Solução: lembre-se de alocar diariamente à sua agenda um tempo para o preparo das refeições. Cozinhar às 20h não é o mesmo que sentar-se para comer às 20h. Além disso, se planeje para ter um bom estoque de ingredientes saudáveis e uma coleção de receitas fáceis para um jantar leve: não deixe imprevistos comprometerem seu jantar saudável para emagrecer!