ང་རང་ཡར་ཡར་འགྲོ་དུས། ཅི་བྱེད་འདི་བྱེད་མི་ཤེས་ཀི མི་མུ་མེ་དང་་་་མོ། ཕག་ལོ་བ་དྲན་པ ཐོག་མ།སྔ་མ།12345678910རྗེས་མ།མཐའ་མ། ཤོག་ངོས་རྗེས་མ་དག་ཀློགས། མཆོད་མེ་དྲ་བ། མཚོ་སྔོན་པོ་ཟིན་བྲིས། སེང་རྡོར་དྲ་བ། ཁ་བརྡ། སྐར་ཁུང་། བོད་ལྗོངས་རིག་གནས། ན་གཞོན་གསར་བ། མདོ་སྨད་དྲ་ཚིགས། ནོར་ཝེ་རླུང་འཕྲིན། ཨེ་ཤ་ཡ་རླུང་འཕྲིན། ཨ་རིའི་རླུང་འཕྲིན དུས་བབ་གསར་ཁང་། བང་ཆེན་གསར་ཁང་། སྤྱི་ཚོགས་མེ་ལོང་གསར་ཁང་། ཕ་ཡུལ། བོད་ཀྱི་ཆ་འཕྲིན། ཆང་ས་དྲ་བ།
When I first started running, I had no idea what to do... Treadmill, neighbourhood, park?
Success, Turning, Sacrifice