毎日体重計に乗って数字の変化に一喜一憂していませんか?メタボブームの今、ダイエットをしている方は多いと思います。残念ながら、数字を追いかけていては、痩せる、という本質から少し外れてしまいます。そこで、今回はダイエットを行うにあたって、意識するべき事や注意点を説明していきます。体重計の数字を使ったダイエットがいけないのか。それにはしっかりと理由があります。体重計の数字は、水分摂取量、食べ物の体内残留物、塩分による浮腫み、そして炭水化物の摂取により、筋肉に貯蔵されるグリコーゲンなど、様々な条件により、脂肪とは関係ない部分で、多い人では5kgも上下してしまいます。数字よりも、見た目を指標にする事で、本当に体脂肪が減り、痩せているのか、正しい判断が出来ます。ダイエットにおける、ビギナーズラックダイエットを始めたばかりの頃、すぐに2、3kgも体重が落ちる事がありますよね。この最初に減った分、実は先程記述した、グリコーゲンの貯蔵量と塩分による浮腫み、胃の中にある食べ物のが抜けただけで、殆ど脂肪は減っていないのです。グリコーゲンの貯蔵量というのは、炭水化物から摂取したエネルギーを筋肉に貯蔵しています。グリコーゲンは水分と結びつくため、身体の水分量があがり、水分量の分、体重が上下します。塩分による浮腫み、グリコーゲンの水分、を抜いたところで、減ったのは水だけなので、食事量を戻すと、あっという間にリバウンドしてしまいます。脂肪を減らす事を意識しようダイエットの目的は、あくまで脂肪を減らしたり、健康な身体を手に入れる事。無理なダイエットで筋肉や、寿命を削っては元も子もありません。数字の上下を意識するより、お腹周りや二の腕、顔を見て、脂肪の量をを目で確認しゆっくりと行うダイエットを推奨します。ダイエットはライフスタイルです。脂肪を減らす事は出来ません。生活に取り入れ、ゆっくりと行う事が理想です。Tweet送るヤジアップのミッション”オヤジをカッコよくする”ロットンダでカラダの中からオヤジをサポートいたします。健康診断でメタボリックだと発覚した男性も多いのではないでしょうか。メタボリック解消には、一日の消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすかのどちらかしかありません。ダイエットのために最も重要な事は「摂取カロリーを下げること」です。いつもYAZIUP見てます。ある日ビューティーマニアさんからご連絡が。当サイト【YAZIUP】のメタボ関連の記事を見て連絡くださったそうだ。「顔はカッコいいし、別に太ってもいないし、ちょっと彼氏にいいかな」とデートもしてくれた彼女に笑われてしまった男性もいるはずです。それなら水泳がお勧めです。梅雨の時期や蒸し暑い時期は外へお出かけするのが嫌になりますよね。温水プールなら季節を問わず、快適な環境で運動を楽しむことが出来ます。人気カテゴリランキングセクシャル「求めることをあきらめない」どのようにしてオヤジの性が満たされるのか。満たすための条件を揃えらるのがオヤジの強み。YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのセクシャル事情。「求めることをあきらめない」どのようにしてオヤジの性が満たされるのか。満たすための条件を揃えらるのがオヤジの強み。YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのセクシャル事情。モテ「モテるとはなにかをまず考える」どんなオヤジがモテるのか。研究と努力を怠らないオヤジがモテる。YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのモテるテクニック。「モテるとはなにかをまず考える」どんなオヤジがモテるのか。研究と努力を怠らないオヤジがモテる。YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのモテるテクニック。ライフスタイル「粋なオヤジは普段の生活から生まれる」なぜYAZIUPがライフスタイルを紹介するのか。日常の生活、行動のひとつひとつがオヤジをカッコよくする。YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのライフスタイル。「粋なオヤジは普段の生活から生まれる」なぜYAZIUPがライフスタイルを紹介するのか。日常の生活、行動のひとつひとつがオヤジをカッコよくする。YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのライフスタイル。