Neopilates: saiba como perder 500 calorias por aula
Na atividade são utilizados equipamentos diferentes com o objetivo de deixá-la mais divertida e desafiadora
Para quem é indicado o Neopilates?
De acordo com Amanda, ele é indicado para qualquer pessoa. "Pois a prescrição dos exercícios é feita de forma individualizada, ou seja, adequada para cada pessoa, de acordo com seus objetivos e necessidades", diz.
Graziele ressalta que o Neopilates abrange todos os públicos, desde crianças até idosos. "Todos os exercícios são adaptados visando os objetivos de cada praticante, que pode ser um trabalho voltado para o mundo fitness, como uma atividade física, ou com uma proposta mais fisioterapêutica, prevenindo ou tratando lesões pré-existentes. Na Universo Postura Pilates, por exemplo, realizamos uma avaliação física e postural para um melhor desempenho do trabalho realizado", explica.
Amanda destaca ainda que não existem contraindicações do método.
Saiba como são as aulas do Neopilates
No vídeo abaixo você confere a execução de alguns exercícios realizados em uma aula de Neopilates, como, por exemplo, "Prancha no coreskate", "Agachamento unilateral no coreskate" etc.
Neste vídeo, você confere mais exemplos de exercícios, desta vez, realizados ao ar livre.
No vídeo abaixo é possível perceber como o Neopilates é uma atividade dinâmica e desafiadora.
Abaixo, mais um vídeo mostrando diferentes exercícios feitos dentro da proposta do Neopilates.
Confira uma parte da aula de Neopilates com a fisioterapeuta Graziele Almeida, no Universo Postura Pilates (RJ).
Vale lembrar que, como em qualquer atividade física, as aulas de Neopilates devem ser orientadas por um profissional habilitado para isso. Os preços das aulas variam de um lugar para outro. Se você ficou interessada, busque na sua cidade um espaço de confiança que ofereça a modalidade e faça uma aula experimental.
Afinal, agora você já sabe: as aulas de Neopilates são bem dinâmicas e alegres, por isso, são ótimas para acabar com estresse do dia a dia enquanto você se exercita e conquista ótimos resultados!