ドクターストップだとしたら無駄なアドバイスだけど、毎日歩いて、足の裏と膝を慣らす所から始めないと、膝痛める。足の痛みが出なくなってから息の上がらないジョギングで時間を伸ばして行く。一ヶ月か二ヶ月して物足りなくなった時、軽いダンベルは重りを足せないかもしれないよ。所で、結局「どういう体型になりたいか」というところに戻ってしまうんだよな。その程度のトレならあまり細かく気にしなくても、食事の取りすぎさえ気をつければ問題ない気もするけど。21:07米欄1マジでほんと俺もそれ。6畳半なんだが家具で一杯一杯で全く置く余裕がないわ。自重トレ回数こなせるようになってきたから欲しいんだけどなぁ......。ジムは時間と金がないから無理だし。23:28>※2近くに公営のジム無いの?俺、家トレ(自重とダンベルトレ)のモチベーション上げるのにたまに行ってるわ。1時間200円シャワー付き。15:41>>7うちものっそい田舎でさ......w市営のプールぐらいはあるんだが......まぁ、それすら遠いんだよね。田舎ってだけで色々選択肢狭まるよ......。シャワーつきとか裏山なんだぜ。ライブドアブログアクセスランキングclicktrackアクセスランキング。