Início Actualidade Especialistas A importância do treino mental na melhoria da nossa perfomance
O treino mental, na corrida, é tão importante como o próprio treino físico ou nutricional, embora muitos corredores coloquem para segundo plano (ou mesmo terceiro…) a sua utilidade. Conheça uma das estratégias mais utilizadas na sua utilização.
Sports Mental Coach da Hypno Coaching, Jorge Boim defende obviamente o treino mental, que deve ser olhado com mais cuidado pelos corredores anónimos das corridas.
Por exemplo, uma das estratégias que é utilizada neste tipo de treinos é a visualização.
«A visualização de uma prova depende da forma como encaramos o Mundo», refere o especialista, que salienta no entanto que essa visualização depende de algumas variáveis.
Por exemplo, alguns corredores necessitam de estímulos associados às visualizações para obterem uma melhor perfomance, como o som. Mas atenção, o som pode não ser ouvir música, mas o som da ambiência do treino/corrida.
Jorge Boim defende que o treino mental é semelhante às necessidades que temos quando vamos ao médico. Os corredores apresentam as suas "queixas" (falta de motivação, ansiedade, recorde pessoal, etc.) e o especialista avalia a melhor maneira de responder a esse problema.
«Fazemos uma abordagem a um sintoma em particular.»
Por exemplo, para os corredores que têm problemas de ansiedade, que não conseguem dormir bem na véspera do grande dia devido ao nervosismo, Jorge Boim refere que é necessário atacar esse problema na origem, muitas vezes à infância do corredor.
«No caso das ansiedades, por exemplo, oferecemos técnicas que o corredor pode utilizar para acalmar ou relaxar antes das competições (…) É importante ir à origem, ir à causa que leva àquele sintoma.»