Se sofreste Violência Obstétrica ou vivenciaste um parto traumático, podes apresentar sintomatologia de Depressão Pós-parto ou de Stress Pós-Traumático. Em ambas as situações, será importante recorrer a ajuda profissional para mitigar os sintomas e trazer de volta estabilidade emocional.
Para que possas refletir se este será o teu caso, deixamos-te um resumo dos principais sintomas. No final desta página, encontras também algumas sugestões de recursos que podes procurar para te apoiar caso sintas essa necessidade.
Depressão Pós-parto (DPP)
A DPP afeta entre 10% a 20% das mulheres, embora alguns estudos apontem para taxas maiores de até 26%. Esta pode surgir no período imediato de pós-parto ou até 4 a 6 semana, embora outros estudos, mais uma vez, refiram que a mesma pode surgir 6 meses ou até mesmo até 12 meses após o parto.
A disparidade de critérios de diagnóstico, e o facto de ser ou não tratada como uma depressão diferente da Depressão Major, criam uma maior dificuldade de revisão bibliográfica e, mais importante ainda, dificuldade de diagnóstico.
Nesse sentido, resumimos abaixo os sintomas mais comuns que poderás identificar:
Tristeza profunda e prolongada
Desinteresse pelas atividades do dia-a-dia
Sensação de incapacidade de cuidar do bebé e desinteresse pelo mesmo
Mudanças bruscas de humor
Sensação de culpa ou fracasso
Pensamento suicidas e/ou homicidas em relação ao bebé
É importante diferenciar dos Baby Blues, mais comuns e que afetam até 80% das mulheres nas primeiras semanas após o parto. Estes têm um cariz passageiro, embora seja igualmente importante estar alerta aos sintomas, à sua duração, promovendo o auto-cuidado e buscando apoio na rede de apoio pessoal e profissional próxima.
Caso os sintomas se agravem e não desapareçam ou exista melhora significativa ao fim de 2 semanas pós-parto, deves considerar procurar ajuda profissional.
Síndrome de Stress Pós-traumático no Pós-Parto (PTSD Pós-parto)
Estudos têm mostrado que existem diferentes fatores de risco que contribuem para a existência de sintomatologia ou diagnóstico de PTSD no Pós-Parto, incluindo histórico de problemas psicológicos, ansiedade, procedimentos obstétricos, aspetos negativos no contacto entre staff hospitalar e mãe ou sensação de perda de controlo.
Vários estudos revelam ainda que os fatores obstétricos e partos considerados complicados são os indicadores mais significativos de PTSD pós-parto.
Alguns sintomas incluem:
Necessidade de evitar tudo o que relembre o evento
Necessidade de evitar pessoas ou instituições associadas ao evento traumático (como médicos ou instituições hospitalares)
Distúrbios do sono e pesadelos
Flashbacks do evento
Pensamentos intrusivos
Uma sensação generalizada de estar em perigo, quer a mãe, quer o bebé
Ataques de pânicos recorrentes
Facilmente irritável
Sensação de distanciamento dos outros
Sensação de culpa pelo evento
Procurar ajuda
Se apresentas alguma da sintomatologia referida em ambos os casos, deixamos-te sugestões para que possas ter o apoio necessário. Cada pessoa terá o seu caminho e preferirá opções diferentes, estando também em jogo a gravidade e duração da sintomatologia. Deixamos, assim, várias sugestões para que possas começar o teu caminho com uma ou várias destas opções.
A tua saúde mental importa e tem impacto comprovado na saúde física, na relação com o bebé, na amamentação, na dinâmica familiar e no bem-estar do dia-a-dia. Deixamos a nossa palavra de encorajamento para que busques a ou as opções que te tragam mais conforto e melhoria.
Acompanhamento em Psicologia Clínica
Acompanhamento em Psiquiatria
Grupos terapêuticos ou de apoio entre pares
Meditação ou outras técnicas de relaxamento
Prática de Yoga
Sono e dieta adequados
Exercício e caminhadas
Envia o teu testemunho
Recursos Informativos Internacionais:
https://www.postpartum.net/
https://www.birthtraumaassociation.org.uk/
https://pandasfoundation.org.uk/what-is-pnd/birth-trauma/
https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/postnatal-depression-and-perinatal-mental-health/ptsd-and-birth-trauma/