6 Alimentos que beneficiam a linha sem prejudicar a carteira
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Resolução para o novo ano: começar uma dieta equilibrada e saudável! Com a ajuda das nossas sugestões baixas em calorias, ricas em sabor e por menos de um euro, já não tens desculpas. Insere estes alimentos na tua dieta e vais ver melhorias na tua saúde e na silhueta!
Flocos de Aveia (400G)Este alimento é rico em fitoquímicos e fibras insolúveis que ajudam a diminuir o colesterol e regulam o índice glicémico. São ideais para a tua dieta, porque dão energia e saciam o apetite por mais tempo.
PeraEsta fruta ajuda a controlar o apetite e o índice glicémico. Além disso, é uma ótima alternativa para pequenos snacks entre as refeições. A pera rocha do Oeste tem cerca de 70 a 80 calorias por peça.
Batata Doce (500G)Por ser um legume rico em fibras e caroteno, ajuda a prevenir o cancro, doenças degenerativas dos olhos problemas cardíacos e até a depressão. Saborosa e muito saudável.
Rebentos de Soja (150G)Como são pobres em calorias e ricos em vitaminas, minerais e fitonutrientes, dão-te a energia necessária sem te fazerem engordar. São uma ótima opção para acompanhar as saladas.
Lentilhas (500G)Têm um baixo teor de gordura e são ricas em fibras e proteína, por isso, podem ser usadas como substitutos da carne, pelo menos uma vez por semana. Além disso, contêm fitoquímicos, magnésio, cálcio e ferro.
Chá verde (10 Saquetas) Esta infusão pode ser uma aliada na perda de peso já que ajuda a eliminar as gorduras acumuladas no organismo, além de prevenir o cancro e doenças cardiovasculares. Dose diária recomendada: duas chávenas. E ainda...