Nossas crenças (não especificamente as religiosas) são construídas desde nossa infância e estão em constante formação. A medida que o tempo passa, nós vamos confirmando cada uma delas, através de nossos próprios comportamentos, e isso vai contribuindo para que elas se fortaleçam… quanto mais forte ela for, mais enraizada… quanto mais enraizada, mais nós confirmamos nossas “teorias”… e o ciclo se torna vicioso… tornando-se cada vez mais difícil de adaptá-las…
Na prática, nossas crenças definem como nós enxergamos o mundo, os outros e principalmente a nós mesmos, e a partir disso como eu me sinto e como eu ajo e/ou reajo às circunstâncias. Qual é o sentido que eu dou para cada situação, emoção, etc.
Iniciei o texto dizendo que todos temos, e SIIIMM, TO-DOS TE-MOS!!! A questão é identificá-las e entender o quanto podem ser disfuncionais, ou seja, o quanto alguma ou algumas delas podem interferir na forma de nos relacionarmos, em nossas tomadas de decisões, em nossas escolhas, em nossa qualidade de vida, e em qualquer outra esfera de nossa vida, de forma que nos atrapalhe. Quando passamos à conhecê-las muita coisa passa a fazer sentido… reações emocionais, repertórios comportamentais, a forma como rejeitamos algo e nem entendemos o por que, o padrão de relacionamentos, alguns medos, entre tantas outras coisas!
Ex: se eu tenho uma crença de que sou incapaz, é muito provável que eu serei bombardeada por pensamentos de incapacidade quando for realizar algum trabalho, principalmente se for uma atividade nova e desconhecida. Pode ser que me compare à outras pessoas, pode ser que eu me sinta inadequada ou até mesmo me sinta mal fisicamente. Talvez, eu posso até me auto sabotar, sem perceber, e provar pra mim mesmo que eu realmente não sou capaz. E o mais interessante é que sem notar todo esse ciclo, muito provavelmente eu ficarei triste por não ter conseguido e talvez até me questione: por que os outros conseguem e eu não?
Identificar as nossas próprias crenças não costuma ser uma tarefa fácil, e a modificação de qualquer sentido, pensamento, emoção ou comportamento faz parte de um processo! Não é instantâneo… não é em uma conversa… não é fruto de uma técnica… não é mágica!
Se você percebe que tem algo em sua maneira de pensar, de agir, de ser, que te incomoda ou que tem sido alvo de feedbacks válidos, e que podem ser conteúdos de reflexão, comece a prestar atenção no que ocupa sua mente nessas situações específicas. O que você pensa quando isso acontece? O que sente? Como se comporta?