artigos May 02, 2017
São opiniões pessoais e que tendencialmente reflectem o que pratico e ensino e não devem ser tomadas como verdades absolutas.
Este artigo considera que embora os livros sejam parte secundária de qualquer treino de Chi Kung - Ilustram, fixam conceitos e informam.
Os livros ajudam a organizar ideias - se bem que é essencial primeiro formá-las.
Ajudam a relembrar conceitos - desde que estejam claros e incorporados que conceitos são esses.
Sobre o estilo que ensino - O Zhan Zhuang Chi Kung, a "Pentalogia" do Mestre Lam Kam Chuen é a bibliografia mais importante para complementar este tipo de prática. Não só por ter estudado com o Mestre Lam mas também mas por ter consultado outros livros, reconheço que são livros muito bem escritos. É "simples" escrever livros sobre movimento ou formas de Chi Kung que assentam em coreografias, mas é extremamente difícil de escrever sobre a quietude com o caso do Zhan Zhuang Chi Kung.
O livro Way of Healing - foi o Primeiro livro do Mestre Lam contém exercícios simples fáceis de seguir assim como conceitos de como fortalecer a energia vital independentemente do estado energético que o praticante se encontra – exercícios para a manutenção da saúde ou fortalecimento assim como exercícios para quem está acamado ou debilitado.
Way of Power - é um livro para alunos mais avançados. Posturas e conceitos mais complexos são explicados de forma a desbloquear e fazer circular profundamente a Energia Vital do praticante.
Master Lam's Walking Chi Kung - este livro aborda uma parte essencial do treino – os passos, o chamado "leg work" ou em chinês "Mo Ca Bu". Inclui os passos principais do sistema técnicas respiratórias avançadas e formas de fortalecer as pernas e o equilíbrio.
The Qigong Workbook for Anxiety (Mestre Lam Kam Chuen) - editado em 2014 este é talvez o guia mais completo para a regulação da ansiedade utilizando a postura da árvore. Muito completo a nível prático e teórico oferece passo a passo instruções e abordagem para reequilibrar o sistema nervoso.
The Dynamics of Standing Still escrito por Peter Den Dekker é um livro muito bem escrito. O Peter utilizou toda a sua experiência e conhecimento do corpo humano não só como professor de Chi Kung como professor de Shiatsu para escrever um livro que na minha opinião é revolucionário na forma de apresentar o Chi Kung. Com muitas imagens e histórias torna a prática algo como deve ser – simples e directa.
A quem se destina: para praticantes de todos os níveis. Para quem nunca ouviu falar de Chi Kung assim como para praticantes avançados que queiram aprofundar e ter uma outra visão daquilo que já sabem. Apresenta uma abordagem concreta e muito visual do que é a prática do Zhan Zhuang Chi Kung. É um livro que poderá ser de extrema importância para praticantes de outras artes como a dança ou bodywork.
The Root of Chinese Qigong: Secrets for Health, Longevity and Enlightenment - Yang Jwing Ming e The Way of Qigong: The Art and Science of Chinese Energy Healing - Kenneth Cohen são livros que abordam desde a história ao diversos tipos de Chi Kung, as técnicas e as teorias por detrás da prática. Ambos os autores o Mestre Yang Jwing Ming e o Mestre Kenneth Cohen são estudiosos que têm nos últimos anos dedicado as suas vidas a compilar e a sistematizar a informação relacionada com as artes energéticas e marciais, de forma a que seja possível uma digestão mais eficiente pelas mentes ocidentais sem que a tradição ou a essência destas artes seja perdida no processo.
Warriors of Stillness: vol.1: Meditative Traditions in the Chinese Martial Arts. Vol. 1 enquanto o volume dois deste autor já está esgotado ou atinge preços ridículos em segunda mão nas livrarias on-line, o primeiro volume traça com bastante precisão a história de mestres mais significativos na arte da quietude. Com alguns exercícios e conceitos sobre a prática da postura da Árvore. Para mim é um livro importante pois na forma como é apresentado tornou o Zhan Zhuang Chi Kung conhecido revelando muitas das "caras" e as experiências dos mestres que ainda hoje o praticam. O volume 2 apresenta de uma forma bastante detalhada a biografia do Wang Xiang Zhai assim com excertos da sua entrevista histórica a um Jornal de Pequim onde ele expõem as fundações da prática do Da Cheng Chuan. Contêm também uma secção com variados exercícios para aperfeiçoar a prática que poderão ter interesse para qualquer aluno de Zhan Zhang Chi Kung ou de Tai Chi Chuan.
Actualização: foi entretanto editado o vol. 3 (Masters of perception) que pode ser comprado em separado ou adquirido sob forma de trilogia com os restantes volumes.
A quem se destina: como quem se interessa por futebol sente que é importante conhecer as figuras mais proeminentes deste desporto e os conceitos particulares de cada um dos jogadores. Para quem pratica Chi Kung é essencial também conhecer os praticantes, as suas histórias, as vivências e conceitos de treino. Contêm alguns exercícios e ideias interessantes que embora simples só encontrei até agora neste livro.
Zhan Zhuang: The Art of Nourishing Life: este é uma tradução do original publicado em língua chinesa pelo Professor Yi Yong Nian com quem o mestre Lam estudou. Apresenta uma visão ocidental - porque que o Prof. Yu foi médico de medicina ocidental - sobre a prática da postura da árvore. Inclui a história da utilização do Zhan Zhuang Chi Kung em hospitais na China. Conciso e claro é um guia que auxilia a fazer a ponte entre o ocidente e o oriente.
Inside Zhan Zhuang (Mark Cohen) - Como o nome indica este é um manual para quem deseja conhecer mais sobre esta prática. Muito completo apresenta abordagens variadas com aplicações terapêuticas que auxiliam a observar esta prática como uma arte com um potencial ainda por descobrir no ocidente no terreno clínico da Medicina Tradicional Chinesa.
A quem se destina: um livro de reflexão para todos os terapeutas de Medicina Tradicional Chinesa que utilizam o Chi Kung como terapia preferencial ou de apoio à sua prática clínica.
Traditional Chinese Exercises: Standing Pole (Traditional Chinese Therapeutic Exercises and Techniques) (Paperback) - aqui já se entra no campo das raridades e do refinar da prática. Este livro é uma pérola e poderá facilmente ser fonte de inspiração para o treino individual e para quem dá aulas. É uma edição de 1994 de um dos alunos mais dotados do Wang Xiang Zhai – Wang Xuanjie. Explica nas suas 89 páginas com algum detalhe os sete passos essenciais da prática do Da Cheng Chuan, as posturas terapêuticas sentadas e deitadas. No final contêm alguns estudos científicos sobre esta prática e explica à luz da ciência alguns dos efeitos deste tipo de Chi Kung.
Chinese Medical Qigong Therapy Volume 1 é o livro que faz a ponte entre a fisiologia ocidental e fisiologia energética oriental. Pessoalmente é um livro que consulto com frequência para preparar aulas ou para procurar pontos em comum entre o ocidente e o oriente.
A quem se destina: as suas mais de 500 páginas não contêm exercício mas "apenas" teoria. Indicado para qualquer professor ou terapeuta de Chi Kung ou de outras áreas que tenham como base a teoria da Medicina Tradicional Chinesa.
No livro Chinese Healing Exercises - The Tradition of Daoyin a escritora Taoísta Livia Kohn apresenta uma visão histórica do Chi Kung antes conhecido como Dao Yin desde os seus primórdios até aos dias de hoje. É um livro que eu considero muito importante para quem quer compreender a história e as raízes dos exercícios terapêuticos chineses. Contem um levantamento detalhado e muito bem escrito sem ser demasiado extenso ou técnico.
A quem se destina: professores de Chi Kung Terapêutico que queiram conhecer as raízes históricas do que ensinam. Permite ter uma percepção clara de que o Chi Kung é por si só uma arte terapêutica independente de qualquer associação marcial ou desportiva. Recomendo também a alunos que queiram saber mais para além das formas e das coreografias.
Qigong Fever: Body, Charisma and Utopia in China 1949-99 (CERI) - Resulta de uma tese sobre o movimento Chi Kung Re - A febre do Chi Kung, que teve a sua génese nos anos 50 na China. Quando se acredita que o Chi Kung como hoje o conhecemos é uma arte milenar aqui compreendemos que existem algumas práticas mais milenares que outras e que muito daquilo que se fala sobre Chi Kung foi criado nesta época, incluindo o próprio termo Chi Kung. Claro e informativo fala de alguns movimentos e práticas incluindo uma explicação bastante detalhada do surgimento e extinção do movimento Falun Gong na China.
A quem se destina: a todos os praticantes que queiram entender melhor aquilo que praticam à luz da história contemporânea da China e como essa história influenciou aquilo que é o Chi Kung hoje. Para mim é um dos livros mais importantes destes últimos anos relativamente a esta prática. Claro, imparcial e informativo sem ser demasiado técnico, contém referências suficientes para que mesmo depois de lido seja possível investigar mais para quem quiser saber mais.
A Brief History of Qi. Sabiam que o ideograma Chi pode ser encontrada em centenas de ideogramas chineses? Neste livro Ken Rose dá-nos a conhecer as várias expressões do Chi na cultura Chinesa. Desde à arte, à medicina, ao Chi Kung Terapêutico, Artes marciais e dia a dia. Contêm ainda capítulos introdutórios onde é explicada as raízes deste caracter. É uma viagem pelo mundo da cultura chinesa à volta de uma ideia que serve de pilar para todas as expressões culturais deste país.
A quem se destina: a quem independentemente aluno ou professor queira aumentar a sua cultura intelectual sobre Chi. Não se recomenda a quem nunca fez Chi Kung. Recomendo também a quem pratica outras disciplinas relacionadas com terapias orientais sejam elas de origem chinesa ou japonesa. Os últimos dois são livros que eu considero referências que podem ajudar o praticante a compreender melhor a sua prática à luz de outros conceitos.