Assim, o médico dentista Cesar Kelly Pimentel, fundador da clínica Twist, da qual já falamos aqui, deixa-nos cinco dicas para termos um sorriso giro e saudável para os próximos tempos.
A saúde dos dentes passa, essencialmente, por uma boa higiene oral. Por isso, aplicar uma técnica de escovagem correta é um dos fatores mais importantes. É fundamental escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, durante dois minutos, em movimentos circulares e num ângulo de 45 graus em relação à gengiva, para higienizar todas as faces dos dentes. Usar fio dentário e escovar a língua são também passos essenciais. A lavagem deve acontecer cerca de meia hora depois da refeição, o tempo necessário para equilibrar o pH oral, ou seja, o nível de acidez da boca.
No final, em vez de bochecharem com água, devem retirar apenas o excesso de pasta dentífrica, deixando o restante em contacto com os dentes, para que possa atuar enquanto agente reparador e protetor dos dentes.
Nas idas ao supermercado, poucos são os que dedicam tempo a ler os rótulos, mas esse é, também, um ponto fulcral para uma boa saúde oral, já que permite escolher os produtos dentífricos mais adequados a cada caso. O principal aspeto a ter em conta nas pastas dentífricas é a quantidade de flúor: deve-se sempre optar por um produto com 1200 ppm de flúor, para garantir a remineralização dos dentes e prevenir as cáries. Pastas branqueadoras, ou que tenham na sua composição carvão ativado, devem ser evitadas, por serem muito abrasivas para os dentes.
Uma alimentação equilibrada é o segredo para mantermo-nos saudáveis também no que diz respeito à saúde da boca. Seguir uma alimentação rica em fibras e baixa em açúcares traz grandes benefícios para os dentes e gengivas: os alimentos ricos em fibras ajudam a proteger os dentes, eliminando resíduos de outros alimentos que ficam na superfície dentária, por outro lado, a acumulação de resíduos doces na boca propicia o aparecimento de cáries.
E não se esqueçam, convém aliar estes cuidados a visitas regulares ao dentista, de preferência de seis em seis meses, não só para um controlo, mas também para a realização de tratamentos de destartarização, algo que evita o aparecimento de cáeries e outros problemas orais.