O aumento do peso da sua barriga também pode causar azia, dores nas costas, cãibras, inchaço nas pernas e pés e ainda, varizes. Procure deitar e relaxar! Manter as pernas elevadas alivia o desconforto.
. Nessa fase, o estômago está mais achatado e naturalmente abriga menos alimentos. Comer demais pode causar azia. A dica é se alimentar mais vezes ao dia com pequenas porções de alimentos. Evite frituras e bebidas gaseificadas.
. Evite fazer esforços! A respiração nessa fase da gravidez fica mais curta e a falta de ar se torna mais frequente. Isso porque há uma pressão maior do seu ventre sobre o diafragma.
. Essa pressão, causada pelo crescimento do bebê, também pode apertar sua bexiga levando a pequenas e involuntárias perdas de urina na hora de fazer algum esforço. Por isso, urine com frequência e evite que sua bexiga fique cheia por muito tempo.
. Cãibras e inchaços estão entre alguns possíveis desconfortos dessa fase. Tomar banho com água morna e repousar com pernas elevadas ajudam a melhorar essas sensações. Massageie também a parte do corpo afetada e faça alongamento. Evite sentar-se de pernas cruzadas.