40マガジンヨーグルト(乳酸菌)の効果効能・コンビニ・ランキング・新発売・食べ比べ・口コミ評価を中心の美容・健康WEBマガジン。2/4放送の血管を若く保つ秘密は2/4放送のたけしのみんなの家庭の医学では、血管を若く保つ秘密について放送されていました。長寿の共通点や善玉ホルモンなど、血管を若く保つには秘密がありました。朝日放送のたけしのみんなの家庭の医学では、「血管&脳を若く保つ秘密を解明!老けない身体を作る新事実スペシャル」が放送されました。その中で血管を若く保つ秘密について、善玉ホルモンのアディポネクチンの効果について興味深いことがわかりました。アディポネクチンの効果はメタボの治療に役立つということです。ガンなどの腫瘍を小さくしたり、ダイエットにも効果的です。アディポネクチンは長寿に関係するタンパク質で、年を取っても分泌量が減らないそうです。長生きしている人に共通しているのはアディポネクチンが多いということでした。100歳以上の女性のアディポネクチンを調べると、若い女性の2倍ものアディポネクチンがあることがわかりました。驚くことに長寿の皆さんは、昔から体重がほぼ変わらず5キロ位の体重の変動がみられました。体重を維持できるというのはやはり健康や長寿にもつながっているようです。アディポネクチンを増やす食品アディポネクチンを増やす食品は、大豆と海藻と青魚がいいそうです。アディポネクチンを増やす食品マグネシウム食物繊維EPA(サバなどの青魚、マグロ)大豆タンパク酵母(ビール酵母など)トマトやジャガイモ、キウイなどにはアディポネクチンに似た構造をしているのでアディポネクチン不足を補うのに有効ということでした。食品の他サプリメントでも摂取することができます。おわりに血管を若く保つ秘訣は食事が大切なことがわかりました。体重も極端に変化しないように気を付けないといけないですね。意識してアディポネクチンを増やす食品を食べようと思います。