Por que devemos todos ir a um psicólogo de vez em quando? - A mente é maravilhosa - Psicologia
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A psicoterapia é uma ótima ferramenta para lidar com nossos problemas de outro ponto de vista. Os amigos podem nos dar conselhos, mas muitas vezes não são suficientes ou não correspondem exatamente ao que precisamos. É então que entra em cena o psicólogo.
A sociedade está finalmente começando a entender que a psicoterapia não é uma 'coisa maluca', mas que um número crescente de pessoas está procurando uma contribuição que não conseguem encontrar em outro lugar .
Para pedir ajuda a um psicólogo, você não precisa ficar 'louco' ou 'fora de si'. Hoje em dia é muito comum ir à terapia até para melhorar e se conhecer melhor. Para muitos, a psicoterapia se tornou um espaço para explorar suas próprias luzes e sombras e aprender com elas. Não se trata de receber adendo de alguém que não nos conhece, mas para aprender a ver nossos problemas de outra perspectiva .
Equívocos sobre psicoterapia
Muitas pessoas continuam achando que o psicólogo deve se deitar no sofá em busca de traumas da infância que possam explicar os sentimentos atuais. Outros pensam que o terapeuta é uma pessoa que resolverá os conflitos do paciente ou do cliente sem que o cliente tenha que fazer nenhum esforço. Também há quem pense exatamente o contrário, ou seja, que o psicólogo é um agente passivo da terapia que apenas escuta.
Todas essas são idéias errôneas sobre como uma sessão de psicoterapia ocorre hoje. A imagem do sofá pertence ao mundo da psicanálise, mas atualmente nem todos os psicanalistas a possuem. Nesse sentido, poderíamos dizer que, especialmente na Europa, a evolução da psicologia baniu os sofás, tornando-os uma exceção e não a regra.
Os psicólogos não dão respostas, ajudam a encontrá-las , alguns até farão perguntas sobre as quais nunca pensamos e que podem (ou não) ser relevantes para o problema. Além disso, de acordo com a situação, também irão propor alguns exercícios que podem facilitar essa tarefa. O mundo da psicoterapia evoluiu muito e é possível encontrar diferentes correntes, como a terapia cognitivo-comportamental ou de terceira geração ( atenção plena , terapia humanística, terapia sistêmica, etc.), que se baseiam no confronto face a face.
Por que é bom ir ao psicólogo de vez em quando?
A psicoterapia não é apenas para pessoas com doenças mentais. É um excelente recurso para todos, porque ninguém é invencível e às vezes precisamos de pontos de vista externos que enriquecem os nossos. Nem somos perfeitos, então é fácil cometer erros que devemos analisar para evitar repeti-los.
"Costuma-se dizer que esta ou aquela pessoa ainda não encontrou o seu verdadeiro eu. Mas o verdadeiro eu não é algo que se encontra. É algo que é criado. '
Ir a um psicólogo é necessário para muitas pessoas. Para outros, não é obrigatório, com certeza, mas certamente beneficiará sua saúde mental e emocional. A vida apresenta-nos situações, traumas e momentos difíceis que não somos obrigados a saber gerir sozinhos. Neste sentido, a psicoterapia se apresenta como um recurso para nos ajudar.
7 razões pelas quais a psicoterapia pode nos ajudar
É interessante analisar os diferentes motivos pelos quais a psicoterapia é um bom recurso para qualquer pessoa em determinados momentos de sua vida, que não necessariamente envolvem tristeza ou ansiedade. Vamos começar!
Alivie o sofrimento oferecendo novos óculos para olhar o mundo
A psicoterapia nos ensina estratégias para reduzir nosso sofrimento e angústia. Além disso, não apenas alivia os sintomas, mas ajuda a entender como eles entraram em nossa vida e por que persistem. Por exemplo, não só nos ajudará a reduzir a ansiedade que sentimos, mas também a entender por que ela surgiu em um determinado momento de nossa vida, a fim de observar o que nos acontece de outro ponto de vista.
Ele protege a saúde emocional para entender melhor nossas emoções
O processo psicoterapêutico é um bom recurso para melhorar nossa inteligência emocional. Aprofundar o nosso medos e emoções reprimidas para trazê-los à luz e começar a expressá-los. Dessa forma, eles não serão mais um problema.
Por exemplo, se você tem medo de ficar sozinho, pode ser útil compartilhar esse medo para controlá-lo de outra forma com a ajuda do psicólogo.
Convida você a sair da zona de conforto
O que já sabemos nem sempre representa o melhor para nós. É por essa razão que uma boa psicoterapia pode ajudá-lo a explorar áreas desconhecidas e lidar com a incerteza com mais calma.
Por exemplo, imagine sofrer porque você não tem amigos , mas não faça nada para remediar esta situação. Aprender a se abrir e se expressar com o psicólogo será muito útil para, posteriormente, realizar novas atividades que lhe permitirão conhecer novas pessoas.
Ajuda a se distanciar dos problemas e vê-los de uma perspectiva melhor
Quando estamos imersos em nossos problemas, muitas vezes é difícil encontrar uma solução. Nesse sentido, o psicólogo pode nos ajudar a ampliar nosso leque de opções e também a entender por que algumas ideias, embora válidas segundo um raciocínio lógico, suscitam em nós recusa.
Por exemplo, se você tiver problemas com um parente, colocar-se no lugar dele durante a sessão de psicoterapia, graças a uma encenação, permitirá que você entenda melhor o conflito.
Isso nos permite aprender mais sobre nossos diferentes aspectos
Nunca nos conhecemos totalmente, sempre há aspectos de nós mesmos para explorar e compreender. Às vezes, rejeitamos conscientemente algumas de nossas maneiras de ser e agir.
Por exemplo, durante a sessão, podemos entender quais aspectos de nós mesmos não aceitamos e começar a nos reconciliar com eles.
Isso limpa a mente e nos permite ver as coisas importantes da vida
Muitas vezes nos deixamos tão nublados pelo que está errado que nos esquecemos de valorizar as coisas realmente importantes, de aproveitar o nosso presente, os nossos afetos e as pessoas de quem gostamos.
Por exemplo, podemos mergulhar tanto no trabalho que negligenciamos nosso relacionamento de casal . A psicoterapia nos ajuda a relativizar problemas e valorizar os elementos realmente importantes.
Promove o autoconhecimento e uma atitude compassiva
Entrar em um processo de autoconhecimento permite-nos tomar consciência de muitos pensamentos, emoções e atitudes que desconhecíamos. Às vezes, por exemplo, nos tratamos mal sem perceber; a psicoterapia nos ajuda a fomentar a autocompaixão, a paciência e a ser mais compreensivos conosco mesmos.
Fortaleça sua saúde mental para prevenir possíveis colapsos emocionais
A psicoterapia é um excelente recurso para fortalecer a autoestima e recuperar a harmonia com a alma que muitas vezes perdemos no abismo do estresse diariamente. Por outro lado, já temos inúmeras ferramentas à nossa disposição para enfrentar o problema, a psicoterapia só nos ajudará a estar atentos e a escolher a mais adequada a qualquer momento.
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Lembre-se de que escolhemos nosso destino e sempre temos o leme para governar o navio. Podemos aprender a mantê-lo à tona ou navegar enquanto apreciamos o processo. Não tenha medo de pedir ajuda, isso não o enfraquecerá, muito pelo contrário.
Nunca é tarde para descobrir os benefícios da psicoterapia e começar a desfrutar nossos dias sem tanta opressão ou dores de cabeça. A psicoterapia é adequada para todos, porque somos humanos, todos passamos por momentos difíceis e nem sempre sabemos como resolvê-los sozinhos. Compartilhar nosso mal-estar e se beneficiar de um tratamento psicológico pode ser uma grande decisão, no longo prazo nossa saúde mental nos agradecerá.
Como escolher o psicólogo certo
Não sabemos, porém, como escolher um entre tantos ... Como você escolhe o psicólogo certo? Vamos descobrir juntos no seguinte artigo.