Quer perder peso? Dormir uma hora extra pode ajudar, conclui novo estudo
Manter hábitos de sono saudáveis pode levar a uma perda de peso significativa ao longo do tempo, afirmam os investigadores do novo estudo. Mas como?
Uma técnica usada por militares que o vai pôr a dormir em dois minutos
Requer alguma prática e concentração, mas esta forma de adormecer pode ser a solução para quem tem dificuldades em dormir
Adormecer entre as 22 e as 23 horas pode diminuir o risco de problemas cardíacos, conclui novo estudo
Apesar dos resultados da investigação, os pesquisadores referem que não se conseguiu encontrar uma relação causa efeito, apenas uma associação, sendo que vários outros fatores podem ter impacto na maior ou menor probabilidade de se ter problemas cardiovasaculares
O que é a "água de alface", a nova febre do TikTok para ajudar a dormir
A "água de alface" é a última moda do TikTok. O hashtag #lettucewater está cheio de vídeos de pessoas que afirmam que beber a famosa infusão as ajuda a dormir melhor. Mas médicos e especialistas do sono não têm tanta certeza de que resulte
Quer adormecer de forma rápida e saudável? Estes são os truques (e não, adormecer mal cai na cama não é bom sinal)
Adormecer quase imediatamente pode significar que a pessoa está privada de sono há muito tempo e que, por isso, precisa urgentemente de dormir. Este hábito pode ter implicações na saúde física e mental das pessoas, visto que existe uma fraca qualidade de sono. Especialistas explicam como se pode adormecer facilmente, mas de forma saudável
Dormir bem para acordar bem é um dos lemas da Sociedade Portuguesa do Sono. Saiba como facilitar o descanso aos mais pequenos