Hoje venho falar de um dos meus desportos favoritos: body combat. Só entrei em contacto com este desporto quando entrei no Solinca, e foi um pouco forçada. No inicio eu via aquilo e dizia, o que toda a gente que nunca fez "Vou andar ali a mandar socos para o ar, nem dança é, nem karaté.". Eu que já tinha andado no karaté metia-me um pouco de impressão, pensava que era uma, e desculpem a expressão, parolada.
Mas ainda bem que fui de mente aberta, e agora não vejo a hora de puder ir a uma aula. Body Combat, é um treino que mistura cardio com musculação. É um desporto que mistura e inspira-se nas artes marciais como karaté, kung fu, boxe, tai chi, e capoeira, sem contacto físico, embora que já tive aulas que estava tão cheio que o esforço para conseguir não haver contacto fisico acidental foi bastante. A aula é toda com uma coreografia, cujos instrutores Les Mills, fazem questão de criar uma nova de 3 em 3 meses, em que juntamente com a música motivante, trabalha-se braços, peito, costas, barriga e cardio. Tudo ao mesmo tempo, aumentando a intensidade tentando cada aula trabalhar ainda mais, chegado ao topo. O desgaste, a intensidade e forma de descarregar stress permite criar uma boa disposição. É uma boa aula em que podem imaginar que vocês estão a esmurrar aquela pessoa que sempre quiseram. Mas só imaginar!
Todo este trabalho cardio misturado com fitness, tem várias vantagens, diminui a pressão, melhora a condição pulmonar (no meu caso ajuda bastante), ajuda a diminuir o stress, aumenta a cordenação e ajuda obviamente a destruir calorias. E não precisam de ter sido desportistas, ter um passado em artes marciais. Toda a coreografia é feita a pensar nos vários niveis de preparação de cada um, e por isso cada pessoa utiliza a opcção que quer. Claro que a ideia é evoluir ao longo do tempo.