4Work: Fadiga Visual Relacionada Com o Trabalho: Um Constrangimento Cada Vez Mais Frequente
Fadiga Visual Relacionada Com o Trabalho: Um Constrangimento Cada Vez Mais Frequente
Cerca de metade da informação recebida pelo homem é veiculada através da visão. Com a informatização dos ambientes de trabalho, a fadiga visual transformou-se no constrangimento com maior prevalência nos meios empresariais, dada a necessidade dos profissionais passarem mais de metade do seu tempo de trabalho em frente a um ecrã de visualização. Assim sendo, cabe às entidades empregadoras garantir condições que promovam a "saúde visual" dos seus trabalhadores.
O olho humano é o órgão receptor da visão, cujo mecanismo pode ser resumido da seguinte forma: quando olhamos na direcção de algum objecto, a imagem atravessa primeiramente a córnea (película transparente que protege o olho), em direcção à íris (regula a quantidade de luz recebida por meio de uma abertura chamada pupila). Passada a pupila, a imagem chega a uma lente, o cristalino, e é focada sobre a retina. Na retina, mais de cem milhões de células fotorreceptoras transformam as ondas luminosas em impulsos electroquímicos, que são descodificados pelo cérebro.
A visão humana tende a acomodar-se a qualquer estímulo luminoso. No caso desse estímulo não ser adequado (iluminação inadequada para a tarefa a ser desempenhada, deficiente postura de trabalho, inexistência de contraste entre partes de objectos ou máquinas, etc.), a visão cria defesas para exercer essa adaptação. Este processo designa-se por acomodação e é feito através da focagem do cristalino.
INFLUÊNCIA DA ILUMINAÇÃO DOS LOCAIS DE TRABALHO NA VISÃO
Normalmente, as questões relacionadas com os níveis de iluminação são minimizadas e postas de parte, dada a capacidade de adaptação da visão humana a condições adversas. Contudo, uma iluminação deficiente, além de provocar atrasos na execução das tarefas, poderá induzir elevados níveis de stress, dores de cabeça, fadiga física e nervosa, etc., levando mesmo a um aumento no absentismo.
Para cada tipo de trabalho existe um intervalo de iluminação adequado, ou seja aquele em que se minimiza a fadiga visual e maximiza a eficiência, tanto em termos de quantidade como de qualidade. Este valor óptimo pode ser atingido com diferentes níveis de iluminação, dependendo dos níveis de reflexão do objecto, do seu tamanho e do ambiente que o rodeia.
Uma iluminação correcta deve ter, para além de uma intensidade adequada, uma distribuição homogénea no ambiente de trabalho, afim de se evitar reflexos e contrastes nocivos para o trabalhador. Por outro lado, uma iluminação inadequada é causa directa de uma série de perturbações no aparelho visual, tais como fadiga, diminuição da acuidade visual e síndrome do olho seco a longo prazo. Pode ainda provocar cefaleias (dores de cabeça), sonolência, diminuição da atenção e irritabilidade a curto e médio prazo, levando ao aumento do risco de acidentes.
A VISÃO E O TRABALHO COM COMPUTADOR
Trabalhar em frente a um ecrã de visualização é uma prática cada vez mais habitual no mundo laboral, implicando que os olhos foquem um visor durante períodos prolongados e ininterruptos de tempo. Após 2 horas de trabalho consecutivo ao computador, começam a surgir vários sintomas, entre os quais se incluem:
Sensibilidade á luz;
Estes sintomas podem ainda ser agravados por condições inadequadas, nomeadamente a nível do layout, iluminação, ambiente térmico e organização do trabalho.
Curiosidade: As imagens do monitor são formadas por "pixels", minúsculos pontos nos quais os nossos olhos não conseguem manter o foco, necessitando "focar e refocar" continuamente. Isto provoca o stress dos músculos oculares, resultando nos sintomas já descritos.
COMO PREVENIR A FADIGA VISUAL NOS LOCAIS DE TRABALHO?
- Colocar o monitor ao nível e à distância dos olhos do utilizador que promova maior conforto, sendo a distância mínima de 40 cm.
- Assegurar níveis de iluminação adequados às tarefas a realizar, tendo em conta os tipos de lâmpadas, as armaduras e a cor de luz, sendo preferível do ponto de vista de conforto, obter espectros próximos da luz solar (luz branca).
- Orientar os postos de trabalho de maneira a que as janelas e as lâmpadas estejam localizadas lateralmente, com o objectivo de evitar situações de encandeamento (utilizador posicionado de frente para as fontes de iluminação) ou reflexo (utilizador de costas para as fontes de iluminação).
- De modo a proporcionar um melhor ambiente luminoso, pintar as paredes de cores neutras e os tectos de branco. Usar cores neutras para o pavimento com um baixo nível de reflectância.
- Consultar regularmente um especialista da visão.
- Garantir que os óculos ou lentes de contacto possuem a graduação adequada ao tipo de problema visual que apresenta.
- Profissionais com óculos devem usar sempre lentes anti-reflexo, com o objectivo de anular, quase na totalidade, os reflexos nas mesmas.
- Promover o piscar voluntário dos olhos no decorrer da utilização dos equipamentos dotados de visor, para evitar a sua secura.
- Efectuar várias pausas durante o dia, fechando os olhos por breves momentos, dando oportunidade aos olhos de não focar e deste modo relaxar.