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Psicologia 2017-01-25
Uma das mais tristes obras da poesia portuguesa começa com as palavras: "A árvore solitária, nua/ Levanta os seus braços magros...". Não sem razão o poeta usou a imagem de uma árvore despida de folhas para expressar melancolia. Ramos sem folhas são, afinal, uma parte integrante da paisagem do outono. Outono, que é estação quando a vida perde a força e gradualmente morre para renascer apenas na Primavera. De mesma forma como a natureza, também funciona condição mental humana. O clima que diminui a dinâmica da vida afeta o ambiente geral e tom de pensamento. Com a maior intensidade do sentimento negativo podemos falar de uma depressão sazonal.
Por que sofremos da depressão de Outono?
A principal causa da depressão sazonal é considerada uma deficiência da luz solar. No outono e inverno dias ficam mais curtos, as chuvas caem com muita frequência, e à luz do dia de semana para semana está a ficar mais fraca. Por que a luz do dia é tão importante? Porque estimula a formação e regulação de neurotransmissores e hormonas responsáveis pela atividade de muitas estruturas do nosso organismo. A falta de luz resulta em um aumento da quantidade de melatonina no organismo, qual a substância é também chamada de "hormona do sono" devido às suas propriedades sedativas. Também é interessante notar que o aumento da melatonina é inversamente proporcional aos níveis de serotonina (hormônio responsável, nomeadamente, um bom humor) no sangue.
Depressão sazonal também pode ser causada pela predisposição genética ou características individuais psicofísicas como por exemplo a sensibilidade anormal da retina à luz. Um papel importante também podem desempenhar os eventos infelizes, tais como perda de emprego, a morte de um ente querido ou fracasso financeiro. Junto com o mau tempo os eventos deste tipo as vezes podem exceder resistência humana.
Quais são os sintomas da depressão sezonal?
- tristeza profunda, medo e uma sensação de vazio,
- diminuição da actividade, falta de motivação e iniciativa para agir
- aumento do apetite e ao mesmo tempo ganho de peso
- enfraquecimento do desejo sexual
- aumento da sonolência durante a deterioração da qualidade do sono, letargia, dificuldade de acordar de manhã
- irritabilidade excessiva
- perda da capacidade de ter prazer em pequenas coisas do cotidiano
- problemas com a memória, clareza de pensamento, concentração
- problemas com atividades diárias
- perda de energia, vitalidade
- perda de interesse, apatia
- aversão ao trabalho
- falta de vontade para ter companhia
A depressão sazonal pode ser curada?
Depressão sazonal, como o nome sugere, dura apenas durante o período de outono e inverno, após o qual os sintomas desaparecem completamente. É difícil, no entanto, exigir de pessoas afetadas por esta condição que para se armarem com paciência e esperarem para a altura mais quente. Os transtornos depressivos têm um enorme impacto sobre o funcionamento diário, alteram-no ou até completamente paralisam, e, portanto, não devem ser subestimados os sintomas alarmantes. Se o mau humor persistir por um período prolongado deve procurar ajuda profissional. O método mais eficaz de tratamento é a fototerapia. É realizada usando lâmpada especiais, que iluminam os olhos do paciente de energia de luz encontrado na natureza. O funcionamento terapêutico destas lâmpadas de é um fato confirmado por pesquisas científicas. Pessoas que sofrem de depressão pelos motivos não só sazonais como as condições meteorológicas não deve contar com o fato de que a fototerapia substituir completamente o contato com um psicoterapeuta.