O frio chegou, e com ele os principais vírus que afetam as vias respiratórias ficam ativos. As gripes e constipações são muito comuns no Inverno, e por isso devemos apostar na prevenção. Uma alimentação saudável e diversificada, a prática de exercício físico são dois hábitos cruciais para manter a imunidade do organismo. No Inverno, a ingestão de determinados alimentos do sistema imunitário, pode fazer a diferença, nomeadamente frutas e legumes.
Um dos principais grupos de risco face às “doenças do Inverno”, como a gripe, são os idosos. À medida que os anos passam, o sistema imunitário vai “envelhecendo”, tornando-se mais lento na resposta às agressões. Além disso, muitos dos idosos que vivem sozinhos, não fazem refeições completas, quer por dificuldades de aquisição e confeção dos alimentos, quer por dificuldades na mastigação ou deglutição. Estes fatores, podem culminar num estado de malnutrição, com impacto direto na saúde do idoso. Com o sistema imunitário fragilizado, há maior risco de contrair doenças infeciosas em geral.
Quando não é possível obter da alimentação todos os nutrientes essenciais ao ótimo funcionamento do organismo, e especialmente no caso dos idosos, é fácil e eficaz reforçar o seu aporte com suplementos alimentares adequados.
Apostar num estilo de vida saudável, especialmente no que toca à alimentação, é sempre a melhor forma de passar um Inverno sem “sobressaltos”.
Sabe quais são os alimentos que reforçam o nosso sistema imunitário?
Laranja, limão e Kiwi
Cogumelos
Sementes de abóbora
Amêndoas, avelãs e nozes
Leguminosas (feijão, grão de bico e lentilhas)
Verduras de cor verde escura como a couve, brócolos e espinafres.
Peixe gordo (sardinha, salmão, cavala e atum)
O nosso conselho
Suplemento rico em vitamina C e equinácea
A equinácea é hoje em dia recomendada para estimular as defesas do organismo e reduzir a duração dos sintomas das gripes e constipações (como corrimento nasal, garganta inflamada e febre). Os compos­tos ativos presentes nesta planta (como os polissacáridos) são substâncias que sabemos serem responsáveis por ajuda­rem a ativar o sistema imunitário. A vitamina C contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis e também para o normal funcionamento do sistema imunitário.
Proteja-se este Inverno, e conte com a nossa ajuda.
Farmácia Prestígio, a cuidar de si.
Partilhe com os seus amigos!
Subscrever Newsletter
Subscreva a newsletter da Farmácia Prestígio e receba dicas para a sua saúde e bem estar
Company
Nome
E-mail
Categorias do Blog
Beleza Bem-estar Diabetes Eventos Saúde Sem categoria
Siga-nos no Social Media
Loading...
SOBRE A FARMÁCIA
APOIO FARMACÊUTICO
SEG. a SÁB. // 8:30h - 22:00h
DOM. e FERIADOS // 09:00h - 20:00h
HORÁRIO DA FARMÁCIA
SEG. a SÁB. // 8:30h - 22:00h
DOM. e FERIADOS // 09:00h - 20:00h
SOCIAL
APOIO INSTITUCIONAL
> POLÍTICA DE PRIVACIDADE
> POLÍTICA DE COOKIES
> LIVRO DE RECLAMAÇÕES
> RESOLUÇÃO ALTERNATIVA DE LITÍGIOS
RECEBA NOTÍCIAS COM AS NOSSAS PROMOÇÕES, CAMPANHAS E DESCONTOS
Phone
Nome
E-mail
Farmácia Prestígio - 2020 © Todos os Direitos Reservados
O nosso website utiliza cookies para melhorar e personalizar a sua experiência de navegação. Ao continuar a navegar está a consentir a utilização de cookies.saber maisaceitar
Privacy & Cookies Policy
Close
Política de Coockies
Este site usa cookies para melhorar sua experiência enquanto você navega pelo site. Desses cookies, os cookies categorizados conforme necessário são armazenados no seu navegador, pois são essenciais para o funcionamento das funcionalidades básicas do site. Também tem a opção de desativar esses cookies.
Veja aqui toda a Política de Cookies.
Necessário Sempre activado
Os cookies necessários são absolutamente essenciais para que o site funcione corretamente. Esta categoria inclui apenas cookies que garantem funcionalidades básicas e recursos de segurança do site. Esses cookies não armazenam nenhuma informação pessoal. As cookies que utilizamos são: Cookies Permanentes e Cookies de Sessão. Visite a nossa página de Política de Cookies para saber mais informações.