A caminhada regular é excelente para os discos da coluna, que recebem minerais e vitaminas através da ação de bombeamento que ela causa.
“E a melhor coisa é que você pode ver os resultados da caminhada razoavelmente rápida – embora isso dependa do nível individual de aptidão de cada pessoa, da idade e da frequência com que eles estão andando.”