Verdades sobre corrida e mulheres
A corrida contribui para o emagrecimento e aumento da circulação sanguínea, com qualquer outra atividade aeróbia. Mas a prática da corrida com essa finalidade precisa vir acompanhada de uma dieta equilibrada, além de uma regularidade nos treinos.
O impacto dos pés no chão pode provocar a ruptura de pequenos vasos superficiais mas não a ponto de provocar varizes. Ao contrário, o aumento da frequência cardíaca durante a corrida faz com que o sangue circule mais rápido evitando a formação de varizes.
Para as mulheres que já praticam corrida, não há restrição em manter a rotina desde que liberadas pelo médico. Vale lembrar que a intensidade e a rotina dos treinos precisarão ser adaptadas durante cada fase da gestação.
Essa reação pode variar de mulher para mulher. Mas é fato que a corrida eleva o nível de endorfina no organismo, o que contribui para o despertar da libido em muitas mulheres.
A mulher pode correr durante o ciclo menstrual?
Pode e deve. Isso porque a endorfina liberada durante o exercício garante o bem-estar de um modo geral amenizando, inclusive, os quadros leves de cólica.