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Por gamp
3 de setembro de 201916 de setembro de 2019
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Uma dos maiores questionamentos entre a população mundial é: Existe alguma forma de desacelerar o envelhecimento?
Com esse questionamento em pauta, o Eduardo Gomes de Azevedo traz todo seu conhecimento sobre vitaminas e mostra como o seu uso pode trazer benefícios para o corpo humano, além de ser uma arma poderosa contra o envelhecimento.
Então se você quer saber quais são as dicas de um especialista, aprender realmente como se pode evitar os efeitos do tempo no seu corpo, então esse texto é exatamente o que você precisa para se inteirar sobre o assunto.
Eduardo Gomes de Azevedo fala sobre vitamina C
O primeiro e mais conhecido benefício da vitamina C está relacionado com a gripe, porém muito se enganam achando que a vitamina C é responsável por erradicar a doença. Acontece que a vitamina C é uma peça fundamental para diminuir o risco do aumento da gravidade da doença, protegendo contra o desenvolvimento de pneumonia e infecções pulmonares.
Eduardo Gomes de Azevedo fala sobre outro benefício muito importante de ressaltar é o combate a estresse, em pesquisas recentes foi mostrado que o consumo de vitamina C reduz significativamente a secreção de cortisol, substância responsável por elevar o estresse, além disso ela controla a pressão arterial em momentos de tensão.
Temos também benefícios ligados à idade, são relacionados a perda de visão, onde estudos comprovam que certas substâncias quando consumidas em conjunto trabalham contra a perda de visão na meia idade, essas substâncias são vitamina C, E, betacaroteno e zinco, e duas dessas iremos falar aqui mais a frente.
Por último, o benefício que tem mais destaque é o de combate a envelhecimento, tudo isso por que o ácido ascórbico, substância essa contida na vitamina C, é um antioxidante fortíssimo que colabora com a diminuição dos efeitos do tempo na pele.
Agora vamos dar um pouco de atenção a uma grande auxiliar do bom funcionamento do corpo que é a vitamina E.
A vitamina E é responsável por trazer benefícios para várias áreas do corpo, sendo uma vitamina essencial para o consumo humano, tendo que ser consumida diariamente e em quantidade controlada, fora do excesso.
Porém o ponto mais importante para ser destacado aqui, para o que o Eduardo Gomes Azevedo quer tratar, é a sua função antioxidante, que traz diversos benefícios, podendo ser citado até a diminuição de acidentes cardiovasculares.
E como é uma vitamina que mais uma vez traz funções antioxidantes, ela também é uma das responsáveis por combater os radicais livres e trabalhar fortemente contra o envelhecimento do corpo humano, tanto internamente quanto de forma externa.
Um pouco menos conhecido do que as vitaminas citadas acima, o betacaroteno é um carotenoide, ou seja, é uma substância relacionada ao pigmento de frutas e legumes de cores fortes e vibrantes, como cenoura, tomate, caqui ou manga.
O primeiro e mais importante benefício do betacaroteno é justamente relacionado a sua função antioxidante, que ataca os radicais livres e acaba retardando o envelhecimento da pele, assim como as vitaminas C e E.
Outro benefício em que o betacaroteno se destaca muito é relacionado aos ossos, que acaba sendo um problema muito grande tanto em homens e mulheres após os 50 anos.
O betacaroteno é responsável pelo estímulo da produção de colágeno, que junto com alimentos ricos em cálcio fazem muito bem para os ossos, já que o colágeno é responsável pela "colagem" desses nutrientes nos ossos.
Por fim e continuando a falar sobre os benefícios trazidos para a meia idade, o betacaroteno é um grande auxiliar quando o assunto é fortalecimento do sistema imunológico, fazendo com que as defesas do corpo fiquem mais fortes contra qualquer "corpo estranho" ou microorganismos.
O termo radicais livres é repetido muitas vezes por profissionais da saúde, isso é verdade, a questão é que muitas vezes acabamos sem saber exatamente o que isso quer dizer.
Radicais livres são moléculas produzidas no processo de queima do oxigênio, ou seja, são moléculas produzidas enquanto nosso corpo transforma alimentos em energia, que será posteriormente utilizada para as atividades básicas do nosso corpo.
A questão é que radicais livres não são necessariamente ruins para o nosso corpo, a questão é a quantidade, quando eles estão presentes em grande quantidade no nosso corpo podem atuar como uma espécie de "veneno" para o nosso corpo.
Isso acontece por que esses radicais livres se unem a moléculas do nosso corpo e as oxidam, em casos normais o nosso corpo consegue se recuperar dessa oxidação, porém se a quantidade de radicais livres for muito alto essa conta acaba não batendo.
O resultado desse processo é o envelhecimento, que queremos tanto combater, por isso é tão importante a ingestão de nutrientes com funções antioxidantes, como as vitaminas que citamos acima junto ao betacaroteno.
E para guiar você, vamos deixar abaixo uma grande dica do Dr Eduardo Gomes Azevedo para combater o envelhecimento.
Dica do Dr Eduardo Gomes de Azevedo
Para o Dr Eduardo Gomes Azevedo, as vitaminas devem ser consideradas o seu maior parceiro, como ele mesmo cita "você pode sair de casa sem sua escova de dentes, mas não sem consumir suas vitaminas", isso por que é preciso enxergar a grande arma que temos ao nosso alcance contra doenças e o envelhecimento.
Ele cita como principais substâncias para o combate do envelhecimento as vitaminas C,D e o betacaroteno, todas que citamos aqui, e como você pôde ver, todas elas tem funções antioxidantes e podem então combater os radicais livres.
Por isso, se você se preocupa com a saúde e com o envelhecimento do seu corpo, é essencial que você tenha em sua dieta diariamente vitaminas que contenham substâncias com função antioxidante.
Exemplos que podemos trazer destes alimentos, são: cenoura, laranja, acerola, caqui, tomate, amendoim, kiwi.
Então não perca tempo, agora que você tem as informações, está na hora de colocar todo esse conhecimento em prática, comece agora a adicionar alimentos no seu dia a dia e veja todos os benefícios que as vitaminas e os antioxidantes podem trazer para o seu corpo.
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