Tendências | Os principais causadores de stress - NOS
Se sofre com o excesso de stress mas tem dificuldade em detectar quais as causas destes mal então venha descobrir as mais comuns, possibilitando-o adaptar a sua vida e a sua carreira e evitando que a sua saúde mental se deteorize.
Objetivos profissionais mal definidos ou incerteza sobre o futuro
Não saber exatamente o percurso profissional que vai seguir nos próximos anos e a incerteza de um contrato duradouro e estável são as principais causas de stress pois impossibilita o profissional de organizar a sua vida a longo prazo, mantendo presente a possibilidade de perder o emprego (resultando em instabilidade económica) ou de passar a vida num cargo do qual não gosta. Ainda que as opções aqui não sejam muitas, não desistir de procurar o emprego que tanto quer é algo a não deixar para o lado. De igual modo, seja claro junto das chefias da sua vontade de subir na carreira.
Trajecto para o emprego
De carro ou transportes públicos, o trajeto para o emprego pode ser bastante stressante pelo facto de ser muitas vezes monótono e barulhento ou até aborrecido especialmente se ficar demasiado tempo preso no trânsito. Porém, este problema é fácil de amenizar. Nos transportes públicos pode aproveitar para ver vídeos no smartphone, ler ou até avançar com algum trabalho como a leitura de e-mails. No carro pode optar por ouvir música ou até podcasts ou audiobooks. Tornar o trajecto em algo produtivo e relaxante depende somente de si.
Um mau ambiente de trabalho é receita certa para altos níveis de stress pelo seu desejo de não regressar no dia seguinte. Falar diretamente com o colega com o qual tem problemas, perceber que não tem de gostar de alguém para trabalhar com ele, ou comunicar o problema à chefia são algumas formas de tentar resolver este problema.
Possuir uma linha de trabalho completamente livre de stress pode ser impossível mas pode e deve lutar por descobrir formas de melhorar as suas condições. Cuide da sua saúde mental.