Atomic Habit 読了

- 良著。紙の本で読んだが、英語本を1週間で読めたのも成功体験。

- 内容
┗ 1%の改善が、大きな複利を生む
┗習慣形成は４つのサイクル
┗Cue / Crave / Response / Rewardが繰り返され、
┗[Obvious] / [Attractive ] / [Easy] / [Satisfy]が主動因
→フレームが強固でただただ読みやすかった

- で？
┗瞑想・読書・記事作成 -> 習慣化してみよう
┗禁煙 -> やめてみよう。やめたいんだったわ

- "What you call impossible is often just pain you're unwilling to endure"
- "Forget about goals , focus on systems instead"