オンラインレッスンの質問で
「ジムでいつもレッグプレスをしているのに、森さんのレッスンの自体重スクワットで筋肉痛で立てないくらいになりました」
とありました

そもそも、レッグプレスとスクワットは、同じ下半身を中心に鍛える種目ではありますが、別の種目なんですよね

両方ルーティンに入れる人もいますからね

あと、60分のレッスンの中で、スクワットをしっかり効かせるために40分くらい準備のストレッチやらのコンディショニングをしているのも大きいです

下半身を鍛えるために60分のほとんどを鍛えることに集中するか
40分整えてから20分だけ鍛えるか…は、どちらがいいというより、目的によるというところです