CrossFit planilha e monitoramente de Atletas e Carga | CF BRASIL
Vamos tentar rever algumas tendencias na literatura , alías já estamos atrasados a tendencia foi a uns 4/5 anos atrás , sobre como fazer um monitoramente de atletas , e uma pratica comum para guiar os atletas de uma melhor forma e olhar o rendimento Sabemos que uma programação e planilhas / periodização adequada para uma melhor performance é essencial , mas é muito dificil quantificar e medir os vários tipos de estresses durante os treinos e competição . quantificar e entender a carga de treinamento é uma saída dentre tantas outras, porém talvez um pouco máis fácil para ao dia-a-dia.
O Monitoramento de treino e Atletas par ao CrossFit está se tornando um procedimento operacional padrão para muitos treinadores de força e condicionamento e cientistas do esporte o que é uma coisa boa. No entanto, existem certos aspectos que devem ser levados em consideração, a fim de compreender as limitações de algumas abordagens no monitoramento de treinamento, bem como o potencial de tais métodos na prática Este último aspecto é o mais importante a ser levado em consideração.
Monitoramento de treino e carga torna-se uma coisa útil a se fazer apenas se isso se torna algo prático para o processo de ensino / Coaching . Caso contrário, torna-se apenas uma coleta de dados. Tem tido bons treinadores usando diversas ferramentes e testes apesar de alguns dados não afetarem a prática ou os programas de treinamento .
Todas essas informações ajudam a entender o que a informação lhe diz e o que você deve mudar de acordo com os resultados observados. O monitoramento de treino e atletas no CrossFit necessita de dois parâmetros principais
Sendo a Dificuldade do treino = 5 FICA 5×60 = 300UA (unidade arbitraria) Essa é a CARGA DE TREINO ( TL) Com uma planilha simples , é possível rastrear a carga de treino facilmente apenas pela duração do treinamento e a percepção de esforço de cada Atleta
Outros cálculos de monitoramento de treinamento como 'monotonia' e ' tensão ' também podem ser feitos de através da Percepção de Esforço no treino de CrossFit ou qualquer outro treino
Você pode fazer o memso no Treino com atletas de CrossFit e começar a identificar gtrandes volume sou muita monitonia no treinamento com atletas de CrossFit , uma planilha fácil de fazer . Se vocês tem interesse podemos providenciar uma! Deixe nos comentários, ou envie uma mensagem no instagram.