Sete mudanças de hábito que contribuem para baixar o colesterol. - Farmadelivery
Embora a palavra colesterol tenha adquirido um sentido pejorativo, ele é um tipo de gordura indispensável para o funcionamento do nosso metabolismo e está presente em todas as células do corpo. O problema é que existem dois tipos de colesterol: o HDL, chamado comumente de bom colesterol, e o LDL, o colesterol ruim. Em excesso, este último pode gerar diversas complicações para a saúde cardiovascular, podendo até levar à morte. Para evitar esses problemas, confira sete dicas de hábitos que ajudam a prevenir ou – para aqueles que já receberam o diagnóstico – controlar a doença:
1. Optar pelo azeite de oliva;
2. Trocar a carne por peixe;
3. Praticar exercícios;
4. Consumir mais fibras;
5. Largar o cigarro;
6. Adicionar aveia às refeições;
7. Escolher alimentos à base de soja.
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Receita: Bolo Verde Diet
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