Culto Abençoado no seu Lar: SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS SÃO INÚTEIS, APONTA ESTUDO. A MAIORIA DOS MULTIVITAMÍNICOS NÃO GARANTE BENEFÍCIOS À SAÚDE, SEGUNDO OS CIENTISTAS
SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS SÃO INÚTEIS, APONTA ESTUDO. A MAIORIA DOS MULTIVITAMÍNICOS NÃO GARANTE BENEFÍCIOS À SAÚDE, SEGUNDO OS CIENTISTAS
O estudo, publicado pelo Journal of American College of Cardiology, mostrou ainda que não há evidências de que tomar essas medicações realmente diminua os riscos de doença cardiovasculares, como ataque cardíaco, AVC ou morte prematura.
"Ficamos surpresos ao descobrir tão poucos efeitos positivos dos suplementos mais comuns que as pessoas consomem", disse David Jenkins, principal autor do estudo, ao Science Alert.
Apesar disso, os pesquisadores lembram que, como a vitamina D é muito difícil de ser obtida por meio da alimentação, caso um indivíduo apresente deficiência desse nutriente, os suplementos podem ser eficazes.
As pessoas também podem conseguir parte da quantidade essencial dessa vitamina através da exposição ao sol, mas sempre seguindo a orientação de um médico.
Para o combate aos efeitos do resfriado ou da gripe, a recomendação é o zinco – encontrado em alimentos como frango, castanha e espinafre – e não a vitamina C.
O estudo demonstrou também que a niacina, uma forma de vitamina B3, e os antioxidantes foram associados a um maior risco de morte por qualquer causa.
Os cientistas comentaram que esses riscos, embora pequenos, podem estar relacionados aos efeitos adversos da niacina nos níveis de açúcar no sangue. Já os prejuízos oferecidos pelos antioxidantes só aparecem se tomados em altas doses.
A melhor orientação, contudo, é manter uma dieta variada para obter os nutrientes necessários para garantir uma boa saúde.
"Até agora, nenhuma pesquisa sobre suplementos nos mostrou algo melhor do que porções saudáveis de alimentos vegetais menos processados, incluindo vegetais, frutas e nozes",concluíram os pesquisadores.
Fonte: https://peloamordedeus.com/suplementos-vitaminicos-sao-inuteis-aponta-estudo-maioria-dos-multivitaminicos-nao-garante-beneficios-saude-segundo-os-cientistas/