健康診断で尿酸値が高いので通勤ラン始めました。2時間なのでトレーニングには十分活躍しています。自宅でトレッドミル(ランニングマシーン)を使用して思ったこと、長所と短所をまとめてみました。着替えたりする時間が大幅に短縮されます。・自宅にトレッドミル(ランニングマシーン)があるので、すぐにシャワーを浴びれる。お風呂の前は走ることを習慣にするのもいいかも!・天気が悪くても室内で走れる。・寒い冬は風邪をひきそうなので外で走りたくないけど、自宅にトレッドミル(ランニングマシーン)があれば、あったかい場所で走れる。・外で夜に走るより安全安心。・ペースが一定なので、ペースの感覚が身につく。・心拍数トレーニングでペースを調節しながら走れる・子どもと留守番しながら走れる。子どもの面倒は見れませんが、緊急時にはすぐ対応できるので。2時間なので、3時間LSDができない。・景色が同じなのですぐ飽きる。ウォークマンで音楽でも聞かなければ耐えられない・・・。1時間20円ぐらいだったでしょうか?・外でアスファルトを走るより負荷が弱い。傾斜を3度をつけています。・室内で走るはすぐ汗ビショになります。部屋が汗臭くなるので換気が必要になります。・夏は熱くて室内では使わない。・収納は折りたたみができるけど、大きくて邪魔。結論として晴れていれば、なるべく外で走ったほうが、負荷が高くより走力がつくので良いと思います。仕事が忙しくてトレーニング施設に通えない方や、雨や雪が降りやすい地方の方、子どもがまだ小さく家にいる必要がある方、夜、外を走るのが怖い方は、自宅にランニングマシーンがあるほうが良いかもしれませんね。補助的なトレーニングとして使用するなら自宅にランニングマシーンもいいかもしれません。■関連記事トレッドミルR-16Sを購入してしまった。朝、自宅からJRまでの1.5kmの道のりを通勤ランではなく通勤ウォーキングしています。記事を読むみんな走るの早いな〜。今年も会社の皆さんと仲良く「いっちゃんリレーマラソン2016」に参加しました。本屋で新しいサブ4を目指すマラソンの本を見つけました。GPSウォッチ「ガーミン」で自分の走った記録をとって、あとで見直したり、成長を実感したりするのは楽し記事を読むテーピングで足を怪我したために30km走リタイヤ。フルマラソンのおよそ3週間前なので30km走の予定をたてました。記録や順位にこだわない。マラソンに挑戦したい、マラソンシーズンへの調整に。ENTRY北陸の冬は雪のため走れない?対策方法は?北陸に住んでいるランナーって、冬は雪がすごく降っていて走れないと諦めてランニングの疲労回復にお酢を飲む今日この頃。お酢の効果は?ランニングした次の日、疲れが抜けないことがよくあります。健康診断で尿酸値が高いので通勤ラン始めました。