[Day 57] [Cardio Day] [New Program]
Tuần này mình bắt đầu tập luyện với chương trình mới
Hy vọng mình có thể theo chương trình này tới cuối cùng.
Bắt đầu với 20 phút chạy liên tục cường độ thấp.
Lưu ý: Khởi động trước 5 phút.
Let's go.