A tâmara é uma fruta rica em nutrientes, minerais e vitaminas. Por conter alto teor de fibra ela pode ser uma importante aliada para a boa saúde do intestino, ajuda a regular o açúcar no sangue, pode ser uma ótima opção de pré-treino por conter carboidratos, auxilia no desenvolvimento muscular, previne a anemia, entre muitos outros benefícios.
Ingredientes:
Tâmara sem caroço.
Como Consumir:
Pode ser consumida pura, com recheio de frutas, pasta de amendoim, é possível encontrá-la como mel de tâmaras e pode ser uma boa substituta do açúcar em receitas.