Qを使ってみませんか?会員登録はアプリ版から行うことができます。立ち、両腕を伸ばしたまま後ろに伸ばしてできるだけ高く上げる!その状態で手のひらを上にして、バイバイをするように手を振る運動!日頃あまり使わない筋肉を使うことができる!20回を1日2セットくらいが理想。•引っ張り運動CCレモンのゲームの時のレモンみたいな形に手を組んで、右手は右に力を、左手は左に力を入れて引っ張り合うだけ!超簡単なこの方法は、隙間時間にや...続きを読む3---お腹---•食生活改善まずは食生活を改善!お腹の筋肉を増やし、脂肪を燃やすには、野菜ばかり食べていれば良いわけではなく、肉や魚などのタンパク質を摂取することが不可欠!•姿勢を正す特に座っているときなど、猫背になっていることはない???しっかり背筋を伸ばして姿勢を正すことで普段から腹筋を使いやすくなるよ!!!•スロー腹筋ゆっくりと正しい方法で腹筋をすること。これなら10回...続きを読む4---脚---•脚を閉じる座っているときなど、脚が開いていることはない?膝と膝をくっつけて座るのは、意外と筋肉を使う!!だから普段から意識して脚を閉じて座るようにすると内腿の筋肉が鍛えられて引き締まるよ!•エア自転車こぎ仰向けに寝て、脚を上げてぐるぐると自転車をこぐように回す。好きな音楽などを聞きながらやるとつらくない!!•エア縄跳び実際に縄跳びをするのは場所がなくてできない...続きを読む5ダイエットはしすぎるのもよくないこと。バランスのとれた食事を取り、適度な運動を忘れずに頑張るのが大切!コメントを入力してください。:5,919,163センター試験の得点が数十点アップする方法TOMOKIN@Youtuberすべて見るアンケート終了こっそり「自撮り」の練習したことある?最近も、度々テレビで取り上げられている「自撮り」。Corporation知りたいことをここから質問してみましょう。ポイント所有ポイント01002003004005006007008009001000キャンセルおすすめの分野(0)分野検索リロード@tagNameおすすめの分野が見つかりませんでした。右上の「分野検索」ボタンから検索してください。選択した分野がありません。なしで投稿キャンセル(0)分野検索リロード@tagName質問募集内容に適した分野を選択してください。選択した分野がありません。@selected/3キャンセル次へ。