長芋に含まれる主な栄養素と効果を聞いてびっくり‼️

ビタミンB1: 炭水化物の代謝を助け、疲労回復に効果が期待できます。

ビタミンC: 抗酸化作用があり、風邪予防や美肌効果に繋がります。

食物繊維: 腸内環境を整え、便秘解消や血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。

カリウム: 体内の余分なナトリウムを排出する働きがあり、高血圧予防に役立ちます。

ムチン: 粘りの成分で、胃腸を保護し、消化を助ける働きがあります。

山内青果さんで購入した長芋を毎日食べて
ダイエットも継続中！箱で500円は破格でした…

健康とダイエットにおすすめ食材です。