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Context: Der Hoop kam pünktlich und war rechr schnell zusammen gebaut. Ich benutze den Hoop nun seit ca. 3 Wochen etwa 4-5 pro Wochen und konnte schon feststellen, dass die Übungen bei der Form des Körpers geholfen haben. Die ersten zwei Wochen sind recht schmerzhaft, da der Körper sich erst an neue 'Massage' gewöhnen muss. Sobald ein blauer Fleck oder Schmerzen auftauchen würde ich ein paar Tage Pause machen. Ich kriege nun auch mittlerweile keine blauen Flecken mehr! Man muss etwas Geduld haben...

Question: Wie wird der Hoop benutzt?<|eot_id|><|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

Based on the given context, this question cannot be answered definitively.<|eot_id|>