――マッサージは毎日したほうがいいのでしょうか?その人の肌によります。毎日は結構、大変だと思います。夜、時間があるときは、マッサージをしたり、シートマスク、炭酸マスク、保湿系のマスクを使うのもいいです。夜にできないなら、朝、肌の状況を見て、化粧崩れを防ぐのに効果があるマッサージ料や、パック、シートにローションを含ませたローションマスク、水分を浸透させるためのマスクを使うなど、ひと手間かけるのが大事です。そのあとに、蒸しタオルを使ってみてください。蒸しタオルは絶対に毛穴の汚れも綺麗になるし、天然のレーザー治療とも言われています。油っぽいマッサージクリームやパックをしたあと、普通に洗っただけではなかなか落ちないということもあるので、蒸しタオルを使ってみてください。蒸しタオルについて――蒸しタオルはどのくらいのせておくといいですか?蒸しタオルが冷める手前で。タオルによって、冷める時間も違うんですよね。蒸しタオル専用のタオルがあります。良品集家さんののガーゼ蒸しタオルというのいいですよ。各488円(税込)いつも、手書きのお手紙が入っていて、タオルも丁寧に作られているんだなと思います。それに、必ずおまけがついてくるんです。嬉です~片面がガーゼで、片面がタオルでつくられています。それを縦半分に折って、それをまた半分に折ってくるくると巻いて、水道水で濡らします。絞り切る少し手前ぐらいで水をきって、ラップで巻きます。電子レンジで1分20秒ぐらい温めて、顔にのせてください。タオルによって、温かさを保てる時間が違います。冷めてきたら、外して、優しく拭き取るように使ってください。そのあとは必ず、夏だったら、氷を入れた洗面器で、冷水で顔を冷やしてもいいでしょう。冬場で、水の温度が高くなければ、水道水で構わないので、顔全体を引き締めるようにしたほうがいいです。毛穴が引き締まっている時間は、30秒ぐらいですが、それでも引き締まる時間があるだけで、肌の質感が変わると思います。決め細やかな素肌を保つためにはお風呂につかり体温を上げるきめ細かな素肌を保つ上では、お風呂に入って、体の温度を上げるのも効果が高いです。低体温で、内臓の温度が低いとその働きも悪いです。新陳代謝も悪くなります。それで肌に悪影響があるので。くすみだとかが出やすくなってしまいます。肌は、腸の健康が現れるところです。便のようすもそうです。汗をかかないと、吹き出もの、毛穴、しみ、しわ、たるみなどにも悪影響があります。温度によって、がん細胞の出やすさにも影響があったり、アレルギーにも影響があります。アレルギーは、免疫力のレベルが1から6まであったら、6まで下がったときに出てしまうのがアレルギーと言われています。アレルギーについても、体温が低いほうが出やすいです。自律神経にしてもそうです。がんの人が、インフルエンザになって治ったという話もあるぐらいなので、体温は大事です。私は1時間か2時間は、お風呂に入ります。するようにしてからは、体温が37度近くあります。お風呂の時間は人にもよるので、20分以上入ればいいと思います。入れるときは長めに入るようにして、それがストレスになってもまたよくないので、ストレスにならない程度に入ってみてください。炭酸風呂や美容液を利用するシャワーヘッドでは、話題のオーブルは美容液が内蔵されていて。シルキーバスにもできるし、保湿効果があって入浴剤入れなくても、とてもあったまります。顔の皮膚は、頭皮とつながっているので、頭皮も綺麗に、健やかに保っておくことは肌にもいいことです。シャワーヘッド以外の方法では、ゲルマニウムの石に、効き湯を入れるのがいいです。それだけでも汗がすごく出ます。それにシークワーサーをおちょこに1杯ぐらい飲むと、汗がすごく出るようになりますよ。ハリウッド女優もつかっていると言われる、エプソムソルトも最近、話題ですね。私も使ってみましたが、汗がすごく出ました。あれは塩ではなくて、マグネシウムなんですね。古い角質を除去する効果があるようです。運動したあとの筋肉痛にもいいですし。エプソムソルトの場合は、20~30分、入ればいいと思います。ほかに、炭酸風呂もいい方法ですね。皮脂の汚れをとってくれたり、血流がよくなったりという効果があります。私の通っているジムには、炭酸風呂があるんです。ジムで歩いたりほっとよがの後、炭酸風呂に入って、サウナに入ったりしていると、肌の調子は全然違います。体温を上げたり、汗をかくことは肌にいいんだなと思います。夏はシャワーだけでもいい?――夏だから、汗かくのが嫌でシャワーだけにするというのは、やめたほうがいいでしょうか?なるべく湯船に浸かってあげたほうがいいでしょうね。シャワーだけでいいという話を聞きますが、肌のこと、体のことを思うと、シャワーが好きだとしても、週に1回か2回は湯船に浸かるくせをつけたほうがいいです。肌を綺麗に保ちたいのであれば、お風呂に入って体温を上げることによる効果が期待できます。今は、若い人でも加齢臭が問題になっているようです。おじさま方でも、よくサウナに行っている方は、確かにあまり臭わないんですよ。若い女の子でも、臭う子はいます。悪いものを出した方が、いいと思うんですよね。お水を飲むのもいいですが、お風呂もあまり長く入らなくて、運動もあまりしないのに、よく雑誌などでモデルさんが1.5Lとか2L飲みなさいなんて言ってるのをそのまま実行しようとしても、排出されないのにそれだけ飲むのはあまりよくないです。お風呂によく入って、お水を飲むようにするとか、喉が渇いた分、飲むのがいいと思います。無理に飲み過ぎるとよくないです。今はまってるのはFIJIのコラーゲンを作るシリカが入ってるお水です。飲みやすいお水ですね。水素水について――それはどこで手に入りますか?FIJIのお水は、ロフト、東急ハンズなどでは置いてありますし、ネットでも。後水素水もいいですよね。紫外線や、ストレスなどからくる活性酸素がよくないですから、そのためにも私は水素水を飲んでいます。水素水は、アルミに入っていないとダメだとか、言われていますね。水素水がまだ一般的になる前の、水素のサプリから飲んでいる人が知り合いにいますが、確かに綺麗です。これだけは飲み続けていると言っています。確かに、その年齢には見えないぐらい綺麗です。水素水ですごいと思ったのは、ローションマスクでパックをするのに使うと、ほうれい線が薄くなります。瞬間的にですが、それを何回も繰り返していると、違うんですよ。水素水を飲みながら、シートマスクにも使うと、いいですね。プロのメーキャップアーティストとして20年以上、過去に4万人以上に対して美容のトータルアドバイス。美容整形を超える錯覚メイクと呼ばれており、有名人、著名人のメイクも数多く担当している。Cancelメールアドレスが公開されることはありません。女性らしくやさしい印象に。