レコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。管理人の「ほし」です。今回は「解決!ナイナイアンサー」で放送されたちょい足しダイエットについて紹介したいと思います!!「楽して痩せたい!」という人必見のちょい足しダイエットを紹介!アボカドの種茶アボカドの実ではなく、種を使っていきます。効果アボカドの種には水溶性食物繊維が豊富で胃の中でゼリー状に変化して余分な糖分を包み・腸で脂肪に吸着して便と一緒に排出してくれます。このお茶を食後に飲んでいきます。3人前のギョーザやパスタを食べていた女性芸人が開始6日で献立がヘルシーになり、間食をしなくなりました。こまめに飲んでいたアドカドの種茶に含まれる水溶性食物繊維が血糖値の上昇を抑え食欲をコントロールできたそうです。快便になったとのこと。レシピ水溶性食物繊維が出やすいように種をスライスして煮出すと効率的に水溶性食物繊維を摂ることができます。固くて切れないと思う種も簡単にスライスすることができます。【作り方】1種1個を1cm幅にスライスする。21Lの水から30分に煮出したら完成。色はアールグレイのようですが味はほとんどないようです。飲みにくい人は輪切りのレモンを入れると飲みやすくなるそうです。ブロッコリースプラウトブロッコリースプラウトとはブロッコリーの新芽のこと。スーパーでも手軽に買うことができます。肝臓は食べ過ぎ・飲み過ぎで負担がかかり肥満に直結します。ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンによって肝臓の機能をアップして糖質や脂肪を分解して代謝が良くなります。このスルフォラファンという成分はブロッコリースプラウトにしか含まれていません。食べ方ブロッコリースプラウトは生で食べることができるので味噌汁やハンバーグなどにトッピングして手軽に食べれます。ブロッコリースプラウトは1回の食事に20g食べるだけで効果が3日間持続するので3日に1度食べればOK。1パック100円程で買えるので2週間分で400円程度しかかからないのも魅力的です。トマトジュース使用していたのは市販のトマトジュースです。これにひと手間かけることでダイエット効果がアップします。飲み方トマトジュースにオリーブオイルを足して電子レンジ(600W)で90秒温めたら出来上がり。効果オリーブオイルを加えて温めることでトマトの細胞壁が壊れてリコピンが外に出やすくなります。リコピンは油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。このジュースを普段の食事に加えて飲むだけ。まとめこのちょい足しダイエットと空いた時間にこまめに動くことを2週間続けたことでウエスト:-9.0cm体重:-8.0kg達成しました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。糖質制限のコンビニや外食でオススメのランチやメニューを紹介!作り置きダイエットのレシピ!野菜を多く使ったおかずを紹介!トップページに戻るページ上部へ戻るレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。