O Colágeno ajuda a prevenir flacidez, rugas na pele antes do tempo. A fragilidade capilar e unhas enfraquecidas também podem ser resolvidas com essa proteína. Conhecido como sinônimo de combate à flacidez, o colágeno é o responsável por proporcionar sustentação às células, mantendo-as unidas. Ele representa 1/4 de toda proteína do organismo humano e é produzido naturalmente desde o nascimento.
-exposição excessiva ao sol;
-herança genética;
-a alimentação desequilibrada;
-o estresse estão entre eles.
Portanto, não há muito segredo para garantir a beleza e a juventude da cútis por mais tempo, o ideal é optar por uma dieta rica em proteínas magras e ômega 3, para estimular a produção de colágeno, além de consumir alimentos que contenham vitamina C, vitamina E, cobre, selênio, zinco, silício e adotar hábitos saudáveis. Também é possível repor o colágeno com a ingestão de nutrientes e ativos específicos que ajudam a preservar a pele.
Suplementação: Além de incluir esses alimentos nas refeições, ainda é possível adotar uma suplementação de colágeno em pó ou em cápsulas. Além disso, as cápsulas possuem porção reduzida de colágeno, já a versão em pó é mais concentrada e indicada para fazer a digestão. A pessoa deve ingerir cerca de 20 cápsulas para alcançar a recomendação diária, e na versão em pó, uma colher de sobremesa já basta. A quantidade não deve passar 10g por dia e a substância deve ser consumida sob prescrição.