40代～更年期にかけて、年々体重が増えていて
心の奥では「やばい、なんとかしなきゃ」と思っている。

野菜を多くとったり、夜のごはんを減らしている。
そんなに食べていないし、自分なりに気をつけているのに体重が増えてしまう。
でも毎日に追われて、ストレスでお菓子は少し食べてしまう。

という方は、栄養不足からそうなっているかもしれません。
食べる量を減らすのではなく、もっと食べないといけないというケースが非常に多いので
自己流ダイエットをやめて、一旦栄養相談してみるのが良いと思います。

そのまま体重が増え続けると、生活習慣病に進行してしまいます。
「まだ大丈夫」ではなくて、危機感をもって「今すぐ」
行動を変えて欲しい。

#更年期