記事企画監修マイナビニュース「部分凹ませ1分エクササイズ」監修内容のまとめ2016年ミスユニバース東京大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。2015体重と体型を変える筋トレQ.体重と体型を変えるにはどんな筋トレが効果的ですか?A.体脂肪は「全体的に増減する」性質があります。体脂肪は筋肉によって消費されることを踏まえると基礎代謝を増やす筋トレを取り入れることが必要です。〇スクワット〇膝付きの腕立て伏せ等が良いでしょう。〇下腹が出る〇足が太くなるこれらは骨盤後傾の傾向がります。〇脚の付け根のエクササイズ〇ヒップのストレッチなども取り入れていくと良いでしょう。ご参考にしてください。