慢性腎臓病（CKD）を防ぐために
腎臓を守る食事と避けるべき食材を知っていますか？✨

❌ 避けるべき食材
・赤身肉
・加工肉（ハムやソーセージ）
・塩分の多い食品
・砂糖入り飲料
✅ 積極的に摂りたい食材
・野菜や果物
・ナッツや豆類
・全粒粉（玄米や全粒パン）
・魚
・低脂肪乳製品

💡 なぜ予防が大切？
1️⃣ CKDは末期腎不全の危険因子！透析が必要になるリスクがあります。
2️⃣ 心血管疾患など他の病気を引き起こす可能性が高まります。

健康的な食事習慣で、CKDのリスクを30％減少させることが可能です！
日々の小さな選択が、未来の健康を守ります🌿
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