تبغى اكلات تدفيك بالشتا؟
حنيني.مصابيب.جريش.سليق
.
طيب شوف:
لكل كيلوجرام دهون زائد بجسمك=7700 سعرة حرارية

ولو فرضنا متوسط إحتياجك اليومي هو 2000 سعرة حرارية

ومتوسط زيادة الدهون بجسمك الحالي هو
 8 كيلو

يعني حاليا أنت شايل 61600 سعرة حرارية على شكل أرداف وكرش
تكفيك 30يوم بدون اكل