Conversas sobre saúde mental no isolamento abrem cronograma de lives em junho - Unit Alagoas Centro Universitário
Conversas sobre saúde mental no isolamento abrem cronograma de lives em junho
Transmissões sobre emoções e gestão do tempo em tempo de isolamento social são primeiros temas de trabalho, abertas ao público no Youtube da Unit
27/05/2020 às 21h22
Seguindo seu compromisso com a qualidade de vida de acadêmicos, colaboradores e da sociedade em geral, e em tempos de isolamento social, o Centro Universitário Tiradentes (Unit/AL) inicia seu calendário de lives no Youtube no mês de junho com o debate 'Lidando com as emoções em época de pandemia', às 15h desta segunda-feira (01), liderado pela psicóloga Vanessa Ferreira.
Vanessa é uma das profissionais que atua no Núcleo de Apoio Pedagógico e Psicossocial (NAPPS) da Unit/AL, que oferece apoio emocional a seus estudantes e colaboradores – e segue em atendimento nestes meses de isolamento social. Levando a discussão ao Youtube, a profissional espera, além de explicar como o público interno pode ter acesso a este serviço, também oferecer ferramentas à sociedade para navegar melhor o período de incerteza que vivemos com a pandemia do coronavírus.
"Serão abordados temas como ansiedade, intensidade dessas emoções, pessoas que já têm quadros diagnosticados e dicas de como lidar com o isolamento. A ansiedade é o que mais está aflorando nesse período, justamente pela preocupação do que está por vir", explica Vanessa Ferreira, que ainda informa que o público poderá interagir através dos comentários do Youtube com perguntas.
Além de reconhecer as próprias emoções, a live dará dicas para melhor conviver com as emoções diante da hiperconvivência provocada em algumas famílias, o cuidado em relação ao emocional dos idosos e a 'infodemia', ou grande quantidade de informações que podem deixar as pessoas mais aflitas do que bem informadas.
"As pessoas idosas requerem um pouco mais de atenção. A taxa de depressão em idosos vem crescendo, então devemos buscar dar mais atenção, tentar desenvolver pequenas atividades que ele/ela goste e que sejam possíveis dentro de casa mesmo. Quanto às notícias, procurar saber apenas o necessário. Essa busca contínua por informação, por atualização, não faz bem, pelo contrário, tende a agravar alguns sintomas ou comportamentos", defende.
Isolamento e Home Office
Ainda dentro da saúde mental, outra discussão importante irá ocorrer dois dias depois, na quarta-feira (03), com a live 'Gestão do Tempo: como alcançar suas metas', ministrada pela psicopedagoga Verônica Wolff, também do NAPPS, às 15h.
Ela explica que algumas pessoas demoraram a pegar o ritmo do "home-office", enquanto outras encontram dificuldade de manter constância, após dois meses de isolamento.
"É importante ter foco naquilo que vai ser realizado. Um caderninho com as anotações das tarefas da semana é uma boa opção. Procurar organizar as tarefas do dia e, entre elas, colocar os estudos, que devem ser um pouquinho por dia, divididos por disciplina", apresenta Verônica Wolff.
A conversa irá pautar a importância de ter um cronograma de atividades a serem desenvolvidas, o estado emocional durante a realização dessas atividades e até mesmo ter um ambiente apropriado para executá-las.
"A nossa a saúde mental é de extrema importância, por isso precisamos dividir o tempo entre as atividades do trabalho, estudo com o lazer, que neste momento de pandemia será direcionado para TV, exercícios físicos em casa, leituras e algum hobby, como artesanato ou música", completa a psicopedagoga.
Neste caminho, claro que não poderia faltar ele, o grande "vilão" do tempo: o celular. Se antes as redes sociais eram um momento de distração, hoje o aparelho em mãos é a ferramenta de informação de muitas pessoas, momento que Verônica também orienta sobre como usar da melhor forma.
"As informações sobre a situação do país são de extrema importância, mas a dica é organização das tarefas do dia. Primeiro as prioridades, depois de tudo realizado ou nos intervalos de cada atividade, a olhadinha nas notícias", propõe.
O link para a live 'Gestão do Tempo: como alcançar suas metas' já está disponível para acesso, em contagem regressiva, em https://www.unit.br/al/biz
Da mesma forma, o link para 'Lidando com as emoções em época de pandemia' já está disponível em https://www.unit.br/al/biz. O público pode acessar o endereço e definir um lembrete para avisar do início da live e não perder nenhuma parte da conversa.