¿Quieren bajar de peso sin dietas estúpidas que van a abandonar en en marzo???

Obviamente lo principal es no comer porquerías… gansitos, frituras, refrescos, etc.

Cada comida que hagan será así, el orden es tan importante como el contenido:

1. Verduras
2. Proteínas (carne, pollo, huevo, lo que les guste)
3. Grasas y granos (aguacate, nueces, tortillas)
4. Todo lo demás.
5. Postres 5 minutos después de haber terminado.

Pruébenlo y en 45 días me lo agradecen. 

Dudas?