本田圭佑さんの、この動画はバスケにも応用できる。
「バスケが上手くなりたい」と思っている選手におすすめ。簡単に訳すと、

・プレーのプロセスは、「認知→理解→計画→動作」
・チーム練習で↑4つの力を同時に高めることが最も合理的 
・指導者や練習環境によっては高められないこともある ・そんな場合は自主トレーニングが大事になる
・自主トレは特に動作力にフォーカスすべき（13~40歳なら）
・動作力は他の3つの力を補完してくれる
・つまり、動作力を高めれば結果的に良いプレーができる  

他にもゴールデンエイジ期（6~15歳）の自主トレについても語ってくれている。ゴールデンエイジ期は動作力よりも技術が伸びやすいので、そっちにフォーカスすべき。