運転中など急な眠気に襲われることって結構ありますよね。title="カフェインを取る"]昔ながらの方法ですが、カフェインには眠気を覚ます成分が含まれているので、コーヒーなどのカフェインを含むドリンクを飲むと、目が冴えます。title="ちょくちょく食べる"]ちょくちょく食べ、体内の血糖値を保つことで、眠気が抑えられます。糖分の高いスナック菓子よりも、たんぱく質を多く含むピーナッツなどのナッツ類がオススメです。title="ミントを食べる"]定番ですが、ミントや強い刺激のあるキャンディーは、脳を活性し、眠さで注意散漫になるのを防ぎます。title="ジョギングする"]早いペースのジョギングを少しすると、心臓の働きが高まり、眠さや疲労感が吹き飛び、リフレッシュされます。車の運転中の場合は、サービスエリアなど車を停める場所があれば、車を降りて安全な場所を少し走るくらいでも効果があります。title="音楽のボリュームをあげる"]ラジオや音楽にノリノリになり、いっしょに歌うことで眠気を引き起こさない。眠気に一番効く音楽は、周波数の高いオペラです。始めに好みのロックなどでテンションをあげて、オペラに切り替えると良いでしょう。title="窓を開ける"]フレッシュな冷たい空気を吸うことで、脳をクリアにし体をシャキッとさせます。空気の入れ替えで心身のリフレッシュが図れます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。かわいい母の日の手作りギフトゴージャスで綺麗な手作りカーネーションの作り方です。Copyright©Howサーチ。