A dica para isso é simples: Coloque um alarme para disparar de hora em hora. Você pode fazer isso por meio do sistema de alarmes do seu celular ou até mesmo baixar um aplicativo para essa finalidade. Essa é uma medida simples e funcional.
Já dizia o velho ditado: “Quem não é visto não é lembrado” e isso também é válido para a ingestão de água.