Você está aqui:Home » Dicas » Estudantes » 6 Dicas para Driblar a Ansiedade Antes da Prova
A data da prova, vestibular ou concurso se aproxima e você já começa a sofrer. Parece que o conteúdo vai evaporar da sua mente e tudo ir por água abaixo. Não é bem assim. Algumas técnicas podem te ajudar a enfrentar essa ansiedade e a manter a concentração na tão temida hora. Veja as dicas:
Não adianta virar a noite estudando um dia antes da prova. As chances de você ir bem são pequenas, já que teve um longo período para isso antes. Relaxe. Durma uma noite tranquila de sono e chegue bem.
Nada de comidas pesadas antes da avaliação. Um dia antes e no dia da prova, opte por alimentos leves e saudáveis. Só não vale ficar com fome.
Pegou a prova em mãos e bateu um medo? Respire fundo lentamente e solte o ar devagar. Repita esse processo várias vezes e vai ver que ficará mais calmo.
Quanto tempo falta para sua prova? O que vai cair nela? Crie um cronograma de estudos e tente cumprir esses prazos. Se conseguir, vai se sentir preparado para o conteúdo e será mais fácil. Monte esse planejamento com a maior antecedência possível.
Se você pratica algum esporte, seria interessante a prática um dia antes e no dia da prova. A atividade física libera energia e te fará sentir mais disposto.
Pegue leve com você mesmo. Não existe a obrigação de ir bem sempre. Você pode errar, pois ninguém é perfeito. Vestibulares e concursos estão cada vez mais concorridos e as vagas acirradas.