A ansiedade atrapalha minha vida social
Como ultrapassar barreiras para falar com as pessoas é sempre umaquestão crucial no desenvolvimento pessoal. Para apresentar umTCC isso é de primordial importância. Se você pretendemovimentar-se livremente na esfera social, então isso significaque vai ter que aprender como iniciar uma conversa, continuar umaconversa e ser capaz de fazer isso com uma ampla gama de pessoascom diferentes interesses e valores, na verdade, você vaiprecisar aprender a fazer conversa de ocasião. Aquilo que sepretende não é que se transforme num exímio conversador, mas quefique munido de algumas ferramentas que lhe permitam ser capaz demanter a sua própria linha de raciocínio, no sentido de eliminaro vaguear da mente para pensamentos de interferência que conduzemao desconforto.
A ansiedade social impede que você se sinta confiante econfortável, seja falar com desconhecidos ou até mesmo com osseus entes queridos. A conversa de ocasião é uma forma deconversa que você necessita para falar sobre uma gama deassuntos, por vezes de forma fugaz com pessoas que não conhecenum cenário que lhe é geralmente desconhecido. Se sofrer deansiedade social, significa que esta é uma das áreas ou situaçõesque certamente mais evita. Pode acontecer a pessoa sofrer de medode falar em público sem ter ansiedade social. Mas quem sofre deansiedade social, a probabilidade de ter medo de falar em públicoestá quase sempre presente.
Como então resolver a questão de uma vez por todas
Temer a perda de controle na apresentação também amplifica aansiedade. Assim, aprender a gerir o medo, a ansiedade e confiarque está a aprender um conjunto de estratégias e formas deraciocinar é imperativo para criar a percepção de que no finaltudo vai ficar bem. Embora seja sábio preparar e ensaiar umaconversa, ou alguns cenários para que no momento de se exportenha algo que lhe transmita segurança. É igualmente importanteque a apresentação vá com o fluxo de modo que tudo aconteçanaturalmente. Além disso é crucial que você:
Aprenda a confiar em si mesmo, nos outros, e em algo mais.
Lembre-se que se trata de, apenas aparecer, ser quem você é,e genuinamente conectar-se e compartilhar informação com osoutros.
Muitos dos nossos alunos ficaram surpreendidos com aquilo queaprenderam e descobriram acerca deles mesmos, acerca dos outros eda vida, aceitando o desafio de enfrentar os seus medos,aprenderam a lidar com a ansiedade de uma maneira muito melhor eeficaz. Isto permite-nos parar e prestar atenção naquilo querealmente importa. Trabalhar com o medo, em vez de contra ele,pode levar ao desenvolvimento pessoal e espiritual
A maioria das pessoas odeia a sua ansiedade de falar em público equer conquistá-la o mais rapidamente possível, se fosse possívelquase como que por magia. Mas isso é de todo impossível. Sejamosentão realistas, a maioria das circunstâncias difíceis são osnossos melhores professores. Se adotarmos este ponto de vista, aansiedade ou o medo de falar em público deve ser olhado não comoum inimigo, mas como uma lição a ser aprendida. Matricule-se já.