4オリーブオイルをフライパンで熱して、舞茸を炒める。〈材料A〉を加えてよく混ぜて、味を調える。5湯煎またはラップをかけて電子レンジ(600w)で1分程度2を温める。6皿に5を盛り上から味噌をかけたら完成。【作り方】1カブはいちょう切り、カブの葉はざく切りにして軽く塩で揉んでおく。みょうがは縦半分にして斜め切りにする。2カブとカブの葉の水気を絞ってボウルでみょうがと混ぜ合わせる。(味が薄い場合は分量外の醤油や塩で調節)3器に盛ったら完成。【作り方】1鍋におからを入れて弱火〜中火で焦がさないように混ぜながらから炒りする。2きゅうりを輪切り・玉ねぎは薄切りにして塩で揉む。水で洗い、水気を切る。3豆乳を1に入れ、しっとりとさせたところに2とマヨネーズを加えて混ぜる。4塩・コショウで味を調えたら完成。まとめ今回はガッツリとしたおかずではなく野菜中心の作り置きおかずを紹介させていただきました。こんにゃくやおからはお通じに良いので便秘の方にはぜひ食べて欲しいメニューです。バルサミコソースは冷蔵庫で2週間保存できるのでサラダ・お肉・魚のソースとしても使用できます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。【解決ナイナイアンサー】チョイ足しレシピのダイエット効果を紹介!糖質制限ダイエットの方法や効果は?期間はいつまでやるのか?トップページに戻るページ上部へ戻るレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。