今回はPT第一の柱、『洗練された身体の構築編』の最後のお話。ストレス解消のお話です。こんにちは、カフカです。前回は、至高の睡眠をとる方法についてお話させていただきました。重要性の高い仕事は、全て朝に取り組むべきだといえます。こんにちは、カフカです。前回は、スティーブジョブズも勧める瞑想について、その効果や実践法をお伝えさせていただきました。こんにちは、カフカです。分節化の話を交えて、お話をさせていただきました。こんにちは、カフカです。非常に大きなパラダイムシフトが起こることを実感していただけたかと思います。こんにちは、カフカです。今回は、洗練された身体を構築する3要素(食事、睡眠、運動)の1つである、運動についてお話をさせていただきたいと思います。こんにちは、カフカです。習慣の力を活用した、高い意志力を維持できるシステムの構築というものについてお話をさせていただきます。