Guia de Saúde e Bem Estar
Técnica para dormir em 1 minuto
Exercício de respiração de um minuto ajuda a dormir melhor e reduz ansiedade. Técnica ensinada por médico americano faz você dormir em 1 minuto.
A técnica tem como objetivo o rápido alcance da sonolência em apenas 60 segundos. O método, intitulado como um "tranquilizante natural para o sistema nervoso", é pioneiro, e consiste na diminuição da tensão corporal.
Técnica para Acalmar,
Reflexão: "Olá, eu sou o seu sintoma..."
12 dicas de como se acalmar durante um ataque de pânico
Coração acelerado, náuseas, desconforto estomacal e tremores são alguns sintomas de um ataque de pânico. Os ataques de pânico podem ser assustadores – portanto, é útil saber que você pode limitá-los quando eles ocorrerem. Este artigo listará algumas técnicas que podem ser usadas para você se acalmar.Reduzindo sua Ansiedade1 Pratique a respiração profunda. Caso esteja sofrendo de Leia Mais »
Síndrome do Pânico,
7 passos para vencer o medo
Se o medo o deixa paralisado, você está perdendo uma importante possibilidade de amadurecer e de crescer. Sugerimos essas dicas para que você possa superá-lo e usá-lo como um indicador de crescimento pessoal. 1 - Dedique um bom tempo para refletir qual é a razão Leia Mais »
O que fazer em meio a uma crise de pânico?
É importante relembrar-se que está a sentir uma intensa ansiedade e o mais certo é ser desproporcional a qualquer perigo real que possa julgar estar presente nesse momento. Muitas vezes, lutar contra os sentimentos, evitando-os ou tentar distrair-se pode realmente aumentar o seu medo de pânico e aumentar ainda mais o desconforto sentido. É importante relembrar-se que o pânico nunca é permanente, a maioria dos ataques de pânico nunca duram mais do que alguns minutos (em média, 4 a 6 minutos). Depois de atingir um pico de desconforto a tendência é para que a intensidade dos seus sintomas diminua.
Benefícios do Palmito para a sua Saúde
O palmito é um alimento de baixas calorias e rico em potássio, substância que ajuda a manter controlada a pressão arterial, além de ajudar contra a retenção de líquidos.O palmito é pouco calórico e quase não apresenta gorduras, sendo muito saboroso, uma excelente opção para dar aquele toque diferente para a sua salada. Ele também fornece cálcio, ferro, fósforo, potássio, magnésio, vitamina A, vitamina B e Leia Mais »
Dicas para quem tem parente com síndrome do pânico
Frequentemente os paciente com pânico sofrem duas vezes, a primeira por causa dos ataques e suas consequências e a segunda por causa da incompreensão de que são vítimas. É comum que filhos, pais, conjugues critiquem o doente por causa das crises achando que são frescuras, e que está na verdade precisando apanhar...!!!??? Leia Mais »
Nossos pés transpiram e dão morada a um monte de bactérias - e, até aí, tudo bem. Mas, se essa umidade fica enclausurada debaixo de meias e calçados por muito tempo, aí vem o cheirinho ruim. Aprenda a se livrar dele
Passo a passo do chulé
Veja como esse odor terrível se instala nos pés.
15 Maneiras de Combater a Ansiedade
Veja como mudar 15 hábitos e combater a ansiedade:1. Procure não deixar nada pendenteNão terminar tarefas e assumir responsabilidades acima do que se pode fazer contribuem para o aumento da ansiedade. Esboce um plano para resolver o que é urgente e organize-se.2. Prepare-se para os desafiosAtitudes como estudar com antecedência para as provas, informar-se sobre a empresa antes de uma entrevista de Leia Mais »
Hiperatividade – Causa Está na Mesa, Adverte Psiquiatra
O médico psiquiatra Juarez Calegaro afirma que aspartame, glutamato monossódico, ômega 6 e outros produtos presentes na maioria de saborosos temperos, reduzem a capacidade defensiva do corpo afetam o cérebro e ameaçam a saúde em geral.Problemas de linguagem, memória, habilidades motoras e instabilidade emocional. Estes são alguns dos sintomas que afetam milhares de crianças portadoras da desordem Leia Mais »