ゴーヤーの昆布オイル和え。ManagementNadiaクオリティアプリNadiaゴーヤーの昆布オイル和え。Artistのレシピ数:32,358レシピひみつメモひみつメモ82お気に入り美味しそう美味しそう910美味しそうゴーヤーの昆布オイル和え。2014.08.05118324コメントゴーヤーでぱぱっと1品。オイルを加えるとグッと食べやすくなります。下準備ボウルに塩昆布とオリーブオイルを和えておく。1ゴーヤーはたて半分に切ってスプーンで種とワタをとり、薄切りにする。塩少々で軽くもみ、熱湯でさっと茹でてザルにあける。キッチンペーパーなどで余分な水分をよくふく。2ゴーヤーが熱いうちに1のボウルに入れて和える。ポイントゴーヤーは塩もみをして熱湯でさっと茹でることで苦味を抑えます。塩昆布だけでなく、オイルと合わせることでコクが増してより食べやすくなりますよ。時短シニアあえものヘルシーこのレシピをブログで紹介このレシピを携帯・PCに送るこのレシピを印刷するこのレシピのコメントや感想を伝えよう!作ってみたお料理の写真をアップレビュー2件ジャムおじさん。04:20栁川かおりさんゴーヤが多かったのか、さっと茹でなかったせいか苦味が出てしまいました(><)もっとゴーヤを薄く切るなどして、またリベンジしたいと思います。あえもの(3)関連記事Nadia記事TOPへTORE-TATE(トレタテ)2016.07.20好みのアレンジで夏バテ予防!「スポーツドリンク」の手作りレシピヘルシーシニア甘さや風味はお好みでアレンジ。基本のスポーツドリンク飲みやすくて美味しいスポーツドリンクの分量は、塩分濃度0.1〜0.2%、糖度3〜5%が目安。続きを読むTORE-TATE(トレタテ)2016.09.06節約レシピの主役!「もやし」を使ったボリュームおかず5選ヘルシーあえものシャキシャキっとジューシー♡もやし&ニラのハンバーグカロリーもコストも抑えた、ヘルシーなハンバーグ。野菜はざくざくと2cmくらいの長さにカットして、ハンバーグのタネに混ぜましょう。続きを読むTORE-TATE(トレタテ)2016.09.07おうちで楽しむ秋の味覚♡お手軽&ヘルシーな“揚げない大学芋”レシピヘルシーシニアレンジとフライパンで簡単!絶対おいしい“基本の大学芋”さつまいもは皮のまま乱切りしてアクを抜き、レンジで3分加熱します。その後、フライパンに多めの油を入れてじっくり揚げ焼きに。時短の味方!カット野菜を使って経済的でバランスよく!1人暮らしの人向けの商品というイメージが強いカット野菜。続きを読むTORE-TATE(トレタテ)2017.01.02年配の方にも喜ばれる♡年始のおもてなしレシピまとめヘルシーシニアサッと作れてお酒にも合います!しそ衣のささみ天ぷら塩こしょうをして小麦粉をまぶしたささみに大葉入りの衣をつけて油で揚げればでき上がり。青ネギと牡蠣のチヂミ。お申し込み受付中のイベント毎日のごはんをちょっとステキに。栁川さんの料理教室情報を掲載しています。毎月実施している高橋善郎さんの料理教室はこちらから。