O que é terapia centrada na pessoa? Uma forma amigável de aconselhamento onde você escolhe o que falar, ajuda a encontrar seus recursos internos
Por: Blondinrikard Fröberg
tergiversación de enfermedades mentales en los medios
Você está interessado em uma terapia que se concentre no que écerto e não apenas 'errado' com você? E isso permite que você decida sobre o que falar?
(também chamada de 'terapia centrada no cliente' ou 'terapia rogeriana', em homenagem ao seu fundador), pode ser para você.
(Você gostaria de experimentar a terapia centrada na pessoa? Reserve um de nossos agora, de qualquer parte do mundo onde você more.)
O que é terapia centrada na pessoa?
A psicoterapia centrada na pessoa é uma terapia humanística que se concentra em ajudá-lo encontre seus recursos internos e alcance todo o seu potencial.
Fundado poramericano psicólogo Carl Rogers, a terapia centrada na pessoa desenvolveu-se entre 1940 e 1980 e a era do movimento do potencial humano. Foi uma das primeiras formas de terapia humanística .
Considerado o‘Terceira onda’ de pensamento psicoterapêutico , a terapia humanística veio depois do psicanalítico e movimentos psicodinâmicos . Cresceu em reação a essas terapias, com sua relação 'médico-paciente' que colocava o terapeuta no poder, e seu foco em descobrir o que está 'errado' com os pacientes, olhando para seus passados.
A terapia centrada na pessoa lançou as bases para o movimento humanístico com sua crença em um apoio relação terapêutica de iguais. Coloca o foco no que é certo em vez de errado com os clientes e considera as questões do presente, em vez de apenas o passado.
Princípios fundamentais da terapia centrada na pessoa
Foto de Natalie Rogers http://www.nrogers.com/
Rogers sentiu que a chave para o sucesso da terapia foi encontrada no relação entre o cliente e o terapeuta .O terapeuta precisava ter uma boa atitude em relação ao cliente para que ele se sentisse seguro o suficiente para crescer como pessoa.
Ele também acreditava no potencial humano, que todos nós estamos aqui para crescer e temos a capacidade de crescer.Dentro de cada um de nós existe uma 'tendência de autorrealização' e é função do terapeuta encorajar essa tendência.
Rogers expandiu esses temas em seis condições-chave para uma terapia eficaz, três das quais ele achou tão importantes para uma terapia eficaz que as chamou de 'condições centrais'.
Estes são chamadoscongruência, empatia, econsideração positiva incondicional.
As três condições básicas da terapia centrada na pessoa
Congruência significa que o terapeuta é 'congruente' ou alinhado com o seu verdadeiro eu. Eles não fingem ser um superior sábio e onisciente, nem se escondem atrás de sua profissão.
Empatia significa que o terapeuta realmente deseja compreender a perspectiva e lutas. Empatia não é simpatia . O terapeuta não sente pena do cliente, mas respeita sua experiência e espera o melhor para ele.
Consideração positiva incondicional é um termo que significa que trabalhamos para respeitar os outros como eles são e ver todo o seu potencial. Em vez de buscar o que há de errado com alguém, reconhecemos que cada pessoa possui recursos e força interior. Para ver essas coisas, devemos estar abertos em vez de julgando , e escute dando conselhos .
Em que a terapia centrada na pessoa difere de outras formas de terapia?
Se você está se perguntando se a terapia centrada na pessoa é a certa para você, considere o seguinte.
1. É uma terapia conduzida pelo cliente.
Terapias psicodinâmicas colocá-lo em um papel mais de 'paciente', e mais recente terapias cognitivas pode ser tão estruturado que o terapeuta mostre o caminho.
EuNa terapia centrada na pessoa, você decide sobre o que falar. A terapia centrada na pessoa acredita que o cliente, e não o terapeuta, tem as respostas.
O trabalho do terapeuta é criar um ambiente seguro e fazer as perguntas certas para que você possa encontrar essas respostas por si mesmo.
2. É menos estruturado.
Por: Departamento de Relações Exteriores e Comércio
Mais uma vez, as novas terapias cognitivas como CBT pode ser bem estruturado e até ter dever de casa. A terapia centrada na pessoa é uma terapia 'aberta', o que significa que não há nenhum plano. Você aparece e fala sobre o que funciona para você.
3. pode ser curto ou longo prazo .
Algumas terapias são apenas uma ou outra, mas o aconselhamento centrado na pessoa pode ser eficaz em qualquer formato.
4. É amigável.
Seu terapeuta não é indiferente e tenta agir de forma 'profissional'. Eles trabalham para serem apenas eles mesmos, com toda a sua personalidade e experiência. Eles ainda são terapeutas e não falam sobre si mesmos. O foco está em você, e esse foco é respeitoso e positivo.
5. Não precisa envolver o passado.
Novamente, você decide sobre o que falar. Se você quiser fazer várias sessões apenas falando sobre um problema atual, você pode. Se você quiser falar sobre um experiência de infância , você pode.
É focado em recursos internos.
As terapias psicodinâmicas se concentram em como o passado afeta o presente, e as terapias cognitivo-comportamentais consideram como seus pensamentos e comportamentos criam seu humor .
Como terapia humanística, a terapia centrada na pessoa trata de seus recursos internos. Quais são seus pontos fortes, em de que maneiras você já está lidando ? Como você pode pegar as coisas que já conhece e seguir em frente?
Em que questões a terapia centrada na pessoa ajuda?
A terapia centrada na pessoa pode ajudar com:
problemas de raiva
e transtornos de ansiedade
depressão e mau humor
luto e luto
problemas familiares
mudança de vida
problemas de relacionamento
sexualidade e problemas sexuais
.
Você gostaria de experimentar uma terapia centrada na pessoa? Sizta2sizta conecta você com terapeutas centrados na pessoa experientes e registrados no centro de Londres. Ou use nosso para encontrar terapia acessível em todo o Reino Unido e .
Ainda tenho uma pergunta sobre ‘O que é aconselhamento centrado na pessoa’? Pergunte na caixa de comentários públicos abaixo.
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