O maior problema das pessoas não está na região do abdômen, mas sim, um pouco mais a cima, na cabeça! Exactamente... no CÉREBRO!
Hoje em dia as pessoas não querem emagrecer, elas querem ser 'emagrecidas'! Grande parte da população pensa que certos aparelhos por si só emagrecem, que certos exercícios por si só fazem milagres... mas a minha questão é, porque pensam assim? Por que não querem fazer algum esforço para cuidarem do seu corpo, tudo na vida tem um preço e para emagrecer, não é diferente.
Muitas pessoas compram aparelhos, vão a clinicas de estéticas, fazem apenas alguns exercícios e pensam que só aquilo resolve... ENGANO! Se não "fechar a boca" e conciliar uma actividade fisica regular, não irá ver resultados, concordo que algumas publicidades podem ser muito tentadoras, mas a melhor foram de conseguir um bom emagrecimento e saudável, é conciliar:
a- Alimentação Adequada;
b- Exercícios Musculares x Aerobicos;
c- Exercícios Abdominais.
publicado por Moda Masculina & LifeStyle às 19:35
Toda a verdade sobre a Creatina
Mesmo que não pratique musculação, certamente já ouviu falar da creatina, uma vez que é um dos suplementos mais procurados de sempre.
É uma combinação de amino-ácidos produzidos pelo fígado, rins e pâncreas. Não é um esteroide e podemos encontrá-lo naturalmente em carne vermelha e peixe, embora em muito menores quantidades do que aquelas que estão presentes em batidos ou comprimidos que poderá comprar em lojas especializadas.
A creatina reduz a sensação de fadiga ao transportar energia para as suas células. Se tiver mais níveis de creatina - que vai ter, caso tomar um suplemento - conseguirá trabalhar mais e melhor. Por exemplo, poderá fazer 8 repetições em vez de 6. A médio prazo, isto fomentará um aumento de massa muscular, mais força e mais resistência.