التجرد الرقمي (Digital Minimalism)

الفكرة الرئيسية للكتاب هي إننا نحتاج نقلل استخدامنا للتكنولوجيا وخاصة مواقع التواصل الاجتماعي
مو لأنها شيء سيء
بس عشان نعيش حياة أفضل وأكثر معنى

النقطة الأساسية بالكتاب
( التكنولوجيا والتطبيقات مصممة بطريقة تخلينا ندمن عليها وما نقدر نترك هواتفنا )

الحل يبدأ بفترة "صيام رقمي" لمدة ٣٠ يوم
- نحذف كل التطبيقات غير الضرورية 
- نستخدم بس اللي نحتاجه للشغل أو الدراسة
- نحاول نكتشف هواياتنا وأنشطتنا
القديمة

بعد الـ٣٠ يوم
- نرجع نختار التطبيقات اللي فعلاً مهمة لحياتنا
- نحط قواعد لاستخدامها مثلاً ( ساعة وحدة في اليوم)
- نركز على الأنشطة اللي تفيدنا وتسعدنا في الحياة الحقيقية

٤نصائح عملية
- نخلي الهاتف بعيد عن غرفة النوم
- نحدد أوقات معينة لتصفح مواقع التواصل
- نقضي وقت أكثر مع العائلة والأصدقاء وجها لوجه
- نمارس هوايات يدوية أو رياضية

الهدف النهائي مو إننا نلغي التكنولوجيا من حياتنا
بس نستخدمها بذكاء وبشكل يخدمنا
مو يسيطر علينا

المؤلف ( كال نيوبورت ) يقول "إن هالطريقة بتخلينا أكثر سعادة وإنتاجية وراحة نفسية"

وش رأيك بالفكرة؟
هل فكرت تجرب تقلل استخدامك للتكنولوجيا؟​​​​​​​​​​​​​​​​
أذكر/ي تجربتك 🤍