professor João, quais são os exercícios indicados para idosos, gestantes e pessoas que tem problemas de circulação e que já foram operadas de varizes?
Thiago Cabral, confira esse episódio do Treino em FOCO onde o Prof. Dr. João Moura aborda sobre os aspectos fisiológicos das varizes.
Olá, gostaria de saber se existe algum exercício para aumentar o tamanho dos pulsos, pois tenho ante braços grandes e um pulso muito desproporcional.
Olá Felipe! Nós teriamos que observar sua colocação através de foto. Mas de qualquer maneira, toda a musculatura do antebraço (flexor radial do carpo; profundo dos dedos; longo do polegar, etc) é trabalhada durante exercícios específicos para esta musculatura. Não há como isolar o punho do qual você se refere a “pulso” pois ambas fazem parte do antebraço.
Você pode acrescentar alguns exercícios a sua rotina de treino. O Treino em FOCO gravou um vídeo abordando alguns desses exercícios. Você pode acessar através desse link: https://www.treinoemfoco.com.br/treino-em-foco-responde/exercicios-para-antebraco/
Sou iniciante em treino de musculação e na ausência de uma orientação adequada, comecei a pesquisar na internet e me deparei com o Treino e Foco. Parabéns pelo trabalho! Como iniciante, me interessei muito pelos vídeos de análise de exercícios, pois procuro um modo de execução correto e eficiente nos mesmos. No entanto, senti a falta de uma orientação em relação ao trabalho de respiração nos exercícios. É uma parte muito importante para mim, haja vista, que possuo uma certa insuficiência na respiração devido a doença respiratória. Esta não seria uma pergunta, mas uma sugestão. Desde já agradeço!
Tive Legg Perths, que se trata de um doença no fêmur, por isso minha perna esquerda é 10 cm. mais fina que a direita.É possível desenvolvê-la e até igualá-la com a perna normal; como eu podeira exercitá-la? Hoje estou com 39 anos, e há 2 meses venho me exercitando em uma academia. Tenho 1,66 de altura e estou pesando 83 kg. – perdi 2 kg. desde que comecei a me exercitar: segunda, quarta e sexta começo e termino com 15 min. de simulador de caminha ou esteira, e faço uma musculação leve, em forma de circuito, braços e pernas; mas, acreditando que posso desenvolver a perna, só exercito a perna esquerda. Na terça e na quinta, faço 45 min. só de exercício aeróbico: esteira e simulador.