A dor de cabeça constante e até mesmo as temidas enxaquecas podem ser sinais da intolerância à lactose.
Já abordamos em outra publicação que a intolerância à lactose surge a partir da deficiência ou ausência de uma enzima intestinal, a lactase. Ela decompõe o açúcar do leite em carboidratos mais simples, para a sua melhor absorção. A incapacidade de digerir este açúcar acarreta em uma série de sintomas e os mais comuns são náuseas, dores abdominais, diarreia ácida e abundante, gases e desconforto. A severidade dos sintomas depende do montante ingerido e da quantidade de lactose que cada pessoa pode tolerar.
Porém, algumas pessoas começaram a incluir, entre outros sintomas, um novo sinal da intolerância: a enxaqueca. Sim, pode haver relação entre intolerância à lactose e enxaqueca e é necessário vigilância para ser feito o tratamento correto. As bactérias do intestino produzem gases quando a substância láctea é fermentada, sobretudo sem a digestão necessária pela falta da lactase. Um desses gases é o metano que, quando cai na corrente sanguínea, pode gerar dores musculares, irritabilidade e dor de cabeça.
Especialistas afirmam que sintomas como cefaléia, tonturas, comprometimentos da memória e letargia podem atingir em cerca de 20% dos acometidos pela intolerância. No entanto, não está claro se esses sintomas atípicos se devem à ingestão de lactose ou estão relacionados à presença da chamada “doença funcional”, frequentemente acompanhada por múltiplos sintomas. Ou seja, ter dores de cabeça, por si só, não comprova um diagnóstico de intolerância ao leite.
Minha enxaqueca é devido à lactose?
Para ter certeza que os sintomas estão sendo desencadeados pela lactose é preciso agendar um horário com o médico alergista ou gastro. O profissional vai considerar o histórico do paciente para entender por quanto tempo sofre com males sintomáticos, tais como diarreia, má digestão e azia.
Após o relato, pode ser indicado tirar os alimentos com lactose por um tempo e repor gradativamente. Se os sintomas, como as dores de cabeça, passarem nesse tempo e voltarem após retomar com o consumo, trata-se de uma forte indicação.
Outras maneiras de confirmação são pelo exame de sangue e também pelo teste de concentração de hidrogênio expirado. Nesse teste, a pessoa sopra um aparelho para detectar se existe a presença de gases da fermentação da lactose no intestino.
Depois do diagnóstico positivo
Após o diagnóstico da intolerância à lactose, o tratamento - com ou sem a enxaqueca - é o mesmo: uma dieta com restrição de lactose ou usando produtos zero lactose. O consumo de enzimas sintéticas (lactase) no momento da ingestão do produto lácteo evita a necessidade de restrição total. Infelizmente, não existe um tratamento específico que estimule o corpo a produzir a lactase, sendo assim, a restrição ao ingrediente é o caminho mais adequado.
Cabe ressaltar que se você tem dores de cabeça frequentes e costuma se automedicar - o que por si só é um erro -, deve consultar um médico para tratá-las de maneira correta. O uso indiscriminado de analgésicos, anti-inflamatórios, relaxantes musculares ou associações com cafeína pode acarretar outras complicações à sua saúde.
Leite de coco: truque de mestre no cardápio dos intolerantes	
Versátil na cozinha e delicioso inclusive para se beber com café, o leite de coco é sinônimo de saúde não só para quem não pode consumir lácteos.
Inclua peixe no cardápio e garanta uma dose extra de cálcio	
Uma das formas mais saborosas e fáceis de se repor o cálcio é por meio de uma dieta rica em peixes.
5 livros de receitas sem lactose	
Criatividade e diversidade à mesa dependem de inspiração e buscar livros com receitas é sempre uma forma de aprender novos pratos ou técnicas, inclusive para quem convive com uma restrição alimentar.
RECEBA NOSSAS OFERTAS
Cidade
ATENÇÃO! Ao enviar os dados você concorda em receber informações, novidades, ofertas e promoções do Macromix, através do aplicativo WHATSAPP e e-mail.