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É comum nos depararmos com pacientes que chegam a terapia com a queixa de conflitos familiares nas férias. Leia o texto e veja algumas dicas de como lidar com isso.
As férias são uma época muito esperada. Trabalhamos o ano todo e merecemos relaxar. Mas, às vezes, principalmente no final de ano, elas podem trazer alguns momentos de tensão. O quê fazer com conflitos familiares e curtir as merecidas férias? Siga as dicas dos psicólogos.
Férias e conflitos familiares
Um ano se passou, de muito trabalho, estudos e outras responsabilidades, e os membros da família finalmente conseguiram um tempo para ficar juntos e compartilhar grandes momentos. Momentos estes que seriam perfeitos para estreitar laços, fortalecer vínculos etc.
Mas, o contrário também acontece. Estarem reunidos em um mesmo espaço de convivência pode fazer aflorar os conflitos familiares. E isso faz com que aquele momento agradável se transforme em um verdadeiro pesadelo nas férias.
Como gerenciar os conflitos familiares?
O papel do psicologo é ajudar, então confira algumas dicas práticas para lidar com esses tipos de situações em família.
O que fazer quando conflitos familiares entram cena?
Passo 1. Acalme-se
Em primeiro lugar, se uma discussão começar, espere para resolver no momento em que você ou seus familiares não estão nervosos. Respire fundo e faça uma pausa para liberar as tensões, sozinho ou com outra pessoa.
Passo 2. Não eleve o tom de voz
Evite elevar o tom de voz ou gritar ofensa. Mantenha o tom de voz o mais comunicativo possível, mesmo que discorde do que está acontecendo.
Desta forma, você estará estimulando a comunicação assertiva, oferecendo outras perspectivas de visão e solução.
Passo 3. Espere a sua vez para falar
Sempre respeite a fala da outra pessoa. Ouça-a com atenção sem cortá-la. Todo consenso e diálogo é feito das duas partes, não só de uma.
Passo 4. Desculpe-se com todos
Peça desculpas se as demais pessoas da família se sentiram incomodados ou ofendidos. Tente normalizar a situação com a ideia do compartilhar e do aceitar as diferenças, pois, dentro de uma família é normal haver contradições.
Passo 5. Busque atividades em grupos
Escolha fazer atividades nos momentos de férias, de diferentes tipos para aproveitar as relações, como jogos, interações e bate-papo. Isso estimula o trabalho em equipe e reduz a chance de brigas.
Passo 6. Tire um tempo apenas para você
Os momentos de relaxamento e introspecção são muito importantes. Relaxar do cotidiano e do tédio diário deve ser feito nesse momento.
Caso contrário, as férias se tornarão apenas uma extensão do seu dia-a-dia. Evite saturar-se com o tempo disponível para o lazer.
Passo 7. Não abuse do álcool
Desfrutar não significa cometer excessos com a bebida. Por estarmos felizes e relaxados, pode ocorrer de ingerirmos bebidas alcoólicas em excesso. E isso pode estimular brigas. Beba com moderação e sempre intercale copos de água.
Além destas dicas, o importante é que a família se junte e converse sobre planos de férias, para que se evite qualquer tipo de conflitos familiares. Para aproveitar bem as férias, é necessário que se faça e organize tudo de forma coletiva sempre ouvindo as opiniões de todos.
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