Prevenção da obesidade na infância e adolescência: quatro regras básicas | Portal do Coração
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Estima-se que cerca de até 8%, dependendo do grupo estudado das crianças e adolescentes, podem ser portadores de hipertensão arterial. Os casos de diabete melito do tipo 2, doença de aparecimento habitual após os 35 anos, vem crescendo em crianças e adolescentes obesos. Quatro regras básicas para a prevenção da obesidade na infância e adolescência:
-Regra 1: Reeducação alimentar. Realizar refeições fracionadas, com menor ingestão de gordura e maior consumo de fibras; evitar guloseimas e refrigerantes; estimular ingestão diária de frutas, verduras e legumes.
-Regra 2: Mudança no estilo de vida. Ver menos TV, permanecer menos tempo jogando videogames ou navegando na Internet; andar menos de carro; andar mais a pé ou de bicicleta, e preservar as atividades externas.
-Regra 3: Aumento do gasto de energia. Aumentar a prática de exercícios e de atividade física, formal e informal (do dia-a-dia), mantendo esse padrão ao longo do tempo.
-Regra 4: Apoio dos pais. Os pacientes devem ter uma atitude ativa, encorajando os filhos a controlarem e selecionarem sua ingestão alimentar e promover o comparecimento em atividades físicas.