Não é só controlar o prato… estas são as melhores bebidas para perder peso | Mood Magazine
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Andreia Filipa Rodrigues 2021-02-08
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Chá verde: Este tipo de chá é muito associado à promoção da saúde e existe uma razão para isso. É que para além de ser rico em antioxidantes também tem nutrientes que podem ajudar na perda de peso (o que é comprovado em inúmeros estudos). Para perder peso, o chá verde Matcha é o Ideal pois contém uma grande quantidade de catequinas, o que ajuda a uma aceleração do metabolismo e perda de peso.
Café: O café é possivelmente a bebida mais utilizada no mundo para repor os níveis de energia. Isto acontece por causa da cafeína, já que esta estimula o metabolismo, a queima de gordura e pode levar a uma perda de peso.
Chá preto: Tal como o chá verde, este tipo de chá contém vários estimulantes que ajudam na perda de peso. Este tipo de chá em rico num grupo de polifenólicos chamados de flavonoides. Estes polifenólicos são poderosos antioxidantes que ajudam na redução calorias e na consequente perda de peso.
Água: A água é essencial à vida humana e é a mais saudável das bebidas. Beber mais água entre as refeições vai ajuda-la a sentir-se mais cheia e a queimar calorias. Beber água fria, mesmo que o seu corpo esteja em repouso, aumenta o número de calorias queimadas.
Bebidas feitas a partir de vinagre cidra: Estas bebidas são ácidas e como tal promovem uma perda de peso a partir de uma descida dos níveis de insulina, o melhoramento do metabolismo e a queima de gordura. Um estudo comprova que este tipo de bebidas também ajuda a uma perda de gordura na zona da barriga e do fígado.
Chá de gengibre: O gengibre é utilizado para adicionar algum sabor na cozinha e é utilizado como remédio para as náuseas ou a artrite. Um estudo, realizado em ratos, defende que uma dieta rica em gordura suplementada com 5% de gengibre em pó durante quatro semanas leva à redução de peso e ao aumento do colesterol bom.
Bebidas com muitas proteínas: Este tipo de bebidas pode levar a uma redução do apetite e a uma perda de peso. Estas bebidas com muitas proteínas tanto podem ser um lanche saudável como uma refeição leve. Um estudo demonstrou que 90% dos adultos que consomem 56 gramas diárias de proteínas durante 23 semanas acabaram por perder cerca de 2.3 quilos.
Bebidas feitas de vegetais: Para além das bebidas feitas de fruta inteira, e que estão ligadas a uma perda de peso se consumidas moderadamente, as bebidas feitas com vegetais vão ajudar a uma diminuição do consumo de hidratos de carbono, o que leva a uma perda de peso. A escolha deste tipo de sumos pode ser a melhor, e a mais saudável, para aqueles que queiram perder peso.