8 de Agosto de 2016 - Dicas de Farmacêutica
por dicasdefarmaceutica, em 08.08.16
Todos já sabemos que o excesso de Colesterol no sangue é prejudicial e aumenta o risco de doenças cardiovasculares. No dia de hoje destaca-se mais uma vez este tema, lembrando o que fazer para prevenir os níveis elevados de Colesterol.
LDL (Low Density Lipoproteins) - é o colesterol "mau"; pode acumular-se nas artérias e provocar o seu entupimento.
HDL (High Density Lipoproteins) - é o colesterol "bom"; retira o excesso de colesterol para fora das artérias, impedindo o seu depósito e diminuindo a formação da placa de gordura.
Saber quais são os valores do seu colesterol total, HDL e LDL é o principal passo para poder adotar um estilo de vida saudável para o seu coração.
O Colesterol alto não dá sintomas. Numa simples análise ao sangue, fica a saber os seus valores, de forma a poder prevenir surpresas desagradáveis.
Quais são os níveis normais de colesterol no sangue?
Colesterol HDL > 45 mg/dl
Em Portugal, cerca de 60% da população tem um Colesterol Total acima dos 190mg/dL e 14% tem valores acima dos 240mg/dL.
As causas destes números podem ser várias. Algumas pessoas têm o Colesterol elevado por "herança", mas a grande maioria apresenta esses valores por erros de alimentação e falta de exercício físico.
Por isso, quando o Colesterol está acima dos valores normais, as primeiras medidas a adotar, são sempre dieta rigorosa e prática de exercício físico.
Consulte AQUI uma tabela de alimentos permitidos e de alimentos a evitar para manter um "Colesterol saudável".
Quando os valores não normalizam desta forma, há que recorrer a terapêutica farmacológica, mediante aconselhamento médico.
Como está o seu Colesterol? Aproveite o dia de hoje e vá fazer a análise. Existem testes rápidos nas farmácias, que podem já dar-lhe alguma orientação.