Sal a andar más a menudo, es la cura para muchos males.

A mi personalmente me gusta hacerlo escuchando podcasts, pero puedes hacerlo sin nada (para pensar y aclarar ideas), con música que te ponga en un buen estado ánimo, llamando a un amigo o familiar para poneros al día, lo que sea que te siente mejor en cada ocasión.

¿Estás triste? 
Paseo.

¿Estás enfadado?
Paseo.

¿Has tenido un día estresante?
Paseo.

¿Bronca en casa?
Paseo.

Parece una chorrada, pero es un hábito buenísimo para "conectar" contigo mismo en un mundo marcado por las distracciones constantes y en el que nos pasamos horas pegados a una pantalla.