Cottage, o queijo rico em proteínas e baixo em calorias | Mood Magazine
Home»FOTOS»Cottage, o queijo rico em proteínas e baixo em calorias
Sónia Santos Dias 2021-01-04
CLIQUE PARA CONHECER OS BENEFÍCIOS DO COTTAGE
Rico em proteína - O queijo cottage é super proteico e considerado uma escolha de excelência nutritiva pois ajuda a ganhar massa muscular e facilita na perda de gordura. Ideal para mulheres que estejam a implementar planos de dieta mais restritos e com objetivos definidos.
É versátil para inúmeras receitas - Enquanto ingrediente tendência a nível mundial, já foi amplamente testado e pode ser utilizado em saladas, wraps, snacks, juntando-lhe fruta e nozes ou barrando no pão com abacate em fatias. As combinações são imensas e deliciosas, de acordo com os gostos de cada um.
Assemelha-se a um queijo fresco light - O queijo cottage é semelhante a um queijo fresco light. Por isso mesmo, não passa por um processo de envelhecimento ou amadurecimento para aumentar o sabor. A sua textura é suave, branca e tem um baixo teor de gordura.
Só contem ingredientes de origem natural - Este alimento não é sujeito a açúcares ou químicos adicionados pelo que se torna o ingrediente estrela em qualquer refeição quando falamos sobre combinar nutrição com sabor.
O queijo cottage é branco e macio, feito a partir de coalhada de leite de vaca. Acredita-se que tenha origem nos Estados Unidos, e é lá que tem os seus maiores fãs, entre eles a estrela Kim Kardashian, que revela que o inclui no seu plano alimentar.
É que o queijo cottage está do lado certo da balança. Extremamente rico em proteínas, ajuda a saciar o apetite e é, por isso, um grande aliado da dieta. Segundo a plataforma de nutricionistas Authorihy Nutrition, uma taça com 110 gramas de queijo cottage fornece 12 gramas de proteína, sete gramas de gordura, três gramas de hidratos de carbono, num total de 120 calorias. Esta porção oferece ainda 21% da dose diária de sódio recomendada e 10 % da dose de cálcio.
Assim, como é rico em proteínas, mas baixo em calorias, muitas vezes é recomendado para dietas de perda de peso. Vários estudos indicam que a ingestão de alimentos ricos em proteínas, como queijo cottage, pode aumentar a sensação de plenitude e ajudar a diminuir a ingestão total de calorias, o que, por sua vez, pode levar à perda de peso.
Segundo esta plataforma de nutricionistas, o queijo cottage pode saciar como uma omelete e tem uma composição nutricional semelhante. Assim, adicionando queijo cottage à dieta pode ajudar a que se sinta mais completo após as refeições e reduzir a ingestão de calorias.
Espalhá-lo numa torrada, misturá-lo em smoothies, adicioná-lo a ovos mexidos ou usado como base para molhos, são muitas as opções para tirar proveito deste queijo ainda pouco usado em Portugal. Veja agora, na galearia acima, alguns dos trunfos deste queijo.
'); } else{ console.log( jQuery(".vw-post-content > p").length/2) } if (location.pathname == "/"){ setTimeout(function () { $( ".vw-sticky-sidebar-wrapper" ).first().css( "height", "600px" ); console.log($( ".vw-sticky-sidebar-wrapper" ).first().css( "height")); }, 3000); } }); CLIQUE PARA CONHECER OS BENEFÍCIOS DO COTTAGE