16 aplicativos para emagrecer, correr, pedalar… - Go Outside
Como começar a correr e realmente gostar do esporte
Selecionamos 16 apps gratuitos e que estão fazendo sucesso no mercado. São opções de aplicativos para emagrecer, correr, treinar, melhorar o condicionamento, pedalar e até cuidar da saúde. Confira:
Aplicativos para correr
Foto: Tela do app
Indicado para quem quer correr, caminhar, pedalar e ter uma vida saudável, tanto para iniciantes como para veteranos no esporte. Possui um treinador pessoal de fitness, que monitora e registra treinos em tempo real via GPS, e manda feedback por áudio com base em especificações pessoais. Conta com um sistema de pontos que te ajuda a bater recordes pessoais e a alcançar objetivos, além de possuir leitor de música integrado.
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Este app é indicado tanto para corrida quanto para caminhada. Traz tanto planilhas para começar a correr em quatro semanas como se preparar para uma maratona em oito. Registra as atividades, monitora o desempenho e analisa as informações colhidas pelo GPS, como distância, velocidade e frequência cardíaca. Conta com treinos personalizados de velocidade e regenerativos. Também possui leitor integrado de música.
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Espécie de personal trainer de bolso para corrida, pedalada, caminhada ou outra atividade física, ajuda a monitorar e acompanhar distância, velocidade, calorias e frequência cardíaca. É possível manter um diário completo de atividades e ainda inserir treinos manualmente para que ele sincronize com outros gadgets esportivos. Além disso, conta com desafios que dão prêmios.
O aplicativo monitora corrida, caminhada, pedalada, trilhas e até mountain bike. Fornece análise estatística sobre ritmo, distância, tempo e calorias queimadas, tudo liberado diretamente pelo fone de ouvido. Conta com planos específicos para alcançar cada objetivo, seja condicionamento físico, perder peso ou correr distâncias determinadas, além de possuir leitor de música e computar novos recordes pessoais.
Foto: Telas do app
Registra e monitora as atividades diárias, fornecendo estatísticas como calorias, tempo de atividade e distância. Mostra o desempenho em intervalos personalizados e sincroniza com outros aplicativos de saúde e fitness.
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Controla e mapeia todas as estatísticas das suas corridas, com feedback de desempenho. Oferece rotas para a corrida, mas permite registrar diversos tipos de atividades físicas, como treinos em academia, ioga e outros. Possui um controle da quilometragem do tênis de corrida que te ajuda a lembrar a hora de trocar o calçado. O plano pago libera mais funcionalidades especiais, como treinos personalizados, e exclui as propagandas.
Aplicativos para melhorar o condicionamento físico
Nike Training Club – Treinos & Exercícios Fitness
São mais de 175 treinos gratuitos, desde força e resistência até mobilidade e ioga, com a ajuda de treinadores. São séries curtas (de 15 a 45 minutos), que só usam o peso do corpo e podem ser feitas em qualquer lugar.
Treino em Casa – Sem Equipamentos
O app possibilita treinos diários em casa para diversos grupos musculares (abdômen, peito, pernas, braços, glúteos), tudo com apenas alguns minutos por dia. Os exercícios são feitos sem aparelhos, só com o peso do corpo. Os vídeos trazem animações e orientações para garantir a execução correta dos movimentos.
Aplicativos para emagrecer: Contador de Calorias
O aplicativo possui um banco de dados de alimentos, com sistema de busca por nome e por foto do código de barras, e ajuda a monitorar a dieta e os exercícios diários. Cria um programa personalizado, controla os nutrientes e as calorias e conta com mais de 350 exercícios de força e aeróbicos.
Aplicativos para emagrecer: Dieta e Saúde: Emagrecer com Reeducação Alimentar
O app tem um sistema de envio de perguntas específicas para nutricionistas e oferece encontros ao vivo pelo celular com diversos profissionais. Ajuda a montar uma dieta ideal em termos de nutrientes e calorias, além de monitor de consumo de água.
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Aplicativos para pedalar
Além de ser indicado para quem corre, o app também é o favorito nas pedaladas. Registra as atividades físicas e compara desempenho ao longo do tempo, com estatísticas detalhadas e mapa interativo. Possui desafios mensais projetados para incentivar o atleta e, na versão premium, conta com treinos e feedbacks customizados.
Companheiro dos triatletas, ciclistas e corredores, este app registra e analisa dados e ajuda a planejar treinos. Apresenta o progresso a partir das estatísticas específicas das atividades físicas e se conecta a redes sociais e gadgets esportivos.
Este app controla e mapeia todas as pedaladas e libera feedback e estatísticas específicas para melhorar o desempenho. Também disponibiliza rotas de ciclismo para iniciantes e para atletas experientes.
O aplicativo é um despertador inteligente que faz uma análise e controla o sono. Acompanha seus padrões para ajudá-lo a acordar da fase leve do sono de forma natural e se sentir descansado e energizado.
Beba Água – Alerta, Lembrete e Monitoramento
Ele te ajuda a se lembrar de beber água e a calcular a quantidade de modo personalizado, de acordo com a necessidade diária de cada um. Monitora o consumo com gráficos e fornece dicas para hábitos saudáveis no consumo de líquidos.
Acompanha atividades físicas em geral. Registra e dá dicas instantâneas personalizadas a partir de estatísticas em tempo real e monitora velocidade, ritmo, trajeto e elevação.