「忙しい時、後からどっと疲れが出ることありませんか？」

その瞬間は必死で頑張っていて、「緊張していない」と思っていても、実は張りつめていることが多いんです。
だからこそ、忙しいときほど後からのセルフケアが大切なんですよね✨

私のおすすめセルフケアは…
銭湯に行って♨️、サウナでじっくりリラックスした後、ぐっすり眠ること！

これだけで心も体もすっきりリセットできます💤

皆さんはどんなセルフケアをしていますか？
ぜひ教えてください😊

#セルフケア #健康習慣