༶༶ གཏམ་དྲིས་ན་མི་ཤོད་བསྒུགས་ན་ཤོད། ། ༶༶ རྟ་ལས་བབས་ནས། ། བོང་བུར་བཞོན་པ། །
Don't lock you elbows out when you have the weights at the highest point, and take care not to jerk your back as you try to lift them.[7]
Music, Opinion, Size