Olá! O meu nome é Mariana Espadana e desde 2019 que ajudo com sucesso mulheres que se sentem exaustas e sem tempo para cuidarem de si, a encontrarem uma vida tranquila, equilibrada e saudável através do Yoga dentro e fora do tapete.
Posso ajudá-la a conseguir exatamente o mesmo, mas antes, acredito que gostaria de me conhecer um pouco melhor, por isso vou contar-lhe a minha história rapidamente.
A minha história...
O Yoga surgiu na minha vida enquanto tirava a licenciatura em flauta transversal, por volta de 2010. Demorei alguns anos até me render por completo, mas o que é certo é que quando percebi o quanto esta prática me ajudava a melhorar não só a minha performance, mas também a minha vida no dia-a-dia, mais me rendia.
Alguns problemas levaram-me a sentir falta de realização no mundo da flauta transversal e ao mesmo tempo entrei num estado de exaustão e ansiedade da qual não conseguia sair.
Como já tinha comprovado alguns dos benefícios do Yoga, senti que devia explorar melhor este caminho. Mas devido ao receio de mudar por completo a minha vida, levei 2 anos até finalmente ter coragem de avançar, acabando por iniciar o curso de 200h de professora de Yoga em 2018.
O objetivo não era apenas mudar de trabalho, mas também melhorar a minha vida pessoal, livrar-me da ansiedade e redescobrir-me.
Passados 4 meses de iniciar o curso, estava a dar as minhas primeiras aulas e desde então que me sinto muito realizada por poder ajudar outras mulheres a conseguirem uma vida mais calma, serena e equilibrada com o Yoga.
Esta nova aventura levou-me a criar um projeto próprio de Yoga online, que me permite ajudar várias mulheres a libertarem-se da ansiedade.
Como posso ajudá-la?
Eu acredito que ser saudável vai muito mais além daquilo que possa comer ou da forma como movimenta (ou não) o seu corpo. A sua saúde, equilíbrio e bem-estar em geral são também influenciados pelo que passa na sua mente.
Sendo o Yoga uma prática milenar que trabalha o corpo, a mente e as emoções como um todo, é ideal para que consiga sentir-se com mais energia e vitalidade, consiga ter uma mente mais calma e tranquila e ainda para que descubra a paz que já existe no seu interior, mas que há muito se escondeu.
Seja com aulas, programas, workshops ou e-books, o meu objetivo é guiá-la nas técnicas de Yoga que melhor se adequam a si e que ao mesmo tempo ajudam a aliviar a ansiedade.
Está preparada para começar?
Aqui vai encontrar uma comunidade de mulheres únicas, que iniciaram um caminho que as leva ao encontro das suas próprias essências, onde a serenidade, paz e relaxamento são as palavras “de ordem”.
Dê os primeiros passos no mundo do Yoga e junte-se a muitas outras mulheres comprometidas com o seu bem-estar.
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Junte-se a mim e consiga uma vida serena e repleta de bem-estar!
O Yoga é um caminho de autodescoberta, que lhe vai permitir a mudança que tanto deseja para a sua vida. E eu estou aqui para ajudá-la ao longo desta nova caminhada.