“O pilates é ótimo para quem corre porque trabalha a respiração torácica e os músculos do tórax e das costas. Com isso, a capacidade dos pulmões de captar ar fica maior, circulando mais oxigênio e mantendo a temperatura do corpo”, explica Lorena.
Alguns movimentos deixam os músculos e partes do corpo ainda mais fortes e preparadas. Todo esse fortalecimento leva a diminuição do desgaste muscular, diminuindo também as lesões por compensações posturais comuns.