རྒྱུ་ཆ། འབྲས་རྒྱ་མ2དང་། མངར་ཁམ་ཕྲན་བུ། ཚག་ཤའམ་ལུག་ཤ་རྒྱ་མ1། ཁ་སུར་ཕྲན་བུ། རྒུན་འབྲུམ་ཕྲན་བུ། མར་ཁེ200བཅས་དགོས།
A palm-sized (or two) serving of meat, a portion or two of fats, and the rest of your plate full of vegetables (e.g., 2-3 cups).
Fruit, Food, Hunger