Não sou muito de olhar para trás e remoer meus erros, salvo para tentar acertar o prumo, mas jamais para lamentar o que poderia ter feito ou tido se fizesse diferente. O tempo não volta e acho perca de tempo fazer isso já que não posso corrigi-los.
Estamos há poucos meses de concluir 2020, mais precisamente o último trimestre do ano. Se até agora você não planejou minimamente 2021 está na hora.
Não seja daqueles que ficam no cais vendo os navios zarparem com aventureiros e retornarem com conquistadores de um novo mundo. Faça seu plano de navegação, prepare as velas e os mantimentos é hora de colocar o barco na água e seguir rumo a futuro que você deseja.
Lembre-se do que diz o poema de Fernando Pessoa: “Deus ao mar o perigo e o abismo deu, mas nele é que espelhou o céu.”
A quinta edição da Global Energy Race, corrida de rua promovida pelo Grupo Bimbo, que entre outros produtos produz o pão pulman, teve suas inscrições encerradas no último domingo. Este ano, diferente das versões anteriores, a corrida foi virtual o que possibilitou que atletas de corrida de rua em cidades onde o evento não acontecia antes participem.
A prova é conhecida pelo seu caráter beneficente, além de incentivar a adoção de hábitos saudáveis. As inscrições ocorrem de forma gratuita, mas possibilitam que a cada quilometro percorrido por seus participantes duas fatias de pão sejam doadas em todo o mundo. Nota dez para a iniciativa.
Uma alimentação saudável é primordial para que seu intestino funcione bem, mas os exercícios físicos também colaboram para que isso ocorra. Isso porque a cavidade abdominal é composta por músculos e os movimentos da atividade física ajudam a estimular a região.
A respiração profunda é um dos exercícios que ajudam no bom funcionamento do intestino, a rotação abdominal de um lado para o outro também auxilia, mas o queridinho do momento a sucção (aquele exercício de puxar a barriga pra dentro até formar uma cavidade no meio da barriga) é altamente eficaz.
Muita gente acredita que comer saudável é a mesma coisa que comer produtos fit, pois saiba que não é. A alimentação fit é aquela com baixa caloria, seja corte de gordura, de carboidrato ou de açucares. Nesta alimentação o foco é a estética. Os adeptos procuram o emagrecimento e o aumento e definição muscular na maioria das vezes. Já na alimentação saudável, o foco é a saúde. A ideia aqui é comer de forma variada, equilibrada e sem muitas restrições. O objetivo é consumir todos os nutrientes importantes: proteínas, carboidratos, fibras, gorduras “do bem”, vitaminas e minerais.
A pandemia deixou muita gente fora da rotina de treino e agora com o retorno das academias e a liberação das atividades a maioria corre atrás do prejuízo. Mas você sabe qual o tempo que leva para você perder massa magra? Ganhar é difícil, mas perder é rápido.