Canela retarda a passagem da comida pelo estômago, fazendo você se sentir saciado por mais tempo. Além de ser termogênica, a canela também reduz os níveis de açúcar no sangue, estimulando o metabolismo da glicose.
As sementes de Chia são muito ricas em fibras e, além de saciar, têm propriedades redutoras de colesterol e evitam a absorção de gordura. Para uma bebida fluida que estimula o metabolismo, experimente um coquetel de Chia: adicione sementes de chia, uma fatia de limão e uma massa de agave ou adoçante à água filtrada.
Beber chá verde para se sentir saciado entre as refeições. O chá verde é cheio de fitonutrientes chamado EGCG (epigalocatequina galato). O chá verde aumenta o hormônio que é responsável por fazer você se sentir satisfeito. Beber chá verde diariamente tem um efeito a longo prazo. Pode ajudar a prevenir o armazenamento do excesso de gordura, melhorar os hormônios reguladores do apetite e alterar a forma como o corpo faz a digestão dos alimentos.