Ajuda na perda de peso: apesar de não ser milagrosa, a vitamina H contribui para quem quer perder ou manter o peso, já que, como visto anteriormente, ela converte as gorduras, proteínas e carboidratos em moléculas de glicose. Deste modo, os alimentos que ingerimos são imediatamente convertidos em energia para as células.
O processo acontece da seguinte forma: o excesso de calorias que nós consumimos é convertida em gordura. Uma enzima chamada de acetil-CoA carboxilase, que contém vitamina H, tem sua atividade alterada, podendo resultar na redução da quantidade de gordura que foi sintetizada para o armazenamento. A gordura que iria para o estoque é então direcionada para ser utilizada imediatamente por nosso corpo como fonte de energia. Deste modo, a vitamina H contribui para o processo de oxidação das gorduras, ou seja, a substância permite que o metabolismo trabalhe de forma mais acelerada, queimando a gordura de modo mais rápido.
Outro benefício da vitamina H para o emagrecimento é que ela ajuda a diminuir a sensação de cansaço que geralmente acompanha as dietas restritivas e intensas atividades físicas. Assim, há maior disposição para a prática dos exercícios e também para se seguir a dieta.
Controla a glicose: a vitamina H é necessária para que a glicose seja sintetizada por uma enzima, processo que regula as taxas de glicose no sangue quando não há presença de carboidratos. Desta forma, a vitamina H contribui para a regularização dos níveis de açúcar na circulação, efeito que contribui para o metabolismo de insulina e, consequentemente, para a prevenção do diabetes e para um menor acúmulo de gordura. A vitamina H também ajuda a controlar o apetite.
Segundo um estudo publicado no British Journal of Nutrition em 2013, os pesquisadores puderam observar que ratos com diabetes que receberam suplementação de vitamina H apresentaram redução nos níveis de cortisona e glicose, enquanto a concentração séria de insulina permaneceu elevada. Ainda segundo outra pesquisa que o Diabetes Technology and Therapeutics publicou, elevadas doses de vitamina H, quando combinadas com medicamentos e cromo, contribuem para um melhor controle da glicose naqueles que sofrem de diabetes, principalmente nos casos em que as pessoas apresentam dificuldade de controlar a glicose apenas com medicamentos.
É importante para os atletas: apesar de todas as pessoas necessitaram de vitamina H, os atletas profissionais ou praticantes de atividades físicas de média e alta intensidade necessitam de maiores doses do nutriente para a manutenção da saúde e do peso. A necessidade é devido ao fato de alta concentração de vitamina H contribuir para a desintoxicação do corpo por meio da eliminação do gás carbônico que se concentra nos pulmões.
Além da vitamina H beneficiar para que as células funcionem de maneira equilibrada e saudável, ela também ajuda a reparar os danos mais leves que são resultado do excesso de radicais livres que a atividade física gera. Alguns atletas e fisiculturistas também sofrem maiores riscos de sofrer deficiência de vitamina H por causa do hábito de se consumir claras de ovo cruas ou pouco cozidas. Por conter avidina, uma glicoproteína que dificulta a absorção da vitamina H. Portanto, para que o crescimento muscular e a digestão não sofram dificuldades, o consumo diário de ovos crus não deve ultrapassar 20 gramas.
Reduz o colesterol: por desempenhar uma função hipocolesterolêmica, a vitamina H também é capaz de reduzir o colesterol, isto por ela ser capaz de atuar no controle das taxas do colesterol ruim, o LDL, que se deposita nas artérias, podendo causar arteriosclerose. Por ainda reduzir o triglicérides na circulação sanguínea, esta vitamina ajuda a prevenir as complicações cardíacas, como o infarto e as inflamações.
Fortalece e beneficia as unhas: por serem constituídas por queratina, as unhas, assim como os cabelos e a pele, são beneficiadas pela vitamina H, já que esta atua na produção da queratina. Deste modo, o consumo de vitamina H estimula o crescimento e o fortalecimento das unhas, ajudando a combater unhas quebradiças e frágeis.
É fundamental para os músculos: a vitamina H contribui para a regeneração e crescimento do tecido muscular. Ao executarmos uma série na academia ou ao corrermos na rua, nossos tecidos musculares são lesionados, fazendo com que a recuperação seja fundamental para a hipertrofia e para a garantia de que poderemos treinar dentro de um curto período de tempo. Evidência científicas apontam que a vitamina H contribui de forma indireta para a obtenção de forma e redução de inflamações, muitas vezes responsáveis por dores nas articulações e músculos.
É saudável para a pele: o envelhecimento precoce é um dos malefícios da alimentação nos dias de hoje, já que consumimos muitos alimentos industrializados e poucos vegetais, hábito que facilita o excesso de radicais livres no nosso organismo. Os radicais livres são algo vital para o metabolismo, mas também reduzem a nossa vitalidade, colaborando assim para a vermelhidão na pele, que fica mais enrugada e com menos vitalidade.
Uma mudança nos hábitos alimentares é essencial para a obtenção diária de vitamina H, contribuindo assim para o combate dos radicais livres e uma pele mais nutrida e saudável, já que esta necessita de carboidratos para que as células sejam alimentadas, permitindo que o colágeno seja sintetizado a partir dos aminoácidos e que o metabolismo se torne mais eficiente, contribuindo para uma pele livre de acnes, rachaduras, ressecamentos e infecções.
Ajuda a proteger a função cerebral: a vitamina H também beneficia o sistema nervoso, já que ela atua nas atividades dos neurotransmissores. A ciência já constatou que a vitamina H influencia a memória e contribui para que a gente se projeta de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson.
Apesar de rara, a deficiência de vitamina H pode atingir algumas pessoas. Dentre os seus sintomas, podemos citar a ocorrência de cãibras, sensação de cansaço, ressecamento da pele, vermelhidão na região do nariz e lábios, além de cabelos e unhas mais frágeis. Além dos atletas, pessoas fumantes, alcoólatras e mulheres grávidas, bem como pessoas que sofrem de doenças hepáticas, correm mais risco de sofrerem de deficiência de vitamina H.
São fontes de vitamina H alimentos como carne vermelha, fígado, ovo, levedura, salmão, queijo, pão integral, amendoim, amêndoa, acelga, couve-flor e abacate.
A vitamina H pode ser encontrada em forma de suplementos e multivitamínicos. A suplementação de vitamina H é indicada para aqueles que querem emagrecer ou que praticam intensas atividades físicas, desde que sob orientação de um médico ou nutricionista. Para que os benefícios da vitamina H sejam aproveitados, entretanto, é preciso que seu consumo esteja associado à ingestão das demais vitaminas que integram o complexo B.
Como em todos os suplementos, verifique com um prestador de serviços de saúde antes de dar biotina a uma criança.
As doses diárias adequadas de biotina dos alimentos, de acordo com a Academia Nacional de Ciências, estão listadas abaixo.
Entretanto, a biotina não tem sido associada a efeitos colaterais, mesmo em altas doses, e é considerada como não tóxica.
No artigo está escrito: “…vitamina H, quando combinadas com medicamentos e cromo…” Este cromo se refere a cromoterapia ou significa outra coisa?

Recentemente a Cavaleiros do Forró gravou o seu novo DVD, intitulado de Cavaleiros Inesquecível. O novo trabalho trouxe vários sucessos da própria banda e de outros grupos, além de várias participações especiais e músicas inéditas. Agora o grupo divulgou o áudio completo do projeto.
Para se ter uma ideia do número de sucessos, músicas como Hoje à noite, Toma conta de mim, Planeta de cores, Não pegue esse avião, Mar de doçura, Alô e muito mais estão no repertório, com participações especiais de Dorgival Dantas, Brasas do Forró, Calcinha Preta, Rai Saia Rodada, Zé Cantor, Mara Pavanelly, Batista Lima, Edson Lima, Magníficos, Rita de Cássia, Bonde do Brasil e Brucelose.

O ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva usou as redes sociais para comentar a invasão por apoiadores do presidente americano Donald Trump ao Capitólio (prédio onde funciona o Congresso dos EUA) e considerou que o mesmo pode ocorrer no Brasil, referindo-se ao presidente Jair Bolsonaro (sem partido) e, segundo ele, sua ligação com milícias.
Segundo o ex-presidente, a invasão promovida pelos trumpistas revela o que acontece “quando se tenta substituir a política e o respeito ao voto pelo ódio”.
“Para o Brasil, é um alerta sobre o que ainda pode acontecer de pior aqui, se não for contido o autoritarismo de Bolsonaro e suas milícias, se continuarem sendo toleradas as violações à liberdade e aos direito”, disse Lula.
Nesta quarta-feira (1/6) apoiadores do presidente Donald Trump entraram em confronto com a polícia e invadiram o Congresso , com o objetivo de barrar a certificação da vitória do democrata Joe Biden nas últimas eleições.

A melatonina produzida no pulmão atua como uma barreira contra o SARS-CoV-2, impedindo a expressão de genes codificadores de proteínas de células como os macrófagos residentes, presentes no nariz e nos alvéolos pulmonares, e as epiteliais, que revestem os alvéolos pulmonares e são portas de entrada do vírus. Dessa forma, o hormônio impossibilita a infecção dessas células pelo vírus e, consequentemente, a ativação do sistema imunológico, permitindo que o novo coronavírus permaneça por alguns dias no trato respiratório e fique livre para encontrar outros hospedeiros. A descoberta, realizada por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP), ajuda a entender por que há pessoas que não são infectadas ou que estão com o vírus, detectado por teste do tipo RT-PCR, e não apresentam sintomas de COVID-19. Além disso, abre a perspectiva de uso da melatonina administrada por via nasal – em gotas ou aerossol – para impedir a evolução da doença em pacientes pré-sintomáticos. Para comprovar a eficácia terapêutica do hormônio contra o novo coronavírus, porém, será necessária a realização de uma série de estudos pré-clínicos e clínicos, sublinham os autores do estudo. Os resultados do trabalho, apoiado pela FAPESP, foram descritos em artigo publicado na revista Melatonin Research. “Constatamos que a melatonina produzida pelo pulmão atua como uma ‘muralha’ contra o SARS-CoV-2, impedindo que o patógeno entre no epitélio, que o sistema imunológico seja ativado e que sejam produzidos anticorpos”, diz à Agência FAPESP Regina Pekelmann Markus, professora do Instituto de Biociências (IB) da USP e coordenadora do projeto. “Essa ação da melatonina do pulmão também deve ocorrer com outros vírus respiratórios, como o da influenza”, estima. VEJA TAMBÉM Quantas calorias devo comer por dia para emagrecer? Metabolismo lento ou rápido: como isso influencia a perda de peso? Sair no frio causa resfriado? Especialista esclarece Isolamento e fome produzem o mesmo tipo de desejo, afirmam cientistas CARREGAR MAIS Os trabalhos da pesquisadora com melatonina foram iniciados nos anos 1990. Por meio de estudo com roedores, Markus demonstrou que o hormônio produzido à noite pela glândula pineal, no cérebro, com a função de informar o organismo que está escuro e prepará-lo para o repouso noturno, poderia ser produzido em outros órgãos, como no pulmão. Em um estudo também com roedores, publicado no início de 2020 no Journal of Pineal Research, a pesquisadora e colaboradores mostraram que os macrófagos residentes, presentes no espaço aéreo pulmonar, absorvem (fagocitam) partículas de poluição. Esse estímulo agressivo induz a produção de melatonina e de mais moléculas pelos macrófagos residentes, capazes de internalizar o material particulado no ar respirado pelos animais, e estimula a formação de muco, tosse e expectoração, de modo que essas partículas sejam expelidas do trato respiratório. Ao bloquear a síntese da melatonina pelos macrófagos residentes, os pesquisadores observaram que as partículas entraram na circulação e foram distribuídas por todo o organismo, incluindo o cérebro. Com base nessa constatação de que a melatonina produzida no pulmão altera as portas de entrada de partículas de poluição, a pesquisadora e colaboradores decidiram avaliar, agora, se o hormônio desempenharia a mesma função em relação ao SARS-CoV-2. “Se isso acontecesse, o vírus também não ficaria disponível para se ligar ao receptor ACE2 das células, entrar no epitélio e desencadear a infecção”, explica Markus. Análise de expressão gênica Para testar essa hipótese, os pesquisadores analisaram um total de 455 genes associados na literatura a comorbidades relacionadas à COVID-19, interação do SARS-CoV-2 com proteínas humanas e portas de entrada do vírus, identificados em trabalhos como os realizados por Helder Nakaya, professor da Faculdade de Ciências Farmacêuticas (FCF) da USP e um dos autores do estudo. Desse total, foram selecionados 212 genes envolvidos na entrada do novo coronavírus em células humanas, tráfego intracelular, atividade mitocondrial e processo de transcrição e pós-tradução, para criar uma assinatura fisiológica da COVID-19. A partir de dados de bancos de sequenciamento de RNA foi possível quantificar os níveis de expressão dos 212 genes que compuseram a chamada “assinatura COVID-19” em 288 amostras de pulmão saudáveis. Ao correlacionar a expressão desses genes com um índice chamado MEL-Index – que estima a capacidade do pulmão de sintetizar melatonina, baseado na análise do órgão de roedores saudáveis –, os pesquisadores constataram que quanto menor o índice, maior era a expressão de genes que codificam as proteínas de macrófagos residentes e de células epiteliais. O MEL-Index também se correlacionou negativamente com os genes que modificam as proteínas do receptor celular CD147, que é uma porta de entrada em macrófagos e outras células do sistema imunológico, indicando que a produção normal de melatonina do pulmão pode ser relevante para lidar com a invasão do vírus. Os resultados foram corroborados por um teste de correlação de Pearson – que mede o grau da correlação entre duas variáveis de escala métrica –, além de uma análise de enriquecimento de conjunto de redes e de uma ferramenta de rede que integra a conectividade entre os genes mais expressos, permitindo comparar um mesmo conjunto de gene em diferentes estados, desenvolvida pelo pesquisador Marcos Buckeridge, professor do IB-USP e um dos autores do estudo. “Vimos que quando o MEL-Index era alto as portas de entrada do vírus no pulmão ficavam fechadas e, quando estavam baixo, essas portas ficavam abertas. Quando as portas estão fechadas, o vírus fica vagando um tempo pelo ar pulmonar e depois tenta escapar para encontrar outro hospedeiro”, afirma Markus. Como a melatonina produzida pelo pulmão inibe a transcrição desses genes codificadores de proteínas dessas células que são portas para entrada do vírus, a aplicação de melatonina diretamente no pulmão, em gotas ou aerossol, permitiria bloqueá-lo. Mas isso ainda demandará uma série de estudos, ponderam os pesquisadores. Outra ideia é utilizar o índice de melatonina pulmonar como um biomarcador de prognóstico para detectar portadores assintomáticos do SARS-CoV-2. Matéria originalmente publicada em Agência FAPESP. Leia o original aqui. CoronavírusCovid-19MelatoninaSARS-CoV-2 Exterminador de mosquitos surpreende moradores de Brasília Alguns relataram a nossa reportagem, que eliminaram 100% dos mosquitos, após o uso do aparelho, Moskito Killer | Patrocinado Queima de estoque do Xiaomi m5 e ainda frete grátis para todo Brasil De R$399,00 por apenas R$199,90 + 5% de desconto no cartão SMFácil | Patrocinado Homem dá um colar à namorada, 2 anos depois ela grita quando percebe o que tem dentro. 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A aprovação da emenda que cria o Fundeb, na noite de terça-feira, por 457 votos a favor e cinco contra, foi um dos melhores momentos da Câmara na atual legislatura. Mostra o placar que raramente governo e oposição estiveram juntos como nesta matéria, que diz respeito às mães, crianças e jovens que enfrentam os gargalos do sistema educacional público.
O deputado Paulo Delgado (PT-MG) foi quem coordenou, como presidente da Comissão de Educação, o longo processo de negociação que resultou numa proposta muito melhor que a original do Executivo.
— Tivemos sempre o cuidado de não deixar ninguém de fora, pois este assunto não tem partido. Conseguimos provar que é possível, sim, negociar com o Executivo buscando apenas o aperfeiçoamento da proposta. Por mim, este seria um modelo de relacionamento entre governo e oposição a ser seguido em qualquer tempo — diz ele.
O que o Congresso melhorou no Fundeb: a) incluiu as creches no sistema beneficiado pelo fundo, que passa a contemplar também o segundo grau; b) assegurou a autonomia dos recursos em relação a outras áreas (a proposta original pressupunha descobrir outros santos para cobrir a educação); c) garantiu que ao final do quarto ano de vigência o Fundeb terá seus valores corrigidos em 10%.

Temos acompanhado todas as manifestações do novo Ministro da Economia, notadamente quanto às sinalizações da reforma tributária o que envolveria a possibilidade de novo REFIS.
Não custa lembrar que sempre foi assim (negação) e que sempre houve um novo parcelamento no início das novas gestões.
Por ora cabe-nos aguardar, mas os sinais são contrários a qualquer modelo de refinanciamento no curto prazo.
Quanto ao IMPOSTO DE RENDA das Empresas há ainda grande dúvida na minuta do texto da reforma apresentado.
O que parece consensual é que a Contribuição Social Sobre Lucro Líquido (CSLL) será extinta com consequente elevação do IRPJ que passaria de 25 para 30%.
Seria criado o imposto de renda sobre a distribuição de lucros (extinto desde a década de 1990), o que mudaria completamente o planejamento das pequenas empresas, notadamente do segmento de serviços (PJs).
Não há clareza, igualmente, quanto ao tratamento a ser dado às empresas do SIMPLES e mesmo do lucro presumido.
Piraci Oliveira Advogados	planejamento tributário, reforma tributária 2019	Leave a comment 13/12/2018 1 Minute	
Tramita na Câmara (já em fase adiantada) relatório da reforma tributária. A proposta, basicamente, extingue os seguintes tributos:
Em substituição passariam a viger dois novos impostos (i) IBS Imposto Operações com Bens e Serviços “estadual”e o (ii) imposto seletivo “federal”.
A transição para novo modelo seria lenta (em 15 anos) com coexistência de ambos sistemas que paulatinamente migraria para o novo.

O Analista de CRM Hotels atuará no time de Sucesso do Cliente é responsável pelo atendimento estratégico de grandes clientes do mercado de Hotelaria. É responsável por fazer a intermediação entre o cliente e a empresa sempre atuando de forma estratégica nas demandas diárias, focado em atendimento para a plataforma de CRM, com habilidade para resolução de problemas, negociação de contratos e propostas.
Identificar novas necessidades auxiliando no constante desenvolvimento da plataforma e atendendo os serviços contratados por seus clientes de forma integrada;
Contato diário com o cliente, participando de reuniões presenciais. Terá alto nível de envolvimento com o time de produto e operacional, a fim de viabilizar as ações combinadas com seus clientes;
Graduação completa preferencialmente em Dados, Marketing, Publicidade e Propaganda, Comunicação, e afins;

Nessa época de internet, YouTube, Facebook, Instagram, blogs, e outras infinitas redes e meios, como organizar e filtrar os conteúdos quando há overload de informações? E com tanto conteúdo sendo produzido e divulgado por qualquer pessoa, em quem confiar? O que exatamente dá autoridade para quem está propagando conteúdo?