TOPライフスタイル冷え症改善!食べ物で改善させる方法とは!冷え症改善!食べ物で改善させる方法とは!2016年10月3日ライフスタイルTweet冷え症改善!食べ物で改善させる方法とは!女性なら誰しも経験した事のあるであろう冷え症。冷えてるなら暖かいものを着たりすればいいじゃん!と思いがちですが、その瞬間だけですよね?根本的な冷え症って意外と治りにくいなって感じたことありませんか?私も1年中足が冷たくて、靴下を履いて寝てみたり靴下を2枚履きにしたり・・・いろいろ対策してみましたが一向に良くならず・・・。考えると、外側の対策だけでなく内側からの対策も必要なのでは!!と思い立ち冷え症に効果的な食べ物をまとめてみました。Links冷え症になりやすい食生活とは!近年女性はダイエットに励む方が増えてます。極端なダイエットをする方が多く食べないダイエットをする方も増えてますよね?極端な食べないダイエットは栄養不良を起こして低体温や冷え症になる可能性がぐーんと上がります。極端なダイエットをしない事はもちろんですが栄養バランスがとれた食事を意識しましょう!また冷たいものや甘いものを控えましょう!ついつい冷たい飲み物やアイスクリームまたつめたいそうめんやお菓子ばかり食べていると内臓が冷えて機能が鈍くなっちゃいます!鈍くなることにより抵抗力が低下し冷え症だけでなく風邪やアレルギーにもつながるので要注意です!他にも糖分の摂りすぎにも注意!現代人は糖分を過剰に摂っています。糖分を過剰にとることで血液に中性脂肪が増えて血液の流れが悪くなり冷え症に繋がります。・・・が少し控える事をオススメします!じゃあ体を冷やす・温める食べ物って何なの?主なものをご紹介します。冷える食べ物!ハム、ベーコン、ちくわ・・といった加工食品。コーラやジュースなどの甘味飲料。バナナやみかん、メロンなどの冷やしてたべることのある果物です。お菓子類・甘いもの全般です。冷やすものの基準は調理や加工で性質が変化するものです!また白っぽい食べ物や柔らかい食べ物も要注意です。次に温める食べ物!ニンジン・ゴボウ・などビタミンの豊富な野菜。そば・ひえといったいわゆる茶色の炭水化物。赤身の魚・するめ・たこ・いかといった魚介類です!温める食べ物の基準は塩分の多いもの。赤・黄・オレンジ色の野菜や果物。Links結局何を食べてたら改善される?沢山ありすぎてわかんない!という方はまずこれらを取り入れることを意識!それだけで今の状態からぐーんとよくなりますよ!にんじんにんじんに含まれるビタミンAは健康な血を作る働きがあります。ビタミンEが血行をよくする働きがあるので一石二鳥食材です!ごぼう水溶性の食物繊維を沢山含んでいて血行をよくしてくれます。イヌリンという利尿作用物質も入っているので冷え+お通じ解消にもってこいな食材ですよ。Links冷え症改善グッズってあるの?食事だけでなくこんな方法もおすすめ!まずは足周辺を冷やさないことが大切なので靴下を履いて寝たり、レッグウォーマーを履くのがオススメ!できたら保湿性の高いシルク素材がいいですよ。首筋を温めるのも大切!え?首?っと思うかもしれませんが意外とここが冷えると全身が冷たく感じます。寝る前やおでかけの際にストールを巻いてみましょう!冬場ならマフラーでもOK。「子供の水筒は直飲み派?コップ派?選び方はコレ!」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。夏らしい日の合間の冬らしい日が増えて・・・という感じですね。全国第3位はどこでしょうか!?『・・・。』はいブー...相生かきまつり2017の日程や牡蠣の値段は?兵庫の激ウマの牡蠣料理を堪能!牡蠣がキターーーー!シーズンが始まり、スーパーの魚売り場でも牡蠣がちらほら並ぶようになりました。京都東山区にある三十三間堂です。関西ではテレビからラジオから、CMで...バイクが冬にエンジンかからない!そんな場合の初心者のための対処法!バイクというのは1年を通して楽しめる乗り物です。鍋の具材にしても良し!食欲が湧きますよねぇ。