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Carnaval e Saúde: cuidar da saúde é importante todos os dias do ano. E no período de carnaval é fundamental: passamos mais tempo na rua, gastamos muita energia, ficamos expostos ao sol e muitas vezes não nos alimentamos nos horários corretos.
Siga nossas dicas para aproveitar com muita saúde e disposição o melhor do carnaval e das prévias que já estão acontecendo:
– Vista roupas e fantasias leves e arejadas: isto ajuda a controlar a temperatura do corpo e evitar a transpiração excessiva
– Use calçados confortáveis: o ideal é usar tênis para proteger os pés e ter mais flexibilidade nos movimentos – eles amortecem os impactos e são mais confortáveis para quem vai ficar em pé a maior parte do tempo.
– Não esqueça o protetor solar: se a festa for durante o dia, passar protetor é fundamental para evitar queimaduras
– Não vá de barriga vazia: antes de sair, faça uma refeição leve. Dê preferência à saladas, carnes magras e não esqueça dos carboidratos ( pão, arroz, macarrão etc), que dão energia para aproveitar toda a festa
– Mantenha a hidratação: Além de água, outra boa escolha são os sucos de frutas e água de coco
– Respeite seu corpo e faça paradas estratégicas para descansar e se alimentar: evite frituras e consuma produtos de fácil digestão, como barra de cereais, frutas secas, biscoitos integrais
– Evite beber álcool em excesso e misturar diferentes tipos de bebidas – e sempre é bom lembrar: se beber, não dirija
– Não fume: quanto mais nicotina, menos oxigênio e maior a intoxicação no organismo
– Evite ficar muito perto das caixas de som: música alta demais pode trazer danos para a saúde auditiva
Bebeu demais? Dicas para diminuir a ressaca:
– Hidratação é fundamental para recuperar os minerais perdidos
– Faça uma alimentação leve, pobre em gorduras e rica em frutas, vegetais e líquidos. Inclua também carboidratos complexos, que dão energia para o fígado processar as toxinas. Deixe de lado molho branco, queijos amarelos e frituras
– Procure descansar: o repouso ajuda na recuperação dos danos causados ao corpo
Fevereiro 18, 2019 /0 Comentários/por Administrador
https://hospitaldocoracao.com.br/novo/wp-content/uploads/2018/01/logo-3.png 0 0 Administrador https://hospitaldocoracao.com.br/novo/wp-content/uploads/2018/01/logo-3.png Administrador2019-02-18 13:32:262019-02-18 13:32:26CARNAVAL e SAÚDE