Fundamentos de Treino em Dança - Faculdade de Motricidade Humana | Faculty of Human Kinetics
Unidade Curricular: Fundamentos de Treino em Dança
Dotar os estudantes das capacidades de intervir no processo de treino em dança, nomeadamente nas funções de planeamento, condução e avaliação das diversas componentes do treino, com destaque para avaliação e prescrição das qualidades físicas e das capacidades coordenativas.
Conhecer, justificar e diferenciar os principais conceitos relacionados com o treino de alto rendimento em dança.
Avaliar as diferentes componentes da condição física do bailarino e dominar os métodos de desenvolvimento das capacidades motoras: força, flexibilidade, resistência e velocidade.
Caracterizar as principais capacidades coordenativas e os métodos de desenvolvimento destas capacidades no contexto do treino das habilidades técnicas.
Utilizar de forma seletiva os testes que permitem uma avaliação periódica das principais variáveis que influenciam o rendimento do bailarino.
Conhecer os fundamentos que permitam a prescrição de exercícios para alguns componentes dos programas de treino para bailarinos.
1. Princípios do Treino
2. Aquecimento (warm-up) e Retorno à Calma (cool down)
3. Rastreios (dance screenings)
4. Lesões em Dança
5. Dispêndio Energético em Dança
6. A Flexibilidade no Treino em Dança
7. A Força no Treino em Dança
8. Nutrição e Dança
9. Treino Técnico e Capacidades Coordenativas
10. Programação, avaliação e controlo do treino
A disciplina tem uma componente de fundamentação teórica que é avaliada por via de testes escritos e da elaboração de um trabalho de desenvolvimento. A componente teórico-prática decorre na sala de exercício e centra-se em temas específicos da dança (warm-up, screening, força, flexibilidade, postura, etc.)
O modelo de avaliação contínua é composto por dois testes escritos, que têm uma ponderação de 0,6 da nota final. Os restantes 0,4 dizem respeito à elaboração de um dossier com desenvolvimento de um tema, elaboração e execução de um plano de sessão com exercícios para desenvolvimento de força e flexibilidade para melhoria de uma habilidade técnica de dança. O aluno terá aprovação na avaliação contínua sempre que a média aritmética dos diferentes momentos for igual ou superior a 9.5 valores.
O modelo de avaliação final será constituído por prova escrita sobre toda a matéria. O aluno é aprovado com a nota mínima de 9.5 valores.
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