Curso + RELAX | ID Training
Curso "RELAX"
Relax, be Positive. Inspire e Relaxe!
Com a vida agitada e as pressões pessoais, profissionais ou sociais a que todos estamos sujeitos, surge a necessidade de manter o equilíbrio físico e emocional. Uma adequada gestão do stress pode fazer a diferença entre a eficácia e o burnout (esgotamento).
Nesta formação, focamos ainda os benefícios de desenvolver e consolidar uma atitude positiva e otimista.
Melhorar o desempenho pessoal e profissional através da prevenção e gestão do Stress
Identificar as causas, sintomas e consequências do stress de forma a conseguir utilizá-lo como fonte de energia
Autodiagnóstico e perceção do meu Stress atual
Lidar com o Stress: o papel das competências emocionais na gestão do Stress
Estratégias de reação em condições de Stress: Aprender a agir em vez de reagir
Mind Full ou Mindful? Técnicas de Relaxamento e Antistress para uma vida mais saudável
Mindfulness: aprenda a estar aqui e agora
Concentração e Técnicas de Relaxamento
Estratégias de psicologia positiva e outras estratégias para aplicar na sua vida pessoal e profissional