mixiチェックTweet印刷する人気モデルも美容効果実感!?「マカパウダー」の味・使い方・レシピ斎藤明子みなさんすでにご存知の通り、流行中のスーパーフード。食生活に取り入れているという方も多いのではないでしょうか。なかでも近ごろ注目を集めているのがマカパウダー。人気モデルの滝沢眞規子さんが、毎朝スムージーに入れているとTV番組で紹介して話題になりました。マカと言うと男性の滋養強壮を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実は女性の積極的に摂りたい栄養素も豊富な植物だったんです!■そもそもマカってなに?マカは南米ペルーのアンデス山脈で自然に生育するアブラナ科の植物です。用いられてきたそうです。■30代・40代女性の身体への働きかけマカには、必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミンB群、ビタミンE、亜鉛、アントシアニン、サポニンなど美容と健康に欠かせない栄養素がバランスよく含まれています。女性ホルモンのバランスを整えてくれるので、月経前症候群や更年期特有の症状など、30代・40代女性ならではの悩みに対する効果も期待できます。「アルギニン」という成分が成長ホルモンの分泌を促進してくれるので、エイジングケアにも効果が期待できます。■マカパウダーの味や使い方って?マカをふだんの食生活に取り入れるには、扱いやすいマカパウダーがおすすめです。カカオやきな粉のように香ばしく、味にクセがないので、スムージーやヨーグルトに入れると美味しくいただけます。りんごと小松菜は包丁でカットする。材料をミキサーかブレンダ―でなめらかになるまで撹拌する。マカパウダーは一緒に撹拌しても、出来上がりにトッピングしてもOK。りんごはビタミンC、小松菜はβカロテンやカルシウム豊富な旬の食材なので、栄養効果も倍増です!また、豆乳はそれだけでもイソフラボンが豊富で、女性にはうれしいドリンク。そのほか、ヨーグルトにふりかけたり、シチューやスープ、カレーなどの煮込み料理にスパイス代わりに入れるのもおすすめです。ホルモンバランスが気になり始めたという方はもちろん、なんとなく感じる不調を解消したいという方にもおすすめのマカ。リゾート&スパ」で開催された10周年記念イベントでは、プレミアムなエステ体験ができるスペースを特設。敏感肌でなくともお肌が荒れた時、数日を遡れば仕事のミスや誰かとのケンカなどでストレスが原因と感じる事、ありますよね。肌はストレスを受けると血行不良などで皮膚の温度が下がってしまいます。[...]冬になると各ブランドから、見るだけで幸せを感じるほどの色鮮やかなコフレが発売されます。永遠の恋物語から着想。