Desde a chegada do Covid-19 ou Corona vírus, a maioria das coisas que eram sólidas tornaram-se voláteis, inconstantes. Muito da nossa rotina precisou ser modificada por um tempo e outras coisas precisaram parar: trabalho, atividades físicas, escola, vida social... Vidas foram perdidas e a ciência ficou sem respostas.
Com o objetivo de tentar retomar o controle de nossas próprias vidas, alguns experienciaram pela primeira vez a sua própria ansiedade sem controle! O pensamento acelerado, aperto/dor no peito, suor excessivo, coração disparado, boca seca e o pior: você percebendo que ao procurar controlar sua própria vida, perdeu o controle!
Aquela falsa sensação que tínhamos, de que nossa vida ia para onde bem queríamos, sumiu!
O sono já não é mais reparador, o cansaço e a incerteza fazem com que pensamentos antecipatórios, em sua maioria negativos aumentem e a experiência nem sempre é tão agradável assim.
Mas como não se preocupar com a situação financeira, com o emprego ou a própria empresa, o estudo dos filhos, àquela saída ao mercado ou farmácia? Algumas atitudes podem ser tomadas:
As informações que você está acessando sobre a pandemia, são de fontes seguras?
É necessário tanta informação sobre este assunto ou você pode se desligar disto por tempo?
Suas preocupações são sobre que coisas que você efetivamente pode mudar?
Como você vêm priorizando sua saúde mental? Está fazendo algo por você?
Das atividades que praticava antes, existe algo que pode ser feito, para realizá-las na realidade atual?
Reflita sobre o que lhe incomoda e sobre o que pode fazer para modificar a forma como está vivenciando determinadas situações.
Se você divide sua rotina/lar com outra pessoa, converse sobre o que está lhe desgastando.
Se você está sozinho, seja o agente de mudança em sua própria vida!
Use as mídias digitais a seu favor! Faça vídeo chamadas e amenize a saudade de quem está longe!
Lembre-se: cada experiência é única e a forma como você está vivenciando este momento, não tem só haver com o agora, mas também com tudo que você já vivenciou! Embora estejamos falando aqui de forma geral, é muito importante que você pense nisto: sua história de vida faz toda diferença! E se precisar de ajuda, nós podemos auxiliá-lo!