Burnout - excesso de trabalho. Como evitar? - RM Trainer
Segundo a U-FIT, a origem da síndrome de burnout deve-se a um nível de exaustão emocional, despersonalização e perda de realização pessoal, levando a uma sensação de extremo cansaço, apatia e falta de ânimo. A síndrome de burnout pode expressar-se de forma diferente em cada pessoa, mas os sintomas são bastante idênticos. Muitos profissionais de saúde associam o burnout a uma resposta complexa ao stress causado, na maioria das vezes, pelo excesso de trabalho.
- Alterações de apetite e do sono (insónias constantes)
- Apatia, perda de motivação e falta de ânimo
- Sistema imunitário mais frágil
- Dores de cabeça, musculares e lombares
- Perda de autoestima e de realização pessoal
- Pratique algum tipo de desporto
- Detetar a origem de possíveis problemas e procurar a melhor forma para os resolver
- Evitar situações que nos causam qualquer tipo de ansiedade ou nervosismo
- Fazer alterações favoráveis à nossa rotina
- Procurar manter boas relações interpessoais
- Participe em atividades de lazer
- Procurar estar bem com o próprio
- Não tome qualquer medicação sem consultar primeiro um profissional de saúde
Em casos extremos é necessário recorrer a algum tipo de tratamento, que é aconselhado por profissionais de saúde adequados, nomeadamente psicólogos ou psiquiatras.
A maioria das pessoas acaba por não ter esta ajuda pelo facto de não conseguirem identificar que poderão estar a sofrer com esta síndrome, pelo que é fundamental estarmos atentos, primeiramente, a nós, depois, aos outros que nos rodeiam, de forma a reconhecermos esta patologia e assim possamos ajudar.