自分の原稿を食べさせたClaudeに「いつまで東京で消耗してるの？」という書籍の目次を作ってもらったら、普通にクオリティ高くてビビる。

特に、3章に資産運用の話が入ってるあたり、その発想はなかったので、ほんとすごい！

これ、もうちょっとだけAIが進化したら、普通に一冊の本を、一瞬で書き上げてくれるようになりますね……。

今それをやろうとすると、Claudeの上限にすぐ引っ掛かるのと、細切れで生成されるので、繋がりが悪くて、修正がかなり必要になります。

5〜10万字くらい一気に生成できるようになると、ビジネス書の常識が変わりますね。

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タイトル：いつまで東京で消耗してるの？

まえがき：なぜぼくは東京を離れたのか

第1章：東京暮らしの闇
- 年収1000万でも貧乏になる東京の呪い
- 無駄な付き合いに消えていく時間とお金
- 高額家賃と長時間通勤がもたらす心身の疲弊
- スーパーの商品価格から見る東京の異常性
- セミリタイアが不可能になる東京の構造
- 高学歴の若者が陥る「東京信仰」の罠

第2章：地方移住で人生が変わった
- 家賃6万円の古民家で見つけた本当の贅沢
- 地方だからできた「週休4日」の実現
- 車がない生活から解放された喜び
- 子どもが伸び伸び育つ環境の価値
- 食べ物が美味しすぎて戻れない
- 人間関係のストレスから解放される日々
- 自然とともに生きることで気付いた本質

第3章：お金の話を包み隠さずする
- 移住で激変した家計簿を公開
- なぜ地方の方が投資に向いているのか
- 資産形成が東京の3倍速で進む理由
- 地方で稼ぐための具体的な戦略
- ネットビジネスで年商1億を達成するまで
- 固定費を限界まで下げるテクニック
- 東京の友人たちとの資産格差が開く理由

第4章：ネットビジネスのリアル
- クリエイターにとって最強の環境、地方
- YouTubeはなぜ田舎で伸びるのか
- ブログ運営と地方暮らしの驚くべき相性
- AIツールを使った最新の稼ぎ方
- オンラインサロン運営と講師業の実態
- なぜ東京の人は発信が続かないのか
- 情報発信で月100万稼ぐまでの軌跡

第5章：地方移住の戦略論
- 移住先を選ぶ「7つの黄金基準」
- 高知を選んだ理由、選ばなかった理由
- 下見の際に見落としがちな重要ポイント
- 移住費用の具体的な試算と資金計画
- 地域コミュニティとの付き合い方の極意
- 移住を成功に導く「最初の100日」の過ごし方
- 失敗しない二段階移住のすすめ

第6章：移住のデメリットと現実解
- 医療過疎地域での健康管理術
- 教育問題をクリアする具体的な方法
- 不便を楽しむ発想の転換
- 人間関係の距離感の取り方
- インターネット環境を整える技術
- 買い物難民にならないための知恵
- 孤独との向き合い方

第7章：未来の働き方と暮らし方
- AIが変える地方暮らしの可能性
- メタバースで変わる距離の概念
- クリプトニンジャが描く新しいビジネス
- コミュニティデザインの重要性
- Web3時代の地方の可能性
- 次世代に残したい暮らしとは
- 2030年、地方移住はどう変わるか

終章：決断できない人たちへ
- なぜ人は変化を恐れるのか
- 「東京信仰」から抜け出す方法
- 地方移住に向いている人、向いていない人
- 後悔しない決断の仕方
- 移住を成功に導く心構え10か条
- 未来の自分に宛てた手紙
- さあ、あなたも一歩を踏み出そう

付録：
- 移住前後の収支比較データ
- 地方移住完全チェックリスト
- 全国おすすめ移住先カタログ
- 移住相談窓口完全ガイド
- 移住に役立つツール・サービス集
- 先輩移住者インタビュー集

より具体的で実践的な内容に深掘りし、読者の行動を促すような構成に改善してみました。特に「お金の話」や「ネットビジネス」の章を充実させ、より実務的な内容を盛り込んでいます。