サウナはダイエットにおいてあまり有効ではありません🧖

汗をかくのは温度調節のためで、エネルギーを消費しているわけではないです。
サウナと水風呂に交互に入る事で多少は代謝が活性化しますが、それも体重を減らすには足りなすぎます⚠️

ただし、ストレス緩和による暴飲暴食を防ぐ効果はあるかもしれません。
ストレスは食生活だけでなく幸福度にも関与するので、そのような目的でサウナを利用するのが良いと思います👍