関連テーマはありません。>>テーマ「ストレッチ」の記事を新着順に表示しています。20:30食べ始めたといっても、オートミールが気持ち悪くて食べられなくなったので、少なめになんだけど、食べるようにして2週間、まったく体重が減らない!一応、増えてないのが救いなのですが。ダイエットスタートして3ヶ月。08:23お腹が凹まないと嘆いた事が笑い話になるといいなと思いつつ、凹む気配がなくても頑張って続けてきた結果、ここにきてぐっとお腹が凹んできた実感。09:18うーん、どうなんでしょうねえ?ふくらはぎや腿の裏あたりの痛みは確かに筋肉痛だと思えるけど、左腕の二の腕の痛みは...まさか五十肩が酷くなったせい...じゃないですよねえ?と一抹不安を覚えた、ストレッチを本格的に開始したばかりのはるおばさんです。13:45□二の腕ねじねじストレッチ□1.肩幅に脚を開いてまっすぐに立つ。肩と腕をリラックスさせて下に下げる。2.息を吸いながら(お腹を凹ませて)、肩と背中を動かすように意識して、腕全体をゆっくり外側に向ける。18:00先日の早朝レンジで一休みして、珈琲を飲みながらゴルフ雑誌をめくっていると偶々、以前から探していたストレッチの記事を見付けました。今年オープンして飛距離が伸びたことに気付きました。22:49昨日から始めたストレッチ。2日目だけど、気持ち的にいい感じがする...。このストレッチは、腰のひねりがない。物足りない感じがするが、今の自分の状態からするとひねりがないのが正解かも。23:52今日は、朝から腰痛改善のストレッチを調べていた。説明だけではわかりづらいので動画も検索してみた。そこで見つけたのが腰痛改善のこの体操だ。23:32ブログのアクセス数をチェックしたら激減していて驚いた。18:06昨年から腰痛防止の為に始めた、腹筋や背筋が徐々にストレッチ、素振りパット等とメニューが増えて来て、PCの記録を見てみると既に5か月にもなりました。20:52腕を前から上げてどこまで行けますか?真上まで上がると耳の横まで来ます。耳を超えてやや後ろまで来るのが本来の状態です。23:42普通に起きて、普通に電車乗って、普通に出勤。07:38故意に筋肉痛を出して、筋肉増強を行う筋肉トレでは、筋肉痛に対して休息と栄養(タンパク質)で超回復を狙います。栄養の摂り方も脂肪の多いタンパク質や糖分を摂り過ぎた時は、有酸素運動で脂肪を落とすことが出来ます。18:01先日は朝も早く出なければいけなくて、毎日の課題も消化できずに帰りもいつになく遅くて、帰宅後にパソコンに向かうことになりました。毎日の課題とは腹筋や背筋等、筋トレとストレッチ・・更には素振りやパット、アプローチです。18:18地味ですが捻転のストレッチを継続していました。方法はアイアンを首の後ろに平行に持って捻転〜出掛けていて時間がある時は、腕を胸の前で組んで捻転を繰り返しています。18:13昨日、減量というタイトルで記しましたが、参考になるコメントを戴きました。パソコンで毎日、データー等を入力していたと聞いて、これは是非真似すべきだと思いました〜間違いなくモチベーションが上がると思ったのです。簡単3つのポーズ』どこでも、いつでも。18:11肩こり改善予防、90秒ストレッチ、簡単3つのポーズ。11:22気になるところに、楽しくコロコロ転がすだけで、気持ちよ〜く全身をほぐしてくれる!しかも、「揉みほぐしとストレッチを同時にしてくれる」。気づかぬ間に運動効果も得られるという一石三鳥のすぐれもの。09:36雑誌「ターザン」の特集で、ストレッチングをテーマにした内容を企画・編集・監修した記事が先日発行された。体協公認トレーナー100人の経験値をデータ化してまとめたストレッチングの選択は今までにない情報なのでぜひ一読してほしい。18:12先週は日本ゴルフツアー選手権を見続けていましたが、選手の皆さんのスイングを真上からのスイングを観て感心しました。石川プロ、松山、藤本プロのスイングには注意深く見ました。19:24うちのかみさんが、ネットの通販で、バランスボールを買いました。01:46「ーまさつ整体ー」ストレッチ効果血液リンパの促進で表情が豊かになる。01:22ツライ便秘には腸の活動を活発にするストレッチがオススメです。女性や高齢者が便秘に苦しむのは、筋力が弱いからという理由があります。軽症の場合には首や背中の痛み、両方の手や腕・脚のしびれ手先の運動障害が現れます。23:36「目の下のけいれん」目の下がピクピクとけいれんする。病院に行くと顔面神経痛と診断されると思います。これは極度のストレスとか緊張から来るのが多いと思われています。ストレスを発散する事が大事です。01:04今日もコツコツとストレッチです。固いくて、かつ柔らかくする必要がありそうなのが、股関節、ハムストリング、背中。大事な所は皆固いです。方はこちら→ウェブリタイムズウェブリブログの最新情報をメルマガでお届けします。(無料)配信登録/解除はこちら。