【特に40代以上】過度な食事制限や有酸素運動を繰り返してきた方は要注意。

なぜなら、そうした方法は筋肉を落とし、代謝をどんどん低下させてしまうからです。

いわゆる「食べないダイエット」を長期間続けると、見た目こそ一時的に細くなるかもしれませんが、筋肉量が減るため結果的に太りやすく、痩せにくい体質へと移行してしまいます。

そこから再度「食べない」という手段を選べば、さらなる悪循環に陥ってしまうでしょう。
だからこそ「しっかり食べる」ことが大切です。

体が栄養を欲している状態なら、一度体重が増加することはむしろ自然な流れ。

水分や各種栄養素が全身に行き渡り、体の内側が整備されていくプロセスと考えてください。

「体重が増える＝脂肪が増える」
では決してないのです。

むしろ、このステップを省くと永遠に“太りやすく痩せにくい”体から抜け出せません。

しっかり食べながら、筋トレや適度な運動で代謝を高めて、理想の体と人生を手に入れましょう！