Charles Duhigg nos ensina que "a regra de ouro da mudança de hábito: você não pode eliminar um hábito ruim, mas pode mudá-lo." Compreender porque fazemos o que fazemos é essencial para mudar as ações automáticas prejudiciais que tomamos no dia a dia.
Essa abordagem é muito utilizada na terapia cognitivo-comportamental, que procura identificar maus hábitos e alterar padrões de comportamento. Ou seja, uma abordagem com efetividade comprovada. Há vários estudos de caso no livro que ilustram como isso funciona. Vale a pena!