Condições de pele e saúde mental: como as duas coisas se conectam?
Todos nós já ouvimos o ditado que diz que a primeira impressão é a que fica. Mas o que isso significa para alguém que convive com Dermatite Atópica e apresenta sintomas visíveis na pele? Não saber qual será a percepção dos outros aos seus sintomas pode deixá-lo paralisado de medo, ansiedade ou mesmo de culpa.
"Eles vão pensar que tenho algo contagioso?"
"Como isso afetará meu trabalho?"
"E se ninguém entender?"
O impacto social de conviver com a Dermatite Atópica pode afetar a saúde mental de várias maneiras. As condições de pele podem ser negligenciadas como "apenas" problemas cosméticos, mas a realidade é que a saúde mental pode ser prejudicada quando as outras pessoas têm essa percepção sobre as condições de pele.
Conectando doenças de pele e saúde mental
Estudos demonstraram que a saúde mental pode ser prejudicada, a longo prazo, quando alguém tem um problema de pele visível para outras pessoas. Para piorar a situação, muitas vezes existe um estigma que cerca as condições de pele.
Nós queremos explorar mais esses assuntos: como a saúde mental é afetada pela Dermatite Atópica? Qual é o estigma em torno da Dermatite Atópica? Como as emoções estão ligadas às crises? E, finalmente, o que se pode fazer a respeito de tudo isso?
O estigma é uma realidade muitas vezes não mencionada da Dermatite Atópica. Estigma é quando existe uma visão negativa de algo ou alguém é visto de uma forma diferente. É da natureza humana almejar um sentimento de pertencimento. O estigma pode impedir que muitas pessoas com condições de pele sintam esse sentimento de pertencer.
Geralmente pensamos no estigma pertencente aos outros, mas o estigma pode vir de dentro e levar à dúvida, ao medo e à diminuição da auto-estima. Estudos mostram que doenças visíveis da pele podem mudar, como o passar do tempo, a maneira como as pessoas se veem e se sentem em relação ao futuro. Isso pode ter um impacto duradouro sobre os hobbies, atividades e até mesmo as carreiras que eles pretendem seguir.
Como a dermatite atópica pode afetar a saúde mental?
Sentir angústia, depressão, culpa própria ou ansiedade por causa da Dermatite Atópica não significa que está "tudo na sua cabeça". Estudos demonstraram que o sofrimento mental pode piorar os sintomas das condições de pele. O estresse e a depressão podem levar ao aumento de crises ou sintomas, deixando você mais estressado e deprimido. Este ciclo vicioso continua – estresse, ansiedade, pioras nos sintomas de pele – e acaba se repetindo.
Sua mente e corpo estão conectados. A boa notícia é que muitos médicos estão começando a abordar essa conexão para poder gerenciar melhor os sintomas físicos e mentais.
Função imunológica e suas emoções
Normalmente, o sistema imunológico trabalha para manter o corpo saudável. Quando algo entra em seu corpo que pode ferir ou deixá-lo doente, seu sistema imunológico o combate.
Pesquisas mostram que o estresse crônico enfraquece o sistema imunológico. É mais provável que você, com um sistema imunológico fraco, adoeça e tenha crises de Dermatite Atópica.
Dicas para lidar com doenças de pele e controlar o estresse
Comece conversando com seu médico. Isso pode não ser fácil, mas é importante melhorar sua saúde mental. Trabalhar com seu médico permite uma abordagem em equipe aos seus cuidados, garantindo que você obtenha o melhor tratamento para seu corpo e mente.
Eduque a si mesmo e aos outros. O estigma em relação a doenças de pele pode ser devido à falta de compreensão. Uma maneira de ajudar a reduzir o estresse em torno de condições de pele e situações sociais pode ser explicar a outras pessoas sobre seus sintomas, pois ajudá-las a entender pode aliviar seu próprio estresse.
Encontre apoio em outras pessoas que convivam com Dermatite Atópica. Amigos próximos e familiares podem ser boas escolhas para apoio, mas ter um grupo de pessoas que entendam o que você está passando pode ser inestimável. O suporte pode ser pessoal ou online e pode ser um lugar seguro para conversar com outras pessoas.
Existem várias técnicas de gerenciamento de estresse que você pode tentar, algumas delas são:
Faça exercícios ou dê um passeio
Medite e pratique a atenção plena
Escrever em um diário/Praticar o Journaling
Alongue e relaxe seus músculos
Discuta seu estresse com amigos ou família
Desenvolva hobbies que você goste
Se você achar que seu estresse é difícil de controlar, converse com seu médico para ver se outros tratamentos, como terapia, ansiolíticos ou remédios para depressão, o que mais for adequado à sua situação.