O abacate e o avocado são frutas maravilhosas pra quem busca uma vida saudável, além de objetivos como emagrecimento e ganho de massa magra. Eles possuem um alto poder antioxidante, ricos em gordura do tipo monoinsaturada, a famosa gordura boa. Além disso, são fontes muitas vitaminas e mineiras! Muitas mesmo!
Ah, olha que mara: são as frutas mais ricas em proteína e tem pouquinho carboidrato. Mas como quase tudo na vida {exceto verduras e legumes}, tem que manerar no consumo, porque são beeem calóricos. O abacate tem umas 170kcal em 100g e o avocado tem 10% menos calorias e menos água também.
São anti-inflamatórios naturais e inibem a inflamação celular, combatendo espinhas, rugas, envelhecimento precoce e até celulite;