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Pergunte ao especialista: Dra. Melynda Barnes sobre insônia, sintomas e ansiedade na menopausa
Vamos falar sobre a menopausa. Por como essa fase da vida é totalmente comum e natural para as mulheres, pode ser difícil encontrar informações úteis e encorajadoras por aí. Portanto, decidimos recorrer a especialistas. Pedimos a Melynda Barnes, MD e Diretora Clínica para Rory , algumas de nossas perguntas mais urgentes sobre a menopausa. (Você pode ver a primeira parte das perguntas e respostas do Dr. Barnes aqui .)
Dr. Barnes
Quais alterações hormonais estão causando a insônia da menopausa?
No decorrer perimenopausa e menopausa, os níveis de estrogênio e progesterona diminuem. A progesterona promove o sono e a diminuição dos níveis pode contribuir para a dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo durante a perimenopausa e a menopausa. Os níveis decrescentes de estrogênio afetam o hipotálamo, que é o regulador do apetite, do sono, da libido e da temperatura corporal. A combinação de um declínio de estrogênio e progesterona contribui para a insônia ou dificuldade para dormir, sendo um sintoma muito comum de perimenopausa e menopausa.
Os sintomas da menopausa são bastante semelhantes entre todas as mulheres ou os sintomas dependem mais da mulher?
Existem sintomas padrão associados à menopausa, mas o grau em que uma mulher apresenta sintomas depende totalmente da mulher. Os sintomas típicos da menopausa são:
Ondas de calor: Este é o mais comum sintoma da menopausa e perimenopausa afetando até 80% das mulheres. Eles normalmente duram de 5 a 7 anos, mas podem durar até 10 a 15 anos.
Ausência de ciclos menstruais: Esta é a marca registrada da menopausa. Uma vez que a mulher para de ovular, seu revestimento uterino não cresce mais e se desprende.
Perda de densidade óssea: Normalmente, o osso permanece forte por ter um equilíbrio perfeito entre as células que fazem o osso (osteoblasto) e as células que quebram o osso (osteoclastos). Até a menopausa, estrogênio protege os ossos de ser decomposto em excesso pelos osteoclastos. Quando o estrogênio é perdido e os osteoclastos não são controlados, a densidade óssea é perdida. Isso pode resultar em osteoporose, levando a um risco maior de fraturas de quadril, de pulso e de coluna, entre outras.
Ganho de peso e distensão abdominal: O estrogênio ajuda a regular o depósito de tecido adiposo. Muitas mulheres ganham peso durante e após a transição da menopausa.
Mudanca de humor: Mudanças de humor, como depressão, são comuns durante a perimenopausa e a menopausa.
Distúrbios do sono: Os distúrbios do sono podem estar relacionados às alterações hormonais subjacentes ou simplesmente aos suores noturnos.
Aumento do risco de doença cardiovascular: Quando os níveis de estrogênio diminuem, os níveis de colesterol LDL (o tipo prejudicial) aumentam e os níveis de colesterol HDL (o tipo positivo) diminuem. Isso faz com que a gordura e o colesterol se acumulem nas artérias, o que contribui para o ataque cardíaco e o derrame.
Mudanças genitais: Estes incluem retração vaginal, afinamento do tecido vaginal, perda de dobras vaginais, perda de lubrificação vaginal, coceira e desconforto vaginal e sexo doloroso (dispareunia).
Sintomas urinários: As mulheres podem sentir a necessidade repentina de urinar (urgência), micção frequente e dor ao urinar - simulando uma infecção do trato urinário.
Você tem algum conselho para mulheres que estão com medo ou ansiosas por causa da menopausa?
Primeiro, respire fundo e tente liberar o medo ou ansiedade que você está sentindo. A menopausa é uma transição normal e natural que todas as mulheres na meia-idade experimentarão. Pode haver benefícios incríveis em não ter mais um período menstrual e, com as mulheres vivendo mais, a mulher média estará na pós-menopausa por quase um terço de sua vida. A outra coisa a ter em mente é que existem tratamentos e medicamentos (tanto com prescrição quanto sem receita) que podem ajudar a controlar e aliviar os incômodos sintomas da perimenopausa e da menopausa. Finalmente, você não está sozinho. Existem aproximadamente 43 milhões de mulheres nos Estados Unidos em idade de perimenopausa e menopausa. Quase todas as mulheres terão pelo menos um sintoma da menopausa, senão muitos. Reservar um tempo para conversar com seu médico sobre sua experiência pode realmente fazer maravilhas para aliviar quaisquer medos que você possa ter. Ter uma boa conversa com suas amigas que são alguns anos mais velhas ou da mesma idade também pode ajudar a aliviar os medos e a ansiedade enquanto falam sobre suas experiências e te dar conselhos.
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