BMI17.7でやや痩せすぎですね。糖質だけ制限ですので、もう少しお腹いっぱい、カロリー摂取されていいと思います。44~45kgは欲しいです。【編集】糖質制限と古代米についてはじめまして。記憶が曖昧なんですが、古代米が糖質制限に効くような内容の記事が新聞に出ていたと思うのですが、先生のお考えはどうでしょうか。古代米も所詮はお米なので、糖質がたっぷり含まれています。従いまして、糖質制限食としては、NG食品です。【編集】こんばんは^@^江部先生こんばんは^@^あきです。本日、血液検査に行って参りました。ここ、数ヶ月100を超えています。糖質制限食の実践は最近かなりゆるい感じになっています。朝食はグラハム70%入りの食パンに野菜、おかずなどを、昼は玄米に野菜、おかず、夜はおかず、野菜のみで、子供が白米を残せば、少量食べたり、子供の誕生日や、クリスマス、おせち料理等結構きにしつつもたべていました。今日、主治医に毎月検査しなくてもいいですかとたずねたところ、2ヶ月に1回でもよいといわれましたが、大丈夫でしょうか?!また、やはり、この数値ではまずいでしょうか?!よろしくお願い致します。こんばんは^@^あきさん。4.8%」なら検査は1/2ヶ月でいいと思います。ゆるい糖質制限食と家事や日常でよく体を動かすことで十分と思います。【編集】はじめましてスーパーを始めて5日目になり体重は4Kg減り喜んでいますけれどすこし気がかりなことがあるのですが。はじめましてモモさん。低カロリー過ぎる可能性があります。脂質・タンパク質は、よくかんで、しっかり摂取してください。炭水化物(ご飯)が血糖値を上げることは理解しますが、「炭水化物以外のタンパク質(肉などの動物性)、脂質は何を食べても良い」というのは間違っていませんか。本来、糖尿病を含め生活習慣病の原因は「食の欧米化」にあり、特に高脂肪、高カロリーのものがインスリンの分泌に負荷をかけてきたのではないでしょうか。代謝酵素考慮に入れたトータルな見解が必要ではないでしょうか。【編集】穿刺器についてはじめまして先生のブログを楽しみに見させていただいております。病院の検査でひっかかり、2型糖尿病と診断されたのが1年半ほど前で、HbA1cが11.1、血糖が244ありました。ダイエットを指示され、自分で調べて、低GIダイエットに行き着き、それぞれ6.1、血糖120までさがったものの、それから下がらず、再度、ネットで調べ、先生の糖質制限食にいきあたり、はじめて、2ヶ月ほどになります。肩の激しい痛みから、先日、痛み止めとして、ステロイドの注射を整形でしてきました。その際に、血糖値が上がると言われたことから、保険適用外ではありますが、アキュチェックアビバをネットから購入することにしました。その穿刺器の処分なのですが、購入したところでは、回収しない、市のゴミ回収担当のところでも、センターでは回収しないといわれました。心臓が悪いので、糖尿も循環器の先生にまとめてみていただいています。糖尿の専門の先生はほかに居られますが。どのように処理するのが良いのでしょうか。皆様どのようにしておられるのでしょうか。主治医の循環器の医師にお願いすればいいですよ。使用済みの血糖自己測定器の針やセンサーは、医院の使用済み注射針・注射器と同じ扱いです。医院では、同じ手間ですので、処理していただけると思います。初めまして,このHP拝見させて頂き、早速、始めました今日で18日目、3食とも制限していますので、劇的な効果です4月の受診まで頑張ってみます。【編集】ちゃんこ鍋ちゃんこ鍋を作って食べています。糖質制限食としてどうでしょうか?入れているものは豚肉、鶏肉、あぶらあげ、しらたき、はくさい、えのきだけ、まいたけ、しいたけ、ぶなしめじ、にら、九条ネギです。ちゃんこ鍋いかちゃん鍋はいいですね。豚肉、鶏肉、あぶらあげ、しらたき、はくさい、えのきだけ、まいたけ、しいたけ、ぶなしめじ、にら、九条ネギ全て糖質制限OK食材です。【編集】スタンダード・プチについてはじめまして。先生の著書を読ませていただいております。ご質問させて頂きたいのは、糖質制限食のスタンダードとプチについてです。スタンダード:糖質を摂取していいのは、なぜ昼食だけなのでしょうか。朝と昼を抜いて夜に糖質を食べるのはなぜだめなのでしょうか。プチ:スタンダードと同じで、糖質を抜くのがなぜ夕食でなければなならないのかを教えて頂ければと思います。スタンダード・プチについて夕焼けさん。本のご購入ありがとうございます。いいのは、スーパー糖質制限食で、3食主食なしです。スタンダードで、やむを得ず主食を食べるときは、朝か昼のどちらかです。昼にする人が多いのは、サラリーマンの場合昼食が主食抜きがかなり困難だからです。夕食に糖質を摂取すると、血糖値が上昇します。夜は基本的に運動もしないし寝れば脳も働かないし、血糖値が一番下がりにくいのです。さがりますねこんにちは糖質制限食を始めて1月で空腹時血糖値が100~130まで下がりましたA1cは△2%です。病院でほめられました。女性の先生で糖質制限にも好意的でした。鍋に移し変えて、手羽元、ヨーグルト、油揚げ、しらたき、ぶなしめじ、しいたけ、にらを投入、30分くらい煮込んでできあがりです。具沢山にするとごはん無しでもおししいです。血糖値、HbA1cの改善良かったです。濡耳医の女医さんが糖質制限食に好意的とはとても嬉しいことです。糖質オフカレー美味しそうです。にんにくと玉ねぎの量だけ多すぎないように注意ですね。【編集】お酒を飲んだ日は血糖値が低いのですが食後血糖値が高く(1時間値180程度)、2009年12月から糖質制限をしています。当初はスーパーに近い制限で、かなり効果があり、体重も7キロ程度減少しました。