デッドリフトメインのプログラム(3ヶ月)終わっての感じたメリットデメリットと結果

メリット
・重たいのが恒常的に持てるようになった
・自分じゃやらないような種目で多角的にアプローチし、細かい部位の筋力が向上した

デメリット
・脚や胸の種目がボリューム、強度共に少なく一定、もしくは少し弱体化した。

最終、300kgまでしかしなかったが、ピーク日の持って行き方を変えたら315〜320kgは十分狙えると感じた、あとイバンコバーやたらブレる

来週、再来週くらいからは違うプログラムを開始します