O Pure O é um diagnóstico real? Existe algo como 'TOC puro'? Quais são os sintomas do Pure O e como ele pode ser tratado?
Por: CHRISTO DRUMMKOPF
Controlado por selvagem, pensamentos intrusivos que causa você angústia em uma base diária? Secretamente convencido de que você tem Pure O?
O que é Pure O?
Pure O é um termo popularizado pela internet para descrever um tipo de TOC que consiste apenas em pensamentos obsessivos, sem nenhum dos comportamentos compulsivos típicos.
Mas Pure O não é apenas um termo clínico - você não pode obter um diagnóstico oficial de 'puro O' - ele também não existe realmente.
Isso ocorre porque Pure O é realmente TOC, mas em um bom disfarce!Você também terá compulsões. É que eles podem não ser tão óbvios quanto as compulsões mais relacionadas com .
Portanto, um termo mais apropriado aqui pode ser‘OCD principalmente obsessivo’.
Uma rápida revisão dos sintomas de TOC
Uma obsessão é um pensamento repetitivo e desagradável que causa angústia.Isso pode ser visual, uma voz em sua cabeça ou uma diretiva, um pensamento que o leva a fazer algo impulsivamente.
A compulsão é uma ação repetitiva que você sentetem que tomar, e você não pode parar de fazer isso.
Todos nós temos pensamentos angustiantes agora e depois. Por exemplo, no meio de um separação ruim , podemos ter um pensamento intrusivo sobre querer matar nosso ex. Por um momento nos sentimos péssimos, então reconhecemos que é apenas um pensamento e seguimos em frente.
Com o TOC, você não pode simplesmente abandonar o pensamento negativo . Sua mente atribui significado a isso, e você acaba atolado em e chateado. Para escapar da angústia, você age por meio de uma compulsão. E o ciclo continua.
Por: Derek Clark
Um exemplo clássico aqui é se você tiverpensamentos obsessivos sobre os germes estarem em toda parte, esperando para deixá-lo doente. Então você lava as mãos compulsivamente para se sentir melhor.
Tudo sobre compulsões
As compulsões 'clássicas' do TOC sãocoisas como lavar as mãos, contar, acumulação , verificando e organizando as coisas.
Mas nem todas as compulsões são tão óbvias.Compulsões comuns quando você tem Pure O podem ser:
evitando pessoas, lugares ou coisas(seus pensamentos obsessivos sobre coisas terríveis acontecendo se você seguir um determinado caminho significa que você compulsivamente toma o caminho mais longo)
fazendo uma extensa pesquisa para 'se acalmar'(você tem um pensamento obsessivo sobre matar alguém, então passe horas pesquisando psicopatia )
testando(você tem pensamentos obsessivos sobre ser gay, então assista a pornografia gay para se testar)
buscando segurança(você constantemente liga para um amigo e pergunta se você é bom, ou corre para a igreja e confessa, toda vez que pensa em machucar alguém).
As compulsões nem precisam ser físicas. Em vez disso, as compulsões podem ser cognitivas, como costuma ser o caso com muitos 'O' puros. Em outras palavras, você exerce suas compulsões não no mundo ao seu redor, mas no mundo de sua cabeça. Portanto, não são apenas suas obsessões pensamentos, muitas de suas respostas compulsivas também o são. Sua cabeça se torna seu próprio covil de tortura particular.
As obsessões que causam O puro são diferentes do TOC normal?
É uma pergunta interessante.
Parece que as pessoas que se identificam como tendo O puro muitas vezes têm pensamentos obsessivos que são agressivos, violentos, brutais, desviantes ou sexual na natureza. Esses pensamentos não trazem prazer. Pelo contrário, eles vão fortemente contra valores internos .
Isso pode ser parecido com pensamentos, imagens mentais ou impulsos sobre:
fuera de zona
prejudicando a si mesmo ou outros
fazendo coisas sexuais estranhas para você ou para os outros
fazendo coisas realmente constrangedoras ou humilhantes ou enlouquecendo
ser algo anormal, como muito ruim ou mesmo mau, ou um assassino, ou sexualmente desviante, como um pedófilo, ou inútil .
Temas comuns para pessoas com TOC basicamente obsessivo podem incluirreligião, sexualidade, , moral e normas sociais, responsabilidade, relacionamentos românticos , e violência.
Esses tipos de obsessões trazem com eles vergonha e medo . Talvez a vergonha cause uma internalização da resposta compulsiva - mas isso não foi estudado.
Como são as compulsões mentais com o TOC puro?
Por: Holly Lay
As compulsões puras são frequentemente padrões mentais que você criou para ir em frente com suas obsessões ou para tentar evitá-las.
Se suas compulsões são para se envolver com suas obsessões, então você pode fazer coisas como:
passar por uma lista de verificação mental
dê a si mesmo uma conversa animada / tranquilize-se
prepare-se mentalmente
racionalizar as coisas
verifique suas respostas.
Você pensa em coisas sexuais selvagens, então verifique se está excitado. Ou cada vez que você pensa obsessivamente em ser muito 'ruim' para o seu parceiro, você passa pela mesma lista de verificação que sempre faz sobre por que é bom o suficiente.
Se você está procurando evitar seus pensamentos obsessivos, suas compulsões podem envolver:
tentando substituir esses pensamentos por outros
ter um ritual de ‘desfazer’
esvaziar sua mente com coisas como contar, cantarolar, orar.
Você tem pensamentos sexuais selvagens e sempre entoa a oração do Senhor ou implora perdão a Deus, mesmo se você não for religioso. Cada vez que você pensa em machucar alguém, você conta regressivamente a partir de cem em sua cabeça. Sempre que você pensa em destruir coisas, você se força a repensar a cena de uma forma mais agradável.
Por que é importante se eu tenho ou não compulsões?
Recusar-se a reconhecer suas compulsões pode significar que você não obteve um diagnóstico adequado ou errou.Você pode ser diagnosticado como tendo transtorno de personalidade limítrofe ou esquizofrenia , ou disse que você tem confusão sexual. Tudo isso contribui para não receber a ajuda certa ou pode até piorar sua condição.
Você pode até se convencer de que não tem um problema significativo, que apenas‘Ter uma mente maluca’, ou que você é apenas alguém ‘com pensamentos realmente pervertidos’. E você pode passar anos sofrendo em silêncio.
O Pure O é pior do que o TOC 'normal'?
Se você se identifica com o acima, então você está sofrendo de TOC tanto quantoalguém que tem compulsões externas.
Pode-se até argumentar que você está sofrendo mais, porquesua mente muitas vezes está trabalhando em dobro, com obsessões e compulsões passando por sua cabeça.
Você pode sentir que ninguém vai acreditar em você, porque você não pode 'provar' suas compulsões ou pensamentos tão facilmente quanto alguém com TOC direto. Então Pure O pode deixar você solitário e envergonhado , ou até com medo de procurar ajuda.
Tratamento e terapia de TOC puro
Existe um ‘medicamento puro para o TOC’? É verdade que algumas pessoas achamSSRI é útil se eles tiverem TOC. Pode ajudar a diminuir a ansiedade, de forma que você tenha espaço suficiente para lidar com as raízes de sua compulsão obsessiva.
Existem vários tipos de psicoterapia para ajudar com o Pure O.E para algumas pessoas, esse é o tratamento de escolha. As terapias úteis incluem:
Terapia exposta- Também chamado de 'ERP', prevenção de resposta à exposição. Parece funcionar para alguns com Pure O e não para outros. Exatamente como parece, você estará propositalmente abordando as coisas em que tem pensamentos obsessivos, lenta mas seguramente aumentando sua tolerância.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC) - CBT é tudo sobre aprender a reconhecer nossos pensamentos e dar-lhes menos poder então você não responde negativamente a eles.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) - esta é uma nova forma de terapia que o ajuda a aceitar a si mesmo, seus pensamentos e seus sentimentos, e então se comprometer a tomar medidas para . Normalmente, quando temos TOC, resistimos aos nossos pensamentos, o que nos leva às compulsões. A ideia é que a aceitação diminui a necessidade de agir compulsivamente.
sentirse atrapado en la vida
É hora de parar de ser controlado por ‘Puro OCD’? Nós conectamos você com liderança . Ou use para encontrar um ou e comece a conversar.
Ainda tem alguma pergunta sobre o Pure OCD? Ou quer compartilhar sua experiência com outros leitores? Use a caixa de comentários abaixo. Observe que os comentários são monitorados e não permitimos conteúdo ou anúncios provocativos.
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