2. Desintoxique e estimule. Acredita-se que certas ervas e suplementos estimulem a glândula pineal e promovam a desintoxicação, incluindo a remoção dos depósitos de cálcio. Você encontrará muitos desses suplementos seguros e eficazes em sua loja local de vitaminas. Só vou falar de dois aqui porque o restante eu só indico tomar se você consultar alguém que entenda de fitoterapia. Ervas tem compostos concentrados e não são indicadas para qualquer pessoa:
3. Medite no escuro. A escuridão estimula a glândula pineal a produzir melatonina, mas nossos ritmos circadianos e a relação cíclica normal com o escuro foram interrompidos pelo advento da eletricidade e luz 24 horas. Um exercício simples: escurecer completamente uma sala usando cortinas opacas; apague as luzes, incluindo relógios digitais ou outros dispositivos que emitam pequenas quantidades de luz. Sente-se confortavelmente e, com os olhos abertos, olhe para a escuridão. Coloque a atenção da mente na respiração e, se os pensamentos surgirem, deixe-os ir embora. Faça isso por pelo menos 10 minutos; use uma pequena lanterna ou vela para facilitar a meditação.