> Anti Aging > 12 Sugestoes para se sentir mais novo
Segundo a Medicina Chinesa o ,envelhecimento é o resultado da deterioração da circulação resultando na má nutrição dos órgãos vitais. O restabelecimento do fluxo normal de energia, mehora a nutrição dos órgãos e tecidos, optimizando as funções do organismo..
Coma a hora certas.
1,5 litro de água por dia preferencialmente entre as refeições.Evite bebidas frias. Os alimentos e líquidos frios prejudicam o processo digestivo e potenciam indigestões. Beba água à temperatura ambiente ou ligeiramente aquecida. Uma chávena de água quente a seguir às refeições não sabe tão mal quanto parece e faz muito bem à saúde.
A Medicina Chinesa aconselha que o nosso estilo de vida se alinhe com a natureza. Viver em harmonia com as estações do ano é uma das formas mais poderosas de evitar doenças. Para além de alimentos locais e da época (mais saudáveis e saborsos e menos caros), ganha-se muito em ajustar o tipo de actividades à época do ano. Fique mais atento aos odores, cores, temperatura e estímulos da natureza ao longo do ano
Evite actividades obsessivas.
De acordo com a Medicina Chinesa, demasiado sexo, estudo intenso, demasiadas actividades que o deixem a transpirar ou com dificuldades em respirar, retiram-lhe Qi e Jing, provocando um grande desgaste fisiológico. Evite exagerar essas actividades. "O Exercício faz bem, o Desporto nem tanto…"
O ponto 5 pode sugerir que a Medicina Chinesa não recomenda actividades físicas. De facto o que se desaconselha é a actividade cardiovascular excessiva que eleva demasiado a pulsação e a sudação. Este tipo de exercício, retira Qi (energia) e líquidos orgânicos, sendo que a sua reposição é difícil e morosa. Faça caminhadas, nade, ande de bicicleta, pratique Chikung, Yoga. Active moderada e progressivamente o seu coração e os seus pulmões.
Isto é vital. No campo é mais fácil reabastecermo-nos de Qi através do ar puro (O2). A paisagem pode alimentar os nossos olhos e o nosso "espírito emocional". Se tomarmos atenção podemos aprender bastante com as plantas, animais e com a própria paisagem. Se vive na cidade, programe idas a jardins ou parques. Mantenha uma horta ou um jardim em casa. Faça o que lhe for possível para conviver com a natureza.
A acupressão é uma técnica que estimula os pontos de acupunctura pela simples pressão. Pode ser feita com os dedos ou com aparelhos próprios. A prática adequada e regular da acupressão previne doenças e estimula a circulação de Qi e de Sangue pelo corpo. O seu terapeuta de Medicina Chinesa pode ajudá-lo a encontrar a forma mais adequada.
A Medicina Chinesa dispõe de variadíssimas evidências que relacionam as emoções com disfunções orgânicas. Assim uma reacção emocional muito intensa afecta um sistema ou um órgão, provocando danos colaterais. Podem surgir complicações que vão desde digestão difícil, problemas respiratórios, estados depressivos, etc. Existem várias técnicas disponíveis para termos uma vida emocional saudável. Investigue, reencontre-se e descubra a que lhe faz mais sentido.
Tendo presente a lei da causa e efeito, é aconselhável evitar as actividades que podem comprometer a nossa saúde física ou mental. O tabaco é um dos exemplos mais clássicos, mas também o álcool em excesso, as drogas, desportos radicais, a alimentação desregrada e outros excessos deverão ser abolidos. Se está envolvido nalguma destas actividades, avalie conscientemente o custo benefício da experiência. Questione-se: Será que estarei a ser manipulado por mim ou por alguém?
Consulte regularmente o seu terapeuta de Medicina Chinesa.
Mesmo que a saúde lhe pareça boa e mesmo que siga as sugestões aqui apresentadas, é uma boa ideia obter uma avaliação do seu terapeuta. Uma sessão periódica de acupunctura ou a toma de fitoterapia, podem detectar ou resolver pequenos problemas antes de se tornarem graves. É um pequeno preço a pagar para evitar doenças, dispor de excelente energia, aumentar o seu bem-estar, garantir qualidade de vida e aumentar a longevidade.