Atividades físicas, aprender novos conteúdos (seja línguas, assuntos diversificados, conhecer novos lugares), estar em harmonia com suas emoções e com o ambiente, ter bons hábitos são uma das possíveis formas de nos mantermos saudáveis ​​nos dois aspectos – físico e mental.
Muitos questionam: como obter isso se meu trabalho é estressante e não posso abandoná-lo – ou, quando chego em casa só tenho problema, não tenho tempo ou energia para fazer atividades físicas? Qualquer situação deste tipo pode ser ressignificada ou adaptada – isso depende muito da forma como você vai encarar isso. Como é possível algumas pessoas que trabalham no mesmo ambiente que você, consegue fazer outras atividades? Uma maneira como
estas pessoas escolhem interagir com o ambiente possibilitam isso, por isso cuidar dos pensamentos, emoções e sentimentos (mente) é algo tão importante.