友人に何度もドタキャンされたり、一緒に遊んでいるときに彼氏とLINEのやり取りを長々されていたりするのは、怒りを感じてもおかしくない場面。

なのに、
〈私に価値がないからだ〉〈私が下だから仕方ない〉と考えて何も言わずに過ごしてしまうのは悔しいね。

でも、それも発達性トラウマによる『症状』

感情把握の困難さ・否定的自己概念という症状により生じる、パワースキーマ。

認知行動療法によって、相手の行為を客観的に正当に評価してみたら、
「相手が非常識なのであって、私の価値とは結びつけなくていい」と導き出した適応的思考が頼もしかった。

そうやって少しずつ、あなたを苦しめてきた『症状』を手放していこうねと願う。
あなたの大切な真心や時間を、もうそれ以上搾取されないために❀