糖尿病の食事療法や食材の栄養・レシピ情報をお届け。糖尿病の食事療法に励む方を応援します。陽気の日には、お弁当を持ってお花見にでも出かけたいですね。うららかな気分での宴会でも、食べ過ぎには注意したいところです。ここでは、お花見定番のメニューのカロリーや、お花見でのヘルシーなお弁当おかずレシピを紹介します。お寿司や揚げ物に要注意。カロリーを把握しておこう宴会のときのパーティー料理では、ずらりと料理が並んで、ついつい食べ過ぎになりがちになるもの。カロリーを把握しておくと安心です。コンビニなどの市販品を食べる場合には、栄養成分表示のカロリーをチェックするようにしましょう。具によってカロリーが異なります。シーチキンマヨネーズやチャーハンおにぎりなど、油を多く使っているものは高カロリー。お寿司は手軽に食べられ、色々なネタでいくつも食べてしまいがちですが、酢飯には砂糖が含まれ、意外とカロリーが高く、血糖値を上げやすいため注意が必要です。自分が何をどれだけ食べたのかを分からなくなってしまうのも問題です。自分が食べる量をあらかじめお皿に取り分けておかわりをしないようにしましょう。宴会に付き物のアルコールにも注意が必要です。糖尿病患者さんが飲酒する際には医師の許可が必要となります。手作り弁当でヘルシーに高カロリーになりがちなお花見メニューも、具材などに気を使って手作りすれば、カロリーを抑えられヘルシーです。上手にカロリーコントロールをして、春を満喫しよう暖かくなって気分もうきうきする春のおでかけは楽しいもの。楽しい宴会で、つい食べ過ぎて翌日に大後悔・・・なんてことにならないように、カロリーチェックをしたり、ヘルシーな手作り弁当を持っていくなど工夫をしましょう。本当に効果はあるの?水を変えるだけで脱メタボ!自炊派が絶対ハマる「昆布水」のススメこの冬の鍋はこれで決まり!材料3つで簡単・節約あったか鍋18選糖尿病にダークチョコレートが良い?!糖尿病とチョコレートの関係【5分で完成】マグカップだけで作る、厳選スープレシピ17選糖尿病患者さんに食べ物を贈りたいときに気を付けるべきポイント夏に食べたいくだもの「スイカ」。スイカは血糖値を上げやすい?!健康食材のトマト。