4 dicas para aumentar a energia ao longo do dia - Revista Zelo
Ficar cansado não é normal. Antonio Prates e Taty Nascimento, especialistas em desenvolvimento pessoal, destacam que infelizmente muitas pessoas acreditam que estar sempre cansado é sinônimo de muito trabalho e, portanto, algo bom, quando na verdade é apenas resultado de hábitos ruins que podem ser mudados. "Existem maneiras simples de fazer o corpo ter maisenergia para realizar as tarefas do dia a dia", explica Antonio. "Ao conseguir essa melhora, é possível viver de forma mais leve e curtir os bons momentos com mais presença", destaca Taty.
Antonio explica que as emoções negativas são verdadeiros ladrões deenergia. A notícia boa é que, segundo ele, é possível trabalhar para transformar essa vibe negativa em uma vibe mais construtiva. "O sentimento de ciúme, por exemplo, pode ser transmutado em zelo, que é algo positivo, e o que é cobiça pode ser trabalhado para virar apenas uma ambição positiva", explica. "O medo, por exemplo, pode se transformar em precaução", e assim mudar a forma de encarar os desafios da vida diária.
Por fim, Taty ensina que é importante praticar a respiração. "Muitas pessoas nem sabem da capacidade respiratória que possuem nos pulmões", conta. Existem diversas técnicas que auxiliam a obter maisenergia, mas Taty conta que o primeiro passo a ser dado é respirar fundo e encher o corpo de ar, incluindo a respiração com o diafragma. "É aquela que faz parecer que estamos enchendo o abdômen, mas deve encher também a região intercostal e a parte alta dos pulmões", conta. Segundo ela, essa prática permite que o corpo aumente a capacidade de absorver oxigênio e, consequentemente, energia.