自慢じゃないけれど、45歳になってから「見るたびに若返っているね😳」と言われることが増えた。

仕事柄、健康美は必須なので日頃の健康管理や肌の手入れをしているけれど、
やはり食べているものの影響が一番大きいと思う。サプリメントもプラスしている。

栄養不足で高い化粧品を使ったり、美容医療やエステをしてもあまり効果的ではないから、
まずは何をどのくらい食べるか&何を控えるかが先。

その基本を知っているかどうかで老化速度は変わると思う。
とりあえずやってみて継続することが大事。

みんなでやろうよ💛と思ってます😆

#40代