Za visoki krvni tlak najbolji je lijek promjena načina života
Preporuča se 30 minuta tjelovježbe dnevno, održavanje normalne tjelesne težine konzumiranjem više voća i povrća a manje crvenog mesa, m
Svjetskazdravstvena organizacija ocjenjuje visok krvni tlak globalnim problemom.Ta bolest pogađa 20 posto svjetskogstanovništva, milijardu i 300 milijuna ljudi, a povezana je s povećanim rizikomod srčanog, odnosno moždanog udara. No, jedna nova studija ukazuje da spromjenama u načinu života hipertenzija može biti stavljena pod kontrolu iličak i smanjena. Liječnici kažu da je krvni tlak od 120kroz 80 normalan. Ali, ako vam je tlak stalno 140 kroz 90 ili više, onda tomnogi liječnici dijagnosticiraju kao hiperzenziju, povišen krvni tlak, kojimože dovesti do moždanog udara, bolesti srca ili napada infarkta. Ranije sustudije dovele do zaključka da su žene manje sklone povišenom krvnom tlaku odmuškaraca. Noviji nalazi, međutim, pokazuju da, kako postaje starija, tako i zaženu rizik od hipertenzije postaje jednak kao i za muškarca. Dr. John Forman,iz Bolnice Brigham i Medicinskog fakulteta Sveučilišta Harvard, s kolegama jeproučavao rizik od hipertenzije kod 83 tisuće žena tijekom 14 godina: "U našoj studiji pokušali smo kvantificiratiu kojoj mjeri može žena smanjiti svoj rizik od razvitka povišenog krvnog tlakaako se drži određenog načina života, pogodnog za takvu prevenciju." Taj određeni način života uključivaoje 30 minuta tjelovježbe dnevno, održavanje normalne tjelesne težinekonzumiranjem više voća i povrća a manje crvenog mesa, manju konzumacijualkohola, znatno manje korištenje lijekova protiv bolova koji se mogu nabavitibez recepta, te uzimanje pripravka folne kiseline za sprečavanje anemije. Dr.Forman kaže da je studija pokazala da, kada su se žene držale ovih naputaka,one su snizile svoj rizik od povišenog krvnog tlaka za 80 posto. To je, kažeovaj liječnik, vrijedno i za svaku ženu ponaosob i za društvo u cjelini: "Modificiranjem prehrane, načina životai ponašanja, pojedinci i društvo mogu smanjiti rizik od nastupa bolesti čiji jedanak po javno zdravlje iznimno velik." Znanstvenici su ustanovili da supromjene načina života urodile blagotvornim posljedicama čak i kod onih sobiteljskom poviješću visokog krvnog tlaka. Međutim, gubitak prekomjernihkilograma ili održavanje normalne tjelesne težine, kažu, za mnoge je ljudemožda najveći mogući izazov. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Journalof the American Medical Association.