O melhor amigo do corredor? A sapatilha! São caras e sem elas não corremos, por isso há que cuidar bem delas. Para manter a relação de amizade entre os ténis e o nosso nariz e olhos, há que lavá-los, mas como? Eis a questão.
Hoje em dia, a maioria das sapatilhas de running incorpora tecnologias específicas de amortecimento e estabilidade que merecem algum cuidado particular. Seguem alguns conselhos que espero que te possam ajudar a cuidar dos teus queridos ténis para que façam muitos mais quilómetros juntos.
Após cada corrida, deixa as sapatilhas numa área ventilada, ao pé da janela, por exemplo, e nunca fechados num saco ou armário. Desta forma permitimos que o material respire e seque. Caso a sapatilha tenha palmilhas removíveis, costumo tirá-las para que também respirem.
É importante manter o tênis sempre sequinhos pois, o calçado húmido deteriora-se mais rápido. No entanto, não te esqueças que o sol também aumenta o desgaste do material das sapatilhas, pelo que convém evitar que estejam expostas ao sol. Acelerar o processo de secagem com um secador de cabelo também não é recomendado, porque, como é o caso do sol, o calor resseca os materiais. Um truque para minimizar o tempo de secagem é forrar as sapatilhas com jornais que, pela sua natureza, irão absorver a humidade.
Quando se trata de apenas uns grãos de areia, da praia por exemplo, normalmente uso uma escova seca. Em casos de sujidade extrema, como após treinos em trilhos com lama, costumo lavar as sapatilhas no chuveiro com água corrente, fria e sem sabão (ou apenas um pouco de sabão azul e branco, que deve ser enxaguado exaustivamente), e com uma escova. Caso o cheiro e ou manchas persistam, pode-se optar pela máquina, mas eu normalmente evito porque tenho medo que afeta a qualidade da sapatilha, embora haja marcas que recomendam o uso da máquina para a limpeza.