Чтобы чувствовать себя отлично выспавшейся, мне нужно 7,5-8 ч. Больше мои биологические часы обычно не позволяют мне, а те пара случаев, что да, подтвердили, что больше - для меня плохо. Минимум, чтобы нормально функционировать, - 5 ч (проверено с юности). Обычно же сплю 6,5-7 .