Noticias – Brasil Medicina Ocupacional
junho 29, 2020 agosto 5, 2020 Gerenciador MKT
O Brasil Medicina Ocupacional, preocupado em manter a excelência em seus serviços e acolher com segurança pacientes e acompanhantes, apresenta um protocolo de atendimento rigoroso e transparente para proporcionar a melhor experiência. Reforçamos que todos os nossos profissionais utilizam os equipamentos de proteção individual apropriados.
- Higienização das mãos e uso obrigatório de máscara.
- Álcool gel disponível em pontos estratégicos e de fácil acesso.
- Medição da temperatura de pacientes e colaboradores na entrada. Em caso de sintomas, o paciente é orientado a remarcar o exame ou a consulta.
- Instalação de divisórias de acrílico na recepção para reduzir o contato.
- Intensificação do processo de higienização em ambientes e equipamentos.
- Horários espaçados para consultas e exames presenciais.
- Intercalamos os assentos disponíveis para os pacientes, de modo a ficarem com distância aceitável e segura entre eles.
maio 19, 2020 junho 10, 2020 Gerenciador MKT
A necessidade do isolamento social diante da pandemia do novo coronavírus trouxe uma realidade que pegou muita gente de surpresa: trabalhar de casa, o conhecido home office.
Sem tempo para se preparar, e com uma mudança tão repentina, o desafio é criar um ambiente adequado para a convivência com a família e as tarefas do lar, conciliadas com as responsabilidades do escritório.
Computador, acesso à internet e reuniões virtuais. Tudo parece fluir bem ao longo dos dias. "Mas será que você está cuidando bem da postura, com alongamentos, pausas e mobiliário adequado?". O questionamento é da fisioterapeuta e ergonomista Fabiana Raulino, coordenadora do curso de Segurança do Trabalho do SENAC e parceira do Brasil Medicina Ocupacional em treinamentos e metodologias para a implementação do tema em empresas, com foco na saúde dos colaboradores.
Mesmo que improvisado, um home office com as melhores condições possíveis e atenção aos hábitos que colocamos em prática contribui para a melhor qualidade de vida. "Ninguém sabe por quanto tempo irá precisar ficar em casa. A mesa, a cadeira e o jeito como você se senta ou se relaciona com a tecnologia faz toda a diferença para evitar problemas de saúde a curto e a longo prazo", diz Fabiana.
Veja dicas da especialista para se preparar melhor no home office:
Organizar-se também faz parte das preocupações com a saúde. Na rotina, inclua a atenção à postura ao se sentar e a necessidade de pausas e alongamentos como hábitos importantes.
Lembre-se sempre de se alongar, esticar e espreguiçar.
Dê preferência às cadeiras com regulagem de altura e ajuste-a para que mantenha cerca de 90º de flexão de joelho.
Para obter a altura ideal do monitor você pode usar livros embaixo do equipamento. As fontes de luz precisam ser laterais para não ofuscar a vista nem causar reflexos na tela.
Digitar por muito tempo e no notebook pode incomodar. Sentir desconforto na região do antebraço, pescoço ou na região lombar são sinais de alerta.
Pausas e alongamento
Pare, faça intervalos, mude um pouco a sua posição. Levante, dê uma volta pela casa, converse com as pessoas que moram contigo.
Procure mudar a postura sempre que sentir algum cansaço visual ou desconforto no corpo para evitar dores.
Uso do computador e notebook
Se possível, use o notebook com um teclado e um mouse separados. Na postura, procure apoiar a região lombar. Os olhos devem estar alinhados com a linha superior do monitor.
Evite ficar com o notebook no colo, principalmente no sofá.
Mantenha os cotovelos na mesa. Evite que a cabeça fique pendendo para frente por longos períodos e procure sempre apoiar a região lombar.
Também evite sentar em cima das pernas, o que prejudica a coluna e gera inchaço e dores nos membros inferiores (coxa, perna e pé).
Com a comunicação mais difícil em tempos de pandemia, faça acordos nos grupos de envio de mensagens para evitar que você se sobrecarregue ao precisar ler e responder a todo momento.
Cuidado com a postura ao ler e digitar.
Sem poder sair para ir à academia, correr ou caminhar, o jeito é se adaptar. Alguns tutoriais rápidos podem ajudar.
Mas, atenção: busque fontes confiáveis, de profissionais da saúde, para dicas de alongamentos e fortalecimentos. Tome cuidado para não exagerar e se machucar.
O termo já foi bem usado entre as demais dicas, mas vale o reforço. Não hesite em usar a almofada ou o puff para deixar a sua coluna um pouco mais confortável.
março 27, 2020 julho 21, 2020 Gerenciador MKT
Gibi da Dona Ciência traz informações sobre o novo coronavírus
abril 7, 2019 julho 15, 2020 Gerenciador MKT
Escolher uma alimentação balanceada, praticar atividades físicas e evitar o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas são ações que ajudam quem busca cultivar hábitos saudáveis e prevenir doenças.
Alongue-se, faça uma caminhada no trajeto até o trabalho, troque o elevador pela escada quando possível, durma bem e reserve um tempo para o lazer. Tenha uma rotina mais leve e celebre as conquistas do seu dia a dia. Atitudes como essas fazem a diferença para a sua saúde e bem-estar.
Nas empresas, investir na qualidade de vida dos colaboradores ajuda a minimizar os impactos causados por absenteísmo, fadiga e doenças ocupacionais.