O treino diário deste músculo vai definir os teus resultados – Tiago Guedes
Existe um músculo no teu corpo que, quando treinado diariamente, vai-te permitir alcançar tudo o que desejas. Queres perder peso? Queres tonificar o teu corpo? Queres ter mais energia? Queres alcançar mais na tua vida profissional? Sim? Então, o treino diário deste músculo, tem de fazer parte do teu plano de treino.
Então que músculo é esse?
Para atingires tudo que sugeri anteriormente, precisas de treinar diariamente e com empenho um músculo – o cérebro.
Porquê o treino do cérebro ser tão importante?
É no cérebro que surgem os impulsos e as decisões que comandam a tua vida. Por exemplo, diariamente, tens a opção de praticar exercício físico ou não. Esta decisão, é tomada na tua mente, quando colocas frente a frente os prós e os contras e quando procuras a justificação para "tal" decisão. Esta decisão, pode não ser a mais correta, mas, esta, é determinada pela "lógica" encontrada pelo teu cérebro .
A importância de promover actividades que desenvolvam o cérebro
Se, diariamente, optares por estímulos positivos, que te ajudem a tomar melhores decisões, a tua vida com certeza vai melhorar bastante. A leitura, boas noites de sono, uma alimentação adequada, o exercício físico, a meditação, o convívio social, são tudo actividades que, ajudam na "higiene" da mente. Uma mente sã, vai permitir-te percorrer os caminhos do teu desenvolvimento pessoal, emocional e físico.
É no cérebro onde tudo começa
Perder peso é muito mais um processo emocional do que físico. Os desejos e os impulsos que levam a uma má alimentação, na sua grande parte, decisões emocionais. Por exemplo, falta de motivação para a prática de exercício físico é emocional. Ao treinares a tua mente, para rejeitares os maus estímulos, vais conseguir perder peso, a motivação vai deixar de ser um problema e, finalmente, vais conseguir atingir o peso que tanto desejas. Por isso, começa pela tua mente e tudo o resto virá de seguida.
É muito importante definires que estímulos dás diariamente ao teu cérebro. Vais fazer o que está ao teu alcance, para que, estes estímulos sejam positivos e provoquem uma mudança duradoira? Tudo o que desejas alcançar começa num lugar – o cérebro; quanto mais tempo dedicares ao seu treino, as tuas decisões e, como consequência, a tua vida, vai mudar para melhor. Leva tempo, mas, as recompensas são fantásticas.