ダイエット中でも【罪悪感ゼロ】で食べられるおやつ50選！！

1.ヨーグルト（無糖）
2.ギリシャヨーグルト
3.フルーツサラダ
4.冷凍ブルーベリー
5.バナナスライス
6.リンゴチップス
7.ドライマンゴー（無糖）
8.無塩ミックスナッツ
9.アーモンド
10.くるみ
11.ピスタチオ（無塩）
12.カシューナッツ
13.ローストヒマワリの種
14.エダマメ
15.海苔スナック
16.玄米ポップコーン（無塩）
17.こんにゃくゼリー
18.チアシードプディング
19.オートミールクッキー（無糖）
20.全粒粉クラッカー
21.スムージー（砂糖不使用）
22.アボカドスライス
23.アボカドディップ＋野菜スティック
24.セロリスティック＋ピーナッツバター（無糖）
25.キュウリスライス＋ハム
26.プチトマト
27.ゆで卵
28.スモークサーモンロール
29.鶏むね肉スティック
30.サラダラップ
31.豆乳プリン（無糖）
32.抹茶寒天
33.ココアプロテインバー
34.ココナッツフレーク（無糖）
35.低糖質パン
36.おからクッキー
37.おからドーナツ（無糖）
38.甘酒（砂糖不使用）
39.くず餅（黒蜜控えめ）
40.豆乳アイス
41.低糖チョコレート
42.プロテインシェイク
43.プロテインボール
44.チーズスティック
45.クリームチーズ＋全粒粉クラッカー
46.焼き芋（少量）
47.冷凍枝豆
48.鯖缶（味付けなし）
49.アーモンドミルク（無糖）
50.ハーブティー＋小さなフルーツバー

我慢しすぎは体にストレスを与え、
リバウンドの原因になります。
上手に息抜きしながら、
健康な体を作っていきましょう！

#ダイエット #チートデイ　#罪悪感のないおやつ