A atividade física estimula a circulação de oxigênio e nutrientes para o cérebro e ajuda a prevenir fatores de risco para o Alzheimer como diabetes e hipertensão.
Em um estudo, pesquisadores da Cleveland Clinic, em Ohio, recrutaram quase 100 homens e mulheres mais velhos, com idade entre 65 e 89 anos, alguns dos quais com histórico familiar de doença de Alzheimer.
O grupo que não praticou exercícios sofreu atrofia significativa do hipocampo em apenas 18 meses e a estrutura cerebral encolheu em média 3%.
Para estimular seu cérebro, faça exercícios moderados pelo menos 3 vezes por semana e mova-se pelo menos 30 minutos por dia.
Essa molécula danifica o sistema vascular e pode causar derrame, doenças cardíacas e outros problemas vasculares, que têm um efeito devastador em seu cérebro.