記事企画監修マイナビニュース「部分凹ませ1分エクササイズ」監修内容のまとめ2016年ミスユニバース東京大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。2015甘いものの欲求Q.ダイエット中に甘いものが食べたくなります。これを押さえることは出来ますか?A.甘いものを食べてしまうのには理由があります。甘いものを食べると血糖値が急上昇します。血糖を脂肪に変えるホルモンが分泌されます。すると、上がった血糖値に反比例して今度は血糖値の急低下がおこります。この時に血糖値を増やそうを身体が反応して甘いものの欲求がおこります。解消方法は〇朝食に糖質、脂質、タンパク質をきちんと摂ることで1日の血糖値を安定させる〇食事を小分けにして食事回数を増やすなどして血糖値が波打たないようにする等が良いでしょう。間食をヨーグルト、チーズなどに変えるなども食欲を抑えたり、代謝を上げたりするのに効果的です。ご参考にしてください。