O Sono | Magnific
FASE 1 – A Melatonina é libertada, proporcionando uma sonolência, isto é induzindo o sono.
FASE 2 – Nesta fase há uma diminuição dos ritmos cardíacos e respiratórios, (sono leve). Ocorre um relaxamento dos músculos e a temperatura corporal diminui.
FASE 3 e 4 – Pico de libertação do GH e da leptina, o cortisol começa a ser libertado até atingir seu pico, no início da manhã (sono profundo).
SONO REM – O pico da actividade cerebral, momento em que ocorrem os sonhos. O relaxamento muscular atinge o máximo, voltam a aumentar as frequências cardíacas e respiratórias.