「20分座りっぱなしは集中力を落とす」という研究結果がある。

そもそも人間の身体は動くことを前提に設計されているため、長時間同じ姿勢を続けると血流が滞り、脳への酸素供給も落ち込む。その結果、集中力が下がるのだ。

タスクを一区切りするごとに「1分間動く」だけでも大きく変わる。

オフィスなら廊下を往復、自宅なら部屋をぐるりと回る。

このように意識的に体を動かすことで血液循環が改善し、脳の覚醒感が得られる。

脳への血流と酸素供給をより効果的に高める「1分間メソッド」を知りたい人は、

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