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28 maio, 2019 às 23:49
Alguém que pensa como eu. Parabéns pelo blogue!
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7 janeiro, 2020 às 0:10
olá preciso de uns conselhos, tenho 56 anos, 150cm e peso 72 kilos estou a entrar na menopausa e também tenho uma barriga grande que me envergonha, tenho uma vida muito sedentária já tentei as caminhadas mas ao fim de um tempo aborrecem-me depois volta mas arranjo desculpa que não me sinto bem nas calças que visto ou não gosto da camisola ou do casaco de treino. sinto-me gorda e barriguda e também não gosto que me reconheçam quando saio de casa. Não posso correr embora ás vezes para fazer um pouco mais de esforço o faça mas tenho um joelho avariado depois de uma queda que dei há dois anos e não posso esforça-lo. este ano queria comprometer-me em perder peso mas não sei por onde começar. Já andei numa nutricionista que me elaborou um plano alimentar para seguir mas não resultou eu tenho muita teoria mas na prática cometo muitos erros. Mas sinto-me mal principalmente com a barriga tento usar camisas por fora das calças para disfarçar o volume e isso está a fazer-me mal à cabeça sempre fui magra até ter trés filhos, dois são gémeos e deles engordei 20 quilos que praticamente os mantenho fiquei com os músculos da barriga partidos e flácida fiz duas cesarianas. Que conselhos me pode dar por onde devo começar. Não posso pagar um ginásio. Obrigada
30 janeiro, 2020 às 8:40
Eu gosto de ginásio, mas é demasiado dispendioso. Já correr, que custa bem menos… Odeio.
Gosto de aulas em grupo. Fico mais motivada. Mas não faço pirque não consigo pagar o ginásio. Infelizmente.