Como realizar um emagrecimento saudável de forma simples através de 2 fatores essenciais – Quero ser Fitness
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Apesar de sua utilidade fisiológica, o estilo de vida atual da sociedade, baseado em uma alimentação calórica e sedentária, causa um excedente de estoque de gordura que não será utilizado por nós. Esse excesso causa não só um incomodo estético, mas também diversos problemas de saúde, como a síndrome metabólica. Por este motivo, dietas e emagrecimento saudável se tornam parte do nosso vocabulário diário, sendo que hoje todos conhecemos ao menos uma pessoa que esteja realizando um regime alimentar diferenciado.
No entanto, esse consumo de uma dieta hiperproteica, com mais proteína que o normal, deve ser acompanhado de atividade física para se ter estímulo anabólico – construção muscular. Sem o estímulo, o excesso de proteína será excretado através da urina. Por isso, cuidado ao começar por conta própria uma suplementação de proteína, pois sem o cuidado adequado pode se sobrecarregar a atividade renal.
Além disso, com um acompanhamento profissional, você poderá ter uma avaliação de sua composição corporal durante todo o período da dieta, que é importante para que se tenha um parâmetro real de evolução. Peso não é tudo, e realizar comparações com os resultados atingidos por outras pessoas é uma furada. Sendo que mudanças graduais de peso são mais duradouras do que mudanças drásticas.
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