Proteína produzida pelo organismo promove a hidratação e elasticidade da pele. Foto: iStock, Getty Images
Não se pode ignorar a importância do colágeno quando o assunto é estética. Ele é o grande aliado contra o aparecimento das temíveis rugas, pois reduz a flacidez da pele, tornando-a mais tonificada e hidratada.
Além disso, outros benefícios são adquiridos com a proteína. As unhas frágeis são fortificadas e os resultados nos cabelos não passam despercebidos: eles ganham maior resistência, espessura, brilho e crescimento.
Para desfrutar desses ganhos, a presença do colágeno no corpo é fundamental. A proteína nos cosméticos atua como uma barreira que impede que a pele perca água por meio da epiderme. Dessa forma, ela fica protegida contra o ressecamento, descamação e também dos efeitos negativos do sol e da poluição.
Mas você não precisa esperar somente pela ação dos produtos de estética para que o colágeno mostre os benefícios para seu corpo. A produção da proteína no organismo pode ser estimulada com o consumo de determinados alimentos.
Nesse processo, a vitamina C é fundamental. Sem ela, o corpo não fabrica a proteína. Por isso, fontes de proteína, como carne, peixe, frutas cítricas e pimenta vermelha por exemplo, são indispensáveis.
Além disso, há nutrientes que auxiliam na preservação do colágeno por meio de diversos caminhos metabólicos. Assim, alimentos ricos em ômega-3, vitamina A, lisina, enxofre e licopeno também devem estar incluídos na dieta.
A partir dos 30 anos de idade, o corpo passa a diminuir a produção da proteína. Isso pode ser notado pela perda de elasticidade da pele, aparecimento de rugas e aumento da fragilidade articular e óssea.