今がダイエットを始めるラストチャンス!寒い冬......ついつい家に閉じこもって運動する事を怠りがち。寒さこそダイエットを助けてくれる最高の相棒なんです。寒い時、生き物は生命維持をする為に自ら熱を作り出します。蓄えた脂肪などを、エネルギーに変換し、熱を発生させるのです。冬に運動をすると、より多くの脂肪を燃焼させる事が出来るのです。寒いとどうしても外での運動は億劫になりがち。春が近づいているこの季節だからこそ、思い切って外で運動する習慣をつければ、どんどん春めいてゆく季節の移り変わりを楽しむ事も出来ます。今から行動を起こせば、夏までにスレンダーボディをゲットする事も出来るはず。簡単食べるだけ、冬太りを回避する「焼き梅干し」ダイエットとは上半身すっきり♡一石二鳥以上の効果と噂の「スワンダイブ」をお試し!運動だけではなく、「朝ご飯」も非常に重要。運動の重要性はもちろんご承知かとは思いますが、運動と合わせて重要なのが、朝ご飯。いうのも、晩ご飯を食べてから朝ご飯を食べるまでの間、体は断食状態にあるのです。朝の胃というのは、栄養素の吸収率が非常に高く、食べたものの影響がそのまま体に出やすいのです。脂っこい食べ物や消化に悪いものなどを取り込んでしまうと、体に非常に負担が掛かる事になるのです。朝はお粥やフルーツなど体に優しいものを摂るのが正解。朝ご飯を抜いてしまう方も多いかと思いますが、そうすると、昼まで体は飢餓状態となり、体に非常に良くないことがご理解頂けるかと思います。朝ご飯を食べる際、卵などを食べることも問題ありませんが、まずはなるべく胃に負担の掛からないヨーグルトやフルーツなどを食べてからにすると良いでしょう。パンなどを食べる際は、バターをタップリつけたりする事は避け、オリーブオイルを垂らすようにするなど工夫をしてみましょう。春に向けて、健康的に体を引き締める習慣をつける最後のチャンス。>>スムージーならお腹に優しく栄養を摂取出来ますね。2016.05.156もう迷ったらこれ。2016.11.249幸せホルモン「セロトニン」。