TOPヘアケア30代の女性必見!!抜け毛の季節がやってきた...今からできる予防方法は?30代の女性必見!!抜け毛の季節がやってきた...今からできる予防方法は?2016年10月3日ヘアケアTweet30代の女性必見!!抜け毛の季節がやってきた...今からできる予防方法は?最近...抜け毛増えたかな??そう、感じてきた人に見てもらいたい。それは30代を迎えた私の悩みでもある。Links抜け毛の増える時期っていつなんだろう??ただでさえ1本でも抜けちゃうとなんとく悲しくなってしまう髪の毛。いう周期の『ヘアサイクル』を毎日繰り返しています。その周期が乱れると抜け毛が増えたり、頭皮の炎症や、トラブルの原因に繋がってしまうのです。そんな抜け毛の一番増える季節が『秋』なのです!!暑かった夏が終わり、ようやく涼しい季節がやってきた♪なんて浮かれてはいられなかったのだ。頭皮には大変なことが起ころうとしていた...。暑い日が続いた夏の日差しにより、強い紫外線を浴び続けた頭皮は徐々に傷んでいくのだ。̄;)それにより髪に必要な栄養が行き届かないという悪循環という結果。秋が一年の四季の中で、最も抜け毛の増える季節にランクインしてしまったようです。夏~秋にかけて抜け毛の増える原因は??夏~秋にかけて最も抜け毛が増えてしまう原因は突き止めなければ!!ということで、さまざまな原因の中から主な3つをまとめてみた。・肌が日に焼けるのと、同じで頭皮も長時間紫外線に当たると日焼けします。毛母細胞と呼ばれる細胞が傷つき髪の毛の育成信号が青→赤信号に変わりストップしてしまう!!回復できなくなった細胞は2度と復活できず一生生えてこないということもあるほど紫外線は頭皮にも強いダメージを与えるのだ。・夏は特に体の体温調整をするために大量の汗をかきますね。汗が出てくる入り口は毛穴より高部分にあるため毛穴に汗が溜まりやすくなります。汗によって出た頭皮の角質がふやけて毛穴を詰まらせてしまうのだ。皮脂とホコリなどが混じり毛穴を塞いでしまうのも抜け毛や、薄毛の原因になってしまってるのが悲しい。その3体の体温の冷え、ストレス・夏は、涼しいクーラーの効いた部屋で過ごした人も多いでしょう。冷たい部屋の中でクーラーにあたり続けると体も冷えて血行も悪くなり頭皮も乾燥してしまうのだ。夏から秋にかけて朝晩の寒暖の差なども体にはストレスを感じてしまう原因になっている。抜け毛の時期は秋だけに限りません。春も、ちょっとした環境の変化(新学期、職場の異動、転勤、引っ越しなど)でストレスが原因で抜け毛が増える人もいます。⬇★最近、抜け毛が増えてきた気がする★シャンプーしたのに、頭皮がベタつく感じがある★頭皮が硬く動かない★髪の毛のボリュームがなくなった★フケがよく出たり、かゆみを感じる★分け目部分から見える地肌の範囲が広がったどのくらい当てはまりましたか??私は3つでしたが、元々、髪の毛の毛質が細くボリュームもありません。髪の毛をアレンジしたり結んだりすると地肌がすぐ見えてしまって悩んでました_(._.)_でも、年齢を重ねていく毎に悲しいことに体のいたる所から20代の頃とは違う感覚を日々感じてます。Links☆今からできる作戦10ヶ条☆1髪の毛に良い栄養を積極的に摂取!!(たんぱく質→肉,魚、卵などは髪の主な材料になる)(ミネラル→海草類,ひじきなどは健康な頭皮を維持、新陳代謝up)(ビタミン→大豆,緑黄色野菜などは髪の毛を作る細胞を活性化する)2偏った偏食、高カロリー食品を控える!!(インスタント,ファーストフード,ラーメンなどは、カロリーが高く脂肪分が多い為摂り過ぎは頭皮の皮脂にも油が溜まりやすくなる)3たばこ、お酒の飲み過ぎは、禁物!!(喫煙は毛細血管を収縮させる。お酒も飲み過ぎるとエネルギーを大量に消費する為、毛根の形成などに影響する)4睡眠時間は最低6時間以上とる!!(特に成長ホルモンの分泌が高くなる時間帯が22時~深夜2時の間と言われていて、この時間帯を含む睡眠時間を確保しよう!!)5正しいシャンプーの仕方を習得!!1.まずブラッシングをして髪の毛をほぐす2.お湯で頭皮から髪の毛までしっかりゆすぐ3.シャンプーを少量の水で泡立ててから指の腹でやさしく洗う4.泡が残らないようにしっかり流す5.タオルでしっかり水分を拭き取りドライヤーでしっかり乾かす6朝シャン(朝シャンプーする)タイプの人は改めよう!!(朝は毛穴が開いている状態でダメージを受けやすいのだ!!忙しい朝は時間がとれず流し残しが原因になったり、夜寝ている間に1日で頭皮に溜まった汚れが毛穴に詰まりやすくなる)7帽子やヘルメットを長時間着用しない!!(頭皮が汗をかいて蒸れてしまう為毛髪に、必要な栄養が届かなくなり毛穴も詰まってしまう。シャワーを浴びて清潔に!!)8ストレス発散する!!(ストレスを溜めると生え際の後退や、薄毛の原因に繋がるようだ。以前に気になって頭皮を触ってチェックしてもらったことがありました。したら『頭皮ガチガチだね~ちゃんとマッサージしてるー??』って言われた事があったっけな~。血流をよくするために心臓から近い箇所からほぐしましょう♪2両手で行い、指の腹を使って生え際から頭頂部分に向かって円を描くように優しく揉んでいく。3指の腹の部分で頭皮を軽くつまむようにして弾く。※ヘアブラシなどで叩くのは頭皮を傷つけてしまい、毛根にストレスを与えてしまう場合があるのでオススメしません(^_^;)百会のツボの位置はココ!!頭皮マッサージ見本!!冒頭でもお話ししたように、30代に突入して体の節々の変化を毎日ひしひし感じる私。「髪の毛がパサつく...原因は何?対処方法は何かあるの?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。夏らしい日の合間の冬らしい日が増えて・・・という感じですね。全国第3位はどこでしょうか!?『・・・。』はいブー...相生かきまつり2017の日程や牡蠣の値段は?兵庫の激ウマの牡蠣料理を堪能!牡蠣がキターーーー!シーズンが始まり、スーパーの魚売り場でも牡蠣がちらほら並ぶようになりました。京都東山区にある三十三間堂です。関西ではテレビからラジオから、CMで...バイクが冬にエンジンかからない!そんな場合の初心者のための対処法!バイクというのは1年を通して楽しめる乗り物です。鍋の具材にしても良し!食欲が湧きますよねぇ。