+1 przeczytana strona/dzień = 365 w rok = +1 książka
+3 nauczone słówka/dzień = 1095 słówek w rok = ok. 80% używanego języka
+3min cardio/dzień = 18,25h w rok = ok. -1,5kg (ok. 11 000kcal)

Małe rzeczy, ale wykonywane codziennie, mają olbrzymią moc.