Dica de Sexta # 19 - Treina em Casa ®
Dica de Sexta # 19
Que atire o primeiro hambúrguer quem nunca desejou o abdómen daquela musa fitness do Instagram ou encolheu a barriga na hora da foto sem camisa na praia.
Seja você homem ou mulher, fã de ginásio ou do time do sofá, perder a barriga é um objectivo que tem o poder de reunir as mais diferentes tribos e que, em alguns momentos, parece uma missão impossível.
Mas acredite, não é. Com algumas mudanças de hábitos, é possível conquistar o abdómen chapado dos seus sonhos e dar adeus às camisolas largas que ajudam a esconder os pneuzinhos.
Como o organismo acumula gordura?
Em primeiro lugar, quem quer perder a barriga precisa ter em mente que o processo envolve persistência, disciplina e mudança de hábitos.
O acumulo de gordura na região aparece quando você consome mais calorias do que necessita e não se exercita o suficiente para queima-las. Para se ver livre desse peso extra, é essencial manter uma dieta equilibrada e realizar actividades físicas. Nos próximos tópicos, vamos explicar melhor como fazer isso.
Também é importante ser realista e deixar de lado as fórmulas milagrosas, que prometem "secar a barriga" em poucos dias. Lembre-se de que você não ganhou o peso extra da noite para o dia, então perde-lo também é um processo de longo prazo. Além disso, investir em um método sustentável e saudável é a melhor maneira de conseguir o tão sonhado abdómen chapado.