Como aliviar as alergias primaveris | Blog Em Confiança
Bem-estar, Conselhos, Saúde	26 Março, 2018
– Tente ficar em espaços fechados quando a concentração de pólenes é elevada, especialmente em dias de vento;
– Evite ventilar a casa ou o local de trabalho logo de manhã ou à noite; faça-o noutras alturas do dia;
– Evite andar de carro e viajar de automóvel com as janelas abertas;
– Use humidificadores e sistemas de ar condicionado com filtros anti pólen.
– Se tivermos sintomas leves devemos evitar praticar desporto ao ar livre nas primeiras e nas últimas horas do dia. Caso a alergia seja mais grave, não faça atividades físicas ao ar livre de qualquer tipo.
– Não seque roupas ao ar livre, especialmente em áreas com muito vento.
– Use óculos de sol quando sair para evitar que o pólen entre em contato com os olhos.
– Mude de roupa sempre que sentir dificuldades em respirar bem, demasiada comichão e falta de ar devido à tosse. É especialmente aconselhável tomar banho e trocar de roupa quando chega a casa.
– Lave os lençóis, as cortinas e os bonecos de peluche (no caso de crianças) com mais frequência. Em último caso retire-os definitivamente.
– Parece óbvio, mas às vezes não nos apercebemos da presença de plantas dentro de casa. Devemos tentar não ter plantas de interior e evitar a exposição a plantas externas.
Tenha cautela e mude um pouco as suas rotinas – será apenas temporário e poderá finalmente aproveitar esta maravilhosa primavera que a natureza nos oferece!