レコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。管理人の「ほし」です。今回はレコーディングダイエットについて紹介したいと思います!ダイエットの王道レコーディングダイエット。食べた物や量・時間をレコード(記録)する方法なのですがなぜ記録するだけで痩せるのでしょうか??太る原因は毎日の生活の中に必ずあります。改善することで痩せていきます。毎日の記録を客観的に見直すと時間帯や曜日ごとの自分の食事の仕方や生活習慣のクセを知ることもできます。その為には食事はもちろん、飲み物の内容や量を記録する必要があるのですが嘘を書いたり記入しないで食べ飲みするのは絶対NG!!嘘ついちゃうくらいならダイエットしない方がマシでしょう。キツイ言い方かもしれませんが自分を見つめ直す為に記録するレコーディングダイエットなのに嘘を記録しちゃったら意味がないんです(笑)それと、写真だけの撮る人もいますが写真だけだと後で見た時に食事の量が分からず結局なぁなぁになってしまう可能性が大きいのでノートに記録を書いていきましょう。「どうしても!どうしても!!アプリじゃないと嫌。」って人は後で「ほし」自身が使っていたアプリを紹介します。基本はノートに書いていくものだってことは忘れてはいけませんよ。なりたい自分をイメージする「〇月までに-〇kg」みたいな目標をする人も少なくないでしょう。具体的なイメージを持つことがダイエットを成功に導いてくれます。毎朝体重計に乗る毎朝起きたら体重計に乗る習慣をつけましょう。毎日変化する体重や体脂肪の数字に一喜一憂する必要はありません。変化を知りたいなら大体1週間分の体重と体脂肪率の平均で見ていけば良いでしょう。毎朝の体重の変化を見れば何を食べたら体重が増えたのか?何をしたら体重が減ったのか?これを考え記録するとダイエット成功の近道になるでしょう。体重が減るからといって食事を果物や飲み物だけで終わらせないようにしましょう。3食とも食べることが大事です。パスタなどの一点豪華主義のおかずは炭水化物がほとんどでバランスが悪く太るもと。理想の食事は幕の内弁当のようなメニューです。栄養のバランスを考えたくさんの種類を少しずつ食べることで食べた時の満足感がアップします。体重や体脂肪の変化をグラフで見れるのでやる気が出ますし大抵のメニューならアプリに入ってますしカロリーも一緒に表示されるので参考に見ながら記録するのも良いでしょう。何度も言いますが基本はノートに記入しましょう。まとめ皆さんいかがだったでしょうか??ダイエットの王道レコーディングダイエット。王道である分成功する可能性は高いように思えます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。伊達式ファイブハンズダイエットの方法や効果は?おすすめな間食も紹介!MEC(肉・卵・チーズ)食ダイエットを成功させるには?効果や口コミも紹介!トップページに戻るページ上部へ戻るレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。