不調があるなら、まずは病院で診断してもらい、必要な治療や薬を処方してもらうこと。
そして、家ではご自身で食事や生活習慣を整えていくこと。
身体を良くしていくには、どちらかではなくて両方。

病気が隠れているのに気づかなかったら大変なことだから、病院に頼ることが必要な時もある。
逆に、病院にかかっていて医師や薬任せでは根本的な解決にはならない。

自分の身体の管理は自分でするという意識をもつこと。

私の栄養カウンセリングでも、言われたからやる他人軸ではなく、自分軸で食事に取り組む意識についてお伝えしている。

やってみなければわからないし、変化を感じるまでに時間がかかるかもしれない。

やってみる↔観察の繰り返し。

#更年期