楽天的になる方法♪悲観主義から楽観主義になれます!心理学から楽天的の長所と短所もご紹介。楽天的になる方法♪悲観主義から楽観主義になれます!心理学から楽天的の長所と短所もご紹介。自己啓発ツイート0画像はpixbayよりかれんこんにちはヽ(*^^*)ノ今回から数回に分けて、今話題のポジティブ心理学について書いていきたいと思います。さくらポジティブ心理学という言葉、初めて聞きました!かれんうんうん。ポジティブ心理学というのは、ポジティブシンキングとはまたちょっと違っていて、ただプラスに考えればいいというものではなくて、「人間が本当に幸せに感じるためには何が必要か」「そもそも人間にとっての幸せとは何か」「幸せになるためにどのように行動したらよいか」とか、人間の幸福と人生の充実に焦点を合わせて研究する新しい心理学なんだ♪さくらわぁ♪素敵な心理学ですね~♪(#^^#)かれんうんうん。楽天的になる方法♪誰でも悲観主義から楽観主義になれます!心理学から楽天的の長所と短所もご紹介。楽天的になりたい!悲観主義は何歳からでも楽観主義に変えられる!?人間、生きていたらいつもいいことばかりではないし、それが自然で、一見してどんなに幸福に言える人でも、ネガティブなことは起こります。それでも、一つの出来事で「もう駄目だ」と考える人もいれば、「これくらい平気」と思う人もいますよね。テレビなどで観るラテン系の方々の、とても陽気な姿を見ているととってもうやましくも感じます。「でも、そんなの生まれついてのものとか、育った環境のせいでしょ?」と思われるかもしれません。確かにそういう一面もあります。最近の脳科学と心理学研究で、「人間はいつからでも楽観主義に脳を変化させることができる」ことが判明しています。これまでの人生でそんなに陽気に考えてきたことがなかった、という方でも、一年後には別人のように陽気に楽しく人生を送ることができます。一年後には世界がまるで違ったものになる。楽天的になるにはどうしたらいいの?「そんな簡単に楽天的になれたら苦労しないよ~!」とツッコミたくなるかもしれません。本当に可能なんです!では実際にどうすればいいのか。脳科学で最新の研究結果が発表されました。・・・!「ネガティブなことが頭に浮かんだら、すぐにそのことのポジティブな面を常に考えるようにする」んです。「え!?Σ(゚Д゚)そんなこと?」と思われるかもしれません。これがもっとも効果的な方法であり、実験に参加された方の多くが1か月後にものすごい楽天家になったそうです。この「常に」という部分が大切☆とにかく、嫌な気持ちになったら「無理やりにでも」そのことのプラスなこと、ポジティブな面を考えるクセをつけることで、脳は次第にポジティブに適応していくそうです。「今は買うなってことかな。「割り込みされた」→「先に行ってたら嫌なことがあったかもしれない。「お金で損をした」→「このくらいの損でよかった。この先このおかげで損をしなくて済む」などなど。物事には常に良い面と悪い面が共存しています。全ては自然のままで、それをどう受け止めるかは考え方次第。悲しい絵を先に見てしまうそうです。それは「脳がそのように対応してしまっているから」。楽天的かどうかは意識の問題ではなく、脳の条件反射の問題だということ。そこを意識的に明るい方へ持っていくことで、条件反射が次第に変わっていくんだそうです。最初は結構つらいかもしれませんが、続けているうちに段々と脳がそれを自然なこととして認識し、次第になにかあったら自然に「ポジティブ」な気持ちになるようになっていきます。一年後にはもう少々のことでは落ち込まないし、世界が楽しいことで満ち溢れているように見えるようになるはずです。これくらい世界が劇的に変わる方法ですから、ぜひ試してみてください。そんなの無理!という方もいらっしゃるかもしれません。常にネガティブに考えていると、脳がその考え方に「適応」してしまうため、ネガティブ思考がもっとも居心地がよいと勘違いして、常に頭に浮かぶことがネガティブになってしまいます。苦しくてマイナスなことを考えたくないのに、最初に浮かぶのはいつもマイナスなこと・・・という悪循環になってしまいます。ネガティブなことを考えたら、その後ポジティブなことを3つ考える。それでも、最初は「マイナスなことのポジティブな面が見つからない!」ということもありえます。そんなときには、フレドリクソンという心理学者が発表した研究で、「人間はどのくらいの割合でポジティブとネガティブな感情を持つともっとも幸せか」というものが役に立ちます。ネガティブなことを考えたら、その後ポジティブなことを3つ考える。実はこれだけで、その後の人生が活力にあふれるようになるそうです。成功者の多くは、これを(無意識・意識的問わず)実践しているそう。確かに「俺は成功しかしないぜ~ひゃっほーい!」とか「失敗した・・・もう駄目だ・・・orz」とどちらかに偏っている人は、あんまり成功者に多い気がしません。破産もしたけど、成功すると信じている人。マイナスな面も受け入れられる人。経営者ってこういう方多いですよね(#^^#)逆にネガティブに対して、ポジティブが1対2以下になると、落ち込みが増していくとも言われています。嫌なことや不安なことなど、マイナスな感情が沸いたら「3つ良いことを考える」ようにしてみましょう。良いこと、はそのことに関連していなくてもオッケ―♪なんでもいいです。「このジュースおいしい」などなど、なんでもOKです。不安になったり、嫌なことがあったらよいことを3つ考えるようにしてみましょう。ネガティブな感情も良いものと考える。楽天的であることの短所は?ネガティブな感情をポジティブに変えていって、人生を楽しもう!というのが今回のテーマですが、ネガティブな感情が生じることを否定する必要はまったくありません。それは人間にとって自然なことで、必要なことです。「私はどうしてもネガティブなことばかり考えてしまって」という方も大丈夫。ネガティブは必要なことだと受け入れて、そこに加える形でポジティブなことを考えていきましょう。ネガティブの良いところもたくさんあります。必要な対策は常にネガティブな面から生じる常にポジティブだったら、危険が迫っても生き残ることはできません。ネガティブは自然が生き残るために与えてくれた立派な能力です。知恵や分別、許容という心はつらい体験を経てこそもたらされる常に自分の思い通り、なんでも買ってもらえる。世の中楽しくてしょうがない。世界は俺の物!もし、そんな子供がいたら、将来どうなるでしょうか。どこかの物語の王様のように傍若無人になるに違いありません。つらい体験をした人はその分、他人の痛みを分かち合える。経験したからこそ、その他のつらいことも受け入れられるようになります。自分と深く対話させてくれる本当の自分とは何か、何を望んでいるのか。いう内面に向き合うきっかけも、ネガティブな出来事がもたらしてくれます。そのことが結果的に飛躍するきっかけになります。常に楽天的な人は「備えたり」、「自分と対話して自分を変える」必要も感じません。危険な目にあったり、つらいときに対処できる能力も得られないのです。つらいことを体験していたり、このページを見てくださったあなたは、「今はつらいけど、変えたい!楽しくしたい!」とよくなる方に動こうとしている方のはず。思う人は優しい方が多いのも事実。自分と対話できるからこそ、他人にも優しくできるんですね(#^^#)ですので、マイナスなことやネガティブなことを考える自分を責めないで、これも役に立つんだ、とまず受け入れてしまうのも第一歩です。他人に共感する能力が高かったり、EQ(感情的能力)が高い人ほど、繊細でネガティブな感情をもちやすいとされています。人間でもっとも成功するパターンは楽観主義と悲観主義を適度に(上記の例で言うと3対1)持ち合わせた場合とされているため、ネガティブな感情も良いものとして受け入れていきましょう。かれん楽しいことを考えていく。これだけで数か月後には毎日楽しくてしょうがない人生に本当に変わってきます♪ぜひお試しください!次回はさらに「希望の持ち方」、「幸福状態で夢中になる方法」について詳しく書きたいと思います。user仕事や勉強で何もやる気が出ないときは無理しなくていい!何もしたくないときはうつなど病気の可能性も。こんにちは♪前回に引き続き、ポジティブ心理学という分野から日常に役に立つ情報をお伝えしたいと思います。前回は幸せの一つの形としての「夢中になること」、すなわちフロー状態になる方法についてお伝えしました。この世界は現実なのか!?私もビック...ツイート0スポンサーリンク最後までお読みいただきありがとうございました。してもつらくなったときに特におすすめです。自分の天職の確実な見つけ方!心理学から性格タイプ別に診断します。スティーブ・ジョブスの凄い能力と名言まとめ。天才とされた若い頃の逸話とその性格とは。経営哲学と生きざまに迫ります。原因と症状、克服方法まとめ。スポンサーリンク恋愛依存症の原因と克服方法。付き合い方や別れた後の対処まで。一人っ子や躁鬱...記事を読む貯金のコツと節約術の仕方、損をしないために。一人暮らしにも役立ちます2♪10%還元と割引は全然違う!貯金ができない理由とは。一人暮らしにも役立つ貯金・節約術のパート2です。10%還元と割引は全然違う!賢いポイントの使い方、プロスペクト理論の解説まで。貯金ができない理由とは。記事を読む成功者の特徴とは。今回は、「成功」という観点から、いろいろと調査してみました。成功者なる方々はどんなマインドや生活習慣を持っているのでしょう...記事を読むアドラー心理学の教えを分かりやすく要約しました。人生の意味の心理学(嫌われる勇気、幸せになる勇気)レビュー。やりたいことを見つける方法について。「幸せ」を構成する4つの因子を知って幸せになりたい!水木しげる先生の名言「やりたくないことはしな...記事を読む自分の天職の確実な見つけ方!心理学から性格タイプ別に診断します。自分の天職の見つけ方をご紹介します。記事を読む貯金のコツと節約術の仕方、損をしないために。一人暮らしにも役立ちます♪セールに使われる心理学。アンカリング効果とは。セールには気を付けて!貯金のコツと節約術の仕方、損をしないためにできることをまとめています。一人暮らしにも絶対役立ちます♪セールに使われる心理学。アンカリング効果とは。デュエルリンクス無課金でデュエルキングになったデッキ構成。切断の裏技の意味は?皆の意見と感想。太宰府天満宮の初詣混雑時間とオススメ周辺パワースポット・梅が枝もち。2017~2018太宰府天満宮オススメアクセス。車や電車渋滞回避の裏道・抜け道と駐車場穴場情報をご紹介します。ザ・ファイナルストーリーと感想(ネタバレ注意!)ローラさんの役と英語は?評価と最後に皆の感想も♪もんじゅ問題を分かりやすく。好きな人の脈ありサイン。男女で違う気がある仕草や好意の行動とは?好意が分かる方法を心理学で徹底解説します♪トランプ・プーチン両大統領の蜜月関係に迫ります。やりすぎ都市伝説アメリカ大統領選の「イルミナティで当選は既に決まっていた!」は真実か。FF15最強武器と最強装備の入手方法。アルテマブレードやアポカリプス入手方法。FF15裏技的レベル上げ。経験値を早く稼ぐ方法。FF15ストーリーとあらすじまとめ(ネタバレ注意!)プレイしてみて評価と感想。問題点と経緯を分かりやすく。最新情報もまとめてみました。FF15裏ボス(最強の敵)ナグルファルとアダマンタイマイ攻略。クエスト受注と倒し方まとめ。FF15アーデンの正体と目的とは?ネタバレ注意!心優しき青年の悲しい過去・・・。SMAP解散理由を分かりやすく。本当の真相と真実、ジュリー副社長(メリジュリ)との確執と解散後は。FF15魔法オススメと作り方一覧。究極魔法フレアやマキシマムマジック、ラ系、ガ系魔法の作り方を解説♪必要アイテム。FF15裏技的APの稼ぎ方。してもつらくなったときに特におすすめです。自分の天職の確実な見つけ方!心理学から性格タイプ別に診断します。スティーブ・ジョブスの凄い能力と名言まとめ。天才とされた若い頃の逸話とその性格とは。経営哲学と生きざまに迫ります。好きな人の脈ありサイン。FF15最強武器と最強装備の入手方法。アルテマブレードやアポカリプス入手方法。FF15裏技的レベル上げ。経験値を早く稼ぐ方法。FF15ストーリーとあらすじまとめ(ネタバレ注意!)プレイしてみて評価と感想。FF15アーデンの正体と目的とは?ネタバレ注意!心優しき青年の悲しい過去・・・。FF15裏ボス(最強の敵)ナグルファルとアダマンタイマイ攻略。クエスト受注と倒し方まとめ。FF15魔法オススメと作り方一覧。究極魔法フレアやマキシマムマジック、ラ系、ガ系魔法の作り方を解説♪必要アイテム。問題点と経緯を分かりやすく。最新情報もまとめてみました。FF15裏技的APの稼ぎ方。SMAP解散理由を分かりやすく。本当の真相と真実、ジュリー副社長(メリジュリ)との確執と解散後は。どんな人?金髪や入れ墨の過去とは。いいね!シェアする♪http://otakaranet.com/positive1.html">。