Gela o dente no inverno e assa a pele no verão - O que não mata, engorda e transforma-te num maratonista
Parece uma coisa óbvia e fácil de perceber: por razões óbvias, correr no verão e correr no inverno são duas coisas completamente diferentes.
Desde logo, pelo fator óbvio: chuva ou sol.
Mas em termos técnicos também há aspetos a considerar: a questão dos abastecimentos líquidos não se põe tanto no inverno, mas, por outro lado, isso é uma falsa questão, já o corpo necessita igualmente de hidratação.
Não ingiro água com a mesma frequência, mas procuro iniciar o treino com alguma água ingerida.
Depois, em termos de desenvolvimento muscular, o aquecimento acaba por ser mais relevante na época mais fria.
Falo pela minha experiência: no inverno, pela manhã, com todo o gelo, o meu corpo fica entorpecido, os músculos doridos e preciso de mais tempo para desenvolver a corrida. No verão é mais natural. Portanto, comecei a fazer algo que não tinha no cardápio nos anos anteriores: um aquecimento com alguns alongamentos próprios que descobri noutros maratonistas.
Comigo tem claramente resultado.
Apesar de ser extremamente desagrdável correr com as mãos congeladas no inverno, percebi que me dou melhor com uma temperatura amena, mais a puxar para o frio e com alguma chuva, do que debaixo de intenso calor. A perda de hidratação é muito mais prejudicial do que a congelação, no meu caso.
As minhas alturas preferidas para correr são, sem dúvida: a partir de meados de março, o mês de julho e o de setembro.
E desse lado: com chuva ou sol? E inverno ou verão?
diferenças entre verão e inverno
MJP 16.12.2019
Cuidado com o frio!!! ;)
João Silva 16.12.2019
Muito obrigado 😁 tenho ficado em pedra todos os dias. Pareço um cubo de gelo em andamento 😂 beijinhos
Gosto muito mais de treinar no inverno!!!
Adoro treinar com chuva, mas confesso que prefiro aquela época março-abril ou setembro-outubro =)
Correr não é de todo para mim, mas a escolher preferia um tempo mais morno do que a atirar para o frio
Vale a experiência e a tentativa =) Fica lançado o repto =D
Prefiro mais fresco do que quente, porque o calor reduz o desempenho, mas sem exageros no frio. Não me apraz terminar sem conseguir mexer os dedos.
O ultimo fecha a porta 16.12.2019
Pois, no outro dia falamos sobre a questão do frio.
COm chuva não gosto de correr. Não é só pelo corpo molhado, é tbm pelo receio de escorregar e chapinhar, ficando tudo molhado e com lama.
O excesso de calor acaba tbm por ser adverso.
João Silva 17.12.2019
Sem ser em demasia, prefiro mil vezes uma bela molha ao gelo que hoje tinha nas mãos 😉😁
Hum... por falar nisso. está bonito para a corrida de sábado, está .... se estiver este temporal não meto lá os pés...