Para muitos de nós isso também importou em evitar pelo menos por certo tempo, a companhia da turma da “pesada”. Se eles são amigos verdadeiros, naturalmente se alegrarão de ver-nos cuidar de nossa saúde e, decerto, irão respeitar nosso direito de fazer o que queremos, como respeitamos seu direito de beber como bem entendem. Mas aprendemos a nos acautelar com alguém que insiste para que bebamos de novo. Parece que aqueles que realmente nos amam, encorajam nossos esforços para continuarmos bem.
Às cinco da tarde ou no final do expediente, alguns de nós aprendemos a parar para comer um sanduíche. Depois, tomamos um caminho diferente ao ir para casa, de modo que não passemos pelos antigos locais de bebida. Se viajávamos de trem, não íamos no carro restaurante e saltávamos no fim da viagem, bem longe de nosso conhecido bar da vizinhança.
Ao chegar em casa, em vez de apanhar os copos com as pedras de gelo, mudávamos de roupa, preparávamos café ou chá, tomávamos um suco de frutas ou vegetais, cochilávamos um pouco, descansávamos debaixo do chuveiro ou lendo um livro, ou um jornal. Aprendemos a variar nossa alimentação para incluir alimentos que não se relacionassem muito com o álcool. Se nosso hábito depois do jantar era beber e ver televisão, verificamos que era melhor mudar para outra sala e outra atividade. Se esperávamos que a família fosse dormir para destampar a garrafa, tentamos ir dormir mais cedo – para variar – ou dar uma volta, ler, escrever, jogar xadrez.
Viagens de negócios, fins de semana e feriados, o campo de golfe, os estádios esportivos, os jogos de carta, a velha piscina, entre outros, com freqüência significavam bebida para nós. Os amantes de barcos, em geral, passavam os dias de verão enchendo a cara, na baía ou no lago. Logo após parar de beber, viu-se que valia a pena planejar um tipo diferente de viagem por certo tempo. Tentar evitar um trago num barco cheio de bebedores de cerveja, uísque, pinga, batidas, caipirinha ou rum é muito mais difícil do que ir simplesmente para outros lugares e, só pelo prazer da novidade, fazer outras coisas que não nos deixem pensar especialmente em bebida.