21 de Janeiro de 2013 ás 17:00
No verão nada mais gostoso que uma melancia. Eu adoro e vocês?
Além de ser uma fruta gostosa e refrescante, é diurética e tem poucas calorias (100 gr = 31 calorias). De acordo com especialistas, a melancia traz diversos benefícios para a saúde e beleza.
Ela contém cerca de 90% de água, por isso, ajuda a emagrecer. Além disso, tem um montão de fibras, que gera saciedade rapidamente, diminuindo a fome. É rica em ferro, magnésio, potássio, em vitaminas A, B5 e B6 e carotenoides, substâncias antioxidantes, que previnem doenças cardiovasculares e até câncer.
Que tal preparar um suco? Perfeito para os dias quentes de verão e auxiliar no projeto verão! Encontrei uma receita com poucas calorias.
Suco Refresh Melancia
Calorias totais: 90 calorias por porção
Descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos. Corte a melancia em pedaços grandes. Coloque a melancia, a água e o gengibre no liquidificador. Coe e sirva em seguida.