「どうにもならない。仕方がない。」
あまりにも疲労が慢性化していたり、不調の宝庫みたになっていると感覚が鈍る。

自分の体調を観察する余裕もなくし、いつもの体調が当たり前みたいになってどっぷり浸かってしまう。どうにもならないと諦めてしまう。でも辛い。

そこから抜け出すには、まず何からしたら良いでしょう？
　体重を減らす？
　食べる量を減らす？
　野菜を多く食べる？
　デトックス？
　運動？

そうじゃありません。
自分では気づけないところに、不調を抜け出すヒントが隠れています。

ほんの少しの食習慣を変えることで負のループを抜け出せるかもしれません。

#更年期