Síndrome do desgaste por empatia: entenda o problema e saiba se você é uma esponja emocional – Pais&Filhos
A empatia é uma ótima qualidade do ser humano, mas, como tudo na vida, precisa de limite. A linha que separa a preocupação positiva de absorver para si e sofrer com os problemas de terceiros é muito tênue e pode prejudicar a saúde, rotina e relacionamentos de uma pessoa
16 de junho de 2021 15h55 - Atualizado há 2 meses
Apesar de ser uma ótima qualidade, a empatia precisa ter limite. Caso contrário, pode prejudicar a vida de uma pessoa
A chamada Síndrome do Desgaste por Empatia acontece quando sentimos excessivamente pela dor do outro
Para lidar com o problema, é necessário terapia e autoconhecimento
A empatia é uma qualidade ótima e necessária presente no ser humano que o auxilia a viver melhor e se relacionar de maneira mais saudável com as pessoas ao ser redor. No entanto, como tudo na vida, colocar-se no lugar do outro exige um limite: a linha que separa a preocupação positiva de absorver para si e sofrer com os problemas de terceiros é muito tênue.
É preciso estabelecer limites para não se tornar uma esponja emocional e sofrer com o desgate por empatia (Foto: Shutterstock)
Como nasce o desgaste por empatia
Quando a empatia excessiva também atinge o ambiente de trabalho
Por se sentir inseguro profissionalmente e, por causa disso, se envolver demais para conseguir agradar e alcançar seus objetivos de ser aceito pelo paciente
Crianças podem sofrer com a Síndrome do Desgaste por Empatia?
A Síndrome do Desgaste por Empatia atinge adultos. Crianças não possuem capacidade empática completamente desenvolvida para se colocarem no lugar do outro e sofrerem por absorver demais os sentimentos alheios. "Elas entendem algumas coisas, sentem a dor naquele momento, mas não em sua totalidade", disserta a psicóloga.
No entanto, é durante a infância que a personalidade daquele adulto irá se formar e determinará a falta, excesso ou equilíbrio de empatia. "Se a criança não tem limites, ela terá dificuldade em ter empatia. Se tiver baixa autoestima, ela crescerá precisando agradar o outro e tendo a necessidade de resolver as questões do outro para ser aceita. É a partir desse momento que a criança passa a viver a dor do outro', explica a psicóloga.
Nem sempre é fácil perceber que você extrapolou os próprios limites. Mas, ao identificar a Síndrome do Desgaste por Empatia, procure ajuda profissional (Foto: Shutterstock)
Como identificar que você é uma esponja emocional
Nem sempre é fácil perceber o desgaste por empatia. Mas, se o sofrimento por absorver os problemas de outras pessoas atrapalha totalmente a rotina ou relacionamentos, significa que não existe mais controle sobre a situação e é necessário buscar ajuda profissional.