【ガリガリすぎてベンチプレス40kgでヒーヒーいってた僕が140kgでセット組めるようになる上で意識していることがコレ】

◾️バーを握る手幅はバーの切れ込みのラインに対して人差し指か中指

◾️セットの組み方よりもフォームの方が重要

◾️手首はやや寝かせてバーベルを握る

◾️つま先の向きはまっすぐからやや外側を向く

◾️ラックからバーベルを外す時の身体の位置の目安は『バーベルの真下に自分の口がくるイメージ』

この辺りしっかり意識してベンチプレスに取り組むだけでも伸びると思うから是非やってみて。