Hábitos de felicidade: o estado de 'fluxo'
Hábitos de felicidade: o estado de 'fluxo'
'Fluxo' pode ser apenas um dos estados mais felizes que você pode alcançar.
Os psicólogos têm muitos pensamentos sobre a felicidade e os hábitos e atividades daqueles que a retratam com mais força do que os outros. A maioria das universidades oferece um curso completo sobre o assunto, A Ciência da Felicidade. Um termo comumente usado por psicólogos ao discutir um hábito de felicidade éfluxo.
Fluxoou ficar 'na zona' é quando uma atividade tira você de sua própria cabeça e chama sua atenção para o momento presente. Isso geralmente pode ser trazido à tona durante a prática de esportes, participação em artes criativas, conversas com amigos e envolvimento com seu trabalho. "Você sabe que está emfluxoquando você está tão envolvido no momento que nem percebe o tempo passando ', explica o Dr. Chris Aiken, instrutor de Psiquiatria Clínica em Wake Forest e Diretor de Centro de tratamento de humor .
Relacionado: Hábitos de felicidade: crie amizades significativas
O resultado final é que estar ativamente envolvido em alcançar uma meta ou participar de uma atividade desafiadora, mas adequada a uma habilidade pessoal, traz um estado de alegria que aumenta a felicidade geral.
Um dos maiores especialistas no conceito defluxoé Mihaly Csikszentmihalyi psicólogo positivo pioneiro no trabalho para a compreensão da felicidade. Sua palestra TED sobre o assunto intitulada, " Flow, o segredo da felicidade "Discute o que exatamente nos faz felizes. A teoria de Csikszentmihalyi é que as pessoas ficam mais felizes quando estão em um estado defluxo. Ele afirma que, quando em um estado de fluxo, as preocupações temporais, como tempo, comida, ego-self, etc., são ignoradas.
Ele caracterizou nove componentes para alcançar o fluxo, incluindo feedback imediato e inequívoco, concentração na tarefa, paradoxo de controle, equilíbrio desafio-habilidade, fusão de ação e consciência, transformação do tempo, experiência autotélica e perda de autoconsciência.
Portanto, para ser um ser humano feliz, encontre um trabalho ou uma atividade significativa para você. Uma atividade que o coloca 'na zona' ou produz um estado defluxo. Prazer e satisfação vêm de um estado de produtividade, onde uma atividade tira você da sua própria cabeça e permite que você aproveite o momento em suas mãos.