Para ser mais fácil, é bom começar a correr de formas diferentes. Depois podem-se acrescentar mudanças de velocidade. Só numa terceira fase convém jogar com as dimensões da sala.
Juntam-se aos pares. Cada par decide por que parte do corpo estará unido. Começam a deslocar-se, a saltar, a dançar e a agachar-se… investigando as diferentes possibilidades que têm de se mover.
Depois de algum tempo, pede-se que troquem de par e de ponto de união. Isto dará mais dinamismo e motivará o estabelecimento de comunicação com mais do que um companheiro.
Todos correm pelo espaço delimitado seguindo diversas trajectórias. Deve-se evitar andar em círculos.
O animador dá ordens: sozinho; aos pares; em trios; … Quando o animador der uma destas ordens, há que obedecer rapidamente.