Estratégias que favorecem o sono... - Liberdade aos 42
Olá bom.dia! Cumpro quase todas as regras para um sono de qualidade, mas não dispenso a TV. É o meu indutor de sono.5 minutos a ver é o suficiente. Um.dia feliz e um bom fim de semana.
O mais importante, mesmo, é que, cada um, conheça e respeite o seu ritmo de sono!
Dia Feliz e bom fim de semana!
Oh ... que dicas Maravilhosas!
Felizmente tenho um sono muito bom!
Mas cada vez mais estamos a ter sonos de fraca qualidade que se reflete no desempenho das nossas funções diárias!
Feliz Dia, minha Linda!
Infelizmente, a pressão do dia-a-dia destrói a qualidade do sono de muita gente!
A rapariga do autocarro 17.05.2019
Sempre tive problemas com o sono, (20 anos) a trabalhar por turnos!!! Yoga foi remédio santo!!
Bom dia! Bem-vinda!
Trabalhar por turnos é, de facto, terrível! (sei, bem, o que é...)
O mais importante é "ouvir o nosso corpo" (e respeitá-lo)... e... ir descobrindo o que resulta no nosso caso particular!
omeumaiorsonho 17.05.2019
Estava mesmo a precisar de umas boas dicas!
O meu sono não anda lá muito bom!
Pensei em ti, quando escrevi este post! (espero que, alguma das dicas, te ajude na resolução do teu problema!)
Por mais que se saiba, é sempre bom ler.
Vale, sempre, a pena relembrar...
Loulou 17.05.2019
Fantásticas dicas! Obrigada por teres partilhado!
Faço quase isso tudo. Até a tv sempre esteve proibida nos quartos.
Talvez por isso eu durma tão bem!!
És um expert na arte de bem dormir!!!
cheia 17.05.2019
Cumpro quase tudo, só que a sexta é o dobro.
MJP 18.05.2019
O importante é ter um sono de qualidade!
Miluem 18.05.2019
Muito obrigada pelo conselhos, transferi a página e tudo .
Felizmente agora durmo bem, mas tive aí uma fase em que bem podia ter arranjado um part-time como guarda noturno, ao menos estava ocupada e ganhava alguma coisa sem ser macaquinhos no sótão.
Espero que estas "dicas" te sejam úteis...
Tempos houve em que, também, não conseguia dormir (sem recurso a fármacos)... a solução foi... mudar (literalmente) de vida...