長時間座ることが死亡リスクに与える影響について：運動不足の人は高リスク！？
1️⃣ 研究の目的
6,335人の糖尿病患者を対象に、座る時間が全死亡率（All-Cause Mortality, ACM）や心血管疾患死亡率（Cardiovascular Disease, CVD）に与える影響を調査しました。また、週にどれだけ運動しているかがこの関係に影響を与えるかも検証しました。

2️⃣ 運動をしっかりしている人の結果

日常的に十分な運動を行っている人では、座る時間が長くても死亡リスクは上昇しないことが分かりました。

3️⃣ 全く運動をしていない人の結果

運動を全くしない人が1日8時間以上座っていると、1日4時間未満しか座らない人に比べて、全死亡リスクが73%も高いことが判明しました。

4️⃣ 運動が不足している人の結果

運動はしているものの不十分な人でも、1日8時間以上座っていると1日4時間未満座っている人に比べて、全死亡リスクが74%増加しました。

5️⃣ 結論：運動の重要性

長時間座ることが健康に与える悪影響は、適度な運動を取り入れることで軽減できます。日常的に身体を動かすことが、死亡リスクを下げるカギとなります。

要点まとめ
「長時間座ること」そのものが危険というよりも、運動不足と組み合わさることでリスクが高まるということです。定期的に身体活動を行うことが健康維持に非常に重要です。