おはようございます！東京は晴れ、気温4℃、湿度48％と、冬らしい冷え込む朝ですね。今日は成人の日！新成人の皆さん、本当におめでとうございます！ゼン丸としては、1月15日の成人の日がまだしっくりくる世代ですが、祝日の意味は変わりませんね。ゼン丸もアイビールックにエンブレム付きのブレザーを着て成人式に参加したのを思い出します。初めて親父と向き合ってビールで乾杯したのも、その成人式の日でした。もう40年以上も前の話ですが、懐かしい思い出です。
60歳を超えると、友人たちもどんどん「くたびれて」きます。頭は剥げて白髪になり、話す内容は過去の思い出ばかり。そんな会話に少しウンザリすることもあります。また、体型が崩れてきたり、健康に問題を抱える人も増えてきました。そんな中でゼン丸だけが「浮いている」存在に見える理由、それは筋トレです！
筋トレは別にボディビルダーを目指すためではなく、筋肉や関節の可動域を維持するためにやっています。股関節の柔軟性を保ち、首もしっかりストレッチしてケガを防止。筋トレだけではリスクがあるので、ストレッチを取り入れることでバランスを取ることが大切です。40代、50代の皆さんにも筋トレは本当におすすめです。60歳になるまでの10年があれば、体は驚くほど変わりますし、日常生活も軽やかになります。運動を習慣化することで健康的で活力ある未来をつくりましょう！では、今日も明るく元気にいきましょう！素晴らしい一日をお過ごしください。ごきげんよう！#成人の日 #筋トレで健康寿命