བསེ་རུས་བསྡུས། ཀུན་ལ་ཕན་ཕྱིར་འདིར་བཀོད་པས།། དོན་མེད་ཚིག་མཚོན་མ་འདེབས་རོགས།། གཤམ་འཁོད་མིང་གི་ཐ་སྙད་རྣམས།། སྔ་མ་ནོར་ལ་ཕྱི་མ་དག། ཆིབས་བསྒྱུར། ཆིབས་སྒྱུར། ཡིག་བསྒྱུར། ཡིག་སྒྱུར། སྐད་བསྒྱུར། སྐད་སྒྱུར། གསུང་བསྒྱུར། གསུང་སྒྱུར། རྩོམ་བསྒྱུར། རྩོམ་སྒྱུར། དབང་བསྒྱུར། དབང་སྒྱུར། བཅོས་བསྒྱུར།...
This is not Insanity where you are flailing your body around, moving your limbs and torso as fast as you possibly can, these are (for the most part) slow, controlled movements with a weight in your hands, so you are aiming for a weight that will be challenging to you and that you can safely take through a full range of motion.
Music, Opinion, Size