siteおじさんだけどシミが気になるわたくし中年のおじさんなんですが、顔のほほのあたりに出ているシミが大変気になってしょうがありません。男なのにシミを気にするのは変なことでしょうかね?まあそれはさておき、気になり出したのは30代後半にさしかかった頃のことでした。その頃になると肌がごわついてきて、ほほのあたりのシミが大変目立つ様になってきました。仕事はデスクワークという事もあり、太陽光など気にした事は無かったのですが、シミについてネットで調べて見ると、太陽から出ている紫外線が原因なんだとか。それではと薬局へ向かい強めの日焼け止めを購入することにしました。わたくしは生粋のおじさんですので日焼け止めについて全くの素人。そこはプロである販売員さんに意を決して聞いて見ることにして見ました。怪訝そうな顔をしながらも丁寧に説明してくれている販売員さんのお話に耳を傾けます。販売員さんのお話によると、どんな強いものでも紫外線を100パーセントカットできるものはない模様でした。他に出ているものでも稀に肌荒れを起こす可能性があるのでセルフパッチテストをして見てくださいとのこと、問題はなかったので使用して見ることにしました。日焼け止めは1日の間に何回か塗らなければならないものらしく、外に出かけている時間も塗ったほうがいいのだとか。おじさんが外で日焼け止めを塗るのは、恥ずかしくて難易度高すぎでした。おじさんシミ改善に挫折するというお話でした。眠りすぎで疲れるあまり馬力がない体質で仕事やなにか作業をした後や運転で遠出をした後などは少し休憩をしないといけません。スマホを構いながら横になって休憩するつもりが、1分もしないうちに寝てしまいます。30分~1時間ほどの昼寝のつもりが気が付いたら10時間以上も寝てしまうということがよくありました。睡眠時間は長いのですが、残念なことに疲れがとれません。夢を見過ぎるからだと思います。仕事が終わって帰宅しているのにまた仕事の続きをしていたり、家族とどうでもよい日常の事をしてちょっともめごとになっていたりと比較的日常に近い夢から、なにか意味深な教訓じみた夢、時にはちょっとときめくような楽しかったり、ほんわかした気持ちになるような物も時々はありますが、とにかくジャンル構わず見続けます。体は休まっているかもしれませんが、夢のおかげで頭がとっても疲れるのか長時間寝てしまったにも関わらずスッキリというよりはかえって疲労感が強くなって起きるということが多くありました。最近、スマホに瞑想ヨガのアプリを入れて聞きながら横になっています。寝つきが良すぎるのでほんの何分かで寝てしまい最後まで聞いたことはほとんどないのですが...。不必要に長時間眠らなくなった気がします。夢も見ますが、時間が短いので疲労感も少なく朝スッキリと早めに目が覚めるようになりました。導入部だけで寝てしまう事が多いですが体や心が落ち着き良い効果が出ている気がします。寝つきが悪い人も案外とスッと寝られるかもしれません。ヨガなどに興味があったのでダウンロードしてみましたが本当に良かったと思っています。心や体が疲れやすい方にはとってもおススメだと思います。仕事の悩みが私の睡眠に大きく影響を与えていると思います51歳男性です。私の睡眠に関する悩みについてですが、眠りが浅かったりなかなか寝付けなかったり朝早くに目が覚めてしまうなどという事があります。皆さん同じ様な経験があると思いますが「悩み事」や「自分にとって嫌な事」があるとその事が心配で睡眠に影響が出ます。最近ではやはり仕事の悩み(ストレス)が大きいと感じております。私の仕事は中堅クラスの製造業ですが、中間管理職である現在、業務の進捗や状況それに伴う結果報告が必要な立場に有ります。どの業種の製造業であっても同様の報告は必ず行われていると思いますが、とにかくそのフォローが大変厳しい会社で有る様に思えます。その為、報告日が近ずくにつれ精神的に追い込まれた感覚に陥り、睡眠への支障(眠りが浅い寝付けない夜中に目が覚める等)が出てきている様に思えます。数年前にも同様の経験がありその時は拒食にも陥ってしまいました。解消法ですがストレスを発散するために何かをすれば良いと思うのですがなかなか時間も無く、寝る前にお酒を飲むくらいしかできません。お酒を飲む量も増えてしまい、家族からも心配の声が上がったりもします。休み日には身体を動かす様自転車に乗って簡単なサイクリングをしたりもして普段見ない街の景色を見たりしてストレス発散しております。薬を飲んだりしないで済むように心がけております。「異常なし」へ1年前の会社の健康診断を受けて、悪玉コレステロール(LDL)の値と中性脂肪の値が大きく、「再検査」という診断をもらってしまいました。私は身長が168cmで体重61kgという体格ですから、この数字だけを見ると決して肥満体型というわけではないと思いますが、食生活に気を付けるように言われてしまいました。そこで、ダイエットを決意して、炭水化物(糖質)の摂取を減らす食事療法のようなものを自己流で始めることにしました。炭水化物が大好きな自分でしたので、米やパンや麺類などを全く食べなくするというのは無理なことでした。そこで毎食ごとに摂取する炭水化物=糖質を減らしていこうと思いました。朝食はいつも普通の食パンを食べていましたが、最近あるコンビニで見つけた低糖質のパンに変更しました。普通の食パンに比べるとその糖質は1/5以下です。昼食は外食が多かったのですが、弁当を作って持って行く事にして、コンビニ弁当に入っている白米の量よりもだいぶ減らしています。夕食に関しても白米の量を半分以下にして、その分副菜である野菜や肉や魚をしっかりと食べる事にしました。この方法ですと、食事の全体量としてはさほど依然と変わらないので、ストレスなくダイエットを続けることが出来ました。1年後の健康診断では、体重が58kgまで減少し、中性脂肪値も悪玉コレステロール値も規定値以下となりました。この状態をぜひ維持していきたいと思っています。2016年12月5日yamamotoshinya未分類シミ予防がお望みなら...。「日焼けをしてしまったのに、手入れなどをしないでなおざりにしていたら、シミが発生した!」といったからも理解できるように、いつも気に掛けている方だと言っても、「頭になかった!」ということはあり得るのです。目の周りにしわが存在すると、必ず外見上の年齢を上げることになるので、しわの為に、正面を向くのも気が引けてしまうなど、女性にとりましては目の周囲のしわは天敵だと言っても過言ではないのです。痒くなりますと、就寝中でも、いつの間にか肌に爪を立ててしまうことが頻繁にあるわけです。乾燥肌の人は爪切りを心掛けて、知らず知らずのうちに肌に損傷を与えることがないようにしなければなりません。洗顔フォームというものは、お湯ないしは水をプラスして擦るのみで泡立つように作られているので、凄く手軽ですが、逆に肌が受ける刺激が強いこともあり、それが要因で乾燥肌に陥った人もいるとのことです。スーパーなどで、「ボディソープ」という名前で売られている商品でしたら、概ね洗浄力は心配ないでしょう。それがありますから肝心なことは、お肌に悪い影響を齎さないものを手に入れることが大切だということです。大衆的なボディソープでは、洗浄力が強烈なので脂分を過剰に取る結果となり、乾燥肌もしくは肌荒れを引き起こしたり、まったく逆で脂分の過剰分泌に直結したりする症例もあるらしいです。女性に肌に関して一番の希望を聞くと、最も多数派なのが「美肌になりたい!」というものでした。肌が清らかな女性というのは、その点だけで好感度はかなり上がるものですし、美しく見えるでしょう。http://精力剤ハレム王.com美白が希望なので「美白に役立つ化粧品を買っている。」と話される人もいるようですが、肌の受け入れ態勢が不十分な状況だとしたら、99パーセント意味がないと考えて間違いありません。おでこに出現するしわは、一旦できてしまうと、そんな簡単には取ることができないしわだと指摘されていますが、薄くする手入れ法なら、ゼロだというわけではないのです。「不要になったメイクや皮脂の汚れを取り除ける。」ということが大切だと思います。これが徹底的にできていなければ、「美白は100%無理!」と言っても言い過ぎではありません。シミはターンオーバーにより皮膚表面まで浮き上がってきて、ほどなく消失してしまうのですが、メラニン色素が通常以上に生じますと、皮膚に留まることとなりシミへと変貌を遂げるのです。透明感が漂う白い肌で居続けるために、スキンケアに注力している人もたくさんいると考えられますが、本当に間違いのない知識に準じてやっている人は、ごく限られていると言われます。そばかすといいますのは、生来シミが発生しやすい皮膚の人に出る可能性が高いので、美白化粧品を用いることで治癒できたと思っていたとしても、またまたそばかすができることがほとんどだと言われます。シミ予防がお望みなら、お肌のターンオーバーを進展させて、シミを綺麗にする働きをする「ビタミンA」と、メラニンの沈着を阻止して、シミを薄くする働きをしてくれる「ビタミンC」を摂取するようにしましょう。当然のように扱っているボディソープなわけですので、肌にダメージを与えないものを使うべきです。ボディソープの中には肌にダメージが齎されてしまうものも見られるのです。皮脂が毛穴に留まるのがニキビのスタートだと考えられ...。そばかすというものは、根本的にシミが発生しやすい皮膚の人に出ることがほとんどなので、美白化粧品の効用で治癒したように見えても、再びそばかすが発生することがほとんどです。敏感肌であったり乾燥肌のケアで覚えておくべきは、「肌のバリア機能を強くして盤石にすること」だと言えます。バリア機能に対するお手入れを一番最初に実行に移すというのが、基本なのです。「この頃、日常的に肌が乾燥しているから悩んでしまう。」ということはありませんか?「どこにでもある乾燥肌でしょ!?」と何も手を加えないと、酷くなってとんでもない目に合う危険性もあることを覚えておいてください。昔ですが、シート状の毛穴パックに注目が集まったことがありましたが、記憶にございますか?女ばかりの旅行なんかで、友人と毛穴に埋まっていた角栓を見せ合って、にぎにぎしく騒いだことがあります。スキンケアに関しては、水分補給がポイントだということを教わりました。化粧水をどのように用いて保湿を維持し続けるかで、肌の状態は勿論メイクのノリも別物になりますので、率先して化粧水を使うようにしてください。ある化粧品であろうとも、違和感が拭いきれないという敏感肌に対しましては、ともかく負担の小さいスキンケアが欠かせません。日常的に実行しているケアも、刺激の強すぎないケアに変えた方が賢明です。鼻の毛穴のことで思い悩んでいる人は多いと聞いています。顔の中でも何処よりも皮脂が貯まりやすい部位だとされ、何となく爪で絞りたくなるでしょうが、表皮が傷つくことに繋がり、くすみに繋がることになるのではないでしょうか。http://smadeo.com/近頃は、美白の女性の方が好きだと宣言する方が多数派になってきたのだそうですね。そんなこともあってか、ほとんどの女性が「美白になりたい」と希望していると耳にしました。お肌の乾燥と呼ばれますのは、お肌の弾力性の要素である水分が蒸発してしまっている状態を指して言います。大事な水分が揮発したお肌が、バイキンなどで炎症を起こす結果となり、がさついた肌荒れへと進行するのです。当然のごとく利用するボディソープでありますから、肌にソフトなものを利用するのが前提条件です。ところが、ボディソープの中には肌が損傷するものも少なくないのです。皮脂が毛穴に留まるのがニキビのスタートだと考えられ、その皮脂を栄養分とする、アクネ菌が繁殖し続けることにより、ニキビは炎症を引き起こし、ますます手が付けられなくなるのです。思春期ニキビの発生もしくは深刻化を封じるためには、通常の生活習慣を再検証することが大事になってきます。可能な限り頭に入れておいて、思春期ニキビを防ぎましょう。敏感肌のせいで苦しんでいる女性の数はものすごい数にのぼっており、調査専門が20代~40代の女性をランダム抽出して遂行した調査を確認すると、日本人の4割超の人が「私は敏感肌だ」と信じているそうです。若い思春期の人は、ストレスを溜めてしまっているので、ニキビ解消に役立つ洗顔フォームや化粧水を使っているというのに、まるで変化なしという実態なら、ストレスそのものが原因だろうと考えます。大方が水で構成されているボディソープではあるけれど、液体であるために、保湿効果に加えて、様々な作用を齎す成分が豊富に使用されているのがおすすめポイントでしょう。2016年12月2日sasakikoichi未分類ボディソープのチョイス法を誤ると...。有名女優ないしは美容評論家の方々が、情報誌などで見せている「洗顔しない美容法」を熟読して、注目せざるを得なくなった方も多くいらっしゃるでしょう。シミ対策をしたいなら、ターンオーバーを促して、シミを消し去る作用が見られる「ビタミンA」と、メラニンの沈着を防ぎ、シミを薄くする作用を持つ「ビタミンC」を摂取するように留意したいものです。思春期ニキビの発症又は激化をストップするためには、日々の生活習慣を再検討することが欠かせません。肝に銘じて、思春期ニキビが発生しないようにしましょう。目じりのしわに関しましては、何も手を加えないと、どれだけでもクッキリと刻まれていくことになってしまいますから、気付いたら早速何か手を打たなければ、ひどいことになるやもしれません。現在では、美白の女性が好きだと言う方が大部分を占めるようになってきたそうですね。それもあってか、大概の女性が「美白になりたい」という希望を持っていると聞きました。「日本人に関しましては、お風呂が大好きなようで、滅茶苦茶入浴し過ぎたり、お肌の脂分を洗い流し過ぎて乾燥肌に見舞われる人が結構な数にのぼる。」と言う医師もいるのです。敏感肌ないしは乾燥肌の手入れで覚えておかなければいけないのは、「肌のバリア機能のレベルを上げて万全にすること」だと確信しています。バリア機能に対する改修を何より先に実践するというのが、基本なのです。http://オーボエ初心者dvd.biz/そばかすに関しましては、先天的にシミが出やすい皮膚の人に出ることが一般的なので、美白化粧品の力で改善できたと思われても、少し時間が経つとそばかすが発生してくることが多いそうです。何もわからないままに行き過ぎたスキンケアを施しても、肌荒れの急速的な改善は無理だと思われますので、肌荒れ対策を施す際は、十分に実際の状況を顧みてからの方が利口です。当然みたいに扱っているボディソープだからこそ、肌の為になるものを選ばなければなりません。ボディソープの中には肌が損傷するものも存在しています。鼻の毛穴にコンプレックスを持っている人は多いと聞いています。顔の中でも一際皮脂が貯まると言われ、つい爪の先でほじりたくなるものですが、肌の表面がダメージを受け、くすみを齎すことになると思います。新陳代謝を良くするということは、全身の機能を上向かせるということと同意です。わかりやすく言うと、活気のあるカラダを築き上げるということです。そもそも「健康」と「美肌」は親密な関係にあるのです。ボディソープのチョイス法を誤ると、現実には肌に不可欠な保湿成分まで取り除けてしまう可能性が否定できません。その為に、乾燥肌に実効性のあるボディソープのチョイス法を伝授いたします。乾燥が要因となって痒さが増したり、肌がズタズタになったりと嫌気がさすでしょう?そんなケースでは、スキンケア製品を保湿効果が抜きん出ているものと変えてしまうのは当然のこと、ボディソープも別のものにしましょう。痒くなると、寝ている間でも、自ずと肌を掻きむしってしまうことがしょっちゅうあります。乾燥肌の人は爪を切るように意識して、知らないうちに肌に損傷を与えることがないよう気をつけてください。入浴後、ちょっと時間が過ぎてからのスキンケアより入浴後、ちょっと時間が過ぎてからのスキンケアよりも、表皮に水分がとどまっているお風呂からあがって直ぐの方が、保湿効果は望めます。洗顔の本来の目的は、酸化して張り付いた皮脂やメイクなどの汚れだけを取り去ることだと言っていいでしょう。ところが、肌にとって貴重な皮脂まで綺麗になくしてしまうような洗顔を実践しているケースも多々あります。敏感肌の誘因は、ひとつじゃないことが多々あります。それ故、治すことを希望するなら、スキンケアなどを含んだ外的要因はもとより、ストレスとか食事といった内的要因も見直すことが肝要になってきます。痒くなると、寝ている間でも、自ずと肌に爪を立ててしまうことが度々あるのです。乾燥肌の人は爪を切るように意識して、不注意で肌を傷めることがないようにしてください。ほうれい線やしわは、年齢と深く関係してきます。「今現在の年齢より若く見えるか見えないか」というのは、このほうれい線としわの状態で見定められていると考えられます。洗顔直後は、肌の表面に付着していた皮脂だったり汚れが取れてしまいますから、その先にケアのためにつける化粧水であるとか美容液の成分が浸透しやすくなって、肌に潤いを齎すことができるのです。「美白と腸内環境は全然関係なし。」と言う人も多いことでしょう。美白を望んでいるなら、腸内環境もきっちりと良化することが必要不可欠です。http://molab.co/「このところ、どんなときも肌が乾燥していて悩むことがある。」ということはありませんでしょうか?「単なる乾燥肌でしょ!?」と手を加えないと、酷くなって恐い経験をすることも無きにしも非ずなのです。「家に戻ったら化粧または皮脂の汚れを取り去る。」ということが大切だといえます。これがパーフェクトにできていなければ、「美白は考えるだけ無駄!」と言っても問題ないくらいです。乾燥している肌に関しては、肌のバリア機能が満足に働いてくれないため刺激に抵抗する力もなくなり、肌の柔軟性がなくなったり、しわが誕生しやすい状態になっているのです。透明感が漂う白い肌で居続けるために、スキンケアに取り組んでいる人も多いはずですが、現実を見ると間違いのない知識に準じて行なっている人は、全体の20%にも満たないと考えます。基本的に、シミはターンオーバーにより皮膚表面まで押し出されることになり、徐々に消え失せるものなのですが、メラニン色素が異常発生する状況になると、皮膚に留まってしまいシミになり変わってしまうのです。「敏感肌」の人限定のクリームであるとか化粧水は、肌の乾燥を抑止するばかりか、肌の角質層が生来備えている「保湿機能」を正常化することも可能です。美白が望みなので「美白に効果があると言われる化粧品を肌身離さず持っている。」と明言する人が私の周りにもいますが、お肌の受け入れ準備が十分な状態でないとすれば、ほとんどのケースで無意味だと断言します。通常、呼吸に気を配ることはほぼありませんよね。「美肌に呼吸が影響をおよぼすなんて!?」と意外に思うでしょうが、美肌と呼吸は切り離して考えられないのは今や明白です。敏感肌が原因で困惑している女性は数えきれないくらいいて、ある会社が20代~40代の女性を対象に取り組んだ調査を見ますと、日本人の4割強の人が「常に敏感肌だ」と感じているとのことです。連日スキンケアに精進していても、肌の悩みが消えうせるなんてことはありません。した悩みって、どのような方にもあると考えていいのでしょうか?多くの女性はどういったことで苦慮しているのか気になるところです。肌荒れを放ったらかしのままにすると、にきびなどが生じることが多くなって、ありふれたお手入れのみでは、即座に治せません。乾燥肌に関しては、保湿のみに頼るようでは克服できないことがほとんどです。「少し前から、日常的に肌が乾燥しているから、気になってしょうがない。」ということはありませんか?「何てことのない乾燥肌でしょ!?」と放置しておくと、深刻になって想像もしていなかった目に合う危険性もあるのです。基本的に、肌には自浄作用が備わっており、汗だったりホコリはぬるま湯で洗ったら問題なく落とすことができるはずです。重要な役目を担う皮脂は残しつつ、肌に悪影響をもたらす汚れだけを取り除けてしまうという、理に適った洗顔を行なってほしいと思います。肌荒れ予防の為にバリア機能を維持し続けたいなら、角質層全般に水分を保持する役目を持つ、セラミドがとりこまれている化粧水をうまく使って、「保湿」に努めることが大切だと考えます。目じりのしわに関しましては、何も構わないと、予想以上に深く刻み込まれることになりますので、見つけた場合は至急対策をしないと、由々しきことになる可能性があります。http://tianchi999.com/振り返ると、直近の2年ほどで毛穴が広がってしまったようで、お肌の締まりもなくなったと言われることがあります。そのせいで、毛穴の黒い点々が人目を引くようになるのだと思われます。しわが目の近くに多いのは、その皮膚が薄いせいだと考えられています。頬と呼ばれる部位の皮膚の厚さと比較してみますと、目尻だの目の下は2分の1、まぶたは3分の1しかない薄さだと言われています。皮脂で毛穴が埋まるのがニキビのきっかけで、その皮脂を滋養分として、アクネ菌が増加することで、ニキビは炎症状態となり、手の施しようがなくなるのです。美白を切望しているので「美白に役立つ化粧品を買い求めている。」と言う人がほとんどですが、肌の受け入れ状態が十分な状況でなければ、ほとんどの場合無駄になってしまいます。「美白化粧品というものは、シミが見つかった場合のみ付ければよいというものじゃない!」と念頭に置いておいてください。入念な手入れで、メラニンの活動を阻み、シミに対抗できるお肌を保持しましょう。「日焼けをしたのに、手入れをすることをしないでそのままにしていたら、シミが生じた!」という事例のように、毎日細心の注意を払っている方だったとしても、気が抜けてしまうことはきっとあると言っても過言ではないのです。鼻の毛穴で頭を悩ましている人は多いと伺っています。顔の中でもなかんずく皮脂が貯まる部位だと言われており、ついつい爪の先で引っ掻きたくなるようですが、鼻の表面がダメージを受けることになり、くすみを齎すことになります。ニキビに見舞われる素因は、それぞれの年齢で変わるのが普通です。思春期に広範囲にニキビが発生して苦しんでいた人も、思春期が終了する頃からは1個たりともできないという場合もあるようです。肌荒れ予防の為にバリア機能を保ちたいなら...。スタンダードな化粧品を使っても、ヒリヒリ感があるという敏感肌の人には、何と言いましても刺激を抑えたスキンケアが要されます。毎日続けているケアも、刺激の少ないケアに変えた方が賢明です。正直に申し上げれば、数年前から毛穴が目立つようになり、肌の締まりもなくなったと感じています。そのせいで、毛穴の黒っぽい点々が大きく目立つようになるのだと認識しました。肌荒れ予防の為にバリア機能を保ちたいなら、角質層の中で潤いを貯蔵する役割を持つ、セラミドが入れられている化粧水を用いて、「保湿」対策をすることが必須条件です。シミ予防がお望みなら、ターンオーバーを助ける働きをし、シミを良化する役目を担う「ビタミンA」と、メラニンの沈着を予防し、シミを薄くする効果が期待できる「ビタミンC」を摂取するように留意したいものです。「美白と腸内環境なんか関係ないだろう。」とおっしゃる人も多いと思います。美白になることが目標なら、腸内環境も手抜かりなく整えることが必要です。一年を通じてスキンケアを頑張っていても、肌の悩みから解放されることはないです。それらの悩みって、私だけなのでしょうか?多くの女性は如何なるお肌のトラブルで困っているのか聞いてみたいと思っています。美肌を目論んで努力していることが、現実的には何ら意味をなさなかったということもかなりあります。何と言いましても美肌への行程は、原理・原則を知ることからスタートすると思ってください。http://ブレスブロック口コミ.com/敏感肌というのは、肌のバリア機能が極端にダウンしてしまった状態のお肌を意味するものです。乾燥するのは勿論の事、痒みないしは赤みなどの症状が発生することが特徴だと言えます。私達は何種類ものコスメと美容情報に囲まれながら、一年を通して必死になってスキンケアに時間を費やしているのです。そのスキンケアの実行法が正しくなければ、下手をすれば乾燥肌になってしまいます。乾燥している肌というのは、肌のバリア機能が低下しているためダメージを受けることばかりで、肌の瑞々しさがなくなったり、しわが増えやすい状態になっていますので、気をつけなければいけません。「美白化粧品と呼ばれるものは、シミが発生した時のみつけるものと思ったら大間違い!」と念頭に置いておいてください。日々のメンテナンスで、メラニンの活動を阻害し、シミに対抗できるお肌を保持しましょう。年齢が変わらない友だちでお肌がきれいでツルンとしている子がいると、「なんで私ばかり思春期ニキビで苦労するのだろう?」「どういったお手入れをしたら思春期ニキビを克服できるのか?」と思ったことはありますよね?表情筋だけじゃなく、肩ないしは首から顔方向に付いている筋肉も存在するわけで、その大事な筋肉のパワーがダウンすると、皮膚を持ち上げ続けることができなくなって、しわへと化すのです。しわが目の周りに一体にいっぱいできるのは、その皮膚が薄いことが元凶です。頬の皮膚の厚さと比べてみると、目の下または目尻は2分の1、まぶたは3分の1だと指摘されています。「日焼けした!」という人も安心して大丈夫です。確実なスキンケアを実行することが要されます。何よりも先に、保湿をしなければなりません。最近の投稿おじさんだけどシミが気になる眠りすぎで疲れる仕事の悩みが私の睡眠に大きく影響を与えていると思います「再検査」から「異常なし」へシミ予防がお望みなら...。Reserved.このページの先頭へ。