O aconselhamento pelo Skype pode ser tão bom quanto ir ver um psicoterapeuta pessoalmente? E como saber se a terapia online é a opção certa para você?
Por: Allan Henderson
Anúncios vistos para e se perguntou se poderia funcionar para você? Continue lendo para descobrir os prós e os contras da terapia do Skype.
O que exatamente é Aconselhamento Skype?
A terapia online é exatamente o mesmo processo que .Você se compromete a trabalhar com o mesmo terapeuta, geralmente no mesmo horário todas as semanas. Acontece que, em vez de falar na mesma sala, você fala nas telas de seus computadores.
Aconselhamento pela internet não é novo, e até mesmo foi pesadamente pesquisado quanto à sua eficácia (leia nosso outro artigo nesta série, “ Quão eficaz é a terapia online? ' aprender mais). Feita originalmente por e-mail e programas online, depois por software de chat, a videoconferência era o próximo passo lógico.
Na verdade, alguns acham que, com o tempo, o aconselhamento pelo Skype será mais popular do que a terapia pessoal, pois é mais adequado para o nosso estilo de vida moderno. Há até um novo nome sendo citado, “Skypotherapy”.
Aconselhamento Skype vs terapia presencial
Existem algumas diferenças óbvias com a terapia do Skype, como -
você não precisa viajar para ver seu terapeuta
você pode fazer este tipo de terapia de qualquer lugar
o acesso é fácil, mesmo se você sofrer de alguma deficiência ou lesão no momento.
Mas um benefício que algumas pessoas não percebem é o custo.
Por que a terapia do Skype pode ser mais econômica
Por: Dinheiro Imagens
A terapia do Skype geralmente custa o mesmo que a terapia regular - MAS ainda pode economizar dinheiro,e aqui está o porquê.
leva menos tempo do seu dia, pois você não está viajando para lá e para cá
você também economiza tempo de 'se preparar'
Se você cuida de um pai idoso, parente doente ou de crianças com idade suficiente para brincar sozinhas durante a sessão, você pode economizar nos custos de cuidados.
Mas isso funciona?
Estudos mostram que o aconselhamento pelo Skype funciona tão bem quanto ver alguém pessoalmente e, no caso de alguns distúrbios, pode até funcionar melhor do que a terapia tradicional em pessoa.
Quando o aconselhamento pelo Skype pode ser mais adequado do que procurar um conselheiro
A diferença importante para algumas pessoas é que, com o aconselhamento online, você não precisa se sentar em uma sala com alguém.
Esta distância física da terapia online pode ser muito útil para aqueles que estão tímido , ache o pensamento de terapia muito 'exposta', sofrer ansiedade social , ou descobrem que se fecham em novas situações.
A terapia online pode até ser uma maneira de obter confiança para eventualmente participar de terapia em pessoa.
mudarse a casa para cuidar a los padres
E no caso de algo como ou ansiedade ,onde o próprio ato de se vestir e sair de casa pode parecer uma façanha intransponível, o aconselhamento online pode parecer muito mais viável.
Quando o aconselhamento online pode NÃO ser adequado
Por: Michael Gil
Nada é certo para todos, e isso inclui terapia online.
Se você for muito sensível e analítico demais,é possível encontrar as primeiras sessões online um tanto 'frias' em comparação com uma sessão presencial. Coisas como um terapeuta olhando brevemente para longe, que você pode não notar pessoalmente, podem parecer 'maiores' em uma tela. Lembre-se de que seu terapeuta pode estar apenas fazendo anotações fora da tela.
O aconselhamento online também pode parecer difícil se você sofre de paranóia em relação à privacidade pessoal.A verdade é que o Skype é muito seguro, uma forma segura de comunicação que usa o Advanced Encryption Standard (AES), o que significa que é difícil para qualquer pessoa 'hackear' sua chamada. Mas se esse tipo de coisa lhe causa ansiedade, a terapia pessoal pode torná-lo mais capaz de relaxar.
Terapia online por medo da intimidade?
Medo de intimidade é um problema crescente em nossa sociedade moderna (leia nosso abrangente se este é você).
Se o seu principal problema que você deseja abordar com terapia está relacionado a outras pessoas, a terapia por Skype pode não ser a mais adequada a longo prazo.O relacionamento terapeuta / cliente é uma grande parte da terapia para problemas de relacionamento, pois dá a você a chance de finalmente tentar confiar totalmente em alguém, e isso geralmente é mais eficaz pessoalmente.
Ao mesmo tempo, se você acha o relacionamento íntimo tão opressor que o impede de tentar a terapia, a terapia por Skype, com uma sensação de distância construída, pode ser o lugar perfeito para pelo menos começar a buscar apoio.
E se você viaja tanto que a terapia online é a única opção,A terapia do Skype é, pelo menos, um bom ponto de partida.
Não tenho certeza? Experimente uma “abordagem combinada”
A verdade é que realmente não é uma questão de 'um ou outro'. A maioria das pessoas que usa a terapia Skype a usa em conjunto com a terapia pessoal.Por exemplo, pessoas de negócios internacionais usarão o Skype quando estiverem viajando, mas virão ver seu terapeuta pessoalmente quando estiverem na cidade.
razones para ir a terapia
O que é mais importante manter em mente?
O mais importante aqui é não permitir que a decisão entre o Skype ou a terapia pessoal seja uma forma de sabotar a busca por suporte.
Lembre-se, alguma terapia é melhor do que nenhuma terapia, e tentar uma sessão com um terapeuta não é uma sentença de prisão!
Se você descobrir que o terapeuta ou o modo de terapia não é para você, pode simplesmente tentar algo ou outra pessoa a seguir. O que importa é dar esses passos cruciais para encontrar o aconselhamento ou psicoterapia certo para você.
Quer compartilhar sua experiência de aconselhamento pelo Skype? Ou tem uma pergunta que não respondemos? Use a caixa de comentários abaixo, adoramos ouvir de você.
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