Como prevenir dores nas costas - Venda de Colchões Barreiro
Dormir em um bom colchão e travesseiro previne dor nas costas.
Ortopedista dá dicas para uma noite de sono com qualidade.
Quem dorme oito horas por dia passa quase três mil horas por ano na cama.
Pessoas que preferem deitar na rede passam muito tempo numa única posição, pois não conseguem se virar direito. Além disso, a forma em "V" concentra o peso nos quadris e na lombar, e a única vantagem é a elevação dos pés, o que pode reduzir eventuais inchaços e facilitar a respiração.
Dormir no sofá ou em sofá-cama também não é a melhor solução e deve ser temporário, durante um breve cochilo.
Os fabricantes recomendam trocar o colchão de espuma a cada 5 anos e o de mola, a cada 10.
Um travesseiro dura, em média, dois anos, mas depende do uso.
É importante que o material não afunde muito ao longo da noite. E lembre-se de que tanto o travesseiro quanto o colchão têm vida útil e devem ser substituídos regularmente.