献本いただいたジャーナリングの本。

意外と言われるんですけど、今までジャーナリングはしてこなくて、隙間時間に常に“考える”→世の中に出せるものにしてアウトプットのスタイルをとってきました。

ネガティブなことも文字に書き出すことで落ち着くっていうけど、私は「自分の言葉は自分が一番聞いてるから、なるべくネガティブなことは言葉にしない」を社会人になってから意識してきたんですよね。

だけど、誰かにぶつけてしまう前に紙に書き出して事実と感情を分ける。感情も含め、「全て正しい」と受け止める。
→文字にすることで落ち着く
→メタ認知がすすむってことがあるなーと。

“毎日”自分の心に着目することにも意味があるんだろうなぁ。

#シャドウワークジャーナル