インナーマッスル・トレーニングJavaScriptの設定がOFFになっています。このページを正しく表示するためには、JavaScriptをONにしてください。お風呂でインナーマッスルを鍛えるお風呂でインナーマッスルを鍛えるこのコンテンツでは、インナーマッスルのトレーニングのために時間を作るのではなく、「お風呂に入ったついでにインナーマッスルを鍛える」というコンセプトでトレーニング方法を解説しています。お風呂での筋トレとは?筋力トレーニングを習慣的に行うというのは、なかなか難しいものです。注)このページの筋肉についての解説は「肩のインナーマッスル:内回転1」のページと同じです。今回ご紹介するトレーニング法「インワード・ローテーション」では、この肩甲下筋を鍛えることになります。肩...>>このページに移動する風呂でインナーマッスル:肩の外回転1注)このページの筋肉についての解説は「肩のインナーマッスル:外回転1」と同じです。注)このページの筋肉についての解説は「肩のインナーマッスル:肩の前後運動」と同じです。注)このページの筋肉についての解説は「脚腰のインナーマッスル:脚の挙上1」のページと同じです。背骨や骨盤と大腿骨(太ももの骨)をつないでいるのが、腸腰筋(ちょうようきん)というインナーマッスルで...>>このページに移動する※当サイトへのリンクを歓迎いたします。