トップページへこころ心と身体に優しい癒やしのハーブティー♪おすすめハーブと飲み方は?心と身体に優しい癒やしのハーブティー♪おすすめハーブと飲み方は?ハーブティーの効能は抜群!大自然の恵みが豊富に含まれ、身体の中から素敵な変化をもたらしてくれます。暮らしツイート846viewハーブティーの嬉しい効果ハーブティーは、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、身体の老廃物を排出してくれるデトックス効果、抗酸化作用による美肌、老化防止など、女性の身体のメンテナンスに良いことばかり!そして、種類によって効果は様々ですが心のケアにも最適です。日々の疲れ、ストレスによるイライラや不安、集中力の欠如、眠りの妨げなど、日々の心身の悩みをスッと治めてくれます。ハーブティーの種類は、好みの味と香りで選んだり、今の心身状態に合わせてブレンドするのも良いですね。ハーブティーでホッとした時間を作ることで、大自然の恵みの癒しのエネルギーが、身体全体に巡るような感覚になりますよ♪では、女性の心身の癒しに、特におすすめのハーブティーをご紹介しましょう!母の薬草と呼ばれるカモミールカモミールは、ハーブティーの王道と呼んでも良いのではないでしょうか。カモミールティーは、ほんのりリンゴのような香りがして、優しく穏やかな甘みがあります。ヨーロッパでは「母の薬草」とも呼ばれ、母の深い愛を感じる万能薬です。生理痛が酷い時、便秘などでお腹が張っているときなどは、カモミールティーをおすすめします。リラックス効果が高く、身体を温める成分が含まれているため、睡眠前にカモミールティーを飲むと、健やかな眠りへと誘導されます。カモミールにはジャーマン種とローマン種がありますが、苦味が苦手な人は、口当たりが優しいのはジャーマン種がおすすめ!●飲み方:ジャーマンカモミールドライを用意。ジャーマンカモミール約5g(ティースプーンに山盛り1杯分程度)に熱湯100~150cc(濃さはお好みで)を注ぎ、3分ほど蒸らして抽出します。睡眠前には、安眠に効果があるミルクと合わせて、カモミールミルクティーを。カモミールミルクティーの作り方:カモミールティーとミルクを用意。ミルク100ccを鍋で沸かして、抽出したカモミールティー150ccを加え、はちみつをお好みで入れます。いつまでも若々しいローズマリーお料理の香草として多く使用されるローズマリーは「若返りのハーブ」「若返りの妙薬」として親しまれています。その香りは、優しい刺激のあるスッとした爽やかさ。古代では、ローズマリーは幸福を呼び、魔を除ける浄化の役割として魔術や魔法に使われていました。促す・殺菌・消化を促す・収れんなど。血液の循環を良くしてくれるので、発汗作用を促して、新陳代謝を高めます。神経系に刺激を与え、集中力が増す、軽度鬱を緩和させるなど、気持ちに前向きな効果をもたらします。爽やかな香りが目覚めを良くしてくれるので、ローズマリーティーは朝に飲むのがおすすめ。香りは強めですが飲み口は爽やかなので、新鮮なローズマリー生葉を使うと良いですよ。●飲み方:水洗いをしたローズマリー生葉を用意。ティーカップに熱湯180~200ccを注ぎ、ローズマリーの葉の部分5g(ティースプーンに山盛り1杯分程度)を入れます。カップに蓋をして、3~5分程蒸らして抽出します。葉が固めのときは、蒸らす時間を少し長めに。お酒が好きな人は、ローズマリーティーに少しだけブランデーを足してみましょう。爽やかなローズマリーの香りにブランデーの濃厚さが加わり、気品のある味へと変わります。ブランデーにはリラックス効果もあるので、夜の嗜みにいかがでしょうか?美しい青に癒やされるマロウブルーマロウブルーは、色の変化が楽しめます。淹れたてのときは青の洞窟を想わせるブルー、少し時間が経つと幻想的なパープルへ。レモンを少し入れるとピンクに変化するので「夜明けのティザーヌ」とも呼ばれています。美しい色なので目からも癒やされ、フローラル系の甘い爽やかな癖のない香りに癒やされ、効能から飲んでも癒やされるという、魔法のようなハーブティーなのです。喉からの風邪症状によく効くので、イガイガや咳が止まらないなどのときは、マロウブルーを飲んだり、うがいに使用すると良いですよ。胃炎や腸炎からの痛みにも、粘膜保護の効果があるマロウブルーがおすすめ。ブルーは心理的効果でリラックスを誘います。マロウブルーを楽しむときは、色の変化を楽しめるようにガラスティーポットを使用しましょう。●飲み方:ガラスティーポット、マロウブルードライを用意。70°Cくらいの熱湯150ccに、マロウブルードライ1gを入れて蒸して抽出します。色が徐々に変化をしていくので、楽しみながら飲みましょう。ブルーを長く楽しみたいときは、水だしもおすすめです。水出しマロウブルーの作り方:1000mlの水に、マロウブルー5gティースプーンに山盛り1杯分程度)を入れます。30分~1時間程度で色が出てきます。茶葉を多く入れると、ブルーよりもパープルが強く出ます。冷蔵庫で保存して2~3日で飲みきるようにしましょう。お母ちゃん業の傍ら、カウンセラー業をしています。好きな言葉は「ま、いっか。なんとかなるさ!」・・・根は真面目です。雨の日はお出かけするのも嫌になり、気分も憂鬱になりがちですよね。そんな雨の嫌な気分を吹き飛ばしてくれるような元気な曲や、雨に関連した言葉が出てくる曲を聴いて、お家でゆっくり過ごしてみませんか?洋楽と邦楽を合わせて10曲をご紹介します。あなたのお好みの曲を見つけてくださいね。NAO3009view2016年を健康に過ごそう!風水で健康運を上げる3つのポイントいつまでも健康でいたいというのは、誰しもが感じることですよね。年を追うごとに健康に不安を感じる人も多いのではないでしょうか。今回は2016年を健康に過ごすために、健康運を上げるための風水上のポイントについてご紹介します。ゆう7697viewお正月だけじゃもったいない!美肌&ダイエットに◎な黒豆の栄養価とは?いよいよ新しい日常がスタート!美味しい料理や楽しい集いの余韻に浸りつつ、新たな気持ちで日々前進あるのみ。ところで、おせち料理に欠かせない黒豆、冷蔵庫に余っていませんか?大人も子供も大好きな黒豆には美容に嬉しい栄養素がいっぱい詰まっているんです。今回は、お正月が終わっても毎日食べたい黒豆のパワーについてご紹介します。國塩亜矢子672view昨日食べ過ぎた!そんなときに試したい美容法4つ昨日食べ過ぎた!外食が続いて体重が心配・・・そんなときに試したい美容法をまとめました。食事面では、野菜とフルーツのスムージーでデトックス、きのこで摂取カロリーを抑え炭水化物を控え、ウォーキングとお風呂でむくみを解消して代謝をあげましょう。ショコラ881view話題の「ニトスキ」がもっと便利に♡ニトリと100均のグッズをフル活用!おしゃれで使いやすいニトリのスキレット、通称「ニトスキ」。直火にかけられて、そのまま食卓に出せる等、便利なポイントがたくさんありますが、同じニトリや100均で手に入るグッズで、更に便利に使いこなすことができます。2インテリアとして人気の無印良品ソファ。旅行キーワード一覧へスポンサードリンク最新情報をメールでGETKurera[クレラ]では、編集部スタッフが選び抜いたとびきりの記事を、皆さまにお届けするメールマガジンを配信しております。利用規約、プライバシーポリシーに同意する。※Kurera[クレラ]からお送りするメールアドレスのドメインは「kurera.jp」です。メールのドメイン指定受信の設定をされている場合には、登録前に必ずこちらのドメインをご指定ください。