19 de Setembro de 2014 - ZoneDiet - Enerzona
Mantenha a sua capacidade auditiva com zonediet
A perda de audição é um problema crónico e, muitas vezes, incapacitante. No entanto, apesar do declínio auditivo ser considerado, com frequência, uma consequência inevitável do envelhecimento, a identificação de factores modificadores pode ajudar a preveni-lo ou a atrasá-lo.
De acordo com o estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition o consumo de 2 ou mais porções de peixe, com as suas cadeias de ácidos gordos polinsaturados (n-3) - AGPI, por semana, está associado a um menor risco de perda de audição nas mulheres.
A investigação revela que a ingestão de todo o tipo de peixes parece estar entre os factores que podem contribuir para prevenir o declínio auditivo. O estudo incluiu 65.215 mulheres entre 1991 e 2009 que reportaram 11.606 casos de perda de audição, sendo que, em comparação com as mulheres que raramente comiam peixe, as que ingeriam duas ou mais porções por semana apresentavam um risco 20% menor de sofrer do problema.
Conclui-se assim que o consumo moderado de peixe está associado a um menor risco de perda auditiva nas mulheres.
No entanto para conseguir ingerir cerca de 2,5 gramas de ómega 3 é necessário consumir cerca de 3 kg de lagosta, 900 gramas de atum ou 150 g de salmão todos os dias. Estas opções ou são muito caras ou induzem-nos no risco de ingestão de diversas toxinas e metais pesados.
Por isso, faça uma ingestão moderada de peixe e tome todos os dias o seu suplemento de ómega 3 – com garantia de qualidade e elevadíssimo grau de pureza.