Publicado por Thiago Rogério janeiro 28, 2017, 6:20 pm
O pilates é uma técnica baseada no equilíbrio,trata-se de um conjunto de exercícios físicos e alongamentos que utilizam basicamente apenas o próprio corpo como principal instrumento. Ele teve origem em 1920, mas ainda é algo muito atual nas academias.
Muito mais do que simples atividade física, o pilates mistura princípios do budismo e das artes marciais, portanto, é algo muito mais complexo e profundo do que um simples exercício.
São inúmeros os benefícios proporcionados pelo pilates, como, por exemplo, a correção da postura corporal, fortalecimento dos músculos, melhoras na flexibilidade, prevenção de lesões e aprimoramento da respiração. É por tudo isso que o pilates também é considerado uma técnica de relaxamento, além de um exercício.
A boa notícia é que as gestantes também podem apostar no pilates para fazer com que o período do pré-natal seja mais agradável e saudável!
A grande realidade é que a maioria das pessoas que procura praticar algum exercício físico tem o emagrecimento como foco e objetivo. Nesse caso, o pilates também pode ser uma boa opção, já que atua no processo de perda de peso de três maneiras diferentes:
corrigindo a postura, fazendo com que você fique com um corpo ereto e visivelmente mais esbelto; fortalecendo e definindo os músculos; a própria queima de calorias.
É válido ressaltar de que o objetivo principal do pilates não é a queima de calorias, porém, a partir do momento que ele promove a movimentação do corpo e exige movimentos e resistência, é inevitável que você consiga emagrecer praticando essa atividade. Além disso, poderá perder peso aproveitando todos os outros benefícios do pilates.
O pilates ainda ajuda a ativar o metabolismo do seu organismo, e isso também pode contribuir com a perda de peso. Além disso, é bom lembrar que o pilates trabalha com o corpo e com a mente, o que pode ajudar muito a fazer com que você controle sua ansiedade e, consequentemente, a alimentação.
Aposte nesse exercício para emagrecer, relaxar, corrigir a postura e definir os músculos, explorando todo o potencial do seu corpo!