Você pode optar por: musculação, caminhadas, corridas, ciclismo, dança, natação e muito mais. Que tal começar?
O seu corpo transforma carboidratos em açúcares (principalmente glicose), e, em seguida, a insulina transporta os açúcares para as células.
Quando você come carboidratos demais ou tem problemas com a função da insulina, este processo falha e os níveis de glicose no sangue sobem (3).
Opte pela dieta baixa em carboidratos, como a dieta low carb que ajuda a reduzir e evitar picos de açúcar no sangue.