レコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。管理人の「ほし」です。今回は12月13日の「主治医が見つかる診療所」で放送された食べ合わせダイエットについて紹介したいと思います!!平安時代から世に出てきた食べ合わせ。噂や言い伝えから生まれてきたものですが上手く食べ合わせることでダイエットや健康増進に効果があります。とんかつ(豚肉)✖キャベツ特に脂肪が気になる肥満気味の人にはオススメ。豚肉にはたくさんの脂肪が含まれており全部摂取すると肥満の原因になりますがキャベツに含まれる豊富な食物繊維が胃と腸でとんかつの脂肪を吸着して体に吸収される脂肪を減少してくれます。キャベツは千切りにすることで繊維の表面が余計現れるので効果が高くなります。酢豚(豚肉)✖パイナップル豚肉に含まれるタンパク質は鎖のようにつながっています。パイナップルなどの果物には消化酵素が豊富に含まれており鎖のようにつながっているタンパク質をより細かい状態であるアミノ酸に分解します。タンパク質は分解されてアミノ酸にならないと何の役にも立ちません。ダイエット中にタンパク質やアミノ酸が不足すると筋肉が作られずに代謝しにくい体になったり老化の原因になったりします。生ハムは発酵させる過程でタンパク質が分解されてアミノ酸が増えた状態。メロンにも消化酵素とカリウムが豊富でタンパク質の分解・生ハムの塩分排出にも効果的。ダイエットスープ3大栄養素であるタンパク質の摂取量は近年激減してタンパク質不足になり細菌やウイルスに対する抵抗力・免疫・ダイエット・頭痛・めまいなどにも悪影響を及ぼしています。このタンパク質不足を解消するのが1日1食にスープを加えること。1日1食スープダイエットのポイントは1植物性・動物性タンパク質を一緒に食べる。植物性タンパク質には「豆乳」を使用。牡蠣にはビタミンB群が豊富で糖質や脂質の分解を助けてくれるのでダイエット効果がアップ。牡蠣に含まれる鉄分が酸素を全身に供給し基礎代謝を上げるには必要不可欠です。【作り方】1鍋にゴマ油を熱し、切ったホウレン草とシメジを炒める。2鶏ガラスープとショウガを加えてひと煮立ちさせる。3豆乳と味噌を加え、下茹でしたカキとホウレン草を入れて軽く煮る。ダイエット中に適度な運動とタンパク質をしっかり摂ることで筋肉を落とさずに基礎代謝がアップ。太りにくく燃やしやすい体質に変えることができます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。糖質制限中でもスイーツが食べたい人へ!通販の医師監修スイーツがヤバイ!ファミマ✖️ライザップ商品のカロリーや糖質・口コミは?パンやスイーツを紹介!トップページに戻るページ上部へ戻るレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。