こんにちは「パニック障害」という言葉には、あまり耳にする機会は少ないですよね。現在、日本では30人に1人がパニック障害だと言われています。出来る限り自分にできることをしたいと思っている方もいるかと思います。実際にパニック発作に出会うとこっちも焦ってしまったり戸惑ってしまい、どうしたらいいのかよくわからないことも多いと思います。私達にできることにはどんなことがあるのでしょうか。普段の検査で異常が出るものではありません。孤独感を招き、改善どころか鬱の併発など、より症状を悪化させてしまいます。基本的な知識を知らない場合はこちらを参考にするといいでしょう。パニック障害の症状は不安が原因?発作時の対処法は?・普通の人にとってなんともないことが出来ない時があるあなたにとってはなんでもないこと、当たり前に思うことが、パニック障害の人にはとてもむずかしく感じてしまう場合があります。パニック障害の方は責任感が強く真面目な方が多いです。本人なりにできることをできるだけ自分でやろうと頑張っているんです。自分と同じではないということを理解してあげてください。・基本的に温かい目で見守ってあげる普段は周りの方と同様に自然な対応をしてあげてください。こちらが過剰に反応したり、慌ててしまうと相手に余計な不安を招くことになります。慌てず落ち着いて接するようにしてください。一緒に付き添ってあげるようにしてください。発作が起きたら?発作が起こると自分自身の症状と戦うので精一杯になります。「周りの人が気にしている。迷惑をかけないようにしないと」と意識がそれてしまってなかなか症状から回復することが出来ません。こちらも慌てず、落ちつかなければいけまん。発作が起きたら人混みのない落ち着けそうな場所に連れて行ってあげてください。「こんなにつらいのに頑張れと言われてもムリ!」、「あなたに何が分かるの?」と思ってしまうことが多かったりします。「あなたは一人ではないんだよ」と孤独感を取り除いてあげてください。隣で見守ってあげるだけでも落ち着くことが出来ます。声をかけてあげてください。落ち着いてきて意思の疎通が取れるようなら薬を服用しているか確認してあげてください。過呼吸の場合は息を吸うよりも息を吐くことを意識させてゆっくりと深く呼吸をさせてあげましょう。私達にできること私達にできることは安心感を与えてあげること、理解を示すことです。家族の方、彼氏、彼女がパニック障害持ちの場合はとても気苦労があるかと思います。自分がだめになりそうになってしまうこともあります。そんな時は無理せずに相手と少し距離を置く様にしてください。回復や克服には長い時間が必要です。長く一緒にいてあげたほうが相手のためになりますから。気長に待ってあげてください。立ち止まっていて動かないようでも少しずつ彼らは前に向かっていますから。コメントはありません。Reserved.[↑]このページの先頭へ。