از اینستا خبر ندارم. به عنوان کسی‌که تقریبا هفت ماهه روزه‌ی متناوب رو داره انجام میده و تقریبا داره همه چیو میخوره و صرفا محدودیت زمانی رو اعمال کرده (شانزده ساعت فست و هشت ساعت آزاد)
بسیار ازش راضی ام. هم جسمی و هم ذهنی‌روانی. اصلا هم گرسنگی نمیکشم. یک رویه‌ی بسیار طبیعیه...