15:55失敗したときや、ちょっと恥ずかしいなと思ったとき、またはつらいときや苦しいとき、悲しいときそれを素直に受け止めて笑ってみると気分が軽くなります。自分で自分を笑うというのは、ざまみろで笑うとか、あざ笑うという意味ではありません。自分の気分を軽くするため、そして、あまり深刻になり過ぎないために、笑ってみるのです。真剣なのは良いことなのですが、それが度を越すと、今度は深刻になりすぎて、暗くなってしまうから。余計に苦労したり、暗さが暗さを呼んで、マイナスの連鎖が始まります。同じ苦労でも、明るい苦労だって、あるはず。それを上手に調和させるのが、自分で笑うというスキルです。「こんなときもあるよね」と笑ったら、それほど苦しくなくなります。映画でもそんなワンシーンがありました。マグノリアの花たちという映画をご存知でしょうか。映画の終わりのほうで、ジュリア・ロバーツ扮するシャルビーが亡くなって、母親役のサリー・フィールドが悲しくって、なんであの子が死ななくちゃならないの?怒りでどうにかなってしまいそう、何かを思いっきり殴りたい!と泣き叫んで女友達にぶちまけるシーン。4人の女友達も、同調して悲しくなっているところへオリンピア・デュカキスが、「そうよ!この人を殴りなさい!」と横にいたシャーリー・マクレーンを差し出すのです。唐突なことに、涙に暮れていた一同は、はた、と止まります。シャーリーは「あんたおかしくなったの?なんであたしなのよ?!」と怒りますが、オリンピアは「あんたはいつも人に迷惑をかけてばかりなんだから、こんなときくらい役に立てばいいのよ!さあ殴って!」そのやりとりがおかしくて、さっきまで泣き叫んでいたサリー・フィールドが笑い出し、みんなが笑ってしまいます。シャーリーだけは怒ってその場を去りますが、すぐ後でオリンピアがご機嫌をなだめにやってきます。「ごめんなさいってば。代わりに私を殴ってもいいから。誰かが何かして笑わなければならなかったのよ」というのがオリンピアの言い分でした。あまりにつらいとき、笑ったら少し楽になる、というのがメッセージですね。鉄のマグノリアたちという意味ですが、女たちがいかに強いか、というのがテーマ。ジュリア・ロバーツが死ぬシーンでは、彼女の父親や夫は耐えられなくて部屋を出て行くのですが、母親のサリー・フィールドは、「離れられずにそこに座って彼女が逝くのをただ見てたわ。私は鉄の心でも持っているのかしら」と振り返るのです。それで鉄のマグノリア(女)たち、がタイトルだったのだと私は昔解釈しました。その強さを持っている女性たちに欠かせなかったのが笑うことでした。笑ったらすっきりした、考えてみたらそれほどたいしたことじゃなかった、それほど悪くなかった、と思えることはありますよね。ときに笑うのなんかわずらわしくて、とてもできないと思うこともあります。その時間も必要かもしれないので否定しなくてもいいけれどあらかじめ、限定しておくことをお勧めします。(10分だけ、1日だけ苦しんでみよう、とか)その限定時間が終わったら、笑ってみましょう。それだけで、気分を変えられるから不思議。普段から意識してやってみると、いつでもそれをコントロールできるようになります。現実から逃げるのではなく、現実を否定するのでもなくてまず受け止めて、自分について笑ってみること。悲しんでも苦しんでもいられないしそれなら、笑ってみることです。それだけで気分は明るくなります。このコラムはこちらでもご覧いただけます。エナジー・コーチもっと元気にハッピーになりたい女性たちをパワフルにサポート!もっと自信を持ってバランス良く、元気にハッピーになりたい方(主に20~40代の女性)に向け、コーチングやセミナー、講演を実施しています。人生の幸せ、ビジネスの成功や自己実現のために、枠に捕われない考え方を提供し、内面から強くサポートします。専門家メール相談サービス|あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。