記事企画監修マイナビニュース「部分凹ませ1分エクササイズ」監修内容のまとめ2016年ミスユニバース東京大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。2015自転車と足痩せ13腰のストレッチ仰向けになり両膝を抱えて丸まる。これだけでも効果的ですがコロコロと前後に転がるようにするとより腰へのストレッチ効果が増します。これを先に行ってから足の付け根のエクササイズを取り入れると良いでしょう。