A dualidade e a oposição são inerentes à vida e passar por alguma situação difícil é importante para que os momentos bons tenham valor.
Sentimentos desconfortáveis não são errados, eles sempre existiram. O problema é que fomos educados a pensar que não podemos sentir nenhuma emoção que não seja positiva, sem nos darmos conta do quanto isso pode ser nocivo para nosso bem-estar.
Diante disso, permita-se sentir e esteja ciente de que muitas emoções são difíceis e que seus efeitos podem ser notados até fisicamente. Quanto mais esses sentimentos são negados e reprimidos, maiores eles se tornam.
Expandir e melhorar nosso autoconhecimento não é sentir menos, mas adicionar consciência a esse processo.
A respiração está intimamente ligada às emoções. Quando alguém tem um caso de agitação emocional, por exemplo, sua respiração se altera.
Focar em uma respiração equilibrada, que preenche nosso corpo, pode fazer maravilhas pela nossa saúde emocional.
Aliás, você sabia que parte superior do pulmão é responsável por cerca apenas 30% da nossa capacidade respiratória, logo estamos muito abaixo do nosso verdadeiro potencial?
É por isso que muitos profissionais especializados nessa área explicam que a nossa respiração deveria ser diafragmática ou abdominal, garantindo uma melhor oxigenação do corpo.
Quando prestamos atenção ao ato de respirar, asseguramos muitos benefícios, como redução da ansiedade, melhora da postura corporal e diminuição do cansaço.