私は子供の頃から太っていたのですが(家族全員肥満体系です)結婚して30キロ太りました。結婚当初は62キロだったのですが92キロになってしまい健康のためにも痩せようと決意しました。ダイエット前は1日4回間食をしていました。前に間食】ダイエット開始日から一切の間食をやめ1日1500kcalと決め食事をしました。家族のお祝い事や、イベント事、友人との付き合いのときは1日1500kcalは超えていましたが何もないときは必ず1日1500kcalを守りました。あと時間があるときに少しですが散歩をしました。4ヶ月と4日で、−22キロ痩せました。