Niinpä-hyviä proteiinin lähteitä ovat
 kala,maitotuotteet, kananmunat ja liha.Uudet suositukset kieltävät suuren osan näistä. Herneiden pelkkä pureksiminen ei pidä pystyssä.Moni ikäihminen saa proteiinia liian vähän – tyypillinen seuraus on kaatuminen