『ダンシング(立ち漕ぎ)』さて前回は、「基本のシッティング(サドルの後ろ側に座る)」「ハイパワーなシッティング(サドルの前側に座る)」を解説してきました。ここで、最初に話題に出した「スーパーハイパワー(トルク)な立ち漕ぎ(ダンシング)」について解説しましょう。ブエルダ・エスパーニャ(スペインで行われる国際的な自転車レース)の一つの目玉”魔の山”アングリル『なぜ”スタンディング”ではないのか?』それは、テクニカルな立ち漕ぎは単に『立っている』だけでなく『踊っているように見える』からです。体幹を固定するのが難しい。『立ち漕ぎ』では体の上下動の『勢い(慣性)』なんかで『踏み込み』を強くしたりしますが、これは「ひと漕ぎ毎に」スクワットをしているようなものなので当然効率的ではありません。車体を、『左右に振る』力を『踏み込み』に変える。テクニカルな『立ち漕ぎ』では大雑把に言うと、『上半身の力』で車体を『左右に振り』、その力を利用してペダルを『スーパーハイパワーで』踏み込むということになります。サドルに座らない状態で『体を上下させない』『自転車をふらつかせない』という事を実現するには技術とともに強い『インナーマッスル(体幹筋力)』が欠かせません。細かいことを気にしなくても『腕を引く力を利用する』という事を知るだけでもかなり踏み込みは強くなるはずです。以上で『自転車の漕ぎ方』も終了です。「15min盤競技」などを参照してください。以下のAdSenseユニットは僕への投げ銭であると共に、Googleの考えるおススメの情報を掲載するという意味において、コンテンツを補助する情報提供システムと考えています。»コメントは停止中です。20000円からのスポーツサイクル」グレードから日々の工夫を楽しんでいます。サイト内検索ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。【休日メンテナンス】「ゴアテックス・レインウェア」のシームテープ(縫い目防水)を『再圧着』しておこう。野外生活15min盤競技リーダー講座Shop【登山記録のベストツール】360°カメラTHETAでみんなに「山の凄さ」を伝えよう。落下水濡れOKの3年保証も付けられるのでAmazonで結局買っています。動画は解像度的に良くないので多分SCで大丈夫。2017/01/13そういうわけで、ソファベッドの「宮」を自作していたのですがこれを「二階建て」にしてみました。2017/01/06そういうわけで、思い出したようにMVNO礼賛記事を書きます。2017/01/04そういうわけで、「プラダンでの二重窓化」など祖母の家の『断熱防寒強化』を進めてきました。微妙な天気で、下からみても山頂は雲の中......。(2)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。WordPress.メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。