Realizou-se no passado dia 11 de outubro a 6ª sessão do Ciclo de Webinars da ETET Almada, dedicada ao tema “O SONO, MUITO MAIS DO QUE DORMIR…”.
Este evento online contou com a presença de Sandra Marques, Médica Internista e com o título de expert em somnologia pela European Sleep Research Society. PhD fellow em Psicologia da Emoção pela Universidade Católica Portuguesa de Lisboa. Diretora Clínica da Clínica Lusíadas Almada e Coordenadora da Consulta de Medicina do Sono.
“A pausa celular e/ou o sono fazem parte da vida desde sempre. No Homem, o padrão de sono vem sendo alterado, ao longo dos séculos, pelo comportamento em sociedade, apesar da necessidade fisiológica de sono não ter mudado. A necessidade de dormir tem uma variação individual e ao longo da vida. Em média, um adulto necessita de 8 h de sono por dia. Mas, a maioria dos indivíduos não dorme o tempo suficiente. Uma Sociedade H24, 7/7 seja para estudar, trabalhar ou divertir, leva a padrões de sono inadequados com consequências a curto e a longo prazo. No imediato, a privação de sono afecta o julgamento, o humor, a capacidade de aprender e consolidar a informação e aumenta seriamente o risco de acidentes. A longo prazo, estudos recentes, mostram que a privação de sono e/ou perturbação crónica do sono está associada ao aumento do risco de doenças crónicas como a obesidade, a Diabetes Mellitus tipo 2, a HTA, a doença cardiovascular e a mortalidade precoce de qualquer causa. Ou seja, dormir de forma insuficiente afecta directamente a nossa saúde! Assim, considerar a avaliação, diagnóstico e tratamento do sono como uma prioridade, pode ser importante para controlar e, eventualmente, prevenir certas doenças crónicas.” (Sandra Marques)