-Cada vez que pensares numa desculpa para não fazeres o que deves fazer pensa “Eu não posso/consigo ou não quero?”
-Se realmente queres fazer essa ação, então substitui o pensamento por algo que te sirva nesse momento.
Eu quero ter tempo para fazer exercício físico. Como poderei arranjar tempo no meu dia para fazer exercício?
Mas atenção: Se ainda não conseguiste perder peso até agora, isto não quer dizer que és um falhanço ou que és fraca. Quer dizer apenas que precisas de lidar com a perda de peso de uma forma diferente.

A moda do corte mullet foi sucesso total no verão passado e pelo vista, vai continuar a rota nos guarda-roupas das mais antenadas.

Apesar do COVID19 não constituir um perigo de vida para a grande maioria da população, é um vírus que, por ter uma mortalidade elevada nos seniores e nas pessoas imunologicamente comprometidas, impõe medidas radicais para a sua proteção.
Os autores da Declaração de Barrington, chamam Proteção Focalizada à estratégia de proteção preferencial dos grupos de risco e, neste documento, elencamos os procedimentos que as unidades de saúde devem adotar para garantir a qualidade dos serviços que prestam.
Para simplificar e usar uma linguagem clara, recorremos aos princípios de segurança que a saúde tem vindo a assimilar da Aviação Civil:
Após ou durante a marcação de uma consulta, o doente deve ter a oportunidade de dialogar com um responsável da instituição para determinar se se justifica uma deslocação à unidade de saúde ou se é suficiente uma consulta virtual (exemplo: renovação de receitas)
Quando é necessária uma consulta presencial, o doente deve ser de novo contactado 2 a 3 dias antes da data prevista, para um check-in
Todos os casos que suscitem dúvidas devem prosseguir por um trajecto e procedimentos próprios que podem incluir testes de COVID19 (para a pandemia atual)

Presidentes de bancos centrais de 26 países, mais a União Europeia, anunciaram na noite de ontem um acordo sobre as novas normas de regulamentação do sistema financeiro internacional, pacote denominado Basileia 3. Composto por seis medidas que se desdobram em dezenas de regras, o novo marco regulatório cria padrões globais de alavancagem - relação entre empréstimos concedidos e o capital da instituição - e de liquidez, além de fixar duas modalidades de colchões de liquidez que servirão de amortecedores de crises e de impor regras sobre qualidade de capital e risco de crédito.
O consenso foi alcançado ao término de uma rodada de negociações que atravessou o dia, ontem, na sede do Banco de Compensações Internacionais (BIS), em Basileia, na Suíça. Na prática, as normas forçam as instituições financeiras a adotarem um comportamento mais conservador, obrigando-as a se cercarem de mecanismos de proteção ante os riscos potenciais causados por crises econômicas.
As discussões de ontem resultaram em dois "fatos novos" na regulação do sistema financeiro, em relação ao que vinha sendo discutido até 2009. O primeiro será a criação de um padrão global de alavancagem. Até aqui, não havia um acordo internacional que limitasse a relação entre os empréstimos concedidos e o capital do mesmo banco. A segunda novidade foi a criação de um padrão de liquidez global.