成績を上げたかったら寝なさい。
これ、かなり本気で言ってます。

というのも、勉強時間の割に成績が伸び悩む中学生は、睡眠時間が十分に確保できていないことが多いから。

医学的には8時間寝るのが推奨されてるみたい。
6時間睡眠じゃ足りてないってこと。

眠気を感じながら勉強していては、大きな成果を期待するのは難しい。高い学習効率を保ちたいなら、睡眠時間をしっかり確保するべき。 

多少勉強時間を減らしてでも、睡眠時間を確保するべきです。

十分な睡眠を取り、明晰な状態で、学習するようにしてください。