Por fim, há uma explicação fisiológica que explique boa parte dos sucessos. Quando a pessoa passa a ter uma rotina de atividade física regular ela aumenta sua sensibilidade à insulina. Em um processo de certa forma, inverso à resistência, ela precisa de menos insulina, nosso hormônio mais engordativo. É um benefício indireto do exercício. Sua prática aumenta nossa sensibilidade à insulina, fazendo assim cair os níveis gerais dela. Um dos motivos é que os músculos (mais treinados pelo indivíduo) passam ainda a ter mais transportadores de glicose (GLUT4) que são independentes desse hormônio.
É de certa forma difícil ou impossível calcular exatamente a participação de cada fator nos casos de sucesso, mas dá para arriscar dizendo que essa menor produção de insulina explique parte do porquê você vai conhecer gente que tenha perdido peso ao incorporar atividade física em sua rotina, ainda que ela ache ou venha te dizer que não mudou a dieta.
12 pensamentos sobre “Atividade Física: uma ferramenta ineficiente para perder peso ou combater a obesidade.”	
Sobre maratonistas acharem que podem comer mais, sei disso por experiência própria, pois eu também achava isso.
E é bem como vc escreveu, o maratonista faz um treino longo no final de semana e por isso acha que não precisa fazer mais nenhuma atividade física, pode ficar no sofá o resto do sábado e o domingo inteiro, e, por ter sido muito guerreiro fazendo um treino de 30 km acha que tem o direito de comer tudo o que aparecer pela frente -> Eu era assim.