Dormir Melhor - Dormir Melhor
As práticas da higiene do sono ajudam-nos a dormir melhor. Saiba mais sobre esta rotina para conseguir um sono reparador!
Chás para dormir melhor promovem o aumento da qualidade do sono e redução de stress. Descubra 9 receitas de chá para dormir e durma melhor!
Comprar um colchão com as medidas certas é muito importante. Saiba como escolher o colchão perfeito através do nosso guia de tamanho de colchões!
Já todos ouvimos falar sobre este assunto, certamente. No entanto, nem todos conseguimos explicar ao certo o que é o sono REM.
Dormir nem sempre é tarefa fácil. Acabe com essas complicações e descubra mais sobre técnicas de meditação para dormir melhor!
O ciclo do sono é composto por 4 fases, divididas entre 3 fases NREM e uma fase REM. Continue a ler e aprenda mais sobre as nossas fases do sono!