Área de serviço com churrasqueira a carvão, permite ótima ventilação ao apartamento, dando mais conforto, claridade e bem estar na sala.

Ontem fui á Serra da Estrela!!!! Já tinha tantas saudades... costumamos ir lá uma vez por ano mas o ano passado falhou...
Saímos de casa, de manhã por volta das 10:30/11:00 , o que já era tarde pois o planeado era sairmos às 10:00.
Fomos para baixo de um "telheiro" mas estava a cair água em cima de nós na mesma então começámos todos a dizer ao meu pai para irmos para uma cabaninha de madeira q lá havia. O meu pai pensava que estávamos a gozar, porque a cabana era pequena, mas não estávamos!!! Então acabámos por entrar lá dentro. Havia dois bancos corridos e uma mesa, e coubemos todos!
Como não estava lá mais ninguém, o meu cão andou feito maluco a correr pelo parque todo. Tirámos umas fotos num comboio de madeira que lá estava e voltámos para dentro do carro. Próximo destino: Serra da Estrela.
Entretanto o senhor GPS mandou-nos para um caminho mega estreito, onde o carro do meu pai mal passava. Eu estava mesmo a ver que íamos cair ravina abaixo, mas felizmente, depois de eu lhe dizer muitas vezes, ele decidiu voltar para trás porque a seguir vinha umas curavas mega complicadas e ainda mais apertadas!!!
Eu sempre quis ver nevar!!!! Nevou por cerca de uns 7 minutos e depois parou então fomos andar de trenó. O meu cão também foi e coitado!!!! Ele esta a morrer de frio!!! Andámos de trenó várias vezes até nos cansarmos. Fomos para o carro mudar de roupa, porque estávamos todos molhados da neve, mas antes de eu ir para o carro eu toquei na neve, com as luvas, e a neve parecia tão fofinha!!!! Dava mega vontade de tocar!!!! Mas depois lembrei-me que à dois anos tinha tocado na neve sem luvas, e não era nada fofinha... mas mesmo assim toquei. E era mesmo fofinha!!!! Naqueles 30 segundo em que toquei na neve as minhas mãos congelaram!!! Pus logo as luvas... fui para o carro, troquei de roupa, e próximo destino: casa.
A viagem para casa foi tranquila. Fomos ao McDrive e pedimos uns hamburgers para o jantar. Chegámos a casa e eram 22:00 , e ainda nem tínhamos comido!!! Comemos, fomo-nos deitar... estávamos todos esgotados!!!
Habitualmente a viagem de ida e volta fica a 5 horas mas desta vez, como errámos o caminho e parámos para comer ficou a 8.
Eu uma vez também foi a serra da estrela e a minha mãe disse leva luvas mas não levei e andava só a mexer na neve estás a imaginar!

Xícaras de café em porcelana, com proporções ideais para a melhor experiência em café. Borda arredondada, alça em formato “rosquinha” anatômica.

A máquina articulada é um dos acessórios para musculação mais comuns nas academias. E o supino inclinado na máquina articulada é um exercício composto muito efetivo para treinar o peitoral, em especial as fibras superiores do músculo. O movimento pode ser muito útil, especialmente para aqueles que possuem dificuldade em sentir o peitoral trabalhando durante o treino.
Enquanto o supino com barra de academia e anilhas de ferro para treino poderá trazer mais ganhos, isso só acontecerá se você executar o movimento da forma correta. Por ser um exercício com peso livre, o supino com barra de academia e anilhas de ferro para treino pode acarretar em lesões, se executado incorretamente. Seja por má execução ou excesso de carga, muitas pessoas acabam permitindo que os músculos secundários roubem a atenção durante os exercícios livre.
Já em alguns acessórios para musculação, como na máquina articulada, a trajetória é definida pelo aparelho e a ação dos músculos estabilizadores é limitada já que a sustentação não é feita apenas pelo praticante. Essa é uma das vantagens principais de acessórios para musculação fixos. Os exercícios de peso livre em academia são os mais realizados hoje em dia, por permitir um aumento maior de carga e pela liberdade do movimento e amplitude do mesmo. Os equipamentos e acessórios para musculação normalmente são realizados para o aquecimentos e ativação de músculos e, na maioria das vezes, utilizado por pessoas que possuem algum problema que limita a amplitude dos movimentos.
Fazer supino inclinado na máquina “força” o praticante a realizar o exercício de forma correta e ainda permite maior sobre carregamento do músculo, porém, também precisamos nos atentar a detalhes importantes do exercício para gerar aproveitamento máximo!
O supino inclinado, tanto na barra, como na máquina recrutam quase os mesmos músculos em geral. São eles:
O supino inclinado recruta o peitoral maior como um todo – tanto a porção superior como a inferior, assim como as outras variações de supino. Utilizar acessórios para musculação sejam os halteres ou barras com anilhas e equipamentos trazem resultados parecidos, porém cada acessório de musculação tem seus resultados exclusivos. Contudo, estudos mostram que ao fazer supino com uma inclinação, é possível dar mais ênfase na porção superior do peitoral. O que torna o supino inclinado em uma arma fundamental para construir um peitoral completo.
Para quem treina em casa ou em academia com poucas equipamentos e acessórios para musculação, saiba como treinar peito com exercícios utilizando barra, anilhas e halteres em casa. A falta de tempo tem feito com que as pessoas treinem menos e usam de desculpa para não frequentar regularmente a academia. Mas hoje, existem diversos assessórios para musculação para você treinar em casa. Comece comprando uma barra de academia e, para completar o kit, é importante comprar anilhas e halteres.
O treino sem aparelhos para peito são apenas algumas sugestões e é fundamental para quem deseja treinar em casa com acessórios de musculação. Por exemplo, é possível treinar o supino reto com halteres, não sendo necessário você comprar anilhas e uma barra para academia. O mesmo acontece com o supino inclinado, supino declinado e crucifixo. Ele pode ser realizado com halteres ao invés de barra e anilhas.
Bem, já falamos como utilizar acessórios para musculação em casa, mas caso você é uma pessoa que prefere ir para a academia e utilizar os acessórios para musculação no local, ao invés de adquirir, acho importante a gente expor a maneira correta de executar o supino inclinado na máquina.
Regule a altura do banco para que os suportes das mãos fiquem em uma linha imaginaria logo abaixo dos deltoides.
Os suportes também não deverão ficar longe do corpo, mas de uma maneira que o encosto faça com que os suportes possam viajar e chegar muito próximo do peito no início de cada repetição.
Use acessórios para musculação, como luvas e mordedores, para realizar o exercício. Afinal, proteção demais não faz mal.
As escapulas deverão ficar sempre coladas no banco para aumentar a sustentação e impedir ao máximo que deltoides façam mais trabalho do que deveriam.
Empurre a carga até que os braços fiquem quase completamente estendidos, assim mantendo o peitoral sob tensão sem que a articulação sozinha sustente a carga no topo.
Como falamos anteriormente, existem vários acessórios para musculação que são uteis para o treinamento tanto em casa quanto na academia. E até mesmo realizar atividades apenas com o peso do corpo pode ser um ponto positivo. Exercícios com o peso do corpo e com acessórios para musculação são muito eficazes para o treino de força, sendo que na grande maioria dos casos, os pesos livres são muito mais eficientes do que os exercícios em aparelhos. Vamos aos benefícios do supino inclinado:
Utilização de técnicas avançadas para, até mesmo, fazer treinos de falha de maneira simples e segura.
Pode ser uma saída para aqueles que estão sentindo dores nos ombros ao usar pesos livres. Com relação a essas dores, existem acessórios para musculação que servem para imobilizar a região que está lesionada, facilitando, assim a execução do exercício.
Bem, já falamos da importância do supino inclinado, da utilização de diferentes acessórios para musculação, sobre o treinamento em casa e até mesmo dos músculos ativados durante o supino inclinado. O que você precisa sempre ter em mente é que independente do equipamento ou acessório para musculação que você vai utilizar, é que é preciso realizar os exercícios de maneira correta e, caso tenha alguma dúvida, chame o seu professor para te ajudar. Os equipamentos e acessórios para musculação não fazem milagre e você pode se lesionar seriamente caso execute os exercícios de maneira incorreta.
Categorias: Membros superiores Tags: acessórios para musculação, Anilhas de ferro para treino, comprar anilhas, Supino com barra de academia, Supino inclinado na máquina

“A nossa arquitectura não segue um léxico, ou uma linguagem fixa. Em cada novo caso, procuramos encontrar os “vocábulos“ para uma linguagem específica desse novo contexto. Mais do que procurarmos os pontos comuns entre cada novo projecto e o anterior, interessa-nos encontrar as diferenças. É como se voltássemos sempre ao zero. E, a um certo nível, é essa ideia de inovação que nos interessa.”

Prazo de inscrições de propostas de atividades para o 24º Inverno Cultural da UFSJ termina nesta semana
Encerram-se nesta sexta-feira (11/02) as inscrições para propostas de oficinas, palestras, exposições, lançamento de livros, mostra de cinema e vídeo e espetáculos teatrais e musicais que farão parte da programação do 24º Inverno Cultural da Universidade Federal de São João del-Rei (UFSJ).
As propostas serão recebidas exclusivamente via internet, no endereço www.invernocultural.ufsj.edu.br, no menu “Editais de Seleção 2011” .
Mais informações no Setor de Projetos Artísticos e Culturais ou na Secretaria da Pró-Reitoria de Extensão e Assuntos Comunitários da UFSJ, pelos telefones: (32)3379-2501 ou 3379-2510, no horário de 8h às 12h e das 13h30min às 17h30min, de segunda a sexta-feira ou pelo e-mail fabiane@ufsj.edu.br.

O jogo entre Palmeiras e Bahia, válido pelo Campeonato Brasileiro, acontece neste sábado, 12. A Jovem Pan apresenta todas as emoções do duelo ao vivo às 19h (de Brasília). Além de transmitir a partida em AM 620 e FM 100,9, a JP traz a narração de Fausto Favara, comentários de Bruno Prado e reportagem de Caíque Silva no Panflix e YouTube.

A tradução é uma desgraça de brasileirês e o que o bacano diz sobre a Idade Média só consegue mostrar a sua ignorância da História, mas quanto ao resto está didáctico e simpático.
Os professores enganaram-me porque o meu inglês técnico não dá nem para entender em brasileirês, nem pretoguês.

Tenha uma perspetiva 360º dos interiores dos nossos apartamentos. Escolha o ambiente e comece a navegar e veja todos os detalhes
Antigo palácio do início do século XX, objeto de renovação e ampliação, ressurge agora elegante e sofisticado, com uma vista panorâmica privilegiada sobre o Oceano Atlântico.
Na primeira linha, em cima do mar, o Avencas Ocean View Residences disfruta de uma localização extraordinária, mesmo em frente à praia.
Um edifício elegante com linhas contemporâneas e uma vista panorâmica privilegiada sobre o Oceano Atlântico.

O BOS BBQ aproveitou o Dia Nacional da Tequila nos Estados Unidos para lançar uma carta de coquetéis feitos com o destilado mexicano. São seis drinques (R$ 24 cada), entre tradicionais e criados especialmente para a data, ficarão no menu até o dia 14 de agosto. O mais famoso deles é a Margarita Diablo (foto abaixo, esquerda), considerado um dos best sellers da casa, feito com infusão de tequila jovem com pimenta habanero, néctar de agave, cointreau e suco de limão tahiti.
Outra bebida é a tradicional Michelada, feito com cerveja, tequila blanco, suco de limão, pimenta, molho inglês e temperos. Um dos clássicos da coquetelaria também foi revisitado para a ocasião: Anejo Old Fashioned, que leva tequila Añejo, açúcar demerara, angostura, casca de laranja, servido no estilo on the rocks.
Horário de funcionamento nos outros dias: Terça a quinta – Almoço: das 12h às 15h – Happy Hour e Jantar: das 17h30 às 0h00.
Para celebrar o Dia dos Pais, os chefes Stefano Impera e Arnor Porto, do Restaurante Emiliano, elaboraram duas opções: um brunch ou um jantar harmonizado com Whisky Chivas 18YO.
O Domingo Cevichero está de volta este fim de semana, dia 27de julho, das 18h às 21h. Serão servidos na calçada do Suri ceviches, petiscos e drinques de sotaque latino-americano a preços acessíveis. Como o nome adianta, a estrela do menu não pode faltar e nessa edição quem faz às vezes é o picante Guayas (R$ 14), preparado com peixe branco, lula e polvo com molho de ají amarillo e alho frito. Entre outros petiscos estão as Tostaditas colimenses (R$ 10), tostada de ceviche à moda mexicana, em que o peixe é previamente cozido e servido com abacate, e os Mejillones al pisco (R$ 12), mexilhões frescos cozidos ao molho de tomate com leite de coco, pisco, coentro e arepas. Nos coquetéis, destaque para o inédito Guarapo Suri (R$ 12), feito com guarapo, um fermentado artesanal de rapadura com abacaxi tradicional colombiano, além de pisco, maracujá fresco e angostura. Também serão servidos o Pisco sour (R$ 14) e o Latin punch (R$ 14), drinque de pisco batido com limão siciliano, maracujá, laranja e um float de rum caribenho, cervejas long neck, refrigerante e água. Para animar, uma seleção de clássicos da música latino-americana, com muita salsa e cúmbia, anima a festa.
Importante: Os pratos vão custar de R$ 8 a R$ 25 e parte do valor arrecadado será revertido para as entidades.
A feirinha gastronômica será na Praça Charles Miller, no estacionamento do estádio do Pacaembu, das 10h às 22h.
Recebi da assessoria da Electrolux a receita abaixo na época dos jogos da Copa, mas infelizmente não consegui compartilhar na época. E como tem muita gente que curte pipoca + filme em casa, compartilho a receita da pipoca gourmet: