agric འབུ་ལུད། = ཟས་ལྷག་དང་། སྔོ་ཚལ། ཤིང་ཏོག་སོགས་ཀྱི་སྙིགས་རོ་ས་འབུས་བཟས་པ་ལས་གྲུབ་པའི་ལུད་ཅིག
Increase your intake of soluble fibre which is found in wholegrain breads and cereals, fruit and vegetables, and beans and pulses.
Fruit, Food, Hunger