、お話していきます。lendingmemoまず、平日働いている社会人が毎日外食した場合を考えてみましょう。だいたいレストランや定食屋さんで出るランチコースが500円から1000円ですよね。間をとって700円くらいがお昼に飛んでいくとします。出勤は5日ですから1週間で700×5で3500円のお昼代がかかります。1ヶ月は4週と考えて、3500×4で14000円の食費が飛んでいきます。それでは、お弁当を作った場合はどうなるでしょうか。お米と夕食の残りのおかずで作れば1日の食費は0円ですが、毎日夕食を作るというのはハードルが高いので、おかず4品のうち、半分は冷凍食品で賄うとしましょう。冷凍食品はだいたい1種類で5~10個ほど入っているので5個と考えます。300円くらいだと考えれば、2品買うと600円くらいですね。毎日同じ具を入れて持っていくと、600円で1週間はまかなうことができます。1週間は4週ですから2400円となり、14000-2400で11600円の節約になります。ockenden簡単に続けていくために大切なのは、ハードルを上げないことです。毎日違う具を入れなければ!毎日冷凍食品は入れないようにせねば!などと、いろいろハードルを決めてしまうと、なかなか疲れてしまって続かない場合が多いです。よって、夕食の残り物を入れたり、冷凍食品も多少は入れたりして、毎日続くように負担を少なくすることが大切です。「お弁当のために当日に作る」ということをやってしまうと、時間もなく、早く起きなければいけない・・・ということにもつながるので注意してくださいね。土日などにお弁当用の具を作っておくのもいいでしょう。ハンバーグなどは、ネタだけ作っておけば解凍して焼くこともできます。肉じゃがや炒め物なども、冷蔵保存しておけば持っていくことができます。野菜が必要な場合は、ほうれん草をあらかじめ茹でておいて冷凍することもできます。解凍して醤油とかつお節などで和えておけば、水分もうまく吸い取ってくれて腐りにくくもなります。他には、パスタをまとめて作っておいて、お弁当に持っていけるくらいの量に小分けしておいて冷凍。職場にレンジがあればレンチンするなどして使うこともできます。情報収集をしたり、少し考えれば、きっとあなたに合ったアイデアを見つけられると思います。それでは、ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。こんにちは、おかんです。うちの息子、只今就活真っ只中。こんにちは、くるみです。明日は急遽、来客の予定。こんな小さい子の肌着って、やっぱり気を遣いますよね。こんにちは、くるみです。数年前から断捨離にハマっている私。こんにちは、よしこです。今日は、春の寄せ植えについてご紹介します。こんにちは、よしこです。こんにちは、よしこです。こんにちは、くるみです。「石鹸」と聞くと、とても身近なもののように感じますよね。