目新しい栄養情報は溢れかえっているけれど、気をつけて。

誰が言っているの？
それは本当なの？
自分に合っているの？
という視点を持ってみてほしい。

スタンダードな情報は当たり前で地味で
効果を感じるまでに個人差もあって、物足りないかもしれない。

だけど大きく変化させたり、我慢することは長くは続けられない。
日々の食習慣をグラデーションのように変化させ、ゆっくりと良いものにしていくこと。
そうすれば長く長く継続することができる。

継続するほどに身体に良い食事方法を身につけるのが最強❣️

#更年期