Qを使ってみませんか?会員登録はアプリ版から行うことができます。18:47Completed0ランニングとウォーキングと縄跳びだとどれがダイエットに効果的ですか?通報ダイエット、フィットネス私も知りたい5回答を入力してください。21:50フィットネスインストラクターのバイトを2年半してます。その中だと1番飽きず、効果的なのはランニングですね。有酸素運動で脂肪が燃焼するのは20分以上運動したら、と言われています。その点だと縄跳びは20分続けるにはかなりしんどいと思います。有酸素運動をする際大切なのは実は脈拍です。した計算でその目安の数値が出せるのですが、だいたいの数値で言えば100〜120回/分です。だいたい息は上がるけど話はできる程度の運動をした時の脈拍ですね。その点でウォーキングだと運動量は少し足りません。以上、少し長くなりましたが20分以上のランニングやジョギングが適しています。詳細を見る|共有する|通報1人がGOODしました。18:55ランニングか縄跳び消費カロリー同じ位、継続しやすい方をやれば良いです。食事管理が完璧なら30分でも大丈夫ですよ。カロリーや炭水化物ですそれでバランス良い食事にする事です。21:50フィットネスインストラクターのバイトを2年半してます。その中だと1番飽きず、効果的なのはランニングですね。有酸素運動で脂肪が燃焼するのは20分以上運動したら、と言われています。その点だと縄跳びは20分続けるにはかなりしんどいと思います。有酸素運動をする際大切なのは実は脈拍です。した計算でその目安の数値が出せるのですが、だいたいの数値で言えば100〜120回/分です。だいたい息は上がるけど話はできる程度の運動をした時の脈拍ですね。その点でウォーキングだと運動量は少し足りません。以上、少し長くなりましたが20分以上のランニングやジョギングが適しています。筋トレウォーキングフラフープバランスボールライザップビクラムヨガこの分野の関連画像すべて見る新着の質問|注目の質問ダイエットやろやろと言って、明日から明日からとなってしまいます。100すべて見る膝まわりの肉を落とす方法を教えてください。3どーしてもお尻の横とか太ももにお肉がついて横に太くなっていきます。:5,919,073【高校英語】3分でわかる!超リスニング対策TOMOKIN@Youtuberすべて見るアンケート終了こっそり「自撮り」の練習したことある?最近も、度々テレビで取り上げられている「自撮り」。Corporation知りたいことをここから質問してみましょう。ポイント所有ポイント01002003004005006007008009001000キャンセルおすすめの分野(0)分野検索リロード@tagNameおすすめの分野が見つかりませんでした。右上の「分野検索」ボタンから検索してください。選択した分野がありません。なしで投稿キャンセル(0)分野検索リロード@tagName質問募集内容に適した分野を選択してください。選択した分野がありません。@selected/3キャンセル次へ。