Descubra como uma alimentação saudável influencia a sua saúde ocular | Conselheiros da Visão
Descubra como uma alimentação saudável influencia a sua saúde ocular
7 em cada 10 crianças não ingerem frutas e legumes na quantidade recomendada pela OMS
A família dos ómegas – peixe, amêndoas, azeite ou óleo de linhaça para vegetarianos – é um excelente lubrificante ocular. O manjericão e os orégãos possuem luteína, que ajuda a manter os vasos sanguíneos do olho saudáveis. Os ovos, de galinha ou codorniz, de preferência cozidos, são também uma boa fonte de vitamina A.