A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a saúde como um "estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades." Para estarmos bem, precisamos cuidar de todas as esferas de nossa vida. Desde o corpo até as emoções. Em todos os ambientes em que somos afetados (família, trabalho, amizades, bairro, comunidades).
"Experimente o silêncio. No início, pode parecer opressor. Pode parecer solitário. Mas o silêncio é uma poderosa escola de conhecimentos e sensações. O silêncio faz a gente olhar para dentro. Olhar para dentro tem um custo, mas os benefícios são muito maiores. Descobri (tão tarde!) que o silêncio ensina e liberta. Experimente o silêncio." — André Dahmer
"A atenção é o melhor presente que podemos dar ao outro. […] Nossa capacidade de amar depende da qualidade da nossa atenção." — Don Laurence Freeman
"Para que as coisas possam se revelar a nós, precisamos estar prontos para abandonar nossas visões sobre elas." — Thich Nhat Hanh
Essas e outras práticas podem acontecer em conjunto, com a ajuda de profissionais especializados no funcionamento da mente. Está em busca de um psicólogo que te ajude nesse caminho? ATransformAção pode te ajudar.