Início Actualidade Especialistas Novo podcast: a dor muscular faz parte, mas o sofrimento é uma...
Tema recorrente no nosso podcast, o treino mental é um tema rico para os nossos corredores. Neste novo capítulo, o Sports Mental Coach da Hypno Coaching, Jorge Boim, recorda que, na corrida, «a dor muscular faz parte da prova, mas o sofrimento é uma escolha». E salienta ainda a secundarização da vertente emocional, que perde o seu espaço para a vertente científica.
Jorge Boim relembra no podcast que o treino mental deve ser individualizado para cada indivíduo mas também para cada distância, oferecendo um exemplo entre um maratonista e um velocista, as diferenças entre o que pretende de um e de outro na obtenção dos objetivos de cada atleta.
E a verdade é que o maratonista normalmente acaba por focar em algo que não é o correto, muito pelo contrário…
«Uma cabeça sem pernas leva-te mais longe do que umas pernas sem cabeça», defende ainda o Sports Mental Coach da Hypno Coaching. «Mentalmente, o atleta comum começa a pensar na Maratona cerca de 15 dias antes e isso é curto», defende o especialista, que acredita que uma das principais dificuldades dos corredores é a gestão das suas emoções/sensações, seja na Maratona como nas provas mais curtas.
Jorge Boim refere inclusive no podcast que conhece muitos exemplos de corredores que estavam preparados fisicamente para a Maratona, mas falharam precisamente no treino mental, o que acabou por deitar abaixo toda a preparação, precisamente no ansiado dia.
A verdade é que, habitualmente, o treino mental não é olhado com cuidado pelo corredor.
«E, quando olham, olham a sua relação com o treinador (…) É o treinador que ajuda na parte motivacional ou na gestão da prova, uma espécie de treinador faz-tudo.»
Uma posição que não é benéfica para o corredor…
Jorge Boim aborda ainda outra questão que assola os corredores nos dias de hoje: a sobreposição da vertente científica sobre a vertente emocional. «A parte emocional é uma necessidade do ser humano, nós precisamos dessa estabilidade emocional», recorda o especialista da Sports Mental Coach da Hypno Coaching. «Nós precisamos dessa estabilidade emocional.»