A constipação é um sinal de que você poderia estar sofrendo de uma falta de magnésio, o que torna mais difícil passar as fezes.
De acordo com pesquisas publicadas no European Journal of Clinical Nutrition, níveis crescentes de magnésio podem ajudar a aliviar a constipação. O estudo descobriu que baixos níveis de magnésio têm efeito direto sobre a incidência de constipação. Na verdade, a pesquisa descobriu que o magnésio é tão importante quanto a fibra para manter suas fezes suaves e seus movimentos intestinais regulares. (15)
Outras formas de aliviar a constipação naturalmente incluem beber bastante água e comer fibras. Você também pode tentar o método testado de usar o óleo de rícino como um laxante natural. Estas são apenas algumas das maneiras como você pode ajudar a vencer os problemas digestivos sem medicação.
Ter baixos níveis de magnésio pode fazer você ter desejos de comer chocolate para satisfazer sua deficiência de magnésio.