Modalidade Acroyoga - Participantes e Benefícios
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Modalidade Acroyoga é a prática que mistura exercícios de Yoga tradicional com acrobacias e também a massagem tailandesa. É uma modalidade que qualquer um pode praticar, mas se já tiver uma base de Yoga e seu tônus muscular desenvolvido terá mais facilidade.
Participantes da Modalidade Acroyoga
Para iniciar a pratica da Acroyoga deve-se ter uma parceiro porque os exercícios só podem ser feitos com mais de uma pessoa. De preferência deve ter ao menos três, assim o terceiro ajuda como segurança garantindo que ninguém se machuque. A Yoga tradicional e feita por um só ajudando a l é pessoa a tentar descobrir o que acontece com o seu corpo e como lidar com isso. Já na Acroyoga, existe a preocupação com o parceiro e, isso faz com se desenvolva a harmonia e equilíbrio.
Durante a pratica da Acroyoga um que fica em baixo sendo a base ou porto. A outra que é suspensa, o voador ou volante. Nos dois casos o trabalho muscular é intenso. No exercício de voo acrobático, existe uma mistura de Yoga com as acrobacias. O comando está na base porque o elemento dele é a terra, ou seja, o chão. Já o voador tem como elemento o ar, pois é levantado pela base. A sua maior dificuldade é resistir à gravidade.
Compartilhamos abaixo as divisões dos participantes da acroyoga:
Base: Que será aquele que levanta os demais permitindo toda a acrobacia. A base deve ser forte, flexível e principalmente ter o dom de se comunicar de forma calma. Assim os treinos acontecem naturalmente baseada na confiança.
Voador (Flyer): E o elemento erguido para executar os movimentos. Ele precisa ter um biotipo mais leve, força, flexibilidade e controle (emocional e físico). O voador precisa se manter sempre calmo, entregue e principalmente confiar muito em sua dupla.
Anjo (Portó): É aquele que cuida para que acidentes não ocorram. Podemos dizer que se trata do elemento mais importante. ele precisa se manter muito atento, passar confiança para a base e voador, além de auxiliar nos movimentos indicando e corrigindo as posturas, se necessário.
Benefícios da Modalidade Acroyoga
Diferente de muitas modalidades acrobáticas que buscam a superação de resultados apenas esta técnica tem um trabalho muito mais intenso. É necessário o envolvimento entre as pessoas que muitas vezes tem de lidar com seus traumas, medos e travas.
Compartilhamos abaixo alguns benefícios da modalidade Acroyoga:
-Aumenta a concentração, que ajuda a aliviar o estresse, exercitando uma vida mais pacífica;
-Melhora o sistema imune e melhora a qualidade de vida em geral;
-Auxilia em condições crônicas como insônia, depressão, ansiedade, dor, etc;
-Melhora a digestão, a eliminação de toxinas e a circulação de sangue, que aumentam a energia. Também ajuda a melhorar a memória;
-Suas posições ajudam no alinhamento do corpo, aliviam gases e prisão de ventre, e ajudam a criar apetite;
-Promove saúde física e mental no geral.
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