パーソナルトレーナー&ピラティスインストラクターの野中です。パーソナルトレーナーですが、同時にピラティスインストラクターの資格も保有しています。今回は、そんなピラティスについてお伝えいたします。ピラティスには様々なイメージがあると思いますが、多くのトレーニング方法が流行っては消えていく中で「100年メソッド」と呼ばれる長年活躍しているトレーニング方法の1つです。ピラティスの語源とは?ピラティスというと、良く言われるのが「名前が呼びにくい」ことです。あまりにもティラミスが強すぎるのか、「ティラピス」と間違われる率が異常に高いです。ティラピス」などが出てきますが、ティラピスという言葉はありません。そもそもなぜ日本人が発音しにくいかと言えば、ドイツ語だからです。ピラティスのイメージには「キレイなOLさんがやっている優雅なエクササイズ」的なイメージがある方もいると思います。ところが、「ピラティス」の語源は発案者のジョセフ・H・ピラティスと言うドイツ人のおじさんの名前です。一般的なイメージのピラティスがこちらのイラストだと思います。これだけだとピラティスのイメージが台無しになりそうですが、実はこの「ピラティス」は100年続いているメソッドになります。100年間淘汰されずに生き残っているものですので、それだけ効果があるものと言えます。ピラティスの起源は、第一次世界大戦での負傷兵のリハビリとして始まったと言われています。ピラティスはマットに寝て行うイメージが強いと思いますが、実は器具を使ったピラティスも数多くあります。その中の一つ、「キャデラック」という器具は、実はこの頃の負傷兵のリハビリでベッドを改造した名残と言われています。戦後にピラティスさんはエクササイズスタジオを立ち上げて、多くのダンサーを指導したと言われています。現在でも、ダンサーがピラティスをしているケースが多いですが、実はルーツはここにあるんですね。いった形で少しずつ広まっていったピラティスですが、実は商標登録でゴタゴタがあったらしく、「ピラティス」という表記が自由に使えるようになったのは2000年からです。この頃、日本に「ピラティス」として入ってきて流行しました。ピラティスの効果とは?ピラティスのメリットそんな紆余曲折を経て、ピラティスさんの死後40年ほど経ってから日本でも広がってきた「ピラティス」。現在はブームと言うよりも、一つのエクササイズとして確立されていると思います。ブームではなく文化になったと言えます。あいまいなイメージがつきものです。そちらを少しずつご紹介できればと思いますが、簡単にピラティスのメリット、ピラティスの効果をご紹介します。・動きの改善に効果的→肩こり、首こり腰痛などの身体の不調に効果的ですさらに、スポーツの競技動作の改善にも繋がり、スポーツのパフォーマンスアップにも効果的です。・柔軟性の向上→身体が硬すぎて前屈も出来ない、あぐらがかけないなどの改善に効果的です。ピラティスは、100年メソッドと言われるだけあって多くのメリットがあります。ピラティスにはそのような効果がある分、当然デメリットもあります。それが、「難しい」「きつい」だと思います。「難しい」も「きつい」、基本的には対象者似合っていない形で行っているから起こることです。このようなイメージは、ピラティスのグループレッスンを合わないレベルで行った結果感じることがほとんどです。その為、まずはマンツーマンレッスンでのピラティスをお勧めしています。パーソナルトレーニングではマンツーマンレッスンでのピラティスが出来ます。パーソナルトレーニングでは先にストレッチや補助トレーニングも行えるので、より効果的にピラティスを行えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。