レコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。管理人の「ほし」です。今回は3月28日放送の「健康!いただきMAX」で紹介されたEICOさんの食生活について紹介したいと思います!今回の放送で紹介されたのはダイエットコーチEICOさんの食生活。実際に自分が試した方法でキレイで健康的にダイエットに成功した食事やおやつ。食生活を根本から見直すことによって1年間で-20kgのダイエットに成功。EICOさん曰く「女性がキレイに痩せるにはタンパク質は絶対不可欠!!」これが食の絶対ルールだそうです。そんなEICOさんの食生活は朝食コンビニの納豆巻き野菜ジュースこのメニューがほぼ毎日で納豆で朝からタンパク質を摂取。ダイエットコーチがコンビニの食事を毎日食べるって意外でした(笑)昼食ステーキなんと1週間の内4回はステーキを食べるそうで1食で200gのお肉をペロリ(笑)ステーキは基本焼くだけなので高タンパク・低カロリーでダイエット向きなんだとか。私も豚肉や牛肉などの赤身肉を夕食に食べていますが「やっぱり食べるなら昼かなぁ」と考えさせられます。おやつささみのローストホタテの塩焼きコンビニやスーパーで販売されているお酒のおつまみはタンパク質が豊富な食材が多くいつも持ち歩いていて最近は小分けにされている「うずらの卵」がお気に入りだそうです。実は私も仕事場にはおやつ用にささみの燻製とビーフジャーキーを常備してます。夕食ご飯スプラウトのサラダトマト入りもずく鮭ときのこのホイル蒸し夜は野菜・海藻・きのこを使ってローカロリーで量を食べるそうです。夜は寝るだけなのでカロリーは控えめ作った料理は写真に撮るこの様にタンパク質を欠かさない食事をされているEICOさんなんですが実はもう1つダイエットに欠かせないことがそれは作った料理は写真にとる客観的に見ることで栄養の偏りを知ったり見直すことができるし栄養バランスの良い食事はカラフルで太る人は全体的に茶色っぽい食事を(ピザ・ラーメン・サンドイッチなど)されているそうです。何か1つの栄養やカロリーだけでなくカラフルな食事で全体的な栄養バランスを考えながらの食事。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。5:2ダイエットの方法と効果は?レシピも気になる!スーパーフードレディの超効率的な摂り方とは?スキ無しの食生活を紹介!トップページに戻るページ上部へ戻るレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。