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Context: 1、书籍写的不够严谨，就从心率这一点来说，训练心率要再多少到多少最合适。那每个人的最大心率不一样，因此不能规定死多少到多少，应该根据每个人的最大心率的百分比来计算，举个一个例子就是，假如有个人的最大心率才170，那他按照160~170来跑，那这个人每次都是最大心率跑，早晚出事。 2、图片那么大，是否可以增加一些文字说明？一些动作不标准也很容易造成伤害的。 3、国内跑步刚刚起步，一开始就误导人，不好吧。

Question: 书里是怎么建议训练心率的<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Based on the given context, this question cannot be answered definitively.<|eot_id|>