インドの伝統医療であるアーユルヴェーダの考えからきているもので、植物性の油を口に含んでゆすぐケアのひとつです。デトックスや風邪・口臭予防に効果があると、セレブの間で密かにブームになったともいわれています。オイルプリングを実践しているホリスティックセルフケア・インストラクターの筆者が、その効果ややり方についてご紹介します。口の中には多く存在する細菌・病原菌などの微生物の細胞は、脂質の膜で覆われています。これは油と油は混ざりやすいのと同じ原理で、微生物の細胞膜がオイルに引き寄せられ、オイルの中に捉えられるという考え方によるもの。毎日やってももちろんOKですし、気が向いたときに行うだけでも効果が期待できます。身体の疲れや口臭が気になる人は、まずは1週間試してみて!おすすめのタイミングオススメの時間帯は朝。アーユルヴェーダでも、朝は身体がデトックスしやすい時間とされています。白湯や朝ごはんの支度をしながら、15分ほど続けてみましょう。筆者はさらっとしていて口に含みやすい「ココナッツオイル」を愛用しています。できるだけ酸化していないフレッシュなものの方が身体にはいいので、コールドプレス(低温圧搾)法で作られたエキストラヴァージンココナッツオイルをネットショッピングなどで購入しています。スプーン1杯程度のオイルを用意し、口に含んでくちゅくちゅとゆすぎます。口の中でゆすいでいると唾液も出てくるので、オイルをスプーン1杯以上含んでしまうと口の中がパンパンになってしまうので要注意!15分くらいゆすいだら、オイルの中には細菌や口中の汚れがたくさん含まれていますから、飲み込まずに吐き出します。オイルをそのままシンクや洗面台で流すと詰まりの原因にもなるので、写真のようにビニール袋にティッシュやキッチンペーパーを敷いた中に吐き出して、そのまま捨ててしまいましょう。このとき吐き出す水はそこまでオイルも多く含まれていないので、そのまま洗面台などに流してもOKです。■知っておきたい「好転反応」についてオイルプリングを続けていると、デトックスが促されて『好転反応』と呼ばれる反応が出てくることがあります。これは身体が体内にたまった毒素を出す過程で出てくる症状のことで、人によって鼻水、頭痛、だるさ、発熱など様々な反応が出るともいわれています。一般的には長くても1週間程度で落ち着くことが多いですが、様子を見ながら気になるようであれば、治療家に相談することをおすすめします。1週間試してみてくださいね。リゾート&スパ」で開催された10周年記念イベントでは、プレミアムなエステ体験ができるスペースを特設。敏感肌でなくともお肌が荒れた時、数日を遡れば仕事のミスや誰かとのケンカなどでストレスが原因と感じる事、ありますよね。肌はストレスを受けると血行不良などで皮膚の温度が下がってしまいます。[...]冬になると各ブランドから、見るだけで幸せを感じるほどの色鮮やかなコフレが発売されます。永遠の恋物語から着想。