【PTSD症状】の過酷さを正しく識って、その苦しみを自分の痛みとして想像してほしい。二次加害しないために。被害に遭ったひとがそれ以上苦しまないために。

PTSDにしても複雑性PTSDにしても、
悪いことをしたのは相手なのに、被害を受けた人が「自分が悪い。汚い。価値がない」と自分を責めて嫌悪し続けている。【否定的自己概念】

加害した人に似た姿、その人が当時発した言葉や匂い、場面を構成したものすべてがトリガーになり、当時の記憶が自動的にありありと鮮明にフラッシュバックする。
やっとうっすら眠りに就けても、すぐに悪夢で遮られ、自分の叫び声で目が覚める。【再体験】

その途端、動悸や息苦しさに襲われて、緊張して力が抜けない。少しの物音にも驚き（驚愕反応）、常に警戒して怯えている。【過覚醒】

何を食べても美味しくなくて、何をしても楽しめない。何が好きで何をしたいのかさえわからない。【感覚や感情の麻痺】

トラウマ記憶は一般の記憶とは収まり方が違うから、治療しない限り、何年何十年経とうがその記憶も心身の反応も薄れないままに続いていく。いわゆる『ときぐすり』が効かない。【断片化され、冷凍保存される記憶】

それから…
逃げなかったんじゃなく『逃げられなかった』ことも理解してほしい。
生きものは、生命の危機に瀕したとき、『自律神経が勝手に』意識をシャットダウンして、生き延びる選択を身体に委ねる。
恐怖のあまり気が狂ってしまわないように、意識をシャットダウン＝解離させ、
閉じ込められて数日飲み食いできなくても生き延びられるように（極度のエネルギー温存のために）脈や呼吸を落として、筋肉を弛緩させ凍りつかせてしまうから動けない。【ポリヴェーガル理論】

だから、簡単に「いつまでも…」「いいかげん忘れる努力を」とか「運動を」とか「鈍感力」「忘却力を」とか、あろうことか「逃げなかったんだから同意はあった」などとは本当に簡単に言わないでほしい。

限られた空間で、逃げることもできない、助けを呼ぶこともできない恐怖を、そんな極限の事態がもしも自分の身に起きてしまったら…　と想像する力と優しさを持っていてほしい。

優しい世界になりますように、と願うばかりです。