Henry Sautter སྒྲིག་འཇུག་བྱས་ཚད། ཐེངས་ 10 ལས་ཉུང་བ། ཐོན་རིམ་ 5.8.2 ནང་དུ་ཚོད་ལྟ་བྱས་ཟིན། གཟའ་འཁོར 2 སྔོན་ལ་གསར་བཅོས་བྱས།
Of the two most popular methods, Sasson leans toward the 5:2 schedule as slightly more manageable, since you're only reducing your intake twice a week.
Morning, Actions, Time