De acordo com Carlos Tomaiolo, fisioterapeuta e pós-graduado em fisiologia do exercício e treinamento resistido pela USP e diretor de marketing da Integralmédica, qualquer pessoa pode se beneficiar da suplementação, porém, a quantidade de suplemento depende do grau de esforço que ela faz. “Na rotina que temos hoje, por menor que seja o esforço físico realizado, se você não se alimentar direito pode ter o suplemento como um aliado importante”, afirma Tomaiolo.
Ricos em proteína, carboidratos e outras substâncias, atualmente existem diversos tipos de suplementos, desde os proteicos para ganhar massa muscular até termogênicos, que ajudam no emagrecimento. Entre os mais consumidos estão o Whey protein, feito à base da proteína de leite, para definição muscular; Suplementos à base de creatina; e o BCAA, constituídos por três principais aminoácidos de cadeia ramificada para a construção muscular: leucina, isoleucina e valina.