O exercício físico é muito importante para manter o corpo saudável . Mas seus benefícios não ficam só no corpo, também se estendem para a mente.
Busque priorizar atividades que te deem prazer para que o exercício não seja encarado como uma obrigação e traga ainda mais benefícios. O exercício é importante não só para saúde do corpo, mas também ajuda mantendo a mente saudável , já que o exercício físico libera endorfinas diminuindo o estresse.
O descanso é fundamental para manter a mente saudável , contribuindo com a saúde em geral, mas muitas mulheres andam a beira da exaustão completa. Um dos desafios da mulher moderna é desacelerar de vez em quando, tanto mental quanto fisicamente.