Fobia de dormir
Tenho muita dificuldade de dormir sozinho. Tenho distúrbio de ansiedade e também sofro de insónia a algum tempo. Tenho 24 anos, e é muito chato não conseguir dormir só. Isso me deixa muito desanimado às vezes. Às vezes quando fico muitos dias sem dormir bem, fico até com fobia de pegar no sono. Quando tem alguém dormindo comigo eu relaxo e durmo tranquilo. Já adquirir até gastrite nervosa.
Ouço meditações para relaxamento, tento acalmar minha mente antes de dormir, mudo a rotina a noite, mas nada.
Grato. R.
Para acostumar a dormir sozinho, vai precisar adormecer durante algum tempo, com medicação para aliviar a ansiedade e o medo de adormecer sozinho.
O melhor é procurar uma consulta numa clínica de terapia do sono para um diagnóstico e uma indicação correta que deverá ser completada com sessões de psicoterapia para tratar o problema de fundo.
Parece que existe algum trauma do passado relacionado com o adormecer sozinho, que aumenta a sua ansiedade que o impede dede dormir.
Manter rituais constantes antes de dormir, praticar meditação, fazer exercícios de relaxamento podem ajudar a tranquilizar para adormecer naturalmente.
O mais importante é a sua motivação por querer se "livrar" dessa "prisão".
Bom dia, ando há dias a dormir muito pouco, durmo o primeiro sono, 2h ou 3h, e depois é-me difícil voltar a adormecer. Já consultei um médico, e há uns 4 meses atrás, andei a tomar Buscalma 10mg , receitados por uma psiquiatra, e o médico ontem mandou voltar a tomar a mesma dose que a psiquiatra mandou.
Mas o meu problema é que eu tenho sono e não consigo dormir, esse medicamento foi-me receitado por eu ter medo de dormir, por pensar que poderia morrer durante a noite.
Isto está-se a apoderar de mim, e eu só tenho 18 anos, eu já não sei mais o que fazer, me ajude por favor.