Gustavo Borges - Medalhista olímpico e palestrante motivacional
8 principais tipos de liderança + como ser um bom líder
por: Gustavo Borges
Como desenvolver autoconfiança? 6 ações
dez 9, 2020 | por Gustavo Borges
Apenas para profissionais que desejam atingir EXCELÊNCIA
Confiança é algo que a gente exala. Seja no esporte, na reunião, na apresentação, no palco… Uma pessoa confiante se destaca das outras. Esse destaque, somado a algumas outras características, como por exemplo, desenvolver liderança, se torna uma habilidade infalível para o sucesso.
Mas, então, se é uma habilidade, ela pode ser aprendida, certo? Dessa maneira, como desenvolver autoconfiança?
Confiança tem cheiro. Sempre que subi no bloco para competir eu exalava confiança.
Em poucos momentos da minha carreira não vivenciei isso. E, nesses, momentos tive problemas. Ou seja, o resultado não veio. E não estou falando de pegar primeiro ou segundo lugar, estou falando do resultado pleno da evolução e de fazer nosso melhor.
Abaixo, listei 6 passos sobre como desenvolver autoconfiança e autoestima. Pratique, desenvolva, e sempre aprimore isso. Certamente vai ajudar na vida pessoal e profissional. Seja persistente nessa busca. Vai valer a pena.
O que é autoconfiança e autoestima? Definindo conceitos
Antes de falar sobre como desenvolver autoconfiança, é importante definir esses dois termos. Assim, é possível enxergar com mais clareza em quais aspectos podemos melhorar e como desenvolver essa habilidade.
Autoconfiança tem a ver com a convicção que uma pessoa tem de que é capaz de fazer determinadas ações. Ou seja, leva em consideração habilidades, qualidades e conhecimentos para entender que consegue fazer algo.
Entretanto, como o nome sugere, ela pode ser considerada uma característica da personalidade humana. Isso porque não é o outro que está falando que você pode ou não fazer algo. É você que tem essa percepção.
Por conta disso, a falta de autoconfiança e de autoestima está muito relacionada à autossabotagem. Falei um pouco mais sobre isso neste vídeo:
Já a autoestima é a qualidade de quem se valoriza. É uma avaliação subjetiva que a pessoa faz de si mesma. Por esse motivo, demonstrar confiança está diretamente associado a uma boa autoestima.
Afinal, quem reconhece o seu valor, transparece confiança.
Como falei, essas são habilidades que podem ser desenvolvidas. Durante a minha vida de atleta, percebi que era fundamental para os resultados que eu subisse no bloco com confiança. Ou seja, eu tinha de ter a convicção de que era capaz de alcançar o que desejava.
Como desenvolver autoconfiança? 6 dicas práticas
1. Tenha uma atitude confiante
Crie um mantra, que pode ser o seguinte: "Eu sou uma pessoa confiante". O simples fato de você falar já é o primeiro passo para acreditar nisso. Ou seja, repita quantas vezes for necessário, principalmente, em voz alta.
Agir com confiança eleva a autoestima e nos deixa mais fortes, positivos e, certamente, com mais foco. Portanto, não é à toa que o Super-Homem tem uma postura confiante. Ali, ele está exalando toda a confiança para o universo.
2. Contribua com alguém
A contribuição tem muitos benefícios, inclusive, aumentar a confiança. Quando você ajuda alguém, isso traz uma sensação de felicidade, te conecta com as pessoas e traz aprendizados.
Quando estamos ajudando, conseguimos tirar muitas lições que podem nos ajudar a superar os próprios problemas. Com isso, esses insights estão auxiliando o nosso crescimento e alimentando a nossa confiança.
Somos seres sociais e precisamos dessa conexão humana e de nos relacionar. Falei, neste conteúdo sobre palestra para liderança, que o verdadeiro líder é aquele que forma novos líderes. E muito disso está relacionado à ideia de contribuição.
Afinal, os líderes costumam representar a imagem máxima de confiança dentro de uma empresa, certo? E eles, mais do que ninguém, são responsáveis pelo desenvolvimento e aprendizado dos liderados. Isso vem por meio da ajuda, da troca e do compartilhamento.
Neste ponto, você vai falar: de novo essa história? Sim, de novo.
São inúmeros os benefícios do esporte, inclusive, na construção da confiança. Exercício físico é uma máquina de fabricar energia. Produzimos hormônios fundamentais para a atenção, bem-estar, foco, humor, sono, entre outros.
Ou seja, se você não está utilizando essa fonte de energia, está fazendo alguma coisa errada. Portanto, crie hábitos saudáveis e pratique exercícios.
4. Tenha um plano de alta performance
Objetivos e resultados acima da média: ou seja, além do padrão, não somente o "necessário". Estamos cansados da média e temos de estar o mais distantes possíveis disso.
Muita consistência no trabalho: portanto, tenha firmeza, coerência e termine o que começar.
Faça por um bom tempo: o longo prazo ajuda a ficarmos bons naquilo que colocamos o foco. Ou seja, a correção e a repetição são fundamentais para o resultado.
5. Capacite-se sempre
Desenvolver habilidades necessárias para o sucesso é essencial para a jornada. Quais são elas? Pare e reflita sobre o que você quer e siga o seu instinto. Às vezes, ficamos pensando demais em qual caminho seguir e precisamos de ação.
Estude, leia livros, busque inspiração em algum lugar. Portanto, a dica é simples: não fique parado esperando algo cair do céu. Arregaçar as mangas tem de estar no dia a dia. Além disso, siga em frente, com força.
Indicação de leitura: Desenvolvimento pessoal e profissional: como alcançar a excelência? 7 dicas!
6. Cuide da sua vida
Não fique preocupado com os outros. Você não consegue controlar as outras pessoas. Elas são incontroláveis. No máximo, você pode influenciá-las. Foque no seu quadrado e no seu desenvolvimento. A comparação é com você mesmo.
Chega de mimimi ou qualquer tipo de vitimização. Pessoas que assumem as rédeas da própria vida são mais gratas. Agradeça mais e reclame menos. Essa é uma das principais dicas de como desenvolver autoconfiança e autoestima.
Você deve ter uma coisa em mente:
Colocar em prática o que você aprendeu aqui sobre como desenvolver autoconfiança é um processo. E, como qualquer processo, deve ser aplicado diariamente.
Com uma braçada de cada vez, você chegará aos resultados que espera. Sem olhar para trás ou ficar remoendo o que já passou. O foco, agora, deve ser no futuro.
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Conteúdo atualizado em 25 de maio de 2022
Gustavo Borges é um dos principais nomes da natação mundial. Com quatro medalhas olímpicas e 19 em Jogos Pan-Americanos, é exemplo de motivação e foco dentro e fora das piscinas. É empresário e comanda um conglomerado de empresas, sendo a principal delas a Metodologia Gustavo Borges. Esta é referência em assessoria de gestão aquática, atendendo mais de 420 simultaneamente pelo país. Palestrante motivacional para empresas. O foco é inspirar líderes e equipes inteiras dos mais diversos setores.