Fique em uma posição confortável. A maioria das mulheres acha que sentar facilita o acesso ao colo do útero com um mínimo de desconforto. Sente-se na beirada da cama ou banheira com os joelhos afastados.
Insira seu dedo mais longo na vagina. Delicadamente, mova-o na abertura vaginal e deixe-o deslizar para dentro. Dependendo do seu ciclo de ovulação, você pode ter de inserir cada vez mais o dedo para sentir o colo do útero.
Se desejar, você pode lubrificar o dedo com um lubrificante à base de água para ajudá-lo a deslizar mais facilmente. Não utilize vaselina, loção ou qualquer outro produto não marcado especificamente para uso na região.
Sinta o colo do útero. A ponta de seu dedo tocará a abertura em forma de rosca no final da vagina. Você saberá que é o colo do útero se o dedo não conseguir ir mais longe. O colo uterino pode ser suave, como lábios fazendo biquinho, ou firme, como a ponta de seu nariz, dependendo se você está ou não ovulando.
Determine se o cérvix está baixo ou alto. Se o seu colo está "baixo", ou seja, a poucos centímetros de sua abertura vaginal, você provavelmente não está ovulando. Se ele estiver "alto", localizado no fundo da vagina, você pode estar ovulando.
Será muito difícil determinar a altura do colo nas primeiras vezes que o sentir. Continue sentindo-o a cada dia ao longo de um mês ou dois, notando as diferenças na posição a cada semana. Eventualmente, você será capaz de dizer se ele está baixo ou alto.
Determine se o colo está firme ou macio. Se ele está firme e apertado, você provavelmente não está ovulando. Você pode estar ovulando caso ele esteja macio e flácido.