22:16(4.0)ある動作をすることで痛みが感じられるということですね。それは両足でしょうか?骨格などに異常をきたしているのであれば、常時痛むと考えられます。yutataさんの場合、そうではないようで、動きによって痛みが発生するということは、ご自分でも感じておられるように、海でフィンを使い長時間泳いだそうですが、その時の足の使い方(力の配分)に問題があったように思います。しても長時間の動作で疲れてくると、癖になった筋肉だけを使ってしまうものです。その時の、ある種の筋肉痛・筋肉の炎症が残っていると考えられます。その対処といたしましては、決して痛む部分をさわらないことです。ふくらはぎをよく揉んでください。しこりがみつかったら、丁寧に揉みほぐしましょう。その次に、足の指を一本ずつ丁寧に、引っ張り出すようにして大きく右回転・左回転と回します。5本の指の中で、動きにくい指を集中的に動かしましょう~このようにして、ふくらはぎから足指までの筋肉を整えることで、筋肉の位置や強さが整い、痛みも緩和されてくると思います。海で長時間すごされていたようですので、足の冷えも原因の一つになっているかもしれません。足湯をしたり、ソックスを寝るときも履いてねたりして、よく暖めると筋肉の緊張も緩み、さらに痛みも楽になると思います。気長にケアしてみてください。痛み疲れ評価・お礼yutataさん回答ありがとうございます。痛いのは両足なんですが、右足が特に痛く仕事中に特にむくんでる感じなので家に帰ってから凝りをほぐすように揉んでみます。ありがとうございました。21:20一週間程前から足首の後ろ側?に痛みがあります。普段歩いたりする分には全く痛みはないのですが正座をしたり、かかとを垂直に上げる(靴を履く時トントンする)爪先立ちをすると痛みます。専門家メール相談サービス|あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。