小顔効果がある上に、顔のシワやたるみを取るのにも効果がある「顔ヨガ」、ご存知ですか?手軽に家庭でできる、顔全体をまとめて引き締める顔ヨガのやり方を写真付きで詳しく解説します。今週は、1つの動きで顔全体を引き締められるお得なエクササイズをご紹介。事前に自分の顔筋をチェックして、弱点や特に引き締めたいパーツを把握しておきましょう。そこを意識してエクササイズすることで、より効果が高まります。パーツ別顔筋チェックはこちら顔ヨガ特集一覧はこちら顔全体をまとめて引き締める顔ヨガあいうえお口を思い切り大きく開いて「あ~」。4秒かけて声を出しながら。口角を左右対称になるよう上に引っ張りながら、大げさに「い~」。4秒かけて声を出しながら。口を丸くすぼめて唇を突き出して「う~」。4秒かけて声を出しながら。口角アップを意識しながら伸ばすように「え~」。4秒かけて声を出しながら。口を丸く開けて「お~」。あごを下げ、鼻の下が伸びているのを感じて。4秒かけて声を出しながら。コツ:1音1音区切らず、流れるように。時間がないときは、この顔ヨガだけを5セットすればOK。意識する表情筋:全体あわせて生活習慣も正そう!左右対称の小顔をつくるには?1体の両側を平等に使う人間は、慣れている方の体をより使いがち。それが左右の筋肉に差をつくり、顔や体の歪みにつながります。以下のような場面では、片側ばかりに偏って使うのではなく、必ず両方を平等に使うようにしましょう。◎後ろから呼ばれたときに、振り向く方向2鏡を見る回数を増やすまず顔ヨガは、筋肉を左右平等に動かせているか確認するために、必ず鏡をまっすぐ見ながら行うようにしましょう。その他にも、普段からこまめに鏡を見て、体や顔の歪みを自覚したら、その都度、調整することが大切です。仕事でいつも自分が座っているデスクや、自宅のソファの近くなど、すぐに目につく場所に鏡を置いておくのもおすすめです。3疲れをこまめに取る体が疲れていると、姿勢が悪くなってしまいがち。すると、元からあった歪みグセが出てきてしまったり、猫背になったりして、それが顔の左右バランスをも崩すことに。こまめに疲労を取り、元気な体で美しい姿勢をキープしましょう。2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。2010年より顔ヨガ講師としてテレビなどのメディアで活躍中。田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔/間々田佳子1回たった10秒のエクササイズで、みるみる若々しい顔に変身できると、テレビや雑誌で大人気の顔ヨガ。数あるエクササイズの中から、特にたるみに効く11ポーズ、小顔になる5ポーズをDVD付きで分かりやすく説明。最新メソッド「体幹タンゴ」で、引き締まった体も手に入る!「顔ヨガ」で驚かれるほど小顔になれる本/間々田佳子キュッと引き締まった若々しい小顔が手に入る、朝と夜それぞれにぴったりの顔ヨガをパーツ別に詳しくご紹介。目力アップや高い鼻、左右対称の顔など、「こんな顔になりたい」を実現する応用編エクササイズも。上手く行うコツや、顔ヨガが心や人生に与えるメリットなども解説。2015.07.0230秒で引き締まったモデル顔。シェーディングを極めよう。30秒で引き締まったモデル顔。シェーディングを極めよう。2016.05.156もう迷ったらこれ。2016.11.249幸せホルモン「セロトニン」。