O tecido adiposo marrom a esquerda é metabolicamente ativo pois tem a função termogênica, ou seja manter a temperatura ideal do corpo em resposta a variações climáticas e para isso utiliza-se de glicose e ácidos graxos como fonte de energia ao invés de ATP, a qual não consegue sintetizar. Geralmente em mamíferos está localizado no pescoço, costas e peito. Estudos demonstram claramente que esta gordura está relacionada a saúde metabólica (17) e por isso inversamente proporcional a quantidade de tecido adiposo branco.
Já o tecido adiposo branco exerce uma função endócrina, devido a sua capacidade de secretar hormônios. O excesso deste, especificamente a gordura visceral/abdominal é sinal de uma função metabólica e saúde prejudicada.
“A melatonina e o controle circadiano do metabolismo energético. Um adequado perfil diurno de melatonina no plasma é importante para a manutenção da sincronização do ciclo circadiano entre atividade-alimentação/descanso-jejum e o processo fisiológico e metabólica necessário que impede a ingestão adequada, armazenamento e gasto de energia.”
Lição aprendida? Proíba qualquer material eletrônico do seus filhos algumas horas antes de dormir e assegure que estejam obtendo longas horas de sono restaurador.
Assegure que seu filho pratique atividades físicas diariamente. Eu repito, DIARIAMENTE. Quanto mais regularidade melhor, contanto que esteja dentro do limite da criança. Não somos geneticamente adaptados a viver trancados em ambientes fechados a maior parte do dia. Nossos ancestrais viviam a maior parte do tempo ao ar livre e boa parte do dia realizando atividades físicas de baixa intensidade (caminhadas, caça, etc). Uma das mudanças mais significativas geradas pela prática regular de exercícios é a neurogeneses, ou seja, criação de novos neurônios. Novos neurônios são gerados no hipocampo, a área do cérebro responsável pela criação de memórias e inteligência espacial. Por isso tome algumas medidas para assegurar a aderência e a prazer deles por atividades físicas desde cedo:
A prática leva a excelência e ao sucesso, quanto mais cedo e mais prazerosa a atividade maiores as chances de aderência e excelência a longo prazo. Pais tendem a permitir que os filhos troquem de esportes como trocam suas calças, o que pode criar um filho mimado e sem habilidades físico-motoras. Se você quer garantir que seu filho tenha uma bons níveis de concentração, noção espacial, coordenação motora e raciocínio rápido assegure-se de que pratique tênis, ou futebol, por exemplo e que se atenha dedicando-se prioritariamente a um deles na maior parte do tempo. De acordo com Roger Federer, o fator que definiu seu sucesso como tenista profissional foi excluir outras modalidades como o futebol, no caso dele, e focar em apenas uma, o tênis.
Tente identificar uma atividade física que seja compatível com sua personalidade e biótipo. O esporte errado para seu filho pode resultar em frustração, desconforto e muito tempo perdido.
Escute seu filho e entenda-o (algo difícil de ser compreendido por muitos pais). Esta pode ser a diferença entre o fracasso e o sucesso deles. Além disso, o vínculo social entre pais e filhos aumenta a produção de um hormônio chamado oxitocina, que aumenta a sensação de prazer, fortalece o vínculo social entre pais e filhos, sendo uma poderosa ferramenta para o fortalecimento do sistema imunológico e melhora da cognição.
Ajude-o a desenvolver estratégias para atingir seus objetivos, com sua ajuda as chances de sucesso serão muito mais altas.
Se ainda não está convencido que esportes podem melhoram a performance cognitiva dos seus filhos, você irá se divertir com os estudos abaixo: