single fare trans རྐྱང་གྲོན། འགྲོ་གླ་རྐྱང་པ། = ས་ཆ་ཞིག་ཏུ་ཕར་འགྲོ་རྒྱུ་ཁོ་ན་ལས་ཚུར་ལོག་ རྒྱུ་མ་ཐེ་བའི་འགྲུལ་གླ་ཞིག
If you only have one bell, perform all reps of a movement on one side, before switching to the other side, then move back to the floor press.
Success, Turning, Sacrifice