Qual a falta de vitamina que causa a queda de cabelo? | Capila Care
Assim como o restante do nosso corpo, os cabelos também precisam de vitaminas e minerais para se manter saudáveis. A carência nutricional de alguns minerais não somente compromete o funcionamento do nosso organismo de maneira geral, mas também contribui para um aumento na queda capilar. Mas você sabe qual a falta de vitamina que causa a queda de cabelo?
Um dos primeiros sinais da carência nutricional é a queda capilar e unhas quebradiças, já que grande parte das vitaminas têm ação importante na saúde dos fios, pele e unhas. No entanto, muitas pessoas desconhecem quais são as vitaminas importante para a saúde do cabelo e onde encontrá-las.
Veja no texto a seguir quais vitaminas causam a queda capilar quando estão em concentrações muito baixas em nosso organismo!
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A vitamina D é encontrada em abundância nos raios solares, sendo indicado um banho de sol de aproximadamente 15 minutos todas as manhãs para garantir que a pele e os cabelos absorvam o nutriente necessário. Por ter relação direta na estrutura do fio e ciclo de crescimento dos cabelos, uma deficiência de vitamina D pode causar a queda capilar e até mesmo agravar quadros já existentes.
a vitamina D pode ser encontrada facilmente frutos do mar como peixes, lagostas e camarões
Essa vitamina está presente em sementes de girassol, espinafre, abacate e amêndoas.
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Isso porque algumas pessoas não conseguem ingerir as quantidades indicadas dos nutrientes apenas por meio da alimentação e cabe ao tricologista analisar o quadro de cada paciente para indicar o melhor tratamento.
Como saber se eu preciso suplementar alguma vitamina?
Apenas um profissional qualificado poderá identificar se você precisa fazer a suplementação de alguma vitamina depois de solicitar diversos exames laboratoriais. Afinal, embora os nutrientes sejam extremamente importantes para nosso organismo, o excesso da maioria deles pode acabar causando efeitos colaterais indesejados, como a própria queda de cabelo.
Agora que você conferiu qual a falta de vitamina que causa a queda de cabelo, invista em alimentos ricos nesses nutrientes para compor a sua dieta. Caso suspeite de alguma deficiência nutricional, procure um nutricionista ou tricologista para identificar se essa poderia ser a causa da sua perda de cabelo em excesso.