心配不安は、未だ来ていない未来を思い煩うことです。未来はまだ来ていないですから存在しないのです。あるのは自分でそれを思っているからです。未来はまだ来ていない、実在ではないということを理解して、ただ単に思い煩うのをやめてくださいね。未来は存在しない、ただの空想というのを理解したら、不安や心配は消えます。先生、自分で消すとはどうとらえたらいいですか?絶対消えると信じることですか?いえ、未来は自分の頭の中にしかない、実在しない。ないものを自分で空想して自分で苦しんでいるだけ。なにも症状なければなにも思わないのですが頭で勝手にこのしんどい症状はなんだろうとついあれこれ考えてしまいます。要らんこと考え過ぎ、頭少し休めればと言われます。