Acha que é uma NOVIDADE? Não, já existia para muitos e agora passou a ser uma realidade para todos.
Nos presentes dias o interesse pelo processo do TREINO EM CASA disparou, mostrando que existe grande preocupação da população em manter-se ativa e saudável.
Já tinha ponderado fazer algum TREINO EM CASA? Mesmo aqueles que treinavam em ginásio ou ao ar-livre durante o seu processo de treino semanal tinham um ou vários treinos em casa, de forma a rentabilizar o tempo, deslocação, entre outros.
Nada o impede de começar e de o fazer com segurança e regularidade.
A marca PERSONAL TRAINERS há muito que disponibiliza as melhores soluções neste sentido. Consulte a OFERTA que temos para si no final deste artigo.
Existem três grandes caraterísticas para aqueles que estão aí em casa em termos de motivação atual para o treino:
1. Foco em melhorar a sua condição física, resultados;
2. Propósito de se manterem ativos;
3. Incapazes de criar e iniciar hábitos ativos.
Para cada uma destas caraterísticas existem muitos métodos para conseguir por em prática o processo de treino para o fim desejado. Desde criar uma rotina/programação válida em termos de tempo e intensidade, passando por escolher exercícios motivantes e direcionados a si, até à preparação da logística em casa.
No TREINO EM CASA podem surgir alguns desafios ou questões, vamos então abordar algumas delas:
POUCO ESPAÇO PARA TREINAR
De acordo com o seu objetivo e capacidades físicas, existem muitos desafios que podem ser criados para contornar o pouco espaço disponível, é possível criar um treino intenso apenas com um espaço de 2m2.
NÃO TENHO MATERIAL EM CASA
Mesmo sem qualquer tipo de equipamento, apenas com o peso do seu próprio corpo conseguimos criar exercícios adequados ao seu treino, seja qual for a intensidade ou objetivo.
NÃO TENHO NENHUM MOMENTO SEM A FAMÍLIA
Existem muitos treinos onde a participação de todos é possível, o que promove a criação de hábitos ativos e saudáveis, criando momentos de lazer e satisfação entre todos.
NÃO SEI O QUE DEVO FAZER OU POR ONDE COMECAR
Aqui entram os profissionais de atividade física, consulte um Personal Trainer, alguém que consiga perceber aquilo que deseja, entenda as suas limitações e tenha o conhecimento necessário para a tarefa.
TENHO DÚVIDAS OU DIFICULDADES NA REALIZAÇÃO DOS EXERCÍCIOS
Já existem boas práticas para ultrapassar este ponto. Desenvolvemos um processo onde conseguimos avaliar as suas capacidades, explicar e corrigir todos os exercícios e responder a todas as suas questões, tudo isto em tempo real mesmo à distância.
EM CASA NÃO CONSIGO PERDER PESO
Com pequenos ajustes à sua rotina diária e com o processo e acompanhamento adequado, terá o progresso desejado. Neste ponto para além do seu PERSONAL TRAINER, poderá questionar a nossa NUTRICIONISTA.
NÃO TENHO A CARGA SUFICIENTE PARA AUMENTAR A MINHA MASSA MUSCULAR
Inúmeros atletas de alto rendimento têm grandes resultados de força e hipertrofia mesmo sem o uso de cargas externas. O segredo está na escolha dos exercicíos, tempo de execução e recuperação, cadência, sono, alimentação, entre outros.
Para além destas, poderá colocar as suas questões ou aproveitar a nossa OFERTA de uma consulta gratuita com um PERSONAL TRAINER.
Temos as melhores e mais atuais ferramentas disponíveis para um acompanhamento específico sempre presente esteja onde estiver!
Algumas valências do TREINO EM CASA – TREINO ONLINE:
APP personalizada exclusiva para acompanhar a sua progressão, exercícios em vídeo e em tempo real, rápidos ajustes ao plano de treino, acompanhamento regular e especializado por um PERSONAL TRAINER, documentos de leitura fácil para que saiba mais do seu processo de treino e como atingir o seu objetivo, desafios regulares para manter e aumentar a sua motivação, entre outros.
Não deixe de lutar pelos seus objetivos e bem-estar, confie na PERSONAL TRAINERS, juntos será mais simples, juntos ficaremos mais fortes!