[マイベストプロ京都]気が高ぶる。自律神経には交感神経と副交感神経があり、時と場合で交感神経が優位になったり、副交感神経が優位になったりします。交感神経は楽しいときや怒ってるときなど興奮しているときに働き、副交感神経はお腹一杯の時とか、眠る前とかのリラックスしているときに働きます。「リラックスしたい」と思うのであれば、おそらく体は交感神経が優位の状態が続いているのではないでしょうか。交感神経が常に優位になってくると、夜になっても眠れないといった状態になってくることも考えられます。リラックスを妨げるものまずリラックスさせる方法を考えるより、リラックスできない理由を考えその原因を取り除いていくことが早道かも知れません。・体が冷えていませんか・塩分をとりすぎていませんか・タバコを吸い過ぎていませんか・お酒を飲みすぎていませんか・前かがみの姿勢になっていませんか(呼吸が減る)・心配事がありませんか何かあてはまることがないか毎日の生活を見直してみましょう。一時的にリラックスするなら◆マッサージ◆体を緩めて副交感神経が優位な状態に持ってくれば体はリラックスすることが出来ます。効果的なのはマッサージしてもらうことです。筋肉や骨格など体の中の事を理解した施術者にやってもらうことが一番です。家族にマッサージしてもらう事もリラックスするには効果的ですが、その場合はきつく押したり揉んだりするのではなく揺らす程度の刺激が良いです。きつく1分マッサージしてもらうなら、3分体を揺らす方が効果的です。◆入浴◆他にも、お風呂も効果的です。この場合は熱いお湯でなく、ぬるめのお湯に長めにつかるといいでしょう。[地図]TEL:075-811-6130このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。0こちらの関連するコラムもお読みください。整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。075-811-6130プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです075-811-6130勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。しんどい、背中がツラい、息が吸いにくい京都市山科区に住むNさん。「上半身がしんどいんです。なんか息が大きく吸えない感じなんです。乱れる原因に「ストレス」があります。「最近朝方になると足がつることが多いのですが」といった相談を受けました。常に何かを考えている。心と体その他スマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。ついては岸本好正におまかせ!鍼灸・整骨院に関するご相談や困りごとなどを解決する岸本好正プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『気が高ぶる。リラックスさせる方法』。京都市中京区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。