「雨の日もウォーキングした方がいいですよね」と質問を頂きました。こんな場合、私は「雨ならスパッとやめたらいい」とお答えしています。え?毎日続けないとダメなんじゃないんですか?と思われた方もいらっしゃるかも知れませんね。はい、毎日続ける事は大事なことです。続けるからこそ効果があることってたくさんあります。いう場合はスパッとやめるようにすすめています。休んでもいいのか?理由として、雨の日は滑ってこけやすいからというのがひとつです。あとは、滑ったらダメだと思って必要以上に体に力が入ってしまうからです。レインコートを着て手を振って歩けばいいのですが、傘さして歩くならやめといた方が無難です。一つの理由は、こうやって質問してくる時点でこの人は、雨の日には歩きたくないのだと感じるからです。やりたくない、気が進まないことをやっても効果は無いと私は思っています。毎日毎日やりたくない、あれもこれもやりたくない、では進歩がありませんのでそこは注意していただきたいと思います。長く続けよう例えば1日30分は絶対歩こう!と決心したとします。雨だったのでその日は歩かなかった。気分のいい日、時間のある日などは長く歩く、とかするといいですね。雨の日は別のことで体を動かすというのもいいかもしれません。「毎日しなければならない」とプレッシャーを感じながら毎日するより厳密に毎日でなくても、1か月、半年、1年のスパンで長く続けられることをおすすめします。[地図]TEL:075-811-6130このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。0こちらの関連するコラムもお読みください。整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。075-811-6130プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです075-811-6130勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。しんどい、背中がツラい、息が吸いにくい京都市山科区に住むNさん。「上半身がしんどいんです。なんか息が大きく吸えない感じなんです。乱れる原因に「ストレス」があります。「最近朝方になると足がつることが多いのですが」といった相談を受けました。常に何かを考えている。心と体その他スマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。ついては岸本好正におまかせ!鍼灸・整骨院に関するご相談や困りごとなどを解決する岸本好正プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『雨の日のウォーキングはするべきか、せざるべきか...』。京都市中京区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。