Nutricionista avisa : Estas são as 4 alimentos que voce NÃO pode ter em casa - Bligz
Refrigerante, bolacha recheada, salgadinhos e comidas congeladas são exemplos óbvios de produtos que não devem permanecer no seu armário ou geladeira por comprometerem a dieta e especialmente a saúde, mas algumas opções aparentemente inocentes também deveriam ficar de fora do seu cardápio.
Confira os alimentos que não entram na casa da nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, responsável pelas dietas de famosas como Fátima Bernardes e Bruna Marquezine, e por que eles também devem ser cortados da sua lista do mercado:
Comidas que você não deve ter em casa
Embutidos: assim como temperos prontos, biscoitos salgadinhos e comidas congeladas, eles são ricos em sódio, conservantes e demais aditivos que atrapalham a saúde e a dieta. Nas embalagens, segundo a nutricionista, o sal aparece como sódio, glutamato monossódico, bicarbonato de sódio e outros nomes que a maioria das pessoas sequer conhece.
Mas, além dos alimentos que são amplamente conhecidos por prejudicarem a saúde e atrapalharem a dieta, na despensa de Patricia não entram outros itens bastante comuns na casa das pessoas e que podem parecer bastante saudáveis.
Adoçantes: o consumo do produto aparentemente ideal para a dieta não é recomendado porque leva ao ganho e à dificuldade da perda de gordura, à compulsão por alimentos doces, alteração da sensação de saciedade e mudanças na microbiota intestinal.
Farinha de trigo: até pouco tempo recomendada na versão integral, ela está em praticamente todos os produtos como pães, bolos, biscoitos, massas e salgadinhos. Por ter sofrido muitas mudanças pela indústria alimentícia para que pudesse ser produzida em maior quantidade, atualmente é responsável por causar alterações intestinais e processos inflamatórios, como dores articulares, má digestão, intestino preso, dores de cabeça e até alergias respiratórias.
Leite de vaca: apesar de ser fonte de cálcio e considerado alimento natural, também sofreu alterações que prejudicam a saúde. Além disso, a caseína, proteína presente no leite, também é considerada um elemento agressor para o organismo, pois estimula processos inflamatórios e grande liberação de insulina, prejudicando a perda de peso e aumentando o risco de diabetes.