何もかもどうでもよくなる前に。何もかもどうでもよくなる前に。何もかもどうでもよくなる前に。眠れないし、食欲わかないし、とにかくだるい。夏は好きだけれど、この暑さにさすがにバテバテ...。夏バテを防ぐにはゴーヤがいいとか、お風呂に浸かるのがいいとかアドバイスしてくれるけど、ひとつだけ言わせていただきたい。料理をする気力も、お風呂を洗う気力もないんだ...!そんな瀕死状態のときに見つけたのが「シータリー呼吸法」。50度近く気温が上がるインドで生まれた呼吸法で、暑くほてった体を冷ますために行われているそう。「シータリー」は「熱を冷ます」という意味で、冷たい空気と体内の温かい空気を循環させることで、体温を下げるという考えだとか。息を吸うときに「シィー」と音を立てながら、吸うといいそう。シータリー呼吸法のやり方1.舌を少しだけ口から出して、舌をストローみたいに丸めます。(できない人は舌を出すだけでOK!)2.ゆっくりと舌を通して息を吸います。3.口を閉じて、息を止めます。4.両鼻からゆっくりと息を吐いて、吐ききります。5.これを何回か繰り返します。やってみると、深く息をすることで頭がすっきり。からだが冷める感覚というのはよくわかりませんでしたが、鼻呼吸よりは口から吸うことで、一瞬ひんやりとするのを感じました。会社でシィーシィー聞こえてきても、ああ夏バテなんだな、とそっと見守ってあげてください。外部サイト頑張らないでトレンド顔を作るプチプラアイテム私の自信は肌から。12年間で最多17.君の名は。過去の体験16.ホンダの倒れない二輪車はまさに革命。Corporation。