幸せの化学物質とその活用方法

ドーパミン ご褒美の化学物質
食べ物を食べる
目標を達成する
仕事をやり遂げる
セルフケア活動

オキシトシン 愛のホルモン
人付き合いをする
身体に触れる
動物を撫でる
人助けをする

エンドルフィン 鎮痛剤
運動する
音楽を聴く
映画を観る
笑う

セロトニン 気分の安定剤
太陽の光を浴びる
マインドフルネス
瞑想
自然に親しむ
ーー
幸せは神秘的なものではなく、私たちの生物学そのものに書かれた公式です。ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン、セロトニンは単なる化学物質ではない。ハグ、日向ぼっこ、愛する人との笑いなど、シンプルな行為に深い効果があるのです。幸せの科学とは、私たちがいかに周囲の環境と深く結びついているかを証明するものなのです。幸せの化学物質を「ハッキング」するお気に入りの方法は何ですか？今日から喜びを選択するよう、お互いに刺激し合いましょう。🌞💖

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