དང་པོ། བཙན་བྱོལ་བོད་མི་སུ་རུང་ཕྱི་ལོ་ ༡༩༥༥ གཏན་འབེབས་བྱས་པའི་རྒྱ་གར་མི་སེར་ཁྲིམས་ལུགས་ལྟར་གང་ཟག་དེ་ངེས་པར་ཏུ་ཕྱི་ལོ་ ༡༩༥༠ ཟླ་ ༡ ཚེས་ ༢༦ དང་ཕྱི་ལོ་ ༡༩༨༧ ཟླ་༧ ཚེས་ ༡ ཉིན་བར་སྐྱེས་པ་ཞིག་ཡིན་དགོས།
Then each day increase it where it's not much different for you than the day before so that you can do it (and you have no excuse!) but over the course of, say, a week, you are running twice as far as when you started.
Home, Interaction, Possession