Quer se trate de uma dieta para perda de peso ou perda de peso sem dieta, muitos especialistas como médicos, nutricionistas e personal trainers estão unidos na avaliação de que a ingestão de açúcar extra deve ser reduzida ao mínimo.
Os carboidratos simples, ou seja, o açúcar, podem ser seus melhores amigos na dieta, mas apenas se você consumir açúcar imediatamente após o treino ou atividade física extenuante.
Nesse curto período de tempo, seu corpo necessita de uma grande quantidade de energia, que é fornecida pela ingestão de açúcar.
O problema surge quando a ingestão de açúcar e a energia liberada não são consumidas durante a atividade física.
Nessa situação, seu corpo não tem escolha a não ser armazenar o excesso de recursos não utilizados como depósitos de gordura (gordura).
O melhor efeito da eliminação da farinha branca (estratégia no. 1) e do açúcar (estratégia no. 2) na perda de peso será alcançado quando você adicionar um plano de treinamento bem elaborado a tudo isso, como o treinamento cardiovascular.
Você achará mais fácil se motivar a perder peso quando perceber que existe uma alternativa à dieta e à fome.