Como Ter Mais Autoconfiança - Paulo Roberto de Souza
Início 2015 junho 20 Como Ter Mais Autoconfiança
PAULO ROBERTO DE SOUZA junho 20, 2015 Alta Performance, Liderança
Tenho ouvido muitas pessoas confessarem que gostariam de ser mais assertivas, conseguir mais resultados, vencer desafios ou transpor barreiras, mas não sentem-se seguras.
É comum as pessoas não sentirem-se preparadas para enfrentar desafios como: ter filhos, liderar uma equipe, fazer uma apresentação convincente para um público desconhecido, expor-se dando uma ideia para um novo projeto na empresa ou até mesmo estabelecer novos relacionamentos.
Autoestima elevada – fator importante para quase tudo
Talvez você tenha crescido e até hoje ainda ouça pessoas lhe dizerem coisas negativas, que você não vai conseguir tal resultado, que dali você não passará, que você não conseguirá terminar a faculdade ou finalizar com sucesso um projeto importante.
Estas falas, que muitas vezes foram ouvidas desde crianças, podem ter causado consequências importantes em sua vida, em sua forma de encarar as oportunidades e de suas decisões de enfrentar novos desafios.
Como consequência as pessoas podem afetar a segurança em si mesmas, tornando-se tristes, descrentes em si, desencorajadas a tentarem novas formas de resolver e de responsabilizar-se por suas próprias vidas.
Qual a diferença entre uma pessoa de autoestima elevada e outra de baixa autoestima?
Os pensamentos podem ser seu maior amigo ou o pior dos inimigos. A qualidade do que você consome e se nutre pelos próprios pensamentos impacta diretamente em sua performance e em seus resultados.
Ter noção prática dessa realidade pode alterar completamente seu nível de altitude ao lidar com o dia a dia.
"Uma pessoa insegura gasta mais tempo pensando em que ela não é tão boa; a pessoa de autoestima elevada investe tempo pensando em que ela é muito boa, pensando em que ela fez de muito bom e que tenha gerado resultado positivo de alguma maneira."
5 Passos para ganhar mais autoconfiança
1- Você não precisa saber tudo e ter respostas para todos, todo o tempo.
É comum nos cobrarmos que tenhamos respostas para tudo o que nos for perguntado nos diversos papéis que representamos como Lideres de frente com seus subordinados ou pais com seus filhos.
"Esta exigência de sempre ter respostas prontas a todos, inclusive a você mesmo, o leva a um patamar de cobrança muitas vezes irreal e inatingível.
Não se pode esquecer de que todos estamos aprendendo, o tempo todo, pra sempre!"
Portanto é saudável ser livre para dizer: "não sei… vou pensar… o que você acha?"
2- Relembre seus sucessos
Frente a um desafio, lembre-se de projetos, empreendimentos ou decisões que tenha realizado com sucesso.
Desta forma você estará olhando para a realidade, para o que você produziu, para os fatos que aconteceram de verdade e não apenas em sua mente. Isto o fortalecerá por ver quantas obras você já foi capaz de realizar.
É provável que tenham exemplos destas realizações em forma de cópias ou bilhetes de pessoas em alguma pasta de arquivo ou em mails, por projetos bem realizados e concluídos. Hoje em dia muito do impacto que causamos nas pessoas também pode estar descrito em páginas de relacionamento, em comentários pelo seu aniversário ou nas cartinhas de seus filhos e cônjuge.
3- Utilize suas forças
Frente a frente com algo que sente-se inseguro para encarar, foque no que você é bom. Questione-se sobre qual competência que você é muito bom que poderia ajudá-lo neste momento. O que fazer com ela, como agir? Como se valer desta sua habilidade de forma a resolver o que está a sua frente.
Neste momento esforce-se para deixar um pouco de lado seus pensamentos do que você não é tão bom assim. Nesse momento isso não vai te ajudar e pode até distrair sua atenção.
No livro "Ponha Seus Pontos Fortes para Trabalhar", o autor Marcus Buckingham investe bastante em ensinar como fazer com que seus pontos fortes se sobressaiam e que se possa tirar o máximo de proveito de seu potencial existente.
4- Treine antes
"Nos esportes treinar é uma prática indiscutível. Os atletas não gastam tempo refletindo se devem ou não treinar, se é ou não importante. Isso não está em discussão.
Eles treinam repetidamente, porque a diferença entre o quinto e o primeiro lugar é de apenas alguns milímetros ou frações de segundos."
Pessoas como Rogerio Ceni e Oscar Schimdt não nasceram campeões. Da mesma maneira como isso também não aconteceu com Bill Gates, Jorge Paulo Lemann ou Os Beatles.
Em comum eles tem uma história de muito treino, determinação, iniciativa e persistência.
Nas organizações existe um certo mito de que não se treina comportamentos. Muitos executivos vão apresentar um projeto de vendas e relacionamento a um grande cliente ou prospect sem treinar antes. Isso é no mínimo muito arriscado!
Claro que devemos treinar antes, "ensaiar" como se comportar, até que vire um comportamento normal:
Uma apresentação importante para um cliente ou a equipe.
Um Feedback a um funcionário de sua equipe
Uma apresentação convincente sobre determinado projeto aos superiores
Uma conversa com um filho ou marido / esposa.
5- Aprenda com você mesmo
Reflita sobre o que deu certo e o que deu errado. Comemore mas não se envaideça com o que deu certo.
Da mesma forma vale perguntar-se sobre o que não saiu tão bem que poderia ser feito diferente em uma próxima vez. É importante localizar exatamente "o que" precisa ser melhorado.
Eu te desafio a testar isso em sua próxima oportunidade e aumentar sua autoconfiança.
Aprendemos muito com depoimentos de outras pessoas, com as experiências vividas. Pesquise sobre pessoas, ouça as experiências de quem superou adversidades, você poderá constatar que todos enfrentam dificuldades parecidas, não é somente você.