Sendo feliz sem efeito sanfona	- Moovup
Fiquei feliz com meu resultado, mas não consegui manter tamanha restrição no mês seguinte. E sabe o que aconteceu? Engordei 10kg em 1 mês. Acreditem, 10kg!!! Foi muito ruim para minha autoestima, não conseguia ver o que havia dado errado. Conversando com a nutricionista Lara Natacci ela me falou o seguinte: " A perda de peso, quando é rápida, gera uma perda de massa magra (músculos e água), muitas vezes maior do que a perda de gordura corporal. Na recuperação do peso perdido, quando o indivíduo "larga" a dieta restritiva e passa a se alimentar como antes ou até mais, há o ganho de peso, em sua maioria na forma de gordura. Com o tempo de efeito sanfona, a composição corporal do indivíduo muda, diminuindo as taxas de massa magra e aumentando as taxas de gordura. Como consequências a essa mudança na forma corporal, há uma diminuição do gasto energético do organismo (porque o músculo gasta mais energia que a gordura), e esse acúmulo de gordura corporal pode ainda deixar o indivíduo mais propenso a desenvolver doenças crônicas, como problemas cardiovasculares, diabetes e hipertensão, sobretudo se o acúmulo maior de gordura for maior na região abdominal. "
Depois de um tempo, comecei a ver que não deveria ter me isolado tanto, e ter feito os "cortes" tão radicalmente. Hoje vejo que uma reeducação alimentar, para mim, é mais eficiente do que uma dieta. E aliar meus amigos ao meu novo estilo de vida, é extremamente importante. Minha frase ultimamente tem sido: tem mais gente como a gente. Engraçado que é exatamente assim que me sinto, cada vez que consigo olhar mais para o lado, vejo que existem pessoas com pensamento e estilo de vida parecidos com o meu, e juntos podemos unir conhecimentos, dicas e estilo de vida saudável. Cada um à sua maneira, simplesmente compartilhando, somando e não impondo.