LPF - respiração e exercícios para tonificar o abdômen e reduz as medidas · Clube da Alice
Low Pressure Fitness (LPF) é um programa de treinamento postural e respiratório.
O LPF combina conceitos como o stretching miofascial , a reeducação postural , respiratória e a mobilização dinâmica neural. A técnica promete uma diminuição da pressão da cavidade abdominal em virtude do reposicionamento dos órgãos internos, melhora o funcionamento do intestino, previne e melhora a incontinência urinária, melhora a diástase abdominal e também resulta em uma melhora no tônus de repouso da musculatura abdominal.
A aula tem duração de 30 minutos, composta por uma sequência de posturas em pé, ajoelhada, sentada e deitada. É dividida em três níveis e o grau de dificuldade das posturas vão se intensificando conforme as etapas. A técnica sugere que sejam realizadas sessões semanais durante três meses para que se obtenha resultados.
Segundo o Blog Coisas de Divas, sem sombra de dúvidas, o método auxilia os praticantes de forma global:
Quer conhecer mais sobre como funciona uma aula de LPF? Fique ligada que amanhã iremos mostrar uma aula para vocês direto da
Academia Hype.
A Camila Rolim, Formada em Educação Física pela UFPR em 2010 e Especialista em fisiologia do exercício pela Gama Filho, é professora e personal trainer da academia hype desde 2012. E ela vai nos mostrar amanhã em uma Live como funciona esta técnica na prática.