Unimed Porto Alegre > Blog Viver Bem > Dicas para cuidar da saúde no trabalho
​​Passar horas a fio se dedicando a uma mesma atividade, seja sentado ou em pé, a sós ou compartilhando o espaço e ideias com outras pessoas, pode ser muito mais do que cansativo. Se o ambiente for de muita competitividade, de cobranças, com a necessidade de lidar com prazos cada vez mais curtos, você pode agregar à sua saúde – física e mental – mais um desgaste: o do estresse. Por isso, é sempre importante não deixar a saúde de lado e buscar qualidade de vida dentro e fora da empresa.
Não trabalhe com fome. Leve sua própria lancheira, com alimentos pouco calóricos, mas nutritivos, como um sanduíche natural, uma fruta, um pote de iogurte ou um pacotinho com nuts (nozes, castanhas, amêndoas, semente de abóbora e amendoim);
Procure manter um prato colorido, com uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes, ovos, carnes e peixes magros;