Arquivos Notícias - Página 2 de 5 - Pilates André Lima
por André Lima | 7 de setembro de 2016 | Notícias
O Pilates no Pós-Natal
por André Lima | 17 de maio de 2016 | Notícias
Pilates viveu uma vida longa e saudável, morreu em 1967 aos 87 anos, desde então o método cresceu muito e hoje em dia, o método Pilates não é usado mais somente como atividade física, mas também para fins de reabilitação, podendo tratar grande variedade de patologias.
Liberação miofascial e seus benefícios
por André Lima | 1 de abril de 2016 | Notícias
Liberação miofascial refere-se à ação de destravar e reequilibrar os músculos (mio) e seus envelopes de tecido conjuntivo (fáscias). Ambos, pelo uso e pelas atividades motoras e posturais – juntamente com a força de gravidade que comprime o corpo para baixo -, tendem à crispação e retração ao longo do tempo.
Pilates para Gestantes? Posso fazer exercícios durante a gravidez?
por André Lima | 20 de fevereiro de 2016 | Notícias
Algo muito comum nas gestantes, principalmente do 4° mês em diante, se dá pelo aumento da curvatura lombar ocasionada pelo peso crescente na região abdominal. Tal curvatura pode ser denominada como hiperlordose, por se caracterizar pelo aumento na curvatura lombar. Esse desvio postural, em grande parte dos casos pode ser a causa da indesejável (apesar de comum) lombalgia, ou simplesmente dor lombar.
Praticar Pilates realmente emagrece?
por André Lima | 8 de janeiro de 2016 | Notícias
Estudos recentes também apontam o treinamento de força (musculação, Pilates e etc) como fundamental no processo de emagrecimento, levando em consideração a freqüência semanal e intensidade dos exercícios.
Um dos vários exercícios de Pilates: a "temível" prancha.
por André Lima | 16 de junho de 2015 | Notícias
Quando seu professor pede para você fazer o exercício de prancha, e a primeira coisa que você pensa é: