É ouvindo outras opiniões que se chega a um conceito o mais razoável possível. Quem não tem humildade para ouvir outras pessoas com atenção e respeito simplesmente joga no lixo grandes oportunidades pessoal e profissionalmente.
Você sabia que Dráuzio Varella, médico oncologista, cientista e escritor, tem quase 70 anos e não toma um remédio sequer? Além disso, pesa somente 3 quilos a mais do que na época em que cursou a faculdade. Para chegar nisso, Dráuzio decidiu que a atividade física seria parte integrante da sua vida. Em sua longa vida esportiva já correu diversas maratonas.
No ano passado, por exemplo, participou da Maratona de Berlim, tendo completado a prova em 4h12. Com dois minutos a menos teria se classificado para a Maratona de Boston, a mais famosa e tradicional corrida de longa distância do mundo. Tudo isso aos 70 anos de idade!
Ser um revendedor gráfico ou um designer ou exercer qualquer outra profissão que exija muita física, mental e emocionalmente pode render uma boa quantidade de estresse, o que é uma das piores coisas possíveis para a saúde.
Você não precisa correr a Maratona de Berlim ou tentar obter o tempo para classificação na Maratona de Boston. Comece aos poucos e vá colocando a atividade física no dia a dia. Seu corpo e mente agradecem!
Fazer exercícios físicos previne problemas cardiovasculares, obesidade, diabetes, hipertensão e várias outras doenças.
Ainda falando sobre o “senhor atleta” Dráuzio Varella, saiba que ele não chegou onde chegou somente com exercícios físicos, mas dando uma atenção especial à alimentação e ao sono.