(170) ཤིག། འགྲོ་ལམ་མྱེད་གྱང་ལམ་འཔར། འཙལོ་འཙལ་ལོ་ ། ནང་དྲོ་མྱེད་གྱང་དྲོ་བཙལ་འཙལོའ་འཙལ་ལོ་ ། ནུབ་གྱི། དགོང་
Walk half an hour in the morning and half an hour in the evening every day.
Morning, Actions, Time