NÃO REAJA, NÃO GRITE, NÃO DISCUTA Essas são as principais recomendações de uma cartilha criada para o turista estrangeiro. O…

O Viaje Comigo viajou para o velho continente para conhecer uma das cidades mais importantes de Portugal, Porto. Ela está localizada na costa norte do país, aproximadamente 300 quilômetros de Lisboa. Nos tivemos pouco tempo na cidade, mas suficiente para conhecer os principais atrativos.Confira:
Além de Porto, nós também visitamos Vila Nova de Gaia, e conhecemos a Poças Junior, uma vinícola que produz um vinho do Porto de qualidade premium! Na visita você conhece o armazém, os tanques de fermentação e ainda pode fazer uma degustação de diversos tipos de vinho da casa.

Indico este filme por retratar as relações de trabalho e como nossas condições sociais influenciam na nossa rotina.
Em abril há aumento nos medicamentos, então, em março, aproveito para repor a farmacinha doméstica e assim garantir o preço mais baixo (descongestionante nasal, antitérmico etc).
Infelizmente não posso seguir a dica de guardar artigos de verão e de praia por motivos de… morar no litoral alagoano, neam… hahahahah! brincadeira!!
Ouço falar sobre ciclos de sono. Quando uso um aplicativo (Sleep Time) que desperta de acordo com esses ciclos, sinto-me bem melhor. Já ouviu falar disso?
E a dica de dividir o tempo em blocos, sendo o primeiro bloco só pra SI, puxa! Como tem me ajudado! Sou uma pessoa tão sem energia mas esse hábito vem salvando meus dias!
Thais, obrigada por dividir conosco esse checklist. Para quem não sabia por onde começar, caiu como uma luva!
Esses checklists são ótimos! Vou anotar alguns na minha lista e também colocar no meu trello para ter sempre à mão!! Esse ano estou usando mais o Trello e está sendo ótimo!
Esse primeiro trimestre de 2020 está sendo muito significativo pra mim e vai refletir pelo o resto do ano, pois finalmente tive coragem de pedir demissão para poder me dedicar com algo que gosto bastante e que já me traz frutos: Mercado Financeiro.
Eu costumo imprimir em tamanho reduzido e colar na agenda profissional, para ter maior acesso e ir fazendo ao longo do mês, mas também coloco data limite para ter maior produtividade nos itens.

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Visor Notícias | Megaoperação apreende mais de 300kg de drogas e R$5 milhões em Palhoça - Visor Notícias Megaoperação apreende mais de 300kg de drogas e R$5 milhões em Palhoça - Visor Notícias
A Polícia Militar, em uma operação em conjunto com a Polícia Rodoviária Federal (PRF), prendeu três pessoas e apreendeu U$ 500 mil (dólares) e R$ 5 milhões. A operação teve como base a cidade de Palhoça. Nenhum dos três homens tem histórico criminal em Santa Catarina.
Segundo informações, os agentes também apreenderam drogas, que eram usadas para abastecer a região de Balneário Camboriú. Foram apreendidos 111,090 kg de crack, 204,970 kg de cocaína, seis tubos de laça perfume, 13,640 kg de insumos para a produção de ecstasy, além de três carros, uma motocicleta e uma pistola .380.

Baseado na Orientação n.º 030/2020 de 29 de maio da Direção-Geral de Saúde (DGS) e a Resolução do Conselho de Ministros n.40-A/2020 de 29 de maio, o Município de Santarém e a Viver Santarém EM SA definem as seguintes medidas excecionais de utilização de espaços desportivos, as quais terão efeito de 15 de junho a 15 de julho. Estas medidas estão sujeitas a alterações sempre que as orientações da DGS assim o definam.
1.3 Nas Salas será reduzida a sua capacidade de utilização de modo a assegurar o distanciamento mínimo de 3 metros durante a realização do exercício físico;
1.4 Só é permitida a entrada nas instalações dos praticantes, treinadores e um dirigente, sendo interdita a entrada a outros elementos.
1.5 Nos Pavilhões e Salas deve ser feita troca de calçado de rua à entrada de instalação que deve ficar arrumado em local preparado para o efeito, não sendo permitido andar com eles dentro dos espaços de treino, devendo os praticantes trazer outo tido calçado para o treino, sendo higienizado à entrada de modo que impeça a contaminação;
1.6 – Todos os praticantes deverão chegar e sair ao espaço de atividade o mais próximo possível da hora do início e fim do treino;
1.7 – Nas zonas próximas das instalações desportivas, aos pais ou familiares aquando da entrega e recolha dos praticantes recomenda-se o uso de máscara;
Só será possível o acesso mediante marcação prévia via email; geral@viversantarem.pt, ou pelo telefone : 243 300 900, salvaguardando a presença do número estritamente necessário de pessoas e adotando as medidas de prevenção COVID-19 da Câmara Municipal de Santarém.
3.2. Idas à casa de banho devem ser no mais curto espaço de tempo possível, devendo sempre lavar as mãos com água e sabão durante pelo menos 20 segundos;
3.4. Não é permitido o contato físico quer entre técnicos, funcionários e praticantes, quer entre os praticantes durante a realização dos exercícios (exceto em situações de emergência);