どんな順序で食べるといいのか|食習慣|healthクリックhealthクリックは、病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイトです。>食習慣どんな順序で食べるといいのか始めに食欲が増すものを食事というのは、栄養のバランスだけを考えればいいということではありません。おいしい食事であることが大切であり、そのためには食べる順序があります。最初は、食欲を増すものを食べることです。色付きの良いもの、見た目においしそうで食べたい気持ちを起こさせるものです。少量ずつ何種類かを取り合わせたオードブルがその好例です。食前酒も良いでしょう。胃壁を守ってからたんぱく質や脂肪を食欲が出たところで、次は、胃の壁を守ることです。ステーキなどたくさんのたんぱく質を取ると、胃酸が多量に分泌され、胃壁を傷めてしまいます。野菜などを食べたり、牛乳を飲んで、胃壁を守ることが必要です。胃壁をガードしたら、たんぱく質や脂肪も大丈夫です。食べ過ぎは胃腸に負担を掛けるし、肥満につながるので注意が必要です。最後は、ビタミンやミネラルを多く含む果物類をデザートとして食べると消化が促進されます。パイナップルやマンゴー、アボガドがおすすめですが、果物には果糖があることを忘れてはなりません。牛が死亡するほど出血する原因は?カラダにいいもの40代、若々しさを保ちたいなら...?睡眠時間は毎日充分。【これって病気かしら?】健康に関する心配ごとは、ひとりで悩む前にドクターに相談!健康豚は体にいい?味覚障害は抗がん剤の副作用?ニキビがどうしても治らない。※掲載情報につきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載することを禁じます。