A importância dos alongamentos - Pormenores Blog
Há vários tipos de alongamentos, cada um para uma função e objetivo. Os exercícios de alongamento podem ser difíceis para os sedentários no começo, mas com a prática tornam-se agradáveis e até indispensáveis. Com o hábito de fazer alongamentos, garantimos maior flexibilidade aos músculos.
Como já foi citado acima, os alongamentos não proporcionam benefícios somente para quem pratica alguma atividade física. Quem desempenha alguma atividade monótona, como pessoas que trabalham atrás de um balcão, ou em frente ao computador, fazem movimentos repetitivos ou não caminham nem se movimentam muito durante o dia, também podem inserir os alongamentos no seu dia a dia. Eles aliviam as tensões e dores nos membros, principalmente pernas e braços, além de aliviar as dores na coluna.
Para evitar que o nosso corpo não fique extremamente rígido e sofra com a falta de flexibilidade, devemos colocar os alongamentos na nossa rotina. Com pouquíssimos minutos já podemos desfrutar dos benefícios e garantir o conforto do nosso corpo.
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One thought on "A importância dos alongamentos"
2 Agosto, 2015 at 20:10
sim estes sei que são muito importantes.. antes e depois de fazer exercício… pratiquei step muitos anos e notava bem a diferença de quando não os fazia