Abril 2017 - Rituais de Beleza Holística
Receitas Anti-Inflamatórias
Rituais de Beleza (blog até 2021)
A Tua Jornada
Rituais de Beleza Holística
O Fim dos Pontos Negros
É daquelas coisas que nos irrita solenemente. Se vemos um ponto negro na pele sentimos a urgente necessidade de o espremer de imediato com todas as nossas forças e depois, no lugar onde vivia um bocado de sebo oxidado, jaz um poro aberto e inflamado. Para compensar, dentro de algumas horas ou dias este poro torna a encher-se de gordura e o ponto negro regressa ao seu lugar.
Esta história é-te familiar? Então a partir de hoje vai deixar de ser ;)
Há uma forma muito simples de eliminar os pontos negros e reduzir o seu aparecimento. É o método mais eficaz e saudável para a tua pele, pois evita que inflame, que os poros fiquem irreversivelmente dilatados e que haja desenvolvimento bacteriano.
Para isso precisas de 3 produtos:
1 Tónico (sem álcool)
1 Esfoliante físico de rosto (aqueles que atuam por fricção através de pequenos grânulos)
1 Máscara Purificante (absorvente da oleosidade e cicatrizante)
Para além destes vais precisar também dos teus produtos de limpeza e hidratação diários.
Ritual de Beleza Anti-Pontos Negros:
1) Mantem a porta da casa de banho fechada durante um banho de água quente para acumular os vapores de água lá dentro. O vapor de água vai dilatar os poros e depois vai ser mais fácil remover os pontos negros.
2) Lava o rosto com o teu produto de limpeza diário. Água micelar: antes de entrar no banho. Gel ou leite de limpeza para emulsionar com água: durante o banho.
3) Antes de saires do duche esfolia a pele com o esfoliante.
4) Assim que saires do banho espreme rapidamente com a ponta dos dedos o maior número de pontos negros que conseguires. Não fiques demasiado tempo neste passo porque o efeito dilatador dos poros provocado pelo vapor dura pouco. Um minuto é suficiente. Mesmo que não tires todos não te preocupes pois serão eliminados numa próxima.
5) Passa o tónico na zona onde eliminaste os pontos negros, bem como no resto do rosto. Este passo vai acalmar a pele e tonificar os poros.
6) Aplica a máscara purificante. Deixa atuar o tempo indicado pela marca e depois retira-a com água morna.
7) Volta a passar o tónico.
8) Aplica os teus produtos de hidratação da noite. Este ritual faz-se à noite para evitar acumular logo de seguida as toxinas e poeiras ambientais e para deixar a pele repousar e recuperar do "massacre".
9) Repete uma vez por semana. Vais ver que a determinada altura já não tens um único ponto negro (conforme o tipo de pele pode demorar mais ou menos)! Quando isto acontecer já não precisas de executar o passo nº 4 ;)
E "não tenho tempo" não é uma desculpa neste ritual porque depois de sair do banho temos sempre de secar o cabelo ou hidratar o corpo, portanto a máscara fica a atuar precisamente nessa altura :)
O que achas? É viável para a tua rotina?
Há algum truque que queiras partilhar?
Há alguma questão que queiras ver esclarecida no blog? Comenta ou envia a tua sugestão para blogrituaisdebeleza@gmail.com. Obrigada!
rituaisdebeleza2016-2021
Silhueta de Verão Em 5 Passos!
Sim, sim, eu sei que ainda agora entrámos na Primavera. Mas é agora que temos de começar a mexer o rabo para ver se chegamos ao Verão com um corpo esculpido, porque nessa altura já é tarde demais para começar. É claro que o ideal seria fazê-lo durante o ano inteiro, mas sejamos sinceros, poucos de nós o fazemos.
5 Passos Para Preparar O Corpo Para O Verão:
1) Fazer exercício físico aeróbico e de resistência pelo menos 4 vezes por semana, começando sempre pelo aquecimento e terminando com alongamentos para evitar lesões. Escolhe uma ou mais atividades que gostes e diverte-te enquanto queimas calorias! Se tens algum problema de saúde que te impeça de fazer algum tipo de exercício físico o melhor é seres acompanhado por um Personal Trainer.
2) Eliminar as toxinas acumuladas. Sumos e suplementos detox são bons aliados: cardo mariano, alcachofra, dente de leão, chá verde, clorela... Alguns destes suplementos são desaconselhados a quem tem problemas de rins, tiróide ou tensão arterial, por isso aconselha-te com o teu farmacêutico.
3) Após o detox, a toma de suplementos para perder peso e queimar gordura vai ser muito mais eficaz. Vê aqui qual o suplemento mais adequado às tuas necessidades, conforme o objetivo seja perder peso, volume abdominal, celulite ou retenção de líquidos.
4) Adotar uma alimentação saudável.
5) Recorrer ao uso de cosméticos. Quer queiras emagrecer, recuperar firmeza, eliminar a celulite ou drenar os líquidos acumulados, os cosméticos são sempre um complemento essencial para os bons resultados. Eles atuam localizadamente, acelerando e otimizando os resultados que pretendemos atingir. Como aplicar? De baixo para cima com uma massagem suave e, na barriga, com movimentos circulares no sentido do ponteiro dos relógios. O que aplicar? Uma a a duas vezes por semana fazer uma esfoliação corporal para eliminar células mortas e permitir a boa penetração dos cosméticos, usando de preferência um esfoliante adelgaçante, como o da Elancyl. Depois, conforme o objetivo:
Com a perda de volume a pele fica flácida e os nódulos de celulite tornam-se mais visíveis. Aplicar um cosmético com ação adelgaçante e refirmante. Ex. Body-Slim Adelgaçante Globale (Lierac).
FLACIDEZ:
A flacidez muscular deve-se à perda de tonicidade do músculo consequente da falta de exercício físico, envelhecimento ou dietas radicais, que só consegue ser reposta através do exercício físico; a flacidez cutânea deve-se à alteração da qualidade e quantidade das fibras de colagénio e elastina, devendo-se nestes casos aplicar um creme refirmante para restruturar estas fibras de suporte da pele. Ex. Modelift (Martiderm).
Na celulite está envolvido um processo inflamatório, a alteração das fibras de colagénio, a acumulação de gordura localizada e alterações na microcirculação, pelo que se deve aplicar um cosmético que atue em todos estes alvos. Ex. Slim Design (Elancyl).
GORDURA LOCALIZADA:
Aplicar um cosmético adelgaçante que queime a gordura, alise a pele e reduza o volume. Ex. Concentrado Adelgaçante (Caudalie).
RETENÇÃO DE LÍQUIDOS:
Nestes casos deve-se estimular a drenagem linfática, quer manualmente através de uma técnica específica realizada por profissionais, quer recorrendo a cosméticos drenantes que não só eliminam os líquidos acumulados como também melhoram a circulação sanguínea. Ex. Body-Slim Drainage (Lierac).
Os Cosméticos Adelgaçantes Que Estou A Usar:
Concentrado adelgaçante da Caudalie: coloco nas coxas, nádegas, barriga e parte interna dos braços. À base de óleos de plantas, tonifica, alisa e potencia a ação dos cosméticos que aplicarmos por cima.
Body-Slim ventre e cintura da Lierac: coloco na barriga por cima do concentrado adelgaçante para acelerar os resultados. O extracto de alga castanha tem acção específica nas gorduras abdominais e os polissacarídeos de aveia alisam de imediato a pele.
Quero apenas deixar uma nota final muito importante:
Independentemente de conseguirem ou não perder o peso que queriam ou adelgaçar a silhueta como tinham imaginado, aceitem-se como são. Somos todos diferentes e poucos de nós nasceram com uma estrutura corporal de top model, por isso nunca vamos ficar com o corpo da Heidi Klum ou do Tyson Beckford. Não fiquem obcecados com o assunto. Fiquem gratos pelos resultados que conseguiram atingir, sejam eles quais forem. Para cuidarmos do nosso corpo temos de começar por cuidar da nossa mente, só assim haverá um equilíbrio. E esse equilíbrio chama-se saúde :)
bem-estar mental e emocional
O Que Ando a Usar em Abril 2017?
Bem-vindo sol! :)
Provavelmente em breve estará a chover novamente, mas a verdade é que os dias estão maiores, o sol mais quente e isto é sinal que o tempo está a mudar! Assim como a estação, também os nossos cuidados devem mudar para se irem adaptando às necessidades da nossa pele, que começam a ser outras.
Se bem se lembram, no meu primeiro post sobre O Que Ando a Usar, a minha pele é mista e sensível. Nessa altura estava a usar dois produtos diferentes, um para a zona T e outro para o resto do rosto, e graças a isso e às máscaras consegui restaurar o equilíbrio entre óleo e água na minha pele (neste momento está muito próxima de um tipo de pele normal). Por isso agora mantenho apenas o Ritual Semanal com a aplicação das mesmas máscaras e a esfoliação, como manutenção. Os restantes cuidados que estou a usar foram seleccionados pela a sua ação anti-fadiga e anti-oxidante, com o objetivo de prevenir e corrigir os primeiros sinais de envelhecimento, sendo adaptados a uma pele normal-mista sensível.
1) Limpeza da pele com Água Micelar Termal para peles sensíveis (Uriage).
2) Hidratação e ação anti-oxidante e preventiva do burn-out celular:
Em profundidade: com o Sérum Polyphenol C15 (Caudalie) - a fórmula desta linha foi otimizada e agora chama-se Vineactiv.
À superfície: com o Creme Vineactiv (Caudalie).
3) Hidratação do contorno de olhos com Cytokin (Martiderm), com ação anti-fadiga e preventiva/corretiva das primeiras rugas - está quase a acabar, como podem ver pela embalagem achatada. Gosto muito deste produto mas quando acabar vou experimentar o contorno de olhos Vineactiv para manter tudo dentro da mesma marca e potenciar assim o meu Ritual de Beleza.
4) Proteção solar 50+ em fluido (Eucerin) - deixa a pele super sedosa!
5) CC Creme Roseliane (Uriage) - uso em substituição da base no dia-a-dia, pois dá aquele efeito finalizador de pele saudável.
2) Ação em profundidade: desintoxicante, desfatigante e potenciadora de todos os restantes cuidados obtida com o Óleo Detox (Caudalie)
3) Ação à superfície: hidratação, renovação celular, anti-manchas e anti-fadiga com o Vinoperfect Creme de Noite.
4) Hidratação do contorno de olhos com Cytokin (Martiderm).
Se quiseres saber qual o teu tipo de pele consuta este post ou, se tiveres dificuldade, marca uma sessão comigo onde, para além desta análise, fazemos ainda um tratamento e construímos o teu Ritual de Beleza completo.