"Você vai chegar ao seu limite de intensidade e ter uma recuperação que tem de ser respeitada”, explica a personal trainer Tatiana Duarte
No quadro 'No Meu Pique', Cris Ikeda conheceu um treino que promete acabar com as desculpas de quem afirma não ter tempo de praticar exercício. Curto e intenso, o ‘HIIT’ (High Intensity Interval Training) é suficiente para ajudar na saúde e perder alguns quilos.