→ 8 Benefícios da Erva Mate Para a Saúde【ATUALIZADO】
8 Incríveis Benefícios da Erva Mate Para a Saúde
Os Benefícios da Erva Mate para a saúde são muitos, pois essa planta tão comum aqui no Brasil é capaz de prevenir e auxiliar no tratamento de diversas doenças.
Veja na sequência como essa saborosa planta contribui para o nosso bem-estar.
8 Benefícios da Erva Mate Para a Saúde
Efeitos Colaterais da Erva Mate
Contraindicações da Erva Mate
Como Consumir Erva Mate no Dia a Dia?
Algumas Curiosidades Sobre a Erva Mate
Anote todos os Benefícios da Erva Mate e insira esse item no seu cardápio com maior frequência, já que ela funciona como uma excelente substituta do café.
Dos Benefícios da Erva Mate, um dos principais está ligado ao emagrecimento. O chá (quente ou gelado) dessa erva estimula o metabolismo e ainda tem efeito diurético.
Isso faz que o organismo queime mais calorias diariamente e elimine maior quantidade de açúcar e gordura.
Por isso, para quem deseja emagrecer, uma sugestão é substituir o consumo de café pelo chá de erva mate (com pouquíssimo açúcar ou adoçante).
As substâncias diuréticas presentes na erva mate reduzem os níveis de glicose na corrente sanguínea, um fator essencial na prevenção e tratamento do diabetes.
Entre os Benefícios da Erva Mate, um deles é que o chá dessa planta funciona como estimulante, já que essa erva contém cafeína.
Beber chá de erva mate faz que nos sintamos mais "ligados", ideal para trabalhar e estudar.
O efeito diurético da erva mate combinado com substâncias que quebram as moléculas de gordura, faz que essa planta reduza os níveis de colesterol ruim no sangue, o LDL.
Dessa forma, o consumo moderado do chá de erva mate contribui para evitar uma série de problemas como infarto, derrames, tromboses etc.
Graças aos flavonoides presentes na erva mate, o chá dessa planta é considerado um importante aliado na prevenção e tratamento de processos inflamatórios, contribuindo também para fortalecer o sistema imunológico.
Por ser rica em antioxidantes, a erva mate é capaz de combater a ação dos radicais livres e inibir os principais efeitos do envelhecimento, tais como rugas, linhas de expressão, flacidez, manchas etc.
Pelo fato de auxiliar na eliminação da gordura, a erva mate é de grande ajuda para a saúde do fígado. Beber o chá dessa planta (sem açúcar) ajuda a desintoxicar o organismo e melhora o desempenho do fígado.
Outra vantagem é que ingerir o chá de erva mate e outros tipos de bebidas suavemente amargas e diuréticas previne uma doença chamada de esteatose hepática, conhecida como gordura no fígado.
O sabor amargo característico dessa erva denota o bem que ela faz para o sistema digestivo, contribuindo para as funções do fígado e evitando a presença de bactérias perigosas que podem se alojar no intestino.
Embora os Benefícios da Erva Mate sejam muitos, o consumo do chá dessa planta, principalmente quando em excesso, pode causar os seguintes efeitos colaterais:
Devido aos efeitos colaterais, o consumo de erva mate não é indicado nos seguintes casos:
Pessoas que sofrem de hipertensão, arritmia cardíaca ou demais problemas relacionados ao coração;
Pessoas diagnosticadas com gastrite;
Pessoas que possuem qualquer tipo de problema relacionado ao sistema nervoso central.
Para usufruir dos Benefícios da Erva Mate é possível preparar essa erva de diversas maneiras. Vejamos algumas dicas:
Chá gelado de erva mate batido com limão;
Chá gelado de erva mate batido com abacaxi;
Chá quente de erva mate com limão e mel;
Chá gelado de erva mate batido com iogurte natural;
Chá quente de erva mate com leite;
Bolo de erva mate;
Sorvete de erva mate;
Bolo de iogurte com erva mate;
Mousse de erva mate;
Cuca de erva mate;
Pão de erva mate.
Após conferir os Benefícios da Erva Mate, vamos ver algumas curiosidades sobre essa planta que é ainda mais presente na região Sul do país:
Os índios Guaranis foram os primeiros povos que fizeram uso da erva mate;
Foram os soldados paraguaios que levaram a erva mate para a região Sul do Brasil;
A erva mate é produzida em grande escala na Argentina, Paraguai e Brasil;
Oferecer uma cuia de chimarrão é um símbolo de hospitalidade e amizade;
A erva mate foi considerada o grande argumento econômico e um dos principais responsáveis pelo processo de emancipação política do estado do Paraná, ocorrida em dezembro de 1853;
Outra curiosidade sobre a erva mate é que ela não é caracterizada como uma planta herbácea, mas sim, como uma planta arbórea, que pode apresentar altura de até 12 metros.
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