Retiro internacional mindfulness em movimento – Instituto Mindfulness & Cia
3º RETIRO INTERNACIONAL
PELO CAMINHO DE SANTIAGO DE COMPOSTELA COM ANA CLAUDIA QUINTANA ARANTES, BERNARD O COELHO, PATRÍCIA COELHO E ANA TORQUETTI
VAMOS CAMINHAR CONSCIENTES!
O retiro internacional de Mindfulness em movimento é uma extraordinária oportunidade para praticar mindfulness e compaixão, caminhando ao longo de um dos mais belos trechos do mais importante caminho de peregrinação do ocidente, o Caminho de Santiago de Compostela! Faremos o trecho que vai do vilarejo conhecido como O Cebreiro até a cidade de Santiago de Compostela.
Este trecho tem 160km e caminharemos por 8 dias, o que dá uma média de 20 km por dia de caminhada. Esta distância diária de caminhada, de dificuldade média, será ideal para a proposta, que é de caminhar com atenção nos sentidos, como o tato, com todas as sensações do corpo ao caminhar; a visão, ao apreciar as paisagens; a audição, ouvindo os sons da natureza e dos lugarejos que passaremos e, claro, o olfato e o paladar, degustando da pitoresca alimentação local, com queijos, presuntos, pães, e legumes frescos, além dos bons vinhos de cada região. Durante o percurso, o grupo vai caminhar com instruções de práticas para serem feitas em movimento.
E, além das práticas de atenção plena que serão feitas durante a caminhada, também faremos variadas práticas nos albergues e nos pontos de descanso ao longo do percurso. Também haverá práticas de alimentação consciente nas refeições, práticas de compaixão e autocompaixão, que têm uma relação direta com o propósito da
peregrinação, que é de abrir nossos corações. Manteremos o nobre silêncio durante a maior parte do dia (durante o período da caminhada) para intensificar a consciência e diminuir a distração, mas teremos também momentos de descontração e socialização do grupo, brindando uma taça de vinho e falando sobre os desafios e insights que tivemos ao longo de cada dia quando estivermos jantando e em alguns outros momentos pontuais.
COMO SERÁ O RETIRO:
É importante que quem quiser participar deste retiro entenda que é necessária uma preparação mínima para conseguir andar estes 160Km em 8 dias, ou seja, é preciso ter ao menos um razoável condicionamento físico e muscular e também dispor de roupas, mochila e calçados adequados para que a viagem seja o mais proveitosa possível, sem maiores complicações. Aos interessados, podemos dar todas as orientações sobre quais equipamentos e roupas comprar, a logística para chegar ao Cebreiro e para voltar de Santiago de Compostela, além dos pré-requisitos para que possam se decidir a entrar nesta aventura mindful. Está inclusa no retiro uma excursão de ônibus ao cabo de Finisterra, que é o ponto mais ao oeste da Europa e também conhecido como "O Fim da Terra", e a última etapa do caminho de Santiago e este será o fechamento do retiro, um momento de confraternização.
As hospedagens são feitas em albergues, em quartos coletivos, normalmente em beliches, pois esta é a maneira mais tradicional que os peregrinos usam para dormir no caminho de Compostela, além de proporcionar a experiência do compartilhamento com o grupo, o despojamento, a simplicidade e a sensação de coletividade e de se conectar com a humanidade compartilhada.
Procuramos reservar quartos exclusivamente para o nosso grupo, o que proporciona mais conforto e segurança, mas eventualmente teremos a companhia de outros peregrinos nos nosso quartos também. Daremos grande preferência para candidatos que já praticam mindfulness no dia a dia para que possam aprofundar na experiência do retiro.
Portanto, caso você ainda não tenha participado de algum programa, se inscreva o quanto antes para dar tempo de participar deste retiro. É muito importante que o participante esteja disposto a estar em silêncio em quase todo o período do retiro, especialmente durante o dia, quando estaremos caminhando, e também durante uma das
noites, entre o 4º e o 5º dia de caminhada, quando iremos mergulhar no silêncio de um dia para o outro.
É fundamental que o participante confie nos instrutores e esteja disposto a seguir as instruções das práticas e demais orientações sobre a viagem. É importante que ele vá com um espírito de abertura, colaboração e gentileza para com o grupo e com os instrutores.
Este retiro é, antes de tudo, de fato um retiro! Se sua motivação de participar é eminentemente turística ou apenas de peregrinar para Santiago de Compostela, nossa sincera sugestão é que procure uma agência de turismo ou grupos de peregrinos que ajudam a orientar quem deseja participar da peregrinação, que é, por si só, uma experiência fantástica! É importante ter clareza disto para evitar falsas expectativas e frustrações desnecessárias. Mas, claro, apesar de ser um retiro, temos momentos deliciosos de diversão e interação no fim da tarde e noite, além de poder ser extremamente prazeroso caminhar em silêncio com consciência plena para quem realmente quer se aprofundar no autoconhecimento e que tenha a intenção clara e sincera de viver o retiro ao longo desta jornada!
O gasto médio com alimentação por dia é de 20 a 25 Euros e o custo médio de todo o retiro, incluindo o valor do retiro, as passagens saindo do Brasil, materiais e roupas especiais, alimentação e seguro de saúde (que é obrigatório) oscila em torno de R$9.000,00 à R$10.000,00.
O Retiro Internacional Mindfulness em Movimento é uma criação do Instituto Mindfulness e Cia.
Saindo dia 22 de Setembro (o retiro começa dia 21, quando o grupo será recebido no vilarejo O Cebreiro) e chegando em Santiago de Compostela no dia 29 de Abril (porém dormiremos em Santiago, encerrando o retiro apenas no dia 30, com o passeio para Finisterra)
Se você se interessou por este retiro e gostaria de estar conosco, por favor, mande uma mensagem para a Patrícia Coelho no whatsapp: (31) 9 8883-4072 ou (31) 9 8778-4072 para tirar dúvidas, enviar sua carta de intenção explicando o motivo pelo qual você tem interesse em participar deste retiro e para agendar uma entrevista online!
Se quiser já pesquisar as passagens aéreas, uma sugestão seria um voo que chegue em Madrid até a noite do dia 20 de Setembro, pois pegaremos um ônibus em Madrid dia 21 de Setembro, às 10hs da manhã para ir para O Cebreiro. A volta por Madrid deve ser a partir do dia 01/10/2020.
Naturalmente muitas pessoas preferem chegar antes ou voltar depois para passear, e as logísticas de compras de passagens e hotéis antes e depois do retiro ficam por conta de cada participante. Não trabalhamos com agências de viagem, porém podemos orientar em quais voos estamos indo e o hotel em que ficaremos em Madrid, caso queira sair do Brasil já em companhia de parte do grupo. O retiro termina oficialmente no dia 30 de Setembro, por volta das 19h, com a volta do ônibus da excursão para Finisterra. A cidade de Santiago de Compostela é linda e interessante, portanto vale à pena fazer turismo por lá após o retiro. É bom lembrar que hospedagens a partir da noite do dia 30 de Setembro ficam por conta de cada participante.
O investimento para participar do retiro é de R$3.950,00 que pode ser parcelado em até 4 X R$1.050,00. Estão inclusos neste valor: as hospedagens dos dias 21 a 29 de Setembro, a condução dos 5 instrutores e a excursão à Finisterra.
O valor não cobre passagens aéreas ou terrestres, equipamentos, alimentação, seguro de saúde ou qualquer outro gasto que fica a cargo do próprio participante.
Temos um número bem restrito de vagas (20 participantes). Logo, faremos uma seleção por meio da análise de uma carta de intenções, seguida de uma entrevista por Skype ou Zoom para que possamos conhecer os candidatos e alinhar e esclarecer pontos importantes sobre o retiro.