10 minutos podem parecer muito no início, mas com a prática e os resultados, tudo fica mais leve. Abaixo você confere 4 benefícios da meditação com apenas alguns minutos de prática por dia:
2 – Melhora o sono: com seu corpo e sua mente relaxados, seu sono tende a vir mais fácil e ser mais tranquilo.
3 – Eleva a autoestima: a meditação é uma forte aliada do equilíbrio emocional e isso reflete em como você se vê.
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