cucharaditaデミエルエンウナタザ·デ·yogurグリエゴな。contenganミュシャAZチーネンポコOバロールnutricional(ソーダ、pasteles、dulces、など)。equilibrada。saludables。らはそのような、アルファルファもやし、ジャガイモ、、オート、トマト、ユッカなどのにまれている。それらはにでありるが、それらはフリーラジカルからをすることにより、のをすること、それらの、あなたのにさなamounts.mayはまた、のリスクをさせるにしたコレステロールレベルをさせることができる。これらのは、をすることによってをさせる。フルクトースのである。らはにののspecies.areの15パーセントによってされており、グラムたりのエネルギーの4カロリーをすることにしている。されると、フルクタンは、あなたのにじて、12にわたってしたエネルギーをえることができる。リュウゼツランはの15から20までのフルクタンがまれています。リポタンパク、HDLをさせながらイヌリン、フルクタンは、、コレステロールのおよびいリポタンパク、LDLをすることがられている。Reserved.Top。