Peso antes de runtime: o download é reduzido: o jQuery é apenas um ficheiro com cerca de 90KB (versão minified). Além disso, o uso de CDN (servidores que permitem ao browser reutilizar ficheiros em cache) tornam isso quase irrelevante.
Peso em runtime: na grande maioria dos casos, o preço a pagar são apenas alguns milisegundos extra (poupam-se horas de desenvolvimento); é certo que se devem aplicar boas práticas (ex. caching de variáveis, boa utilização de seletores, …) mas são quase as mesmas que em JavaScript puro. Onde o uso direto de JavaScript for determinante em termos de velocidade, pode-se sempre fazê-lo…
Liberdade do uso: após ser incluida, a biblioteca jQuery só é usada se se quiser; se nunca se usar, o único peso extra é o do seu download (se se usar um CDN, nem isso).
Abstração indevida: assumindo que ninguém deve aprender jQuery sem estar fluente em JavaScript e que o código jQuery é aberto e disponível (para não falar das ferramentas de desenvolvimento dos browsers), não há desculpa para se fazer as coisas sem se ter noção dos seus impactos… De qualquer forma, mais tarde ou mais cedo, o programador irá lidar com os problemas de baixo nível.
Algumas das vantagens que o jQuery traz, como o suporte cross-browser (onde se incluem browsers mobile), podem ser colmatadas com microframeworks e/ou pollyfills (ou scripts do próprio programador)… Mas as principais vantagens: coerência, simplicidade, expansibilidade via plugins (ex: jQuery UI), suporte da comunidade, uma API fluida, constantes atualizações, entre outras… ficam pelo caminho.
Para os fãs, poupa muitas horas de trabalho (ex: mudar a cor dos elementos com uma classe pode passar de 5 linhas para 1). Tanto para um amador que quer fazer um site para o tio, como para um profissional desenvolver um backoffice, o jQuery pode ser de grande ajuda. Para os puristas, o peso, muitas vezes, não compensa o seu uso. Contudo, os ganhos para o programador são elevados sendo difícil negar o seu uso. Podemos até argumentar que ajudou a democratizar o desenvolvimento web, permitindo a todos “fazer sites”.
Se fôssemos a pensar nos “6 ou 7 milisegundos” ganhos pelo uso direto de uma linguagem, nunca se tinham inventado linguagens de alto nível como o Java ou o C# e ainda estaríamos a programar em Assembly. Num mundo de sites e aplicações web tendencialmente mais complexas, o programador tem de se munir de ferramentas que lhe permitam evitar reinventar a roda, focando-se mais nos problemas do negócio e menos nos dos computadores.
Em conclusão, afirmar que nunca se deve usar jQuery ou outras bibliotecas é claramente um extremo, e portanto, deve gerar algum ceticismo… afirmar que se deve usar sempre também é exagerado. Cada caso é um caso… e raramente há soluções universais. Mas há que ser pragmático: na maioria dos projetos web as vantagens do jQuery suplantam de longe as desvantagens: até para as coisas mais simples pode ser uma lufada de ar fresco, poupando muitas linhas de código e algumas dores de cabeça.

O grande sucesso Orange Is The New Black está de volta em sua quinta temporada, no Paramount Channel. Na próxima quarta-feira, dia 18 de abril, às 22h, o canal exibe o primeiro episódio com exclusividade na TV paga.
Muita coisa aconteceu após a chegada de Piper Chapman à penitenciária de Litchfiel. Nesta quinta temporada, prepare-se para descobrir o destino do assassinato acidental de uma detenta – que deixou o fim da quarta temporada repleta de mistério e adrenalina.
Com novos dilemas, uma pitada de suspense e o humor irreverente das personagens, a nova temporada traz muitas novidades – sem esquecer, é claro, dos flashbacks que remetem à vida de cada uma delas antes de serem presas: ingredientes que só aumentam a expectativa para os próximos episódios.

O novo uniforme para jogos como visitante traz de volta a cor preta predominante e segundo a Nike traz inspiração na elétrica atmosfera da cidade de Barcelona quando iluminada pelas luzes ao cair da noite.

Produz uma vasta linha de pneus radiais, e sua capacidade anual é mais de 40 milhões de unidades. Conta com plantas fabris na China e na Tailândia. Construiu a maior pista de testes da China, que está pronta e em uso desde abril de 2017. Pneu de qualidade, pneu com garantia e pneu com segurança.

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A adrenalina é uma hormona produzida em resposta ao stress. Quando produzida, aumenta o ritmo cardíaco, abre as passagens de ar, contrai os vasos sanguíneos e estimula a nossa "resposta de luta ou fuga". Quando nos deparamos com situações de perigo, é esta sensação que nos relembra que estamos vivos e são estes momentos que se tornam inesquecíveis.
A oferta de experiências destinada a pessoas comuns que desejam viver no limite tem vindo a crescer devido à sua crescente procura. Estas atividades envolvem perigo e risco, muitas vezes devido a altas velocidades, alturas exorbitantes, condições extremas ou, na maioria das vezes, uma combinação de tudo isto.
Porque procuram as pessoas atividades que aumentem os seus níveis de adrenalina? Como funciona o mecanismo que produz adrenalina? A adrenalina é uma droga que o corpo produz? Há viciados em adrenalina? Como se identificam? A adrenalina é perigosa? Como pode pôr em risco as pessoas? Como podem ser tratados os viciados em adrenalina e põem em risco a própria vida e inclusive a dos outros? A adrenalina é uma coisa boa? Pode contribuir para que os indivíduos se sintam mais felizes? Geralmente a adrenalina está associada aos desportos radicais, mas de que outras formas as pessoas podem sentir adrenalina? Os praticantes de desportos/atividades radicais têm consciência dos perigos que enfrentam? O que move as pessoas a praticar atividades que as levam ao limite das suas condições físicas e mentais?

O mindfulness ajuda os pais a educar os filhos de forma mais consciente, com mais sentido de liberdade e sem juízos de valor. Quando trazemos consciência para a forma de criarmos os filhos. A isto chama-se parentalidade consciente.
Se há tarefa complexa, desafiante e stressante, ser-se pai ou mãe está no topo. Se se encontra nesse papel fixe duas palavras: parentalidade consciente. Esta é a expressão que guia Jon e Myla Kabat-Zinn, autores do livro Pais Conscientes, Filhos Felizes (Lua de Papel), escrito nos anos 90 e revisto em 2014, que chegou a Portugal em setembro último. Jon, formado em Medicina e com um doutoramento em Biologia Molecular no MIT, foi o percursor da prática do mindfulness nas áreas da medicina, psicologia e saúde pública. Myla, com um mestrado em enfermagem, trabalhou como educadora de infância. Juntos formam um casal e uma dupla imbatível no que à inteligência emocional diz respeito quando o tema são os pais e os filhos. Mais, quando o propósito é saber como o mindfulness ajuda os pais a educar os filhos.
Este livro é um verdadeiro guia para pais que querem fazer com que os filhos sejam o mais felizes possível. Para isso, só têm de se centrar no presente, vê-los como eles são realmente e não como gostariam que fossem. Outro aspeto fundamental para os autores é dar liberdade aos mais pequenos sem esquecer de os ensinar a usá-la. “A soberania é muito diferente de prerrogativas sem limites. Não significa que se deva dar às crianças tudo o que querem, nem que outros devam fazer o trabalho delas”, dizem no livro.
Afinal o que é o mindfulness ou a consciência plena? “É a consciência que surge ao prestarmos atenção de propósito, no momento presente, sem juízos de valor”, referem Jon e Myla Kabat-Zinn. E como é que isso passa para a educação? “Quando trazemos consciência para a forma de criarmos os filhos, mediante o recurso à atenção plena enquanto prática, isso pode levar a um conhecimento e entendimento mais profundos, tanto dos nossos filhos como de nós mesmos”.
“O mindfulness não nos diz o que fazer, mas oferece-nos, isso sim, uma forma de escutar, uma forma de prestarmos muita atenção àquilo que cremos ser importante e de expandirmos a visão do que isso pode ser em qualquer situação, sob quaisquer circunstâncias”
Mas, atenção, estar em harmonia com os filhos não significa que as coisas sejam sempre perfeitas. “É claro que haverá sempre momentos de conflito e alheamento – podem ser oportunidades para que tanto pais como filhos aprendam que é possível recuperar e recomeçar de novo”, afirmam o autores. “O que é requerido para cultivar o mindfulness e a parentalidade com atenção plena, em vez de julgamento, é discernimento, a capacidade de observar algo em profundidade e detetar distinções relevantes e com clareza. O discernimento é a capacidade de ver isto e aquilo, por oposição a isto ou aquilo. É sinal interno de respeito pela realidade”, rematam.
1. Tente imaginar o mundo a partir da perspetiva do seu filho. Imagine como parecerá aos olhos e aos ouvidos do seu filho. Ou seja, como é tê-lo a si como mãe neste momento.
2. Pense que os seus filhos são perfeitos tal como são. Veja se consegue manter-se ciente da sua soberania. Dedique-se a aceitá-los com amabilidade, sobretudo, quando for mais difícil para si fazer isso.
3. Atente às expetativas que tem em relação aos seus filhos. Considere se são adequadas para a idade deles e se servem os interesses particulares de cada um.
4. Pode ser útil cultivar propositadamente altruísmo, definido como interesse abnegado pelo bem-estar dos outros. Quando os filhos são pequenos isto significa colocar as necessidades deles acima das suas. À medida que crescem significa atribuir-lhes mais responsabilidades e iniciativa para suprimirem as suas necessidades.
5. Quando se sentir perdida ou sem saber o que fazer fique imóvel e respire. Fazendo-o pode perceber intuitivamente com todo o seu corpo o que mais precisa de ser feito. Se isso não for claro em dado momento, talvez o melhor seja não fazer coisa alguma até que se torne claro.
6. Tente incorporar uma presença silenciosa. Isso surgirá com a prática formal e informal da atenção plena.
7. Experimente dar espaço à tensão sem perder o próprio equilíbrio. O seu filho, sobretudo quando é pequeno, precisa que os pais sejam o centro de equilíbrio e confiança.
8. Considere pedir desculpa quando tiver agido de algumas forma que seja respeitadora ou ofensiva. Os pedidos de desculpa podem ter um efeito curativo.
10. Poderá fazer experiências com o uso regular da pratica da bondade amorosa, preservando cada filho no coração por um momento e desejando-lhe bem.
11. A maior dávida que pode dar ao seu filho é dar-se a si mesma, isto significa que parte do seu trabalho como pai ou mãe consiste em continuar a desenvolver-se.
Experimente fazer uso do mindfulness em si e, consequentemente, na educação dos seus filhos. Leia também estes 6 passos para educar crianças felizes.

É normal ter dias em que a preguiça ataca e prefere deixar que façam o trabalho todo por si. Quer sentir-se bem, mas não lhe apetece mexer uma palha? Sugerimos 5 posições para experimentar o quanto antes.
Não há dúvidas de que, às vezes, simplesmente não apetece. Dores de cabeça, cansaço extremo depois de um dia de trabalho ou simplesmente falta de apetite sexual e uma enorme vontade de vestir o pijama, apanhar o cabelo da forma mais ridícula possível e esticar as pernas no sofá, na companhia de uma boa série, são razões perfeitamente válidas para não querer ter relações sexuais.
Por vezes, a última coisa que lhe apetece é pensar em agir de forma sexy quando sexy não é, de todo, como se sente. Nós entendemos.
Mas se é verdade que a simples falta de vontade é razão mais que suficiente para dizer que não (um “não” que deve ser ouvido e respeitado, independentemente das circunstâncias), também é um facto que, por vezes, o que está em causa é apenas um caso de preguiça aguda.
Quer sentir-se bem, mas não lhe apetece passar por toda uma sessão de esforço árduo que acaba de forma suada e ofegante. Quer simplificar as coisas, deixar que façam o trabalho por si, enquanto aproveita cada segundo sem mexer um único dedo. Mais uma vez, nós entendemos.
Sugerimos algumas posições sexuais que pode experimentar quando está com preguiça e damos-lhe algumas dicas de como tornar o momento mais leve e prazeroso para os dois.