Óleos essenciais: o que são e as doses justas para uma ótima utilização - CETN
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Para fazer massagens com óleos essenciais, dilua de 4 a 6 gotas do óleo essencial em 2 colheres de chá de óleo vegetal (por exemplo de amêndoas docesou óleo de coco). As massagens com óleos essenciais são especialmente úteis para a fadiga muscular, dores musculares, celulite, problemas circulatórios e necessidade de relaxar. Entre os óleos essenciais mais adequados para se fazer massagens relaxantes estão: lavanda, manjerona, tangerina e camomila.
Usar óleos essenciais na água do banho (banheira ou ducha) e nas bacias com água para descansar os pés, é um dos métodos mais comuns para usufruir deste remédio natural. Aqui vão as doses: para a banheira: 10 gotas de óleo essencialmisturado em 1 colher de sopa de óleo vegetal ou de sabonete líquido neutro. Para o pedilúvio: 6 gotas (para adultos) ou 4 gotas (para crianças) de óleo essencial diluído em uma colher de chá de sabonete líquido ou de óleo vegetal.No chuveiro: 1 ou 2 gotas de óleo essencial juntamente com uma dose normal de sabonete líquido colocada na mão.