Tops altos previnem tornozelos torcidos?
Durante anos, os jogadores de basquete foram incentivados a usar camisetas altas porque se acreditava que elas impediam o jogador de rolar o tornozelo. Mas recentemente, jogadores como Kobe Bryant usaram tops médios e baixos na quadra. Há razão para acreditar que um desses tipos de calçado é mais seguro do que qualquer outro?
Deve estar em céticos. : P
Sim, tops altos parecem ajudar com lesões no tornozelo.
Um estudo foi feito pelo National Center for Biotechnology Information para determinar se havia uma diferença na rotação do tornozelo quando usando tops altos em comparação com o uso de tops baixos. No estudo, os participantes ficavam em uma plataforma sobre um pé e a plataforma era liberada em um momento aleatório que girava a base do pé em 35 °. O grau e a taxa de inversão do tornozelo foram medidos para determinar a quantidade de estresse que estava sendo exercido no tornozelo do participante. O seguinte é a conclusão do estudo:
Os sapatos de cano alto reduziram a quantidade de inversão em 4,5 °, a taxa máxima de inversão em 100,1 ° / s e a taxa média de inversão em 73,00 ° / s quando comparado com sapatos de cano baixo. Dependendo das condições de carga, os participantes que usam sapatos de cano alto podem reduzir o risco de entorses de tornozelo.
Agora, por que alguns jogadores preferem jogar com tênis de cano baixo, isto o artigo da ESPN explica que Kobe Bryant foi originalmente inspirado por jogadores de futebol que exercem tensão semelhante em seus tornozelos em sapatos de cano baixo. De acordo com o artigo, os sapatos de cano baixo pesam 20% menos o que dá ao jogador mais energia e maior capacidade de mudar de direção. Além disso, a maioria dos jogadores profissionais tem seus tornozelos enfaixados e enfaixados antes de cada jogo, quer usem camisetas altas ou não, o que também ajuda a prevenir lesões no tornozelo. Kobe Bryant é citado no artigo:
Tenho jogado basquete toda a minha vida e usei tênis de cano alto em muitos desses jogos, e rolei bastante o tornozelo usando cano alto. Se você pisar no pé de alguém, vai rolar o tornozelo e não há muito o que fazer a respeito. Mas ter um baixo, eu sinto que dá ao seu pé mais liberdade para mudar de direção.
Aqui está outro estudo que apóia a ideia de que cano alto pode prevenir lesões: http://www.mdpi.com/2075-4663/2/4/85
Aqui está outro estudo que apóia a ideia de que cano alto evita lesões: http://www.mdpi.com/2075-4663/2/4/85
Pela minha experiência pessoal, posso dizer que cano alto está ajudando a prevenir torções de tornozelo. No passado, eu tive problemas com torções de tornozelo durante os treinos enquanto usava minhas camisetas. Desde que comprei High-Tops não tenho mais problemas.
Forneça um apoio objetivo para sua resposta.
O respaldo é minha própria experiência, como afirmei na resposta.
Consulte a resposta aceita para obter um exemplo de resposta objetivamente apoiada.
Para necrobump, uma resposta "objetivamente apoiada" ** pode ** incluir experiência pessoal e percepções de primeira mão (veja esta [resposta] (http://sports.stackexchange.com/questions/1175/benefits-of-compression- vestuário) por exemplo). Por outro lado, uma vez que o OP está solicitando uma análise objetiva em relação à prevenção de lesões entre os tipos de calçados de cano alto e cano médio / baixo, a experiência pessoal pode ser insuficiente porque o tamanho da amostra é de uma pessoa em comparação com um "estudo".
No entanto, +1 para uma visão de primeira mão. Tenho revirado os tornozelos com mais frequência ultimamente e posso procurar um sapato de cano alto na próxima vez.
Tenho treinado futebol e basquete, entre outros esportes, há mais de 25 anos. Há cerca de 15 anos, fiz um grande esforço para colocar minhas equipes em topos baixos ou médios. O motivo pelo qual o seguinte:
jogadores correram mais rápido
jogadores tinham mais capacidade de cortar e mudar de direção (sua entrada não era cronometrada)
Eu tinha muitos jogadores perdendo tempo de jogo devido a entorses de tornozelo
na época topos altos eram mal projetados para velocidade
O que notamos é que os jogadores ficaram mais entorse tornozelos se eles eram novos no uso de baixos. Não muito mais, mas talvez um aumento de 20%. Mas durante os primeiros três anos não tínhamos mais do que 2 entorses de tornozelo por ano. Abaixo de 10-15 anos antes. Dado que uma torção de tornozelo manteria uma criança fora de prática por 2-3 dias e uma torção de tornozelo alto por 2 semanas a toda a temporada, ficamos extremamente felizes com os resultados.
O único problema que tínhamos era, o que fazer com nossos grandes. O atacante no futebol foi duvidoso em ir baixo e o mesmo para os centros. Alguns recusaram. O resto fez medias. Eu posso dizer isso. Nós inequivocamente não tivemos problemas com entorses de tornozelo com jogadores em baixos e nenhum outro envoltório de tornozelo. Seu tornozelo geralmente torce no ponto mais baixo disponível.