Brahma Kumaris Brasil - Criando tempo para meditar
Proporcionar pequenas pausas de paz à mente nos dá a chance de novamente dar foco aos nossos pensamentos e ajuda a colocar a mente de volta na marcha certa para criar um fluxo de pensamentos e sentimentos positivos. Ao fazer isso, percebemos que nosso dia transcorre mais suave e pacificamente, pois os momentos de 'controle de tráfego' nos permitem manter um equilíbrio nos pensamentos.
Antes de dormir é um bom momento para a última meditação do dia. Reserve-se um pequeno tempo como parte da sua rotina de ir para a cama para sentar-se calmamente consigo mesmo e refletir sobre o dia – considerando o que foi bem feito e o que poderá ser feito de forma diferente no dia seguinte. Deliberadamente, feche os 'arquivos' das atividades daquele dia e guarde-os na sua mente, de modo que você possa fechar o dia e permitir-se cair no sono, imperturbável e em paz.