Dormir bem é essencial para a qualidade de vida, seus benefícios vão do combate a obesidade até a redução do estresse. Confira:
Durante o sono nosso organismo produz o hormônio Leptina, que é responsável pela regulação da ingestão alimentar e controla a sensação de saciedade. Dificuldades para dormir podem causar a ingestão desgovernada de calorias no seu dia a dia.
Ter um sono de qualidade ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue. Pesquisadores da universidade Northwestern dos Estados Unidos acompanharam o sono de pessoas com diabetes por alguns dias e relataram que pessoas com noites de sono de pouca qualidade apresentaram 23% de aumento dos níveis de glicose no sangue.