आत्म शांति मनुष्य जीवन में एक बहुत ही आवश्यक और महत्वपूर्ण पहलू जो तो शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए लाभदायक जब व्यक्ति अपने अंदर और बाहर के संघर्षों से बरी होकर संतुलन बना पाना  उसे आत्म शांति कहते हैं आत्म शांति का अर्थ केवल बाहर की शांति से नहीं है बल्कि भीतर की शांति होने भी जरूरी है जो व्यक्ति के जीवन में आए उतार चढ़ाव में शांत रहने की शक्ति प्रदान करती 
आत्म शांति प्राप्त करने के लिए अक्सर हम जीवन की परेशानियां हो असफलताओं और दूसरों की तुलना करके मानसिक अशांति पाते हैं इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए योग प्राणायाम कर सकते हैं आराम मिलेगा 
धन्यवाद