たかが土踏まず、されど土踏まずTweetボディコントロールたかが土踏まず、されど土踏まず先日書いたコラム足裏の踏み方でも脚の形が変わります足裏が適切にきちんと踏めているかどうかでもちろん脚の形も変わりますがそれによって、力の繋がりは変わってきて結果、できることも変わってきます。下の写真2枚は「体幹の中心から脚を分けて」ロンデジャンプ(床に円を描くように)をしているところ。中心から分けて脚を使うと脚は軽く動かせますが、途中経過で脚を遠く後ろに差し伸べた後足裏を踏んで、1番(ハの字に両足をそろえる)に持って行こうとする途中。上の写真のように小指~踵が床についていない人が、とても多いのです。これが踏めていないと、感じられるのは脚の付け根から親指までの部分です。内腿が感じられるから、できているわ~と勘違いしやすいですが体全体につながっては行きません。反対側の脚もつながりが薄くなります。下の写真では、かかとを押しつつ、土踏まずをしっかり使って小指~踵をつけています。内腿だけでなく、坐骨~かかと~足裏まで、つながりができて反対側の脚とも押し合っています。体が開いてしまいましたが。体幹から中心を2本の脚で分けて、つながっているのです。ここから1番を通って、例えば脚が上がらないと嘆かず準備しましょうのように勢いよく脚を放りあげるにしても、違う動きにつなげるにしても体のつながりの準備が常にがある状態をつないでいくと無理のないやり方が出来ていきます。ここまでの経過でも、常にかかとを押すことをしてきて坐骨~かかとまでつなげているからできることです。いっぺんには無理でも、まず体の感覚が感じられることを増やしていきましょう。小指~かかとが付くように意識して来てロンデジャンプの後ろに足を付いた状態から1番に戻した足。土踏まずだけを意識して、引き上げたのではなく坐骨からの繋がりをキープしてきたから自然にこんな足になっています。昔、こんな足になるんだ~!と土踏まずだけ引き上げたら、足が攣りました(笑)見た目だけやってみても違うものです。体の中心からの繋がりを考えていきましょう。[地図]TEL:090-1024-0048このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。18こちらの関連するコラムもお読みください。>>セミナー・イベント29年2月神戸WSは両日とも募集を締め切りました。>>お知らせスマートフォンで動画が見られないという方のために。プラグインを組み込んで見て下さい。「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。090-1024-0048プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです090-1024-0048勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。諦めかかっていたことが魔法のように改善!念願かなって、先生のレッスンを受けることが出来ました。神戸ではマイナス2度の寒さ。開脚でも、屈伸でも前屈でも「腿裏が固くて」と、苦労する人がいる。自然であること自分自身を高める発想を変えて前向きに生きる心と体にいいことボディコントロールスマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。トッププロフィール地図コラムセミナー・イベントお知らせ最近見たプロボディコントロールのプロ専門家・プロを探す:職種一覧|市区町村一覧スクール、ダンススクールについてはうまさきせつこにおまかせ!ダンススクールに関するご相談や困りごとなどを解決するうまさきせつこプロのコラムは必見。今回のコラム記事は『たかが土踏まず、されど土踏まず』。神戸市東灘区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。