Hidratação com sucos é aliada na manutenção da boa forma | Donna "); // ]]>
Hidratação com sucos é aliada na manutenção da boa forma
Sucos poderosos com frutas energéticas aceleram o metabolismo e ajudam, sim, a emagrecer
Com tantas variações, o mais indicado é o suco caseiro, por ser fresco, puro, livre de aditivos e conservantes	Foto: Miro de Souza
01-04-2011 às 09h14
Os sucos de frutas têm um papel importante na hidratação do organismo e na aceleração do metabolismo, principalmente se forem preparados com frutas energéticas, permitindo a queima maior de calorias. Segundo a nutricionista Vanessa Romero, a ingestão de sucos poderosos, aliada à prática de exercícios físicos, permite um maior gasto de calorias.
As hortaliças também apresentam benefícios, como o suco de cenoura e de aipo, porém, é importante entender a diferença entre sucos de frutas e de hortaliças, que são mais difíceis de serem digeridas pelo organismo e, por isso, devem ser totalmente trituradas para serem ingeridas como suco. Na hora de combinar os dois produtos, a dica para não errar é utilizar o suco de maçã, que é o único que pode ser misturado com qualquer suco de hortaliça sem que perca suas propriedades.
Para manter o peso saudável e hidratar o organismo, vale investir no consumo de frutas e vegetais amarelos, alaranjados e avermelhados, como batata doce, cenoura, laranja, mamão, manga e tomate. "Os sucos desenvolvem um papel completo em relação à hidratação, função energética e aceleração do metabolismo se forem acompanhados de uma boa ingestão de água, pois esta dissolve a maioria das substâncias que são ingeridas ou produzidas, elimina as toxinas e ainda transporta substâncias orgânicas, regula a temperatura corporal, lubrifica as articulações, aumenta a saciedade precoce reduzindo o apetite e não possui caloria nem gordura alguma, ao contrário dos sucos", adverte Vanessa.
Atualmente, até mesmo as pirâmides nutricionais já vêm acompanhadas da recomendação da atividade física e ingestão hídrica na base da pirâmide, indicando que deve ser realizada em maior quantidade, esclarece a nutricionista. A solução é se puxar e colocar o corpo em movimento!