A meditação pode ajudar a reduzir a dor e melhorar seu sistema imunológico, ajudará a reduzir sentimentos de ansiedade, depressão, confusão e raiva, além de aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a aliviar a fadiga.
Praticar meditação à noite, antes de dormir, também pode ajudar a eliminar a insônia e melhorar o sono, essencial para manter altos os níveis de energia.
Também foi demonstrado que a meditação aumenta naturalmente a produção de melatonina em seu corpo, o que o levará a dormir mais profundamente, e com mais eficácia, permitindo que você se sinta mais revigorado e revitalizado no seguinte dia.