大家好，我是张大明。
脾胃是气血化生之源，后天之本，当身体有各种各样问题，调理的入口就是脾胃。

如果已经出现了胃反酸、胀气不消化，更要强健脾胃。很多人传统思路，脾胃虚弱就想补，殊不知脾虚第一步是给脾胃减负。
如果没有做好减负，就先进补，不仅补不进去。反而更增加脾胃负担，加重脾胃虚弱。
脾胃虚弱的原因：情绪不稳：家庭工作的双重压力下，容易变得焦虑，进而不断内耗，肝木克脾土，肝气郁结则脾脏疏泄能力下降。
不吃早餐：不吃早餐会影响胆汁排泄、致使瘀滞，脾胃受累；脾胃运化缺乏胆汁，容易腹胀、消化不良；脾胃伤则生痰湿，所以不吃早餐也会发胖。
久坐伤脾：长时间的久坐久躺，影响脾胃的消化、运化气血的功能，也就容易肚子肉肉多，四肢没力气，疲惫乏力。那我们应该如何正确的养好脾胃呢？1.酒酿苹果鸡蛋汤：苹果一颗+米酒+枸杞适量+鸡蛋。
女孩子多加枸杞补气血。味道酸酸甜甜的，尤其没胃口生病时喝了又补又开胃。2.健脾小米粥：茯苓+芡实+山药+莲子+小米。
全部材料洗净后，加入适量清水熬粥，健脾胃，补气血。