Praticar esportes faz bem: conheça 8 motivos, segundo equipe médica - Esteticare
por Esteticare 15 de fevereiro de 2022
Praticar esportes faz bem para a mente e o corpo ficarem em equilíbrio e combater o sedentarismo
Há muito tempo que médicos recomendam a atividade física como algo bom para a mente e corpo. Isso porque ajuda no combate ao sedentarismo, que hoje é um dos principais problemas da sociedade, especialmente em tempos de pandemia.
Além disso, há chances de uma pessoa que não se exercita desenvolver problemas sérios de saúde, como obesidade, diabetes e até mesmo câncer.
Praticar esportes faz bem
Portanto, praticar esportes faz bem para a mente, para o corpo. E muitas pessoas abandonaram tudo isso por conta da pandemia de covid-19. Sendo assim, realizar exercícios regularmente pode aumentar a resposta imune das vacinas, além de prevenir uma possível infecção grave do coronavírus. No caso das pessoas com obesidade, ou mesmo com sobrepeso, há mais riscos de desenvolverem as formas agressivas da doença.
Confira a seguir oito motivos de um time de especialistas de diversas áreas, que recomendam a prática de atividade física. Eles explicam como fazer exercícios pode ser benéfico para diversas partes do organismo.
1 – Evita o envelhecimento da pele
Segundo a cirurgiã plástica Dra. Beatriz Lassance, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e do American College of Lifestyle Medicine (ACLM):
"A atividade física consome energia e consegue, com isso, neutralizar radicais livres, melhorando o que chamamos de estresse oxidativo, o que leva ao retardamento do envelhecimento."
Neste caso, a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, explica:
"Com uma melhor circulação, o sistema linfático também trabalha em maior velocidade, desintoxicando o organismo e diminuindo a retenção de líquidos. Além disso, a pele também ganha um aspecto mais saudável, tornando-se hidratada, corada e viçosa."
3 – Fígado funciona melhor
Segundo a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, professora e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN):
"O estímulo das mitocôndrias isoladas do fígado, que ocorre por meio dos exercícios físicos, é especialmente benéfico para reduzir o armazenamento de gordura no órgão, o que diminui os riscos de doenças hepáticas."
4 – Melhora a fertilidade
Já para o Dr. Rodrigo Rosa, especialista em reprodução humana:
"Um dos grandes benefícios do exercício físico com relação à fertilidade está no melhor controle do peso. Além de favorecer o surgimento de doenças como diabetes e hipertensão, que podem causar problemas durante a gestação, a obesidade também possui influência direta sobre a fertilidade."
5 – Previne doenças metabólicas
Para o geneticista Dr. Marcelo Sady, Pós-Doutor em Genética praticar esportes, fazer exercícios regularmente está associado a doenças metabólicas. Porém, neste caso, a atividade física previne tais enfermidades.
"Os cientistas descobriram enzimas que podem evitar doenças metabólicas e elas são produzidas com o exercício físico. A descoberta abre a possibilidade do desenvolvimento de medicamentos para promover a mesma atividade dessa enzima."
6 – Potencializa o funcionamento cerebral
De acordo com o médico neurologista e neuro-oncologista, membro da Society for Neuro-Oncology Latin America (SNOLA), Dr. Gabriel Novaes de Rezende Batistella, a atividade física mantém suas habilidades de raciocínio afiadas. E também aperfeiçoa a saúde do coração. Já os exercícios regulares de resistência, como a corrida, natação, e andar de bicicleta, também ajudam a promover o crescimento de novas células cerebrais e preservar as células cerebrais existentes.
7 – Fortalece a saúde mental
O Dr. Sady diz ainda que praticar esportes reduz o risco de vários distúrbios comuns. Isso inclui condições neurológicas. Já o Dr. Batistella complementa que "a liberação de endorfina por meio dos exercícios gera reações de euforia e bem-estar, que também ajudam a manter o humor".
8 – Até o DNA se beneficia com exercícios físicos
O Dr. Sady afirma que, pela primeira vez, os cientistas descobriram que praticar atividade física "religa os intensificadores em regiões de nosso DNA que são conhecidas por estarem associadas ao risco de desenvolver doenças".
Por fim, ele afirma:
"Ou seja, o treinamento de resistência modifica a atividade de intensificadores no tecido muscular que, por sua vez, regula a expressão de genes que contribuem para o efeito positivo do exercício na saúde humana."