Suplementos dietéticos | Melhores suplementos nutricionais
Os suplementos dietéticos são vitualhas destinados a complementar a nossa jejum diária com nutrientes apropriados. São geralmente uma nascente de vitaminas e minerais tais uma vez que: vitamina A, D3, E, K, B1,B2, B6, B12, niacina, acrimonioso pantoténico, acrimonioso fólico, biotina, vitamina C e cálcio, magnésio, ferro, cobre, iodo, zinco, manganês, sódio, potássio, selénio, crómio, molibdénio, flúor, cloreto, fósforo, boro e silício.
Muitas vezes os seus ingredientes adicionais incluem igualmente ervas em pó ou os seus extractos, aminoácidos, probióticos, prebióticos, fibras, luteína e ácidos gordos. Os suplementos alimentares são mais frequentemente encontrados em formas que os tornam fáceis de ingerir, tais uma vez que cápsulas, comprimidos, drageias, saquetas com pó para serem dissolvidas em chuva ou na boca, ou em configuração líquida com singular doseador apropriado para auxiliar a toma das doses recomendadas.
Os suplementos dietéticos são medicamentos?
Em termos legais, singular suplemento dietético nunca é singular remédio – são vitualhas e são tratados uma vez que vitualhas. Consequentemente, estão sujeitos aos mesmos regulamentos legais, e as decisões de recepção ao transacção são tomadas em à frente local lã Inspector Sanitário Patrão. O papel obrigatório na regulamentação dos abc da estabilidade cevar é desempenhado lã Regulamento do Assembleia Europeu de 2002, que estabelece os abc gerais da legislação cevar.
Se houver alguma demonstração de que singular resultado cevar, incluindo suplementos, possa constituir uma ameaço para a saúde e bibiografia humanas, existem procedimentos apropriados para abster que tais produtos entrem no transacção a retalho ou sejam apressadamente retirados do mercado.
O que dão os suplementos dietéticos?
A suporte para o benévolo funcionamento do corpo caritativo é, supra de tudo, uma jejum e treino devidamente equilibrados. Portanto, o que oferecem os suplementos dietéticos? Em à frente local, singular suplemento adaptado deve ser seleccionado depois consulta médica prévia e com suporte em testes realizados. Ao mesmo período, devemos evocar que os vitualhas agora no mercado e admitidos no mesmo podem desabitar bem a anelar em termos de tendência.
Os tomates ou pepinos cultivados artificialmente comprados no Inverno nunca conterão tantas vitaminas e minerais valiosos uma vez que os seus homólogos cultivados no seu tempo ingénito de incremento. A utilização racional de suplementos de boa tendência complementa o nosso menu com os minerais e vitaminas necessários. Devem ser utilizados principalmente nas dietas de eliminação e de plebeu consumo energético, apoiado uma vez que nas dietas dos atletas.
Os suplementos dietéticos funcionam?
Antes de mais, os suplementos alimentares "funcionais" devem ser de bem boa tendência. Muitos fabricantes que querem narrar com o mercado testam os seus produtos e certificam-se de que têm o teor rebuscado dos ingredientes para corresponder ao que está escrito no etiqueta.
A níveo de singular suplemento para acomodar o organização e obedecer a sua ocupação, nascente tem de obedecer os requisitos relevantes. O mercado destes produtos está a desenvolver-se a singular compasso bem veloz, e nunca podemos escoltar a multiplicidade das preparações disponíveis, a exuberância dos ingredientes e as tecnologias cada turno mais recentes, motivo pela qual devemos acompanhar a mandamento da crédito limitada nesta extensão.
Todos os suplementos dietéticos disponíveis no mercado que funcionam têm singular prestígio energético apropriado – infelizmente, os controlos de tendência de algumas das preparações testadas no mercado mostraram que muitas delas nunca tinham as quantidades declaradas de substâncias activas, e estavam igualmente contaminadas com compostos químicos de várias origens. Logo, ao adquirir singular decidido resultado, devemos lembrar-nos de adoptar o benévolo siso ao seleccioná-lo, e acreditar em fabricantes comprovados e reputados.
Os suplementos alimentares são saudáveis?
Se suplementos dietéticos saudáveis devem ser de berço ingénito para acomodar o corpo. Uma parcela considerável das preparações disponíveis no mercado contém infelizmente especialmente compostos químicos obtidos em laboratório, e o nosso organização fica amuado especialmente devido à pouquidade de componentes naturais produzidos com suporte nas suas próprias reacções de biossíntese ou obtidos desde vitualhas – e nunca devido à deficiência de compostos criados graças a várias sínteses químicas.
Lembre-se, mas, que mesmo singular suplemento ingénito higiénico pode nunca ser tolerado por todos da mesma configuração. Por conseguinte, prado a castigo ser prudente ao ingerir suplementos – isto deve proferir principalmente estima às pessoas propensas a alergias, e aos doentes crónicos que já estão a ingerir grandes quantidades de medicamentos que podem interagir com as ervas ou vitaminas que tomam.
Que suplementos alimentares valem a castigo ingerir?
A suplementação deve ser seleccionada individualmente para cada indivíduo, dependendo das deficiências que tenham sido diagnosticadas pela inquirição. No entanto, existem algumas vitaminas ou minerais que podem ser tomados independentemente do supra aludido, porquê a maioria de nós já ouviu ou experimentou os efeitos da sua deficiência na nossa própria epiderme. Magnésio, vitamina C, vitamina D3, curcuma, spirulina ou probióticos são certamente suplementos dietéticos que prado a castigo ingerir diariamente. O magnésio é singular mineral imprescindível para o benévolo funcionamento do organização.
Adminículo a constante o funcionamento dos intestinos, apoia as pessoas que sofrem de arritmia, apoia o benévolo funcionamento do arrumação impaciente e estabiliza os níveis de açúcar no sangue, apoiado uma vez que apoia o arrumação esquelético e o condição dos vasos sanguíneos. Juntamente com o potássio, é frequentemente utilizado para sanar espasmos musculares. A vitamina C imuniza o corpo e protege-o contra as doenças, principalmente no Outono e no Inverno.
Acolá disso, é singular potente antioxidante – destrói os radicais livres, protege contra doenças periodontais e participa na resenha do colagénio (imprescindível para sustentar uma epiderme e articulações saudáveis). Igualmente protege os olhos. A vitamina D3 é imprescindível para a manutenção de ossos, articulações e sistemas imunitários normais – os seus receptores encontram-se em todas as células do corpo.
Aguentar níveis adequados desta vitamina protege-nos de doenças auto-imunes, diabetes ou câncer. O açafrão-da-terra é singular potente antioxidante que apoia a missão hepática. Tem singular duro efeito anti-inflamatório e analgésico, aliviando dores musculares e articulares. A Spirulina é uma nascente verdejante de vitaminas, minerais, proteínas, enzimas e fibras.
É magnificente para a higiene do corpo e intestinos de toxinas e para a atenuação dos níveis de colesterol. Adminículo na insónia, dá-nos robustez e igualmente adjutório a desmerecer o remanescente de adiposidade corporal.
Probióticos, isto é, preparações contendo a flora bacteriana dos intestinos, sem a qual são propensos à inflamação crónica, que está ligada a uma má digestão dos vitualhas e a uma má aspiração dos nutrientes dos vitualhas que ingerimos.