企画・連載をお届けします。読売中高生新聞1月30日号の特集は「受験」。77の作戦」(ブックマン社)などの著書があり、“受験の神様”と言われる精神科医の和田秀樹さんが、受験直前にやるべきことや、試験当日に不安やプレッシャーをはねのけて持てる力をフルに発揮する四つの“必勝術”を大公開!!和田さんからのメッセージ(上)はこちら▽この人からのエールもチェック・「学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話」に登場する「ビリギャル」小林さやかさん・「オール1先生」宮本延春さん笑いや和みで緊張をコントロールせよ和田秀樹さん過度な緊張や焦りで、頭が真っ白になってしまう状況は、脳の前頭葉への血の巡りが悪くなっていることを意味する。過度な緊張をコントロールするために、休み時間にペットの写真や好きなキャラクターで気持ちを和らげたり、ジョーク本で笑ったりするといい。試験中なら、ゆっくり深呼吸をすると、落ち着きを取り戻せる。緊張は悪いことではない。ほどよい緊張は集中力が増す。過去の試験を振り返り、「ミスらない力」をつけろ!同じくらいの学力の人が集まる受験では、ケアレスミスをしないことが重要だ。一つのミスが命取りになることは、皆よく分かっているだろう。試験前に、模試や学校のテストを見直し、自分がどのようなケアレスミスをしたか、傾向を改めて確認しよう。条件を見落としているのか、簡単な計算の繰り上がりで間違いやすいのかなどを把握し、対策を立てよう。誰しもがミスをするのが受験だ。ケアレスミスがなくなるだけで偏差値は10上がるといわれている。最後まであきらめないで、力を尽くしてほしい。(おわり)プロフィル和田秀樹(わだ・ひでき=精神科医)1960年生まれ。ゼミナール」などで、自身の経験に心理学を取り入れた実践的な勉強法を紹介している。著書「ケアレスミスをなくす50の方法」では、ミスの原因を説明しながら、豊富な実例や図解をもとに、ミス防止のノウハウを徹底伝授している。今日からすぐに実践できるテクニックが満載の一冊。募集する小論文の原稿用紙はこちら。Shimbun.「ヨミウリ・オンライン」の偽サイトにご注意ください。