ཐོགས་ནས། ཐོག་ནས། ཆགས་གནས་འཇིགས། འཇིག གནད་ལུག གནས་ལུགས། མང་དག་ཞིག ཅིག འབྲེ་བྱས། འདྲེས་བྱས། ཨ་ཡིན། འབྲེའི་དོན་བདག་གིས་མི་ཤེས བཤད་ན་ཕན། ཁྱབས་ཅིང་། ཁྱབ་ཅིང་། ཐ་དག། མཐའ་དག་ཅེས་མ་ཡིན་ནམ། ཕྱོག་བཞི། ཕྱོགས་བཞི། ལུག་ཐོག་མར་ཆགས། ལུས་ཐོག་མར་ཆགས། ཨ་ཡིན། སྡོད་སྨད། སྟོད་སྨད། ཞིན། བཞིན། ཨ་ཡིན། ཞིན་བྲིས་པ་ཞིག་བདག་གིས་མ་མཐོང་། ཆིས། མཆིས། ཨ་ཡིན། སྒྲ་ཅན། སྒྲ་གཅན། སྒོ་འཕང་གཉིད། གོ་འཕང་ཉིད། ཅེས་པ་མ་ཡིན་ནམ།
Do not be afraid to salt your food while cooking or eating, but be wary of recipes that call for huge amounts of it, and eat salted or cured meats in moderation.
Fear, Control, Trust; Brave, God, Allah; Scared, Action, Confidence