Então é fundamental que você entenda qual é a sua necessidade fisiológica a partir dessa idade e entenda como deve ser esta composição da sua alimentação, do seu prato, para que não entre nesse processo sarcopenia que é a perda de massa muscular, que eu falo que os músculos são o nosso banco central porque lá na frente quando você estiver envelhecendo você vai precisar desse, é a nossa reserva de dinheiro, todas as funcionalidades do corpo precisam desses aminoácidos, desses músculos, desse órgão da longevidade que precisa estar funcionando com tudo porque é o que faz com que sejamos saudáveis, quanto menos massa muscular você tem mais chance você vai ter de ter doenças ou de passar mais tempo sofrendo nessa descida.