Cenoura – Tem vitaminas A, B2, B3, C e minerais essenciais para o organismo, como fósforo, potássio, cálcio e sódio.É um dos alimentos mais versáteis e pode ser ingerida em salgados e doces ou até crua. Além de todos esses benefícios, a cenoura tem betacaroteno, responsável pela produção de melanina, que faz com que você mantenha a pele saudável e bonita.