صباح الخير للجميع بلا استثناء اليوم العوده للروتين المعتاد بعد قطعه ولخبطه دامت لمدة ثلاث اسابيع اهداف اليوم بسيطه وهي
١- كارديو صباحي 
٢- احضر جميع المحاضرات 
٣- تمرين دفع
٤- افصل نظارة جديده 
٥- انام قبل ١١