QUAL A MELHOR ATIVIDADE FÍSICA PARA MIM? - Mais qualidade de vida
Clinlife Medicina Integrada 20 de abril de 2015 Comente! Atividade Física, Saúde
Muitas pessoas perguntam qual a melhor atividade para alcançar seus objetivos. A resposta será diferente dependendo do seu objetivo.
Caso seu objetivo seja mais específico como o aumento de massa muscular em determinada parte do seu corpo, com certeza você precisará de exercícios de resistência muscular que solicitem aquela musculatura específica. Caso o seu objetivo seja mais amplo como emagrecimento, saúde, condicionamento físico ou qualidade de vida, a melhor atividade é aquela que você sente prazer em realizar e te faz se sentir bem.
Um estudo feito pela Universidade de Vermont, nos Estados Unidos, mostrou que mulheres que avaliam sua rotina de exercícios como sofrida, somaram mais quilos em um período de um ano, quando comparadas as que não consideravam o treino um sofrimento.