Os exercícios de isometria são bastante eficientes já que treinam força, equilíbrio e dão mais condicionamento físico. É um método simples, rápido e que requer poucos equipamentos (apenas um colchão). E o melhor de tudo é que pode equivaler a mais de 1000 abdominais, portanto, é ótimo para perder aquela barriguinha indesejada.
Além disso, uma prática frequente de prancha na rotina pode combater a depressão, problemas posturais, melhorar a resistência e o condicionamento. Confira as vantagens de se praticar a prancha abdominal: