Na hora de cuidar da pele, todo cuidado é pouco, principalmente no rosto. Mesmo quem ainda não entrou na casa dos "enta" já pode pensar em se prevenir contra as desagradáveis ruguinhas e pés de galinha na região dos olhos. Veja as dicas para evitar estes problemas: 1 - [..]
Como evitar acidentes domesticos com criancas
Segundo dados do Ministério da Saúde, os acidentes ou lesões não-intencionais representam a principal causa de morte de crianças até 14 anos no Brasil. No total, cerca de 6 mil crianças nessa faixa etária morrem em decorrência desses acontecimentos e 140 mil são hospitalizadas anualmente. Nas crianças [..]
Como evitar lesoes no quadril ao pedalar
Além de preocupar-se com os membros inferiores (pernas, pé, cintura pélvica e coxas), membros superiores (ombro, braço, mão e antebraço) e tronco, que devem ser exercitados constantemente, outra parte importantíssima relacionada a performance sobre a bicicleta é o quadril. A articulação do quadril - entre o fêmur [..]
Dicas para evitar pressao alta
A hipertensão arterial (pressao alta) é uma doença silenciosa que atinge cerca de 30% da população adulta brasileira. Aqueles que têm predisposição genética e um estilo de vida inadequado (sedentarismo e dieta rica em sal) devem ficar ainda mais atentos. Para cada 10 mmHg de aumento na pressão arterial diastólica [..]
Como evitar se machucar jogando futebol
O futebol é um dos esportes descrito como atividade acíclica, aquela em que há grande imprevisibilidade sobre o que vai acontecer. Muita gente gosta exatamente disso: cada jogada é única e nunca se sabe ao certo o resultado. Mas um fator preocupa: o número de lesões no futebol [..]
Como evitar problemas de audicao
Em todo o planeta, 120 milhões já estão com a audição afetada pela exposição a ruídos intensos e podem caminhar para a surdez, já que as células do ouvido não têm capacidade de se regenerar. Buzinas, shows, bares, praças de alimentação e festas infantis aumentam a incidência [..]
Uma em cada três mulheres sofre de osteoporose, enquanto um em cada cinco homens desenvolve o mal. No Brasil, todo ano ocorrem algo em torno de 2,4 milhões de fraturas motivadas por essa condição. Pior: estima-se que 75% dos diagnósticos são feitos só depois de um osso [..]
Dicas para evitar a pele ressecada
A pele geralmente fica ressecada quando as temperaturas estão baixas e o ar mais seco. Mas esses não são os únicos fatores que podem influenciar: excesso de sol e o sabão também são vilões de uma pele hidratada e macia. Joelhos, cotovelos, calcanhares e pálpebras estão entre [..]
Como engordar menos nas festas de fim de ano e evitar prejudicar o treino
Não bastasse a famosa ceia de Natal, as festividades e a espera pela chegada de um novo ano reservam pratos coloridos e saborosos. Convenhamos, resistir às tentações e a gula não é tarefa fácil. Mas o que fazer para reduzir o prejuízo? Um pouco de cuidado, e [..]
Para muitos jovens e idosos, ver TV equivale a um grave vício. As pesquisas indicam que, ao atingir os 18 anos, o jovem americano mediano já gastou 15.000 horas vendo TV! Este vício de ver TV traz uma série de problemas em potencial. Considere apenas alguns deles: Notas gradativamente ruins: O [..]
Dicas para evitar as principais doencas da adolescencia
A adolescencia traz varias mudancas- fisicas e emocionais-e, para manter a saude, sao necessarios certos cuidados basicos a fim de previnir as doencas mais comuns dessa fase da vida. Abaixo, ha um guia com os principais disturbios da puberdade e o que fazer para evita-los: ? Alterações menstruais: Acompanhamento de um [..]
Dicas para evitar infiltracao na casa
A umidade provocada pela infiltração de água na parede resulta em mofo pela casa. Essa água pode vir do solo, da chuva ou de outro imóvel. Cada caso pede uma solução diferente. Veja abaixo as orientações do consultor e especialista em impermeabilização Elciney Araújo: · A primeira [..]
Como evitar que o cachorro uive (ou apronte) quando saio de casa
Conhece algum cachorro que faz travessuras ou fica uivando como um lobo solitario quando o seu dono sai? Esse tipo de comportamento denuncia a síndrome de ansiedade de separação em animais, a Sasa. Quem demonstra para o pet que, por algum motivo, vai sair de casa contribui para o desenvolvimento [..]
Sabe aquela pessoa que emagrece e engorda o tempo inteiro? Para a nutricionista Letícia Azen Alves, autora de Saiba Tudo sobre Alimentação (Ed. Shape, 126 págs., R$ 15), o efeito ioiô, ou sanfona, é resultado de dietas muito restritivas (menos de 1 200 calorias diárias), que não modificam [..]
Como evitar ficar doente por causa do trabalho
Você talvez nem tenha percebido, mas aquelas horas que passa na cadeira de rodinhas com a cara enfiada no computador podem minar seu bem-estar físico e mental. Claro que trabalho é prazer, fonte de realização — e de dinheiro também —, mas há características nele que simplesmente [..]
Como evitar a obesidade infantil na familia
A OBESIDADE infantil tem alcançado proporções epidêmicas em muitos países. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, estima-se que 22 milhões de crianças com menos de cinco anos estejam acima do peso. Como evitar? Faça dos hábitos saudáveis um comprometimento familiar. Se você fizer isso, esses hábitos [..]