Quem decide participar de uma maratona não está apenas se dedicando a uma atividade física, mas também desafiando…	
Crossfit: Por ser um esporte que exige performance, os atletas precisam de uma alimentação adequada e completa…	

Uma cachoeira escondidinha, uma trilha facinha, uma água geladinha. Programa legal pra fazer num dia de verão.
Do carro à cachoeira, não leva mais que 10 minutos. E ela é pequena, com fundo de pedra, rasa. Ideal pra ficar relaxando, não pra nadar.
Do centro de Jaraguá até lá são 25 km. Dá um pedal interessante, mas é preciso levar um lanche pra aguentar a volta. Tem uma boa subida na ida, na volta é só alegria. Mas o melhor de tudo, é passar pelos bairros Rio da Luz, em Jaraguá, e Texto Alto, em Pomerode região tombada pelo patrimônio histórico nacional em 2007.
Olhe em volta. As casas, igrejas, montanhas. Se for de carro, diminua a velocidades e abra a janela. De bike, pense menos na velocidade média e na altimetria e mais na paisagem. Pare, olhe, tire fotos. Seja turista.

Olá Ouvintes Leitores! A Galera Record anunciou ontem a capa do livro “EXTRA” o quarto livro da série “FEIOS” do escritor Scott Westerfeld. Como o próprio nome diz é um extra e não terá como protagonista a personagem Tally Youngblood, mais sim, uma nova, a personagem Aya Fuse. Para quem como eu, sou fã desta saga, não vejo a hora de ter em mãos mais um livro desta incrível distopia. No entanto, teremos de esperar mais um pouco, pois o lançamento, segundo a própria editora, só acontecerá em março deste ano.
A Era da Perfeição ficou no passado. A libertação promovida graças aos esforços de Tally Youngblood deu fim a uma cultura onde a beleza e as modificações cerebrais, que transformavam todos em avoados, eram a base do sistema.
Nesse novo mundo onde Aya Fuse — não apenas uma Feia de 15 anos, mas uma Extra — tenta sobreviver, existe uma coisa muito mais importante e poderosa do que a beleza: a fama.
Uma outra novidade para os Scott Westerfeld – maniacos, é que a Galera Record também irá lançar em julho, a sensacional trilogia steampunk, “LEVIATÃ” que é composto pelo primeiro volume de mesmo nome, o segundo “BEHEMOTH” e o ultimo, “GOLIATH”. Confiram agora as capas da série e o brilhante book trailer!