Uma coisa é certa: você precisa envolver-se com um plano de exercícios que possa manter a sua atenção. Em outras palavras, é importante que você se envolva com exercícios que você goste.
Você pode até mesmo ficar em casa e fazer seus exercícios. Para muitas pessoas isso é fundamental porque o tempo e o esforço que é preciso para ir até uma academia é muitas vezes o fator essencial para derrubar a sua vontade de começar um programa de exercícios.