12 dicas para relaxar o corpo durante o dia! | Blog da Mari
Encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente é um desafio, principalmente para quem vive uma rotina agitada, pois fica difícil a dedicação a nós mesmos. Selecionei, então, 12 hábitos para você incluir no dia a dia e viver de forma plena: o ato de se concentrar em si permite que o cérebro se desestresse.
Ao investir na automassagem, você vai conseguir dedicar alguns momentos para si mesmo ficando mais concentrada, calma e energizada, além de relaxar os músculos doloridos. Com o uso de um hidratante próprio use seu polegar para amassar a área da palma da mão da mão oposta, depois suba por cada dedo e finalize beliscando levemente a pele entre os dedos. Suas mãos ficarão macias e delicadamente perfumadas.
Às vezes não percebemos que passamos o dia com os ombros encolhidos ou caídos - culpa da postura ao usar o computador. Use a ponta dos dedos para massagear o pescoço em movimentos circulares, comece pela nuca e siga para baixo e para fora. Você pode usar um leve toque de hidratante nesta massagem.
As costas de quem trabalha na frente de um computador o dia inteiro precisam de um cuidado especial. Para massagear e aliviar, feche as mãos, alcance suas costas por trás e use os nós dos dedos para fazer movimentos em pequenos círculos no sentido horário e anti-horário para cima e para baixo, pela extensão da coluna que você consiga alcançar. Ao terminar, envolva seus braços em torno de si mesmo e estique os músculos da parte de cima das costas. Aproveite a hora do banho e complete a massagem com um sabonete da sua preferência. Quando o corpo e a pele estão cansados, nada melhor do que um banho especial.
Gostaram das dicas??? O que vocês fazem para relaxar durante o dia??? Já tem o hábito de alguma dica acima???
Last Modified: Wednesday 26 September 2018 17:40
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