O SISTEMA IMUNITÁRIO: – Centro de Homeopatia do Algarve
O SISTEMA IMUNITÁRIO:
Posted on 03/04/2021 Author admin	Sem comentários em O SISTEMA IMUNITÁRIO:
Vivemos cercados de potenciais invasores e de um número incontável de ameaças externas, algumas extremamente perigosas para a vida e até mesmo mortais.
A poluição, o uso e abuso de químicos e as consequentes alterações climáticas são apenas um pequeno exemplo de muitos dos fatores que, certamente, contribuirão para o risco do aumento de mais ameaças externas. Na verdade, a toxicidade do meio ambiente, onde estamos mergulhados, favorece o desenvolvimento de outras formas de vida como bactérias, vírus, fungos ou outros micro-organismos que poderão estar na origem de um crescente índice de mortalidade.
Mas, se por um lado, o ser humano está exposto a estas agressões externas, felizmente, por outro lado, que ele é dotado de mecanismos de defesa que, em ótimas, ou pelo menos, boas condições, poderão defendê-lo dos agressores e preservar a vida.
Nos finais do século XIX, Claude Bernard, considerado o primeiro grande fisiologista, falava, pela primeira vez no conceito de "Meio Interno" e em "Homeostase", isto é, o meio externo é importante, mas não absolutamente determinante. Existe um meio interno, onde as nossas células estão mergulhadas que, em equilíbrio, nos ajuda a manter a saúde, independentemente do fator ou agressão externa.
Isto significa que um meio interno extremamente intoxicado e acidificado reúne todas as condições favoráveis à invasão e desenvolvimento de quaisquer tipos de patógenos. Ao contrário, um terreno alcalino previne a inflamação e não oferece ao micro-organismo as condições necessárias ao seu desenvolvimento.
O que torna o nosso meio interno ácido?
A alimentação constitui um dos maiores riscos de acidificação do organismo. O excesso de proteína animal, as bebidas açucaradas, refrigerantes, açúcares, farináceos, alimentos processados e pré-fabricados, fast food, entre outros, estão no topo da lista.
O stresse produz inúmeras alterações internas e leva à produção de radicais livres que estão na origem de inúmeras doenças crónicas
Vida sedentária que conduz à obesidade
O excesso de horas diárias de exposição a radiações
A falta de exercício ao ar livre e de exposição moderada ao sol
O turbilhão de pensamentos diários que altera os níveis hormonais e forçam o organismo a uma luta diária constante, reduzindo as defesas e enfraquecendo o Sistema Imunitário.
O papel do sistema Imunitário
O S.I. é grande responsável pela defesa do nosso organismo contra patógenos, como bactérias, vírus, fungos, protozoários, eliminação de células cancerígenas ou outros elementos estranhos e prejudiciais ao organismo.
O seu bom estado é um fator fundamental para prevenir e combater doenças, sejam de origem endógena ou exógena.
O sistema Imunitário é altamente complexo e especializado dele fazem parte diferentes tipos de células, especialmente as do sangue, órgãos e tecidos, com os adenoides, as amígdalas, o timo, o baço, o apêndice, vasos e gânglios linfáticos, que se encontram distribuídos por todo o corpo, os vasos sanguíneos que incluem as veias e as artérias e os capilares, através das quais flui o sangue, a placa de Peyer e a Medula óssea.
A nossa vida depende, portanto, da saúde do Sistema Imunitário
Como manter o nosso sistema de defesa saudável?
Uma alimentação equilibrada: Hidratos de carbono de absorção lenta que encontramos nos alimentos integrais para fornecer a energia necessária às células; proteína de origem vegetal; alimentos fermentados, entre outros
Beber água em quantidade suficiente e de boa qualidade
Consumo apropriado de vitaminas antioxidantes, especialmente a vit. A, C e E
Bom equilíbrio nutricional de minerais e oligoelementos como o Ferro, selénio, o Zinco, o magnésio
Controlar o stresse já que ele é o responsável por grandes alterações funcionais e fisiológicas
Ter um sono reparador de cerca de 8 horas, já que algumas enzimas se produzem apenas durante o sono, nomeadamente, a lipase, conhecida como enzima da saciedade
Eliminar, devido ao efeito nocivo sobre o organismo, químicos, conservantes, corantes, alimentos pré-cozinhados
Recorde também que um corpo são, necessita de uma mente sã. Pratique exercício, Ioga, meditação, aproveite momentos e pausas para relaxar o corpo e a mente, de preferência, ao ar livre.
Só desta forma o seu meio interno conseguirá a homeostase e o seu sistema Imunitário estará apto a protegê-lo de todas as agressões externas.