(1/3)ふとした瞬間に腰の痛みが気になる——年齢にかかわらず誰にでもあることです。今回は、普段の生活の中でできるちょっとした腰痛の予防法を3つ紹介します。true;});「心地よい天気の休日。気持ちよくグッと身体を伸ばした途端に腰が痛む」ふとした瞬間に腰の痛みが気になってしまうことは年齢にかかわらず誰にでもあることです。軽い痛みだからといってやり過ごす人も多いかと思いますが、腰痛があるかないかでその日の気分は大きく変わります。「ストレッチは続かない!」。そんな人に、休日を気分よく楽しく過ごすための、普段の生活の中でできるちょっとした腰痛の予防法を3つ紹介します。正しい姿勢を意識しよう普段から姿勢を気にしている人はあまりいないと思いますが、何気ない姿勢や動作が軽い腰痛の原因となることがあります。日頃から正しい姿勢を意識することで、腰への負担が減り、急な腰痛を予防できます。軽くあごを引き腹筋に少し力を入れて、背筋、膝をきちんと伸ばします。このとき、肩に力が入りすぎないようにリラックスしましょう。お尻、かかとが壁に付くかどうかが正しい姿勢のチェックポイントです。当たり前のことと思うかもしれませんが、実はしっかりした姿勢ができていない人が多いです。何気ない立ち方がキレイだと相手に好印象も与えられるので、ぜひ一度試してみてください。基本的なことは立ち方と一緒です。お尻が背もたれに密着するように深く腰かけてください。軽くあごを引き、お腹を軽く引き締めて背筋を伸ばします。脚は組まず、真っすぐ両脚をそろえて座りましょう。このとき、膝の高さに注意してみてください。簡単なチェック方法は、膝の位置がお尻よりわずかに高くなるとベストです。「肩こり」「腰痛」が上位PC画面の見過ぎで起こる「VDT症候群」とは現代は情報化社会といわれ、昔に比べると私達の生活が便利になった反面、目への影響も問題となっています。今回は、社会の情報化がもたらす「VDT症候群」についてみていきましょう。30代後半からの食生活のポイント3つ中年太りの主な原因は、筋肉量の低下とともに起こる基礎代謝量の低下です。今回は、中年太りを解消するために、30代後半から気を付けるべき食生活のポイントを紹介します。気になる最新の花粉症情報とは今や国民病の1つともいわれる花粉症。今回は、2016年の花粉症情報をお伝えします。Japanスマートジャパン3Dモデラボキャリア@IT自分戦略研究所エンジニアライフディルバートアプリITmediaねとらぼねこらぼついトピ!ITmediaはアイティメディア株式会社の登録商標です。