「疲れているのに眠れない。夜中に間が覚める」
眠りの悩みは40代で非常に多いです。
私のところに相談に来られる方でも、不調＋不眠というケースがほとんど。

よく眠れていないと、疲れが取れにくく、日中もぼんやりしてしまい、気持ち的にも追いつめられていく感覚。しんどいです。

不調を整えていくには、先に睡眠をなんとかしないとどうにもなりません。

まず着手するのはカフェイン飲料です。
カフェインの覚醒作用は思っているより強いので、日頃好きで飲んでいるもの、何気なく飲んでいるものを見直します。
これだけで改善する方、多数。

「そんな、飲み物くらいで？」と言われることもありますが
試してみる価値はありますよ❣

飲み物と眠り、どちらを優先しますか？
詳しいカフェイン指導もしているので、インスタをチェックしてくださいね💛

#更年期