【〇〇依存の全ての始まりは「不安」から】

低すぎる自己肯定感。

「自分は人より劣ってるんじゃないか…」
「なんでできないんだろう…」

そんな不安が心を支配し始める。

不安はやがて、
他人と比較する癖を生む。

「みんな優秀だな」
「自分はまだまだ足りないんじゃないか…」

そして、いつしか
羨みに変わる。
 
「輝いていていいな…」
「みんな優秀でいいな…」
「いいな、いいな…」

でも、その羨みは次第に
恨みに変わっていく。 

「なんであの人ばかり…」
「なんで自分だけ上手くいかないんだ！！」
「あいつらばかり輝きやがって！！」

こうして心は孤立し、
自分で作り上げた“勝手な解釈”の世界に閉じこもる。
「自分が仲間の足を引っ張ってるんじゃないか？」
「自分なんかできなさすぎて、かわいそうだから接してくれてるのか？」

その結果、依存の道を歩み始める。
「酒はないか？」
「タバコはないか？」
「賭け事でもしてイライラを紛らわそう…」

気づいた時には、心もからだもボロボロになっている。
そして、周りに注意されても隠れてやるようになる。
これが依存の怖さ。

【勇気を出して
「助けてください」と言うこと】

「助けてください」
この一言が言えない。

自ら声をあげられない限り、
誰も本当には助けられない。
だからこそ、勇気を出して
「助けてください」と声をあげた時、
はじめて周りが手を差し伸べてくれる。

自分自身の心と向き合い、
自分を知ることができた時、
依存から抜け出せる一歩が始まる。

過去は変えられない。
でも、未来と自分は変えられる。

そのために必要なのは、
「考えること」
「言葉にすること」
「人に話すこと」
「行動すること」

そして、全てを受け入れ
「今この瞬間」を大切にすること。

形が変わり、未来が変わる。
それが「感謝」に変わる瞬間。

「周りの人に生かされているんだ」
と気づいた時、心が軽くなり、
未来は動き出す。

小さな一歩でもいい。
勇気を出して、声をあげよう。

【山口達也さんの講演より】