Keratosis Pilaris ou mais conhecido por pele de galinha por detrás dos braços ( tende a ser uma deficiência de vitaminas e de ácidos gordos (má absorção) causado pelo glutén)
Fatiga ou sentir-se sempre cansado depois de comer glutén;
Diagnosticado com doenças auto imunes como: Tiroidite_de_Hashimoto, artrite reumatoide,Lupus entre outras;
Tonturas e falta de equilíbrio;
Desequilibro hormonal feminino com o período menstrual e/ou factor desconhecido de infertilidade;
Dores de Cabeças extremas;
Fibromialgia;
Inflamação nas articulações ancas,joelhos ou dedos ou dores e inchaços;
Ansiedade, depressão,mudanças de humor;
Curiosidades acerca do Glutén
Mais do que 55 doenças foram associadas ao glutén;
99% de pessoas que são intolerantes ao glutén ou sofrem de Doença Celíaca nunca irão ser diagnosticadas;
15% da população mundial é intolerante ao glutén.
Antes e Depois: Renato Gonzaga
6 years ago	Testemunhosantes e depois	
Antes:150kg
Depois: 90kg
Tempo de Transformação: 8 meses
Testemunho
Eu não me lembro de pesar menos de 100kilos.. cheguei pesar 150kilos… nunca de tanta importância em relação ao peso… resolvi mudar implantei um mudança radical em minha alimentação e junto a prática de exercício físico.. hoje prático corrida de rua e academia. Consegui eliminar em 8meses 60kilos…
Antes e Depois: João Filipe
6 years ago	Testemunhosantes e depois, transformações corporais	
Testemunho REAL do guerreiro João Filipe
Antes: 55kg
Depois: 65kg (aumento de massa muscular)
61kg (definição muscular)
Tempo da Transformação: 1 ano
Testemunho
Boas pessoal tenho 16 anos e deixo aqui a minha transformação de 1 ano. Foto do lado esquerdo foi o inicio quando entrei no ginásio, em Junho de 2014
A foto do lado direito foi após 10 meses, onde fiz uma dieta de ganho de massa muscular sem me preocupar com o acumulo de massa gorda.
Foto do meio em junho de 2015, foi o resultado de um cutting (fase de definição). Durou aproximadamente 60 dias. Durante esta fase apenas ingeria hidratos de carbono antes do treino, aproximadamente 60 gramas de aveia. E durante o resto do dia apenas comia carne, ovos, peixe e brócolos, nada de pão nem leite. Levava sempre as minhas marmitas para a escola. E consumia também gorduras saudáveis. A ingestão de muita água e a ingestão de gorduras saudáveis ajudam na perda de massa gorda.
Não tive qualquer acompanhamento, fiz tudo por mim, pesquisei muito e pus o que aprendi em prática.
Todos nós somos capazes de tudo, basta haver força de vontade e dedicação. Uns atingem os Objectivos mais rápido, outros mais lentamente, mas todos nós somos capazes!!
Quando estiverem perto de cair na tentação de faltar aos vossos treinos ou falhar na vossa dieta, pensem no momento em que irão desfrutar dos vossos resultados, do sucesso, porque eu sei que tudo é possível, vocês só têm que acreditar e lutar para conquistar!!
Espero que esta partilha consiga ajudar alguém.
7 segundos de Rótulo
6 years ago	noticias7 segundos de Rótulo, coca cola, conversa, mesa escura	
Hoje em dia, as publicidades das grandes marcas, tentam interligar-se com o cliente, aquela pessoa normal, com os aspectos do dia a dia…. e hoje eis uma que me surpreendeu.
Toda gente sabe o quanto eu sou contra a Coca-Cola e todos refrigerantes que estão a invadir as nossas casa, mas no entanto, a Coca-cola consegui um sucesso inesperado pelo mundo fora…
O que acontece quando vemos a cara de alguém?
No vídeo é indicado que em apenas 7 segundos, rotulamos uma pessoa devido ao seu aspecto exterior e por esse motivo, colocaram 6 homens a conversar no escuro…
O que acontece depois é simplesmente magnifico!
Vale bem a pena ver…
O corpo perfeito feminino
6 years ago	noticiasO corpo perfeito feminino	
Cada vez mais, os estereótipos de um corpo sexy e feminino torna-se cada vez mais “real”.
Como sabemos as modas mudam e as perspectivas também e hoje em dia o que é real é mais apelativo.
NO MORE medidas perfeitas de 86 60 86….
Para comprovar a vericidade do que referimos acima foi elaborado um estudo científico pela Universidade de Texas indicando o que hoje em dia é considerado a mulher perfeita.
E como role model eis a modelo Kelly Brook de 34 anos e de 1,68m cuja suas medidas são de 90-60-86.
O estudo baseia-se na premissa de que todas as partes do seu corpo são impecavelmente proporcionais.
Brook tem 34 anos, 1,68 de altura, e suas medidas são 90-60-86!
Qual é a vossa opinião?
Bolachas de Batata Doce
6 years ago	Paleobolachas de batata doce, paleo	
E para dar inicio a parceria entre o MenosPeso e o grupo Paleo Descomplicado eis uma receita super saborosa, fácil e PALEO
Ingredientes
– 1 batata doce cozida (média)
– 1 gema de ovo
– 1/4 de chávena de farinha de coco
– 2 c.chá de água
– 1 c.chá de mel
Como fazer
Mistura-se tudo com um garfo (para esmagar bem a batata) e dão-se forma às bolachinhas. Vão ao forno 15-20 minutos em papel vegetal ou película não aderente.
Grupo Paleo Descomplicado
Autor Convidado Externo Francisco Silva
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Personal Trainer dos EUA indignado com os obesos
6 years ago	Pensamentosvideo	
E hoje apresento-vos um Instrutor Credenciado nos Estados Unidos John Burke.
e porque ele tem direito de antena aqui no MenosPeso… porque simplesmente ele refere-se as pessoas obesas como pessoas que lhe metem nojo e que simplesmente não os aceita…
Qual é a vossa opinião?
BOLINHOS DE QUINOA & ESPINAFRES
6 years ago	principalquinoa	
Bolinhos de Quinoa & Espinafres
Ingredientes:
2 chávenas de quinoa
4 ovos
2-3 chávenas de espinafres frescos
1/4 chávena queijo parmesão
1 chávena aveia moida
1 dente alho pequeno ralado
1/4 colher sopa sementes chia
1 colher sopa azeite
sal, pimenta e cominhos a gosto
3 colheres de sopa de queijo quark
Preparação:
Cozinhe 2 chávenas de quinoa com 3 chávenas de água temperada com sal a gosto. Assim que começar a ferver, deixe ficar por 15 minutos,ou até o grão abrir. Vá mexendo com um garfo e adicionando água se necessário.
Salteie os espinafres com um fio de azeite e tempere a gosto.
Num recipiente ponha a quinoa , os ovos, os espinafres, o queijo parmesão, o dente alho ralado, as sementes de chia, o sal, a pimenta e os cominhos. Misture com uma espátula ou se preferir com as mãos até que fique uma massa homogénea. Por fim adicione a aveia moida e envolva.
Molhe ligeiramente as mãos para fazer os bolinhos ou se preferir pode utilizar moldes. Faça pequenas bolinhas com as mãos. Quando estiverem bem unidas, disponha num tabuleiro e calque até ficarem com forma de bolinhos.
Aqueça uma frigideira anti-aderente e pincele com o azeite. Quando estiver quente disponha os bolinhos. Aloure por uns minutos dos dois lados. Repita o processo com os restantes.
( Se preferir poderá fazê-los no forno, previamente aquecido e num tabuleiro forrado com papel vegetal)
Sirva com salada a gosto e com uma dip de quark.
Cronista Interna Mafalda Viana
Autora do Blog Saudalvemente Gulosa
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Antes e Depois: Jeferson Rufino
6 years ago	Testemunhosalimentação saudavel, antes e depois, emagrecimento	
Testemunho REAL do guerreiro Jeferson Rodrigo Rufino
Peso antes 147kg
Peso depois 76kg
Tempo de transformação 12 meses
Comecei em Fevereiro de 2013, após uma viagem que fiz no Carnaval, tirei várias fotos e me assustei naquilo que tinha transformado… rsrsr não que já não soube mas realmente me preocupou, já tinha feito várias dietas sem resultados, quando tomei a atitude tinha 30 anos, hoje estou com 32 anos, cheguei a pesar 147 quilos mas quando comecei a reeducação alimentar estava com 143 quilos, hoje tento manter os meus 76 quilos, eliminei 46 quilos nos seis primeiros meses só trocando a alimentação e fazendo uma esteira de leve, o restante do peso 21 kilos em mais 06 meses acredito, esses foram mais difíceis pra mim já que não perdia mais peso, só conseguia manter…foi ai que decidi entrar em uma academia ai acelerou novamente a perda de peso.
Bom o que me motivou na verdade foi meus joelhos…sempre tive problemas com eles já tinha passado por duas cirurgias e cada um, após essas cirurgias fui a uma consulta pois estava sentindo muitas dores, e foi constatado através de exames artrose, o médico me disse que se eu não perdesse peso iria ter que operar novamente, aí fiquei com muito receio acho que isso me motivou ,sem dizer q quando a gente começa a emagrecer ver os resultados anima bastante, mas resumindo fiz uma dieta baseada em reeducação alimentar…sozinho não procurei profissional algum, pesquisei muito na net…vi muitas dietas e tirei de tudo o que achava interessante. Sobre a alimentação, Substitui todas as porcarias que comia por frutas legumes e verduras e atingi meu objetivo, também comecei a me alimentar de duas em duas horas para acelerar o metabolismo, após toda essa perda de peso, várias pessoas começaram a pegar no meu pé achando que eu estava doente, então resolvi procurar um médico, fiz todos os exames possíveis, não deu nada alterado, estava tudo ok, esqueci de dizer que eu era hipertenso, fazia uso de remédios para controle da pressão arterial, com a perda de peso deixei de ser hipertenso. Fazem ums quatro meses que deixei de fazer academia por ter ficado saturado, mas pretendo voltar. Todos acham que eu fiz a cirurgia bariátrica, até pessoas da família duvidam rsrsrs….e essa é minha história.
Partilhem a História para conseguirmos motivar mais…
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Os falsos "ídolos Ex-Obesos”
6 years ago	Pensamentosex obesos, os falsos idolos	
Confesso que isto será um testemunho um pouco agressivo e até mesmo mau, mas sendo humano e vendo injustiças e sendo que este é o meu blog tenho que o dizer…
Existem pessoas que vocês admiram que são uma fraude…
Sinto que hoje em dia existem montes de pessoas que se gabam de ter perdido muito peso e que agora todas e todos fit´s parecem um galo empoleirados a gabarem-se do seu feito…
Uma conquista é uma conquista… ninguém poderá tirar o mérito… agora quando se gabam de uma coisa que nem se compara as jornadas e as dificuldades que uma pessoa tem como 150kg, esses sim os verdadeiros ex obesos, fico completamente lixado…
Sim lixado (peço desculpa mas não sou um escritor nato, sou apenas uma pessoas que gosta de exprimir o que vai na alma) porque gabam-se de um mérito que não é seu…
Todo nós já vimos fotos de antes e depois e pensamos:
“Como é possível tal transformação e tão pouco tempo?”
Pois bem, não é! São truques e montagens photoshop´s bem elaboradas para enganar-vos… Os que eu chamo de verdadeiros Galos…
Pior do que aqueles que tem a mania que são galos, são os pombos…
São aqueles que fazem transformação incríveis (o sal e a gasosa fazem milagres de inchaço) que em apenas dois ou três dias e ainda tem a lata de dizer
“epah venham falar comigo que eu faço um plano espectacular para emagrecer”
A sério? Como é que é possível que algumas pessoas acreditam nisso?
Depois ainda temos aqueles que agora tem a mania que são famosos…
aqueles que emagrecem ( tem um verdadeiro mérito) e depois tem conquistas fantásticas e esquecem o seu passado.
Pois bem! Eu não me esqueço de onde vim….
O passado faz o carácter do presente
E sim eu poderia dizer que também sou famoso porque já apareci na SIC, na TVI, na Men´s Health, no Correio da Manhã TV , na revista Hospital dos Lusíadas (clickar nos nomes para aparecer o artigo) mas no entanto recordo-me de onde vim, do meu passado e do meu objectivo, que é ajudar a comunidade de obesos…
Enfim existem um número elevado de pessoas que não são de todo o que vocês precisam…
Alias, vocês não precisam de ninguém para olharem para cima… o que as pessoas precisam é olharem para dentro de sí mesmo e pensarem
“Eu sou capaz, eu consigo eu quero ser a melhor imagem de mim mesmo”
Esqueçam os ídolos, os gurus e todos aqueles que vos fazem acreditar que são capazes, porque eles também são humanos como vocês, eles também tem falhas e eles só vos mostram o que querem no facebook e nas suas redes sociais…
Ninguém é perfeito e todos nós temos falhas…
E quando digo todos nós, também falo de mim mesmo…
A única coisa que vocês precisam é acreditar em vocês mesmos. Quando isso acontecer tudo irão conseguir…
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Todos elementos da equipa são ex-obesos, que depois de transformaram a sua própria vida, ajudam agora todos aqueles que necessitam.Motivando, ensinando e dedicando a essas pessoas, a equipa MenosPeso já dá provas da sua integridade e know-how ao longo de 4 anos, ajudando uma média de 400 pessoas atingir os seus objectivos.