Os riscos para você incluem desnutrição, perda muscular, fraqueza e muito mais. UMA Estudo de 2015 descobriram que os riscos para o bebê devido ao ganho de peso inadequado em mulheres com peso normal incluem nascimento prematuro e baixo peso ao nascer.
Embora os médicos possam não encorajá-la a perder peso durante a gravidez, é recomendável manter hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios diários. Isso é importante para sua saúde e para a saúde de seu bebê.
Não importa o seu tamanho antes da gravidez, no primeiro trimestre, você provavelmente não precisará adicionar calorias extras à sua dieta. Para o segundo e terceiro trimestres, 350–450 calorias extras por dia é uma quantidade razoável. Idealmente, essas calorias vêm de alimentos saudáveis:
Inegavelmente, há um aspecto emocional no fato de você estar ou não ganhando peso durante a gravidez.
Embora você saiba que é do interesse de você e de seu bebê ganhar peso, pode ser difícil ver o tamanho do seu corpo aumentar. Você também pode sentir muito estresse se não estiver atingindo suas metas de ganho de peso.