)コンディション:良い(約1ヶ月ぶり)久々という事もあり、今日はいつもの距離の半分。半分なのでペースを上げていったが後半はバテバテ。今のフォームは膝や腰への負担が大きいようなので、前に出す足を出来るだけ重心よりも後ろに着地させる事を意識。歩幅が狭くなり、バタバタ走っていたような気がする。前は小さく、後ろは大きくして依然と同じストライドを保てるようにしたい。)コンディション:少しだるいが悪くはない今日は体脂肪を落とすためにウォーキング。曇りで風も冷たかったのと防寒がうまくできてなかったので思ったより汗をかけなかった。6号線)コンディション:少し右足の裏に痛み目標タイム達成!足に痛みがあったが走ると特に違和感はなかった。今日の目標は5min/kmで走る事。ルート間違えて3〜4km間がジャリ道だったから?坂道(登り)で一気に足が重くなったのも3〜4kmのところ。体力なくて5kmくらいから全然腕が振れず、足が出てこなかったのが1番の原因だろう。JogNote.com。