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Context: 这本书给我最大的收获是让我明白了到底是什么在支配我自己的生活，很多时候到底是为了什么才会在明明知道不能做一些不健康的事情的时候却选择了做，为什么最开始不能坚持运动的我却在坚持每天背单词。读完这本书我才明白这一切的习惯到底是如何形成的。 人的习惯真的是一种很可怕却又很可爱的东西，当我曾经痴迷于该学习而打开电脑玩游戏时，觉得自己很开心。而现在我明白了我其实只不过是在逃避，而没有体会到学习后的好成绩到底能带来多大的成就感与幸福感。 虽然很可惜，现在才懂这些道理，但也很幸运，仍然从中醒悟了过来。 希望这本书也可以让你对人生有新的认识和体会。

Question: 书本是关于什么?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

习惯到底是如何形成的<|eot_id|>