O álcool aumenta a intensidade de produção de certos hormônios ligados ao estresse e ansiedade. Em especial, ele reduz a serotonina, responsável pela sensação de prazer e bem-estar. O resultado, após a bebedeira, pode ser um terrível mau humor – além da dor de cabeça e dos outros problemas que todos já conhecemos…
Então, se for beber, que seja com muita moderação, dando preferência a bebidas mais naturais e saudáveis, como o vinho tinto orgânico.
A margarina e outras “manteigas falsas” similares foram produzidas para lhe darem a impressão de um alimento mais saudável. Mas trata-se de um erro terrível. A manteiga, principalmente quando feita do leite de animais criados a pasto, é um ótimo alimento.
Trata-se de uma gordura saturada boa e natural. As últimas pesquisas vêm comprovando que esse tipo de gordura não faz mal para sua saúde. Na verdade, os carboidratos é que são os vilões.
As margarinas, para piorar, geralmente são industrializadas e feitas com óleos vegetais pró-inflamatórios, que consequentemente pioram o seu humor. Portanto, prefira as opções mais naturais em gordura, como manteiga, GHEE, banha de porco, óleo de coco e azeite de oliva.