Perguntas e respostas (artigos) - Página 3 de 20 - Thiago Varella | Programa #VEMPROTREINO
Se não doer é porque estou fazendo musculação errado?
💥Estudos mostram que com o movimento durante o exercício, as membranas dos tecidos dos músculos se rompem, então, se forma um processo inflamatório que sensibiliza alguns receptores sensoriais e, assim,…
Pessoas com mais de 50 anos têm dificuldades para emagrecer?
IDADE É SÓ UM NÚMERO❗️🙏🏼Reflita sobre a forma como pretende envelhecer. Quer chegar lá como uma pessoa sedentária ou ativa? A atividade física traz ganhos estéticos e psicológicos que se…
Embora haja evidências científicas que mostram que seus hormônios podem afetar seu desempenho nos exercícios durante as diferentes fases menstruais, isso não significa que haja uma abordagem única quando se trata de…
Treino há 6 anos mas não vejo resultado. Estou treinando errado ou seria alimentação?
🏋🏻‍♀️Então o aluno precisa esperar muito tempo pra alcançar resultados? Não! Mas diante da ansiedade da maioria das pessoas é preciso ser cuidadoso com prazos…uma boa programação de treinamento começa…
Qual exercício substitui extensão de quadril na polia?
📌Glúteo na polia é eficaz❓ Uma garota com um belo shape fazendo glúteo na polia… sim ela faz "isso", mas tb faz agachamento, afundo etc, pq senão NUNCA teria esse…
Gostaria de saber se eu tomo suplemento antes ou depois do treino?
Bom. a primeira dica é a mais óbvia, e tão falada DIETA… Segunda dica: não pense que fazer 400 abdominais todos os dias vai afinar a cintura, pois vc estará…
Sou iniciante e quando treino inferiores aparecem umas manchas roxas nas pernas. O que devo fazer?
Dependendo da intensidade do exercício, podem surgir hematomas nos membros envolvidos, já que a pessoa pode se expor a pequenos ou grandes impactos sem perceber. Isso é relativamente comum e…
Tem diferença nos estímulos entre o leg press horizontal e o 45 ? Qual o melhor?
Qual dos legs vc costuma fazer? Sabe se é o mais indicado pro seu caso? Primeiramente, em todos aparelhos, há extensão de joelhos ou de quadril e a força incide…
Glúteo com caneleira funciona?
📌Podem existir motivos pra prescrever esse exercício, e o principal deles é cultural aqui no Brasil. Todo mundo faz "quatro apoios" seja na máquina…seja com caneleiras.. Seja no smith!!, está…