自然に出てくる思考や妄想には、それがどんなものであれ、ジャッジをしない自分になることができた。

考えたり思ったりすることすら「それはさすがにあかんやろ…」って抑えて蓋をしてしまうと、ずっと抑圧されたままで解消できず、

「ありのままの自分」を否定することに繋がり、自分を受容できなくなり、自信を失っていくから。

だから、思考や妄想はそのまま受けとめる。

その根源は幼少期からの不足感からくるものが多いやろうし、そこを何らかの方法で満たし、癒すことも1つの人生の課題だったりするからね。

思考や妄想を受け入れて、自分の不足感に気づく。
深掘りして、視点を変えたり、1人で完結できるならまずはそこに取り組んでみたり、今ある環境で満たすことができそうなら意識してみたり…

要は、何かしら行動することで課題解決を図る。

ただし、行動には責任が伴う。
場合によっては、行動をする上で自分の信念や守りたいルールを確実に持っておき、自分との約束を破らないようにしておくことって大事なんだと思う。

自分との約束を守ることも、自信につながっていくからね。

ありのままの自分をジャッジせず、まずは受けとめてあげること。

ネガティブにジャッジしそうな案件の裏には人生の課題が隠れてることが多いから、その部分を見つめてあげること。

行動の段階で、必要に応じてある程度の制限をかけて調整すること。

少し前までジャッジして自己嫌悪でさらにセルフイメージ下げてたけど、最近意識するようになって自分を大切にしてる感が高まった📝

人生の課題に向き合って、少しずつ取り組んでこ😌🍀