2016年9月9日ココナッツオイルツイートココナッツオイルは美容やダイエットにとっても効果があります。日本ではあまりなじみがありませんがここ最近は有名人の方が使用されているようで密かにブームになっています。下痢や腹痛を引き起こすことがあるんです(-o-;当記事ではココナッツオイルの効果や注意点、流行の背景などについて説明していきますね。ココナッツオイルってそもそも何?ココナッツオイルってそもそもどういうものかご存知ですか?その名の通り、ココナッツからとれるオイルです。オリーブオイルなどと同じく、植物由来の油になります。オイル、つまり油というと液体のものを想像しますが基本は固形です。温まると液体になるという性質があります。瓶詰めや袋詰めの状態で売られており、ネットで調べるとわかるんですが海外の製品が非常に多いんです。それもそのはずで流行のきっかけは海外のセレブたちが使用しはじめたからなんですね。そこから火がつき日本にも伝わってきたというわけです。最近では日本で製造されているものも出てきました。日本のものは世界からも信頼されていることもあり国産が一番安心して使用できますね。美容液や化粧品、ボディソープの成分として使用したりと、幅広く使用できます。さまざまなことに使えるんですね。乾燥の対策にお肌に塗ったり、頭皮のケアに使ったり。食べ物や飲み物に混ぜて摂取することもできます。ココナッツオイルには飽和脂肪酸がたくさん含まれています。飽和脂肪酸には長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸とがあり、ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が含まれているんです。中鎖脂肪酸はとっても身体に良いのです。料理に使ったり飲み物に混ぜたりして摂取する人がとっても多いんですね。ココナッツオイルについては、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。最近何かと話題のココナッツオイル。海外セレブやモデルが使用したことで、日本でも広く知られるようになりました。そこまで人気になったココナッツオイル。ミランダ・カーが愛用しているということで日本中の女性たちが注目し、一時は手に入らないこともあったココナッツオイル。摂りすぎには注意!下痢や腹痛の原因になることがあるんです美容やダイエットに効果があるならたくさん摂りたい!と思いますよね。摂りすぎには注意が必要です。基本はオイル、つまり油なのです。確かに他の油と比較すると脂肪になりづらく身体にもいいため、ダイエットや美容には効果的。摂りすぎると下痢や腹痛などの症状が起こることがあるんです。中華料理などの油の多い料理をたくさん食べた後、お腹を壊したりした経験はありませんか?それと同じです。下痢や腹痛になってしまうという失敗談がものすごく多いんですね(T-T)自分に合った量を適度に摂ることが大事!下痢や腹痛の原因になると書きましたが、それはあくまで摂りすぎた場合の話。基本的には身体に良いのでまずはスプーン一杯をコーヒーなどに混ぜて飲むことから始めると良いでしょう。そこから少しずつ量を増やしてゆき、1日3回の食事で摂るようにするのがベストです。残念ながら身体に合わない場合もあります。そのまま食べたりすることもできるんですが、できれば食事に混ぜて摂るよう心がけましょう。自分に合ってる!と思ったらそのまま直接スプーンなどで摂ってもよいと思います。最近注目を浴びています。チャレンジしてみたい!と思ったあなた、この機会に是非始めてみてください。間違った方法で摂ると、上記のように下痢や腹痛の原因になってしまいます。繰り返しになりますが、あくまでオイルはオイル。摂りすぎにはくれぐれもご注意ください。購入の際はネットが良いみたいです。種類も豊富で、お得に買えちゃいますよ。最近は店頭などでみかけることも多くなりましたが、まだまだ選択の幅は少ないようです。摂れば多くのメリットがあるのがココナッツオイルです。