Curso de Mindfulness- 4 semanas (Curso Introdução ao Mindfulness) | EULisboa
6 de Fevereiro de 2018 a 27 de Fevereiro de 2018
2018/02/06 - 13:00 a 2018/02/27 - 14:30
Centro Médico da ULisboa (Campus da Ajuda)
Curso de Mindfulness- 4 semanas (Curso Introdução ao Mindfulness)
Curso de 4 semanas (uma sessão por semana de 1h30min), onde os participantes poderão experimentar técnicas de Atenção Plena, ou Mindfulness, aprender sobre o funcionamento desta prática, num curto espaço de tempo.
Mindfulness, ou atenção plena, significa manter consciência, momento a momento, dos nossos pensamentos, emoções, sensações corporais e ambiente circundante, possibilitando uma atenção deliberada ao que fazemos, como fazemos, sem julgar ou tentar alterar a experiência. Com consciência do momento presente e eventual perceção de reações automáticas enraizadas, em momentos de stresse e dificuldade serão mais facilmente identificadas possibilidades diferentes de resposta.
O Curso de Introdução ao Mindfulness é estruturado de forma interativa, havendo em cada sessão momentos de prática de mindfulness e diálogo sobre os resultados experienciados com a referida prática.
Todas as sessões são acompanhadas com material didático escrito e áudio, com instruções para a prática pessoal.
De 6 a 27 fevereiro, às terças-feiras
Local - Centro Médico da ULisboa (Campus da Ajuda)
Ana é licenciada em Direito com experiência profissional em Gestão Cultural e Comunicação. Praticante de yoga e meditação desde 2010, é professora certificada e dedica-se ao ensino de yoga desde 2012.