Suspiro de Coruja: 2015
Doze Semanas para Mudar uma Vida (Augusto Cury)
Quando, em setembro, iniciei o PAIQ, o programa para a qualidade da vida de Augusto Cury, através do livro Doze Semanas para Mudar uma Vida, predispus-me a, de peito aberto, mudar a perspectiva e inverter o sentido do meu pensamento.
O programa estrutura-se em 12 passos - 12 semanas - 12 leis. Em cada um destes momentos, debruçamo-nos sobre diferentes áreas que irão influir no nosso bem-estar:
1ª semana - A Liderança do Eu
2ª semana - Contemplar o belo
3ª semana - Superar a rotina
4ª semana - Sono reparador
5ª semana - Gerir os pensamentos
6ª semana - Administração da emoção
7ª semana - Reeditar o filme do inconsciente
8ª semana - A arte de ouvir e de dialogar
9ª semana - A mesa redonda do eu
10ª semana - Trabalhar as perdas e frustrações
11ª semana - Inteligência espiritual
12ª semana - Fazer da vida uma festa
Com este programa procura-se que cada indivíduo seja capaz de delinear e seguir metas, fazendo escolhas conscientes, através de um reconhecimento sincero da suas próprias limitações.
Desenvolve-se a capacidade de criar as próprias oportunidades e de realinhamento quando nos apercebemos de que estamos a sair da rota que queremos. Aprendemos a ser transparentes, abertos e honestos com os outros e connosco próprios, a não permitirmos que as circunstâncias nos controlem.
Ver a vida através do coração é um dos pilares deste programa, perceber a beleza das coisas simples e vulgares e viver com alegria, superando a rotina e despertando a nossa curiosidade e criatividade, é o caminho a trilhar.
Aprendi que o registo da memória é automático e não posso apagá-la, mas que posso reeditar o meu filme, retirando-lhe o peso negativo e criando janelas, na minha memória, que possam compensar as memórias negativas e incapacitantes que tenho.
A mim, o que mais me tocou e mudou foi a ideia de que sou livre, livre para pensar, para sentir. Não estou submissa aos pensamentos nem às emoções, posso deixá-los seguir, como nuvens que surgem mas passam. Posso escolher quais são os pensamentos a que quero dar atenção e que posso "reciclar" as emoções que me bloqueiam e me fazem reagir sem pensar.
Todas as semanas foram maravilhosas e deram-me oportunidade de aprender e me surpreender. Todas as semanas me transformaram. Mas 5ª e 9ª semanas, puseram-me de pernas para o ar.
Através das técnicas DCD (Duvidar/Criticar/Determinar) e Mesa-Redonda do EU aprendi a gerir os meus pensamentos e a desenvolver um debate lúcido comigo mesma. Com estas duas técnicas, encontrei-me com a minha história e pude intervir diretamente naquilo que me bloqueava. Nos meus medos e traumas, nos meus preconceitos e pensamentos redutores. Consegui apaziguar emoções e pensamentos e compreender, através das memórias, a raiz de alguns pensamentos/comportamentos negativos.
A técnica do DCD deve ser feita no momento do "stress", a mesa redonda deve ser feita quando o momento passou mas sabemos que temos que trabalhar uma área da nossa existência. Estes diálogos fornecem-nos ferramentas e dão-nos melhores condições para superar os obstáculos psíquicos e humanizar-nos, facilitando o relacionamento connosco próprios e com os outros, através do reconhecimento das nossas limitações e fraquezas.
O nosso mundo interior, os nossos pensamentos e emoções podem fazer com que a nossa vida seja maravilhosa ou um tormento interminável. Com este programa desenvolvi as capacidades que me permitem, com a consciência da finitude da minha existência, encontrar esperança e sentido tanto nas alegrias como nos infortúnios.
Foi uma viagem maravilhosa e muito, muito enriquecedora. Este livro, Doze Semanas para Mudar uma Vida passou a ser um tesouro que guardo bem perto de mim e a que recorro quando me vejo desalinhar.
O diário do stress
Estamos constantemente a falar de stress e a ouvir falar de stress. O stress passou a ser o bode expiatório para todas as nossas faltas e incumprimentos, para o nosso mau humor e para o nosso isolamento.
Mas afinal, o que é o stress? Da forma mais simplista que consigo, defino o stress como a reação que surge quando sou obrigada a ir para lá das minhas capacidades. Sempre que vivo situações que fisica ou psicologicamente desafiam as minhas capacidades, o meu organismo produz hormonas, como a adrenalina e o cortisol, que vão influir no meu ritmo cardíaco, no meu metabolismo, na minha pressão arterial, enfim, vão ter uma influência determinante no ritmo do meu organismo como um todo.
Ora se esta reação do organismo pode ter efeitos muito positivos quando existe por um período de tempo reduzido, quando se torna no nosso modo de vida, ou seja, quando se torna uma constante no no dia-a-dia, os efeitos tornam-se muito prejudiciais.
As situações desafiantes que nos causam stress podem ser de diferentes naturezas e podem ocorrer simultaneamente. Lembro-me de situações de conflito, de situações profissionais complicadas, quer por excesso de actividades, quer por ambientes de trabalho opressivos, lembro-me de conciliação de vida profissional e pessoal demasiado complexa, lembro-me de perfeccionismo. As possibilidades são inúmeras e podem advir de elementos externos, como de elementos internos. Basta que uma pessoa com quem lidamos diariamente esteja sob stress, para que nós próprios sejamos contagiados por esse "espírito malévolo".
Por isto tudo é fundamental que estejamos atentos aos seus sintomas, quer em nós próprios (insónias, fadiga extrema, dores de cabeça constantes, problemas digestivos, cutâneos, entre outros) quer nos outros (desleixo na aparência, mudanças de humor, isolamento, irritabilidade, entre outros).
Porque é que é importante estar atento? Porque o stress é uma reação do nosso organismo a uma situação que considera alarmante e perigosa e que se não for acautelada poderá levar a comportamentos mais radicais e mesmo a depressões e perdas de auto-confiança cuja recuperação é demorada e bastante exigente/difícil.
Quando escrevi aqui e aqui e aqui, dei algumas ideias de como podemos evitar o stress, pelo menos de como eu o evito. Não sou imune ao stress, nada disso!, tenho momentos em que me sinto assoberbada, mas assim que me consciencializo de que estou a ir nessa direção recorro às técnicas que fui aprendendo e resguardo-me.
Uma outra técnica que permite uma visão muito clara do que nos está a gerar stress é o recurso a um diário.
No diário deverás apontar todos os compromissos e tarefas do dia, reservando uma espaço no fim, do registo diário, para anotações dos problemas que sentiste, do tipo "muitas urgências", "reunião demorada pouco produtiva". À frente de cada uma dessas anotações deverás indicar uma solução para esse problema específico. Esta técnica irá possibilitar que identifiques as áreas de maior stress, que consigas, ao fim de alguns registos, verificar as flutuações de trabalho (períodos de maior intensidade), as actividades que mais te causam stress e, ao mesmo tempo, permitir-te-á estabelecer prioridades mais facilmente.
Um ano para a simplicidade
Quando, em junho, decidi que iria começar o caminho anual de crescimento pessoal estava longe de imaginar as repercussões positivas que essa decisão teria na minha vida.
Todos os meses tenho aprendido, experimentado e evoluído nas áreas que estabeleci. Vou a meio caminho e sinto-me mais rica e completa do que alguma vez imaginei.
Mas o percurso fez-me entender que havia muito ainda para aprender e para caminhar, principalmente no que concerne à simplicidade. Aquilo que mais tenho aprendido, e o minimalismo (sobre o que escrevi no último post) enquanto modo de vida tem sido preponderante nesta aprendizagem, é que a nossa vida, a minha com certeza que sim, vive embrulhada em complicações.
Refiro-me a relações interpessoais complicadas, vida profissional complicada, um equilíbrio complexo entre o que tem de se fazer e o que se quer fazer, enfim, tudo complicado. É esta complicação que mais nos atrapalha e menos oportunidade nos dá de viver tranquila e conscientemente.
No meio de tanta complicação, pouco espaço sobra para vermos o que está ao nosso redor, para apreciarmos os momentos, os sabores, os cheiros. Para vivermos os cinco sentidos e mais a emoção com verdade e em sintonia com a nossa mente.
Por isso e para que isso aconteça cada vez menos comigo, vou iniciar um ano para a simplicidade.
Durante um ano vou caminhar para procurar tornar-me numa pessoa mais simples, vou fazê-lo em pequenas etapas, mensais:
janeiro - prática de ioga
fevereiro - consumo
março - gestão doméstica
abril - comida
maio - trabalho
junho - lazer
julho - dinheiro
agosto - mês de pausa ( em agosto paro todas as atividades. Agosto é um mês de usufruto)
setembro - relacionamento interpessoal
outubro - tralha
novembro - vida virtual
dezembro - mês de balanço
As atividades/áreas que escolhi prendem-se com o que sinto ser o melhor caminho para mim. Por exemplo, a prática do ioga tem sido um factor de desequilíbrio para mim, porque não é constante. Há alturas em que consigo fazer com regularidade e sinto os seus benefícios e depois algo se complica e não consigo manter a prática. Por isso, é minha vontade simplificar esta prática. Penso que é essencial para o meu bem-estar e acredito que se descomplicar poderei finalmente introduzi-la permanentemente na minha vida. Como? Não sei. É uma reflexão que farei em janeiro. Como janeiro está dedicado à auto-confiança, será com certeza por esta via que vou procurar colocar em prática a simplificação da minha prática do ioga.
Quando escrevi sobre os meus pilares, mais propriamente do Pilar - Simplificar-me tive oportunidade de abordar o tema do minimalismo, nomeadamente naquilo que se interliga entre ele e o ato de nos simplificarmos.
Mas na verdade, o que ganhamos com a adopção deste modo de vida?
Em primeiro lugar há que ter em conta que o minimalismo não é um conceito fechado, ou melhor, o conceito do minimalismo pode resultar em práticas diferentes, sendo que na sua essência ser minimalista é reduzir ao mínimo. Ora se reduzimos ao mínimo, significa que estamos a reduzir ao essencial. Muito bem, mas aqui é que surgem os diferentes caminhos, o meu essencial não é o teu essencial. E por isso, a minha forma de me concretizar enquanto minimalista pode ser totalmente diferente da tua.
Mas seja de que forma for, penso que todos terão a mesma percepção sobre os benefícios.
Para mim os que se seguem foram os mais importantes.
Ao tentarmos reduzir ao mínimo, procuraremos o que para nós é essencial, só esta busca, esta compreensão é um exercício muito eficaz de auto-conhecimento. Mas quanto mais solidificarmos este modo de vida, mais clara e distintamente o nosso interior nos surgirá. Todas as decisões irão implicar a questão a nós próprios, é importante para ti? Ao responder entraremos sempre no nosso auto-conhecimento.
Se as decisões nos implicarão a pergunta "é importante para ti?", isto significa que reduziremos bastante as nossas reacções imediatas e começaremos a agir por meio do auto-controlo. Parece pouco espontâneo? E é. Mas não é menos genuíno. Aliás penso que algumas vezes é até mais genuíno, porque acabamos por não agir de acordo com as situações, mas mediante a nossa própria vontade.
Quanto menos distracções, maior a concentração. Quanto maior o auto-controlo, maior o nosso foco e a nossa capacidade de nos mantermos concentrados.
Se nos centrarmos no que é essencial, muitas actividades, coisas e relações passarão para um plano mais secundário ou, mesmo, desaparecerão. Com isto ganharemos tempo e não só tempo em quantidade, mas também em qualidade.
5. Maior responsabilidade
Se tomamos decisões ponderadas, se exercemos auto-controlo, então o nosso caminho passa de uma consequência de circunstâncias externas, para um caminhar escolhido por nós, portanto da nossa responsabilidade.
6. Maior preponderância da nossa vontade
Ao sermos responsáveis pelas nossas escolhas e caminhos, aquilo que optamos por não controlar também resulta da nossa vontade. A nossa vontade passa a ser preponderante na nossa vida e assim ganhamos liberdade.
7. Maior sentimento de paz
É a maior recompensa de todas. É um sentimento de paz que se prolonga e que se renova constantemente.
Para mim está a ser um caminho muito importante e transformador. Se optares por ele não o procures como destino, porque não o é. Procura-o como um caminho, uma jornada consciente, em que és tu quem detém o papel principal.
No seguimento do post Preocupada uma amiga de alma escreveu-me e partilhou comigo o que era a sua perceção do meu mau estar. Trocámos palavras escritas que senti como transmitidas pelo coração.
A beleza da amizade sincera é tão grande que deita por terra todas as barreiras que podem levantar-se e, simplesmente, existe sem lacunas, hiatos ou separações. Existe. Estas amizades, não são amizades, é o amor na sua forma pura, é simplesmente amor sem condições nem condicionalismos, que existe em nós como se fosse o ar que respiramos, entranhado.
A minha amiga sabe que eu gosto de OSHO, que faz parte do meu crescimento e que as suas palavras me tocam verdadeiramente, ecoando na minha mais profunda consciência. Nas suas palavras escreveu-me sobre OSHO "continua a ler (e a ouvir e ver de preferência)". As suas palavras despertaram um desejo profundo, não de ler, mas de ver OSHO e liguei o canal no youtube e foi isto que vi.
Hoje, partilho isto contigo para te dizer que por muito que destralhes, que procures ser minimalista e clean, organizado e planeado não deixes cair as pessoas que falam para o teu coração. Serão elas que iluminarão o teu caminho, que o tornarão mais claro, menos penoso e mais rico. Ouve o teu coração, não a tua mente, não procures conveniências nem relações convencionais, não interessa se está longe, se vive numa esfera diferente, se é tua vizinha, se pensa o mesmo que tu ou é totalmente diferente. Segue o teu coração e deixa-o amar.
Sim, bem sei não é o meu tipo de post, mas hoje para o meu Rumo Pessoal o mais importante e mais marcante foi isto. Esta amizade que resiste e perdura, sem fundamento sem ser o nosso coração e que me fez ver OSHO falar sobre o que considera ser Meditação. Este vídeo marcou o meu dia, modificou o seu decurso e foi mais um passo na minha jornada.
Grata por te ter na minha vida, hoje escrevo-o para quem quiser ler, grata por te ter como amiga, minha doce Sandra. Gratidão sem fim.
Hoje não te trago nada de novo, apenas uma citação de um blog que conheci há pouco mas que tenho lido com muito carinho e com cujas palavras muitas vezes me identifico.
Este é um bom exemplo disso, é como me sinto agora, entre a minha preocupação e a minha vontade concretizadora:
"I don't have great answers yet, but I see shapes in the distant fog. And for that, I am thankful."
Lê o texto completo no blog da Emily P. Freeman.
No seguimento do post de 3ª feira, dediquei-me à reflexão.
Decidi que a melhor ferramenta para mim naquele momento era o brainstorming, no sentido de assentar as ideias que surgem espontaneamente e só depois analisá-las. Para esta análise posterior, optei por fazer uma espécie de radiografia de vida - identificar as várias áreas da minha vida, a sua importância para mim e procurar perceber qual o grau de satisfação que tenho em cada uma elas. A partir daqui, comecei a tomar decisões e a colocá-las em prática. Só através da experiência, do tempo a passar, saberei se foram decisões acertadas para as minhas necessidades, ou não.
Vamos saber como foi?! 'Bora lá.
Tenho quatro pilares de vida que orientam o meu Rumo Pessoal:
Muito bem! Quais são as esferas em que atuo:
# Pessoal (eu - espiritual)
# Familiar ( eu - emocional)
# Bem-Estar (eu - físico)
Para o Bem-Estar (ligado ao Pilar da Vida Saudável) preciso:
# Alimentação e Hidratação
# Higiene e Imagem
# Saúde e Sono
# Aquietar-me
Para o Familiar (ligado ao Pilar Realizar-me) preciso:
# Tempo de Qualidade
# Cuidar da Casa
# Fazer a gestão da vida familiar
# Acompanhar a vida e crescimento da miúda
Para o Pessoal (ligado ao Pilar Realizar-me) preciso:
# Ser profissional eficiente
# Evoluir/Aprender
# Desenvolver a criatividade
# Contribuir
Depois disto feito, das esferas de atuação estabelecidas, o que preciso? Preciso de resgatar o meu auto-conhecimento e identificar, dentro destas áreas, o que posso fazer para rumar norteada pelos Pilares Simplificar-me e Viver o Agora.
Vou, com esta base, começar um novo processo de destralhamento. Preciso limpar-me dos excessos e das superficialidades e de me concentrar, conscientemente, no que quero viver. Este é o mês da vontade, é o mês certo para dar uma empurrão enorme no meu desejo para 2015, ser concretizadora.
Ultimamente tenho andado preocupada.
A consciência que fui adquirindo, ao longo dos últimos anos, faz-me perceber que o meu organismo está a reclamar.
Parece que está tudo bem, que tudo corre como desejo, mas ...
há algo que me faz ter dores de cabeça,
há algo que me faz sentir a mente cheia,
há algo que me está a tirar o tempo/vontade de meditar,
há algo que está a tornar-me mais irritável,
há algo que está a incomodar-me!
Estou a trabalhar e desejo ardentemente ir buscar a minha filha para ir brincar com ela.
Chego ao pé da minha filha e à primeira contrariedade, à primeira coisa que ela não faz como eu digo, sinto os nervos a apertar e a minha cabeça a zumbir. Chego a casa e ocupo-me com qualquer coisa para não ter tempo de ir brincar. E enquanto estou a fazer o jantar, estou desejosa de acabar para poder ir brincar, mas depois só me apetece ir para a frente do televisor e ficar a olhar para lá para dentro, sem som, sem legendas a olhar apenas. Mas quando estou lá, em frente ao televisor, só me apetece ir para o meu pequenino e amoroso home office para ler e trabalhar nos meus textos, no meu conhecimento. Mas se ligo a luz e me sento, mal me sento sinto uma pontada no cérebro como se fosse alguém a picar com o dedo..."estás aqui a fazer o quê?". E então lá vou deitar-me, mas não me deito fico a pensar que não conversei nada com o meu marido sem ser de trabalho e dói o coração! E espreito o visor para olhar a minha pequena dormir no quarto ao lado e abre-se a janela da memória na minha mente e lá vem o seu cheiro, a suavidade da sua mão e o poder do amor que tenho por ela. E então, uma lágrima fica a rolar para cá e para lá nos meus olhos, não cai, não seca. Fica ali a rolar. Ponho as palmas das mãos nos olhos, faço a respiração consciente e deito-me. Aninho-me na almofada, abraço-a como se fosse a mim própria enquanto era criança e penso:
"amanhã conseguirás mais, minha querida, amanhã conseguirás mais!"
Mas estou preocupada, porque quando penso conseguirás mais o que quero eu dizer com isso? Quero mais o quê? Coisas? Não! Atividades? Não!
Então, o que digo eu à pequena Cláudia para que ela adormeça sossegada?
Digo-lhe que amanhã conseguirá mais. Que conseguirá viver mais o amor que tem ao seu redor. Que conseguirá um maior desapego do superficial, do que não tem verdadeiramente valor para ela, para mim.
Disse, ontem, a mim que hoje eu teria mais. Mas para ter mais eu tenho que fazer para ter esse mais e estarei a fazê-lo? Saberei como fazê-lo?
É por isso que ultimamente tenho andado preocupada!
Como sabes, estou a fazer o plano das 12 semanas para mudar uma vida proposto por Augusto Cury.
A 5ª semana foi dedicada a Gerir Pensamentos e a questão é tão complexa que me pareceu muito pertinente ouvir o próprio Augusto Cury falar-me sobre a mente humana e as suas ideias sobre a importância de sermos os autores das nossas próprias vidas.
Aqui fica uma pequena janela para a sabedoria deste homem que conseguiu, há muitos anos atrás, quando o li/ouvi pela primeira vez, abalar o meu entendimento e a minha atitude perante a vida e mim própria.
Esta palestra é uma reflexão relacionada, inteiramente, com o que é proposto na 5ª semana. Uma dádiva para quem quer evoluir e viver de forma mais consciente.
Quem me acompanha sabe que um dos meus passeios preferidos é uma ida à biblioteca municipal com a filhota. Tenho encontrado tantos tesouros que sempre que vejo aquele edifício o meu coração fica logo doce.
Este sábado encontrei esta preciosidade. Gostei tanto e tocou-me tão profundamente que, hoje, venho partilhar convosco.
Não transcrevo o livro todo, apenas umas partes para poderem compreender o sentido da história. Tão, tão lindo. As ilustrações também são absolutamente fantásticas. Um verdadeiro tesouro para adultos num baú destinado a crianças.
Aqui fica, o excerto de Eu, Ming.
Eu poderia ter nascido no Reino de Inglaterra, ter bonitos chapéus, e deixar-me conduzir numa carruagem puxada por dezoito cavalos. Saudaria a multidão com um pequeno gesto da minha mão e sorriria sem razão, pensando na tarte de maçãs que me iriam servir para o chá.
Poderia também ter nascido Crocodilo e crescido na margem do Nilfertiti. Teria devorado todos os turistas barrigudos com os seus calções curtos e chapéus, mais as suas máquinas fotográficas, mal eles pousassem um dedo do pé nas margens da minha instância turística.
Melhor ainda! Poderia ter sido um Emir Rico! Teria dado a volta ao mundo em Rolls-Royce num dos sentidos e em bicicleta banhada a ouro no outro. No resto do tempo, teria contado o meu tesouro na erva do meu magnífico jardim mesmo no meio do deserto.
Poderia ter sido também uma Horrível Velha Feiticeira. teria transformado todas as princesas em mosquitos com a minha vassoura maléfica. E, troçando delas, metê-las-ia no meu celeiro cheio de aranhas.
E continua... até que:
Mas eu sou Ming. Mais ninguém. Vivo no centro da China, nas margens do rio Koukonor. Todos os dias ponho o meu chapéu de bambu entrelaçado e umas calças bem largas. Todos os dias, antes do sol nascer, parto com a minha Nam para a aldeia.
Ela pega com a sua mão pequenina na minha mão e saltita todo o caminho fazendo baloiçar as suas tranças. Caminhamos os dois sem nos apressarmos muito.
Todas as tardes, Nam e eu, subimos o caminho que nos leva a casa. Ela conta-me o seu dia. E canta. E salta ao pé coxinho. Seu riso ziguezagueia na noite que caí suavemente.
É assim a nossa vida. Todos os dias. Mudam apenas a cor dos arrozais e o perfume das caixas de chá.
Esta manhã, quando íamos a caminho da escola, encontrámos um sapo quase azul! Eu também poderia ter sido um Sapo quase Azul! E pensei nas Rainhas de Inglaterra, nos Crocodilos, nos Emires Ricos, nas Feiticeiras, nos Touros, nos Generais, nos Imperadores do Mundo e nos Sapos quase Azuis.
Neste momento eles devem estar a dizer para si próprios: "Ah! Se eu tivesse podido nascer Ming! Seguraria a mãozinha de Nam bem fechada na minha e seria o avô mais feliz do mundo!"
Enquanto Nam dormia, peguei no seu caderno de escola. Escrevi no fundo, na última página, discretamente: P.S. (Pequeno Segredo): Nam, meu anjo, amo-te muito. E assinei com letras muito pequenas: eu, Ming.
O segredo, o grande tesouro está dentro de nós!
É sabido que 55% da comunicação é feita pela linguagem não verbal, ou seja, comunicamos através do nosso corpo e gestos e não pelas nossas palavras.
No entanto e muito embora estejam sempre presentes, os elementos da linguagem corporal nem sempre são vistos verdadeiramente. Muitas vezes, a nossa mente percepciona-os como intuição, não compreendendo que se tratou de comunicação subtil. Quem é que nunca sentiu desconforto e desconfiança em relação a uma pessoa sem que tenha qualquer motivo racional para assim ser? Acontece que quando isso ocorre atribuímos a sensação à nossa intuição, quando a maior parte das vezes trata-se da leitura, que fazemos inconscientemente, da linguagem corporal da outra pessoa.
A linguagem corporal engloba gestos, tom de voz, postura, olhares, enfim... e se conseguirmos dominar esta linguagem e a sua aplicação poderemos:
- Gerar uma impressão positiva nos outros
- Conseguir gerar empatia
- Ler nas entrelinhas
- Perceber melhor os outros
De facto, a comunicação não verbal é inevitável e contém normalmente mais informação do que a verbal. De entre todas as suas variáveis, parece-me que a observação da postura é a mais interessante, na medida em que nos permite observar uma conjuntura.
Ao lermos a postura de alguém não só estamos a observar a sua personalidade, mas também a atitude que está a tomar perante determinada situação, os sentimentos que essa pessoa tem em relação às pessoas que a rodeiam e aos acontecimentos que estão a ter lugar naquele momento.
Mas atenção, um erro de principiante é quando analisamos os gestos isoladamente. Eu cruzo os braços, mas isso não quer dizer, obrigatoriamente, que eu estou a distanciar-me ou a defender-me. Pode dizer apenas que estou com frio. Por isso, quando observamos alguém devemos ter em conta a circunstância global em que o gesto é feito.
Não obstante esta salvaguarda, é conhecido que existe um conjunto de reações tipo que poderão servir de guião.
Quando se diz uma mentira:
Criança - tapa imediatamente a boca com as mãos.
Adolescente - roça os dedos na boca.
Adulto - toca no nariz.
Todos recebem a informação do cérebro para bloquear a saída das palavras falsas, no entanto o refinamento da parte motora e do controlo da reacção leva a que tenham gestos diferentes.
A observação da linguagem não verbal é de facto muito interessante e ainda o é mais quando a aplicamos a nós próprios e com ela aprofundamos o nosso auto-conhecimento e percebemos melhor as nossas emoções.
Para quem se interessou, aconselho este livro, muito esclarecedor.
Muitos de nós queixam-se por não conseguirem o que pretendem. Culpam o exterior, culpam a conjuntura, culpam o passado, culpam a falta de oportunidades, culpam os amigos, culpam a família.
Mas esses, nós, que todos culpam, não reparam que ao culparem os outros estão a focar-se no negativo e, por isso, a atrair o negativo.
Muito se fala da Lei da Atração. Mas o que é isso?
Pela Lei da Atração acredita-se que atraímos o que pensamos. Se pensarmos no negativo, atraímos o negativo. Se, pelo contrário, nos focarmos no positivo e no que desejamos, pela positiva, então conseguiremos atrair o positivo.
O que acontece é que a maior parte das pessoas pensa no que não quer e não no que quer e, assim, acaba por receber o que não quer.
A Lei da Atração baseia-se na ideia de que o Universo escuta o pensamento nuclear, ou seja, escuta o nosso pensamento dominante, aquilo em que estamos focados. Se estamos sempre a pensar, "eu não quero este trabalho" o universo escuta que estamos a pedir este trabalho. Se queremos mudar de trabalho, por exemplo, quero trabalhar no hospital X como enfermeira, então devemos pensar "eu quero trabalhar o hospital X como enfermeira".
O nosso foco deve estar sempre virado para o que queremos concretamente.
Nós somos energia e como tal vibramos em certas frequências e é essa frequência que o Universo escuta.
Para que a Lei da Atração funcione positivamente para nós temos que estar conscientes dos nossos pensamentos e sabermos, verdadeiramente, o que desejamos.
A ideia fundamental é a de que para obter mudanças seja no que for, devemos mudar por dentro e emitir um novo sinal aos nossos pensamentos, para que estes possam emitir uma nova vibração.