「他人の期待を優先していないか確認」

①他人の期待に応えるために、無理していない？
→自分のペースが乱れていると感じたとき、疲れて
いるのに「まだ頑張らなきゃ」と思ってしまった
ときに自分に聞いてみてください。

②最近、「本当はやりたくないのにやってしまった
こと」はある？
→何かをした後に後悔したり、モヤモヤした気持ちが
残ったときに問いかけると、自分の本音を見つける
きっかけになります。

⓷誰かの意見を聞いた後、心がもやもやすることは
ある？
→他人の意見に影響されすぎたかな？と感じたときや、自分の気持ちが曖昧になったときに役立ちます。

④他人の顔色を気にしてしまう場面はどんなとき？
→人と接していて、自分が疲れたり、相手の反応
ばかり気にしてしまうときに振り返ってみて
ください。

⑤誰かのために自分の予定を変えたことはある？
→予定変更をして「なんとなく納得できていない」
と　感じたとき、自分の優先順位を思い出すため　
に使ってみましょう。