བཟོད་ན། (1) སྡུག་བསྔལ་དང་དུ་བླང་ནུས་ན། (2) འདོད་ན། དཔེར་ན་དགེ་འདུན་གྱིས་གནང་ཞིང་བཟོད་ན་ཞེས་
That means to (1) know when you're under stress or suffering (mindfulness) and (2) to respond with care and kindness (self-compassion).
Grace, Translation, Identity