Amarelinhas em São Silvestre
As amarelinhas vão à Corrida São Silvestre de Lisboa
Entre o Natal e a Passagem de Ano, corre-se uma das corridas mais icónicas do ano: a Corrida de São Silvestre de Lisboa está marcada para 29 de dezembro e conta com 10 kilómetros corridos dentro da cidade.
A partida será pelas 17h30, na Praça dos Restauradores, e o percurso passa pela 24 de Julho até voltar à Avenida da Liberdade onde estará a Meta, iluminada pelas luzes de Natal, a celebrar a quadra e o vosso desafio cumprido!
Queremos ver muitas amarelinhas, e o Renault Run Club bem representado, a correr pelas ruas de Lisboa e a recuperar de todas as filhoses, rabanadas e bombons de Natal!
Antes da corrida, algumas dicas úteis
Antes de uma prova, treina! Planifica e organiza os treinos anteriores à corrida, de forma a que te sintas fisicamente preparado para a prova.
O aquecimento antes dos treinos e alguns alongamentos no fim são essenciais para evitar lesões. Não os esqueças!
A nutrição também é muito importante para conseguires bons resultados: nos dias imediatamente antes da prova aumenta a ingestão de carboidratos e líquidos, de forma a armazenares energia e te manteres hidratado. No dia da prova, não comas nada de diferente da tua alimentação habitual e evita produtos lácteos.
Garante que tens o equipamento certo: escolhe os ténis, as meias, os calções ou as calças com antecedência para que não te falte nada do que te faz sentir confortável e enérgico.
Não te esqueças de correr com a amarelinha, claro!
Ao longo da prova, controla a respiração, hidrata-te e… diverte-te!
É este o espírito!
Enquanto não regressamos aos treinos Renault Run Club contamos convosco para levarem a amarelinha a correr!