Vida corrida e estressada? Os alimentos antioxidantes podem ajudar!
A vida corrida nem sempre permite que possamos nos alimentar da melhor forma, com isso o organismo acaba depletado em nutrientes importantes que ajudam a combater os efeitos prejudiciais que o estresse traz. Daí não demora muito para as unhas ficarem quebradiças e com manchas brancas. O cabelo começa a cair e outros sintomas podem aparecer como dor de cabeça, gripes recorrentes e dificuldade de digestão. Também conhecidos como radicais livres, essas moléculas são produzidas n
Quando a mulher descobre que está grávida o coração parece explodir de alegria, mas junto com toda a felicidade vem uma série de preocupações, porque a partir daquele momento a futura mamãe começa a perceber que tudo o que acontece com ela reflete em seu bebê. E não é por menos, o organismo passa pela maior fase de transformação e adaptação que um indivíduo pode sofrer, sendo que o estado nutricional da gestante antes e durante a gravidez repercute diretamente no desfecho da
Objetivos diferentes nos levam a procurar um treino de força, mas o que geralmente as pessoas buscam é ter um corpo definido e proporcional. Para isso acontecer é preciso estar atento na sequência de exercícios, na intensidade, na frequência e também na alimentação. Antes de pensar na dieta é importante que você tenha claro na mente qual será a sua meta para que o educador físico e o nutricionista possam personalizar as suas orientações. A dieta tem por objetivo fornecer o ma
Dieta detox - muito mais que suco verde!
Ouve-se muito as pessoas comentarem que estão tomando suco verde, que faz bem pra saúde e ajuda na destoxificação do organismo, mas afinal de contas, o que isso quer dizer? O termo destoxificação vem da ideia de reduzir a toxicidade de alguma substância que tenha sido produzida pelo organismo ou adquirida do ambiente e que não tenha um papel benéfico ao organismo. Mas onde estão esse agentes tóxicos (xenobióticos)? Podemos encontrá-los na poluição do ar, na radiação solar, no