Dietas rígidas e que prometem resultados rápidos sempre fazem parte das rodas de conversa. No entanto, o segredo para alcançar um estilo de vida saudável depende de pequenos passos e consistência. A alimentação influencia como nosso corpo funciona, e é capaz de prevenir doenças
Dessa maneira, é essencial ter uma dieta balanceada com alimentos frescos e sazonais, o que garante mais sabor e economia. Variedade também é importante e, se possível, opte pelas versões integrais dos alimentos. Fazer a própria comida é outra prática que garante uma dieta equilibrada, com ingredientes de boa procedência.