Aprenda a identificar os sintomas da ansiedade causados pela prova. Preste atenção e veja se você apresenta um ou mais dos itens listados abaixo assim que achar que está tendo um episódio de ansiedade. O quadro tem diversos sintomas, incluindo:[32] X Fonte de pesquisa
Lembre-se de respirar. Feche os olhos; inspire devagar três vezes; pare; expire; depois, repita o processo. Esse exercício não só ajuda a relaxar o corpo, mas também aumenta o fluxo de oxigênio ao cérebro. Use a técnica antes e durante a prova, sobretudo em momentos de dificuldade.