10 dicas para ter uma alimentação saudável | Saboreia a Vida | Nestlé
Sabia que ter uma alimentação saudável ajustada às suas necessidades contribui para a sua saúde, mas também o torna mais feliz? É sabido que a dieta e o tipo de alimentação que fazemos tem influência no nosso peso e na nossa saúde. No entanto, sabia que uma alimentação saudável pode também ter impacto profundo no humor e sensação de bem-estar?
Pessoas que seguem uma rotina alimentar saudável são mais felizes
Aqui apresentamos 10 dicas que vão ajudá-lo a ter hábitos alimentares mais saudáveis e uma vida mais feliz:
Aproveite todas as oportunidades para se mexer mais, seja ir ao ginásio, subir escadas ou simplesmente caminhar. Se conseguir, fixe o objetivo da Organização Mundial de Saúde (OMS), de completar 10.000 passos diários. O exercício físico é, sem dúvida, um aliado tanto para a sua boa forma física, como para o seu bem-estar psicológico! Veja mais dicas sobre exercício aqui
Estas são algumas dicas que o ajudarão a ter uma alimentação saudável e consequentemente a sentir-se melhor. Siga estes conselhos no seu dia-a-dia e incuta estes hábitos à sua família. Partilhe connosco como se sentiu ao fim de uma semana.