Podemos iniciar treinando a nos dar esse tempo ao acordar, entre as nossas tarefas ou antes de dormir, buscar apenas respirar profundamente, ficar um pouco só prestando atenção a nossa respiração.
Isso vai ajudar a acalmar, dar um tempo para recomeçar e também para encontrar a resposta que neste momento não conseguimos ter.
Esse pequeno tempo em que não nos prendemos a nenhum pensamento, deixando-os simplesmente passar e voltar a eles em um momento mais oportuno. Esse momento é para apenas respirar e se observar, uma pausa merecida da rotina do nosso dia a dia.
Tendo interesse em algumas dicas sobre autoestima e ainda não leu meu ebook , pode acessar o link abaixo para fazer o download gratuito.
Em breve um segundo ebook gratuito que escrevi com outras 11 psicólogas chamado Caminhos da Psicologia: começos e recomeços.

Museus e galerias potentes fazem da capital paulista uma rota imperdível para apreciadores da arte. Ainda, é aqui que ocorre a bienal mais importante do hemisfério Sul, além de eventos como a SP-Arte, SP-Arte/Foto e o Art Weekend (imagem: Ênio Cesar)
Museus, centros culturais e galerias aproveitam a semana da SP-Arte para promover eventos e agitar a programação. Muitos deles são gratuitos! (foto: Ênio Cesar)