体幹を整えるピラティス教室レッスンノート(2ページ目)レッスンノートって?インナーマッスルはイメージが大事!先日もありがとうございました。腹筋、骨盤の安定などが深層部を意識しながら出来るようになりましたね。先日もありがとうございました。動かしにくい部分は、少しずつで良いので動かしていきましょう!︎ストレッチ︎胡座で呼吸→マーメイド︎ロールアップダウン→左右にひねりながら→座位...骨盤まわりを動かす昨日もありがとうございました。勢いではなく、しなやかに動けるようになってきましたね!ご自分でも実感できるようになると効果も出やすくなるので、これからも意識しながら動いてみてください。︎...股関節、太ももまわりを丁寧に動かす先日もありがとうございました。昨日もありがとうございました。普段動かしにくい部分を、意識しながら動かしました。︎仰向けで呼吸→シングルレッグストレッチ→シングルレッグサークル→ペルビッククロック→ショルダーブリッジ...背面を中心に先日もありがとうございました。自分の体と向き合うことで気付ける部分ってたくさんありますよね。これからも体の声を聞きながら、動かしにくい部分など強化していきましょう。︎立位で呼吸、バ...小さな動きでも意識を!先日もありがとうございました。体幹が以前より安定してきました。今日もありがとうございました。^︎両足前後に開き中腰→上半身左右にひねる→スノ...ひさしぶりにボールも使って昨日もありがとうございました。骨盤を整えると、体の安定や姿勢、脚のラインも変わってきますので今後も意識していきましょう。食べて笑ってピラティスしてお正月を楽しんだらピラティス無料体験レッスンとは?料金・お申し込みの流れピラティススクールブログ12月2日はじめまして♪ナナです。姿勢を見直して美しい後ろ姿をGET...もっと見るピラティス情報サイタのピラティス講師がブログを通して、ピラティス情報を発信。300種類以上の趣味・習い事・資格取得探すならhttp://cyta.jpプライベートコーチのサイタは、好きなジャンル・講師を選んで、1回から個人レッスンを受講できる「プライベートコーチ」サービスです。ピラティス教室探すなら、プライベートコーチのサイタ!!※サイト内の価格表記はすべて税込み価格です。