健康診断で尿酸値が高いので通勤ラン始めました。自然の中のコースを走るトレイルランや、田舎で開催されるマラソン大会は、景色も良く空気もきれいなので、気持ち良く走れます。自然の中だからこそ、気をつけたいのは、ランニング中にハチに遭遇した場合。スズメバチなんかに刺されたら、命の危険もあるので要注意です。ハチから身を守るには、白い服を着て走ろう!ハチは、黒色を敵だと見なし攻撃するので、なるべく白や明るい色の服装で走りましょう。紺色など暗い色も黒に近いので、ハチは敵だと思い攻撃してくる可能性があります。人の髪の毛は黒色なので、ハチは頭に刺したりするそうです。白色、明るい色の帽子をかぶるようにしましょう。自然の中を走る時は白色の服で、街中でハチのいないところで走るなら暗い色の服にするとか、状況に応じて服の色を切り分けてもいいかもしれませんね。刺されないように肌の露出も控えめにランニング中は、ハチに刺されるのを防ぐため、アームカバーや、ゲイターのなど身につけて少しでも肌を隠したほうが良いです。ハチの活動が盛んな時期の8~9月に、身につけるのは、暑くてたいへんですね。女性なら日焼け対策として、肌を隠すためアームカバーや、ゲイターを使用しているので、刺されにくいかも?ハチを刺激しにように香水はハチを刺激するので、女性の方で香水を付ける人は注意です。ランニング中、使用する必要はないので、大丈夫だと思いますが・・・。ハチに遭遇したら、背を低くして、なるべく巣から遠い場所にいましょう!ハチが接近して、手で追い払ったりすると、刺されたりするので、静かに走って逃げほうが懸命ですね。レース中に蜂の大群と遭遇したら?走っている最中にハチの大群に遭遇したら。迷わず引き返しましょう!レース中に引き返してしまったら、リタイヤ扱いになってしまいますが、刺されるよりはいいです。命あってのランニング人生ですものね。まとめハチに刺されない服をGETするため、マラソン大会の参加賞でTシャツを選ぶ時には、白色を選び、自然の中のランニングを満喫しようと思います。マラソン大会で走っている途中に、トイレにいきたくなることが、よくあります。ヒートテックを着て出勤。記事を読むお盆太り解消!夏の呉羽山トレイルラン。お盆の暴飲暴食で2kg太った体を戻すべく、最終日は20kmのロング走実施。前回のロング走で、真夏日の記事を読むマラソンのピッチが少ない、ストライドも狭い自分。大会や練習場では、みなさん自分のペースで走られていると思います。7月からのランニングの練習は暑くてペースも距離も落ちてしますね。気温が高くなり、汗を多くかくため記事を読む雨の日のランニング。雨の日のランニングって走りたいけどテンションが下がるし、風邪を引きそうなのでなるべく走りません。能登和倉万葉の里マラソン大会4日前だけど北陸地方は、大雪です。東京マラソン2015、2016、2017、3年連続の落選。倍率12倍じゃ無理か。ENTRY北陸の冬は雪のため走れない?対策方法は?北陸に住んでいるランナーって、冬は雪がすごく降っていて走れないと諦めてランニングの疲労回復にお酢を飲む今日この頃。お酢の効果は?ランニングした次の日、疲れが抜けないことがよくあります。健康診断で尿酸値が高いので通勤ラン始めました。