Em um post anterior, falamos sobre remédios que emagrecem. Agora, continuando nossos esforços para o Projeto Verão, vamos falar dos correlatos emagrecedores – tudo aquilo que se usa para perder peso, e não é exatamente um remédio.
Antes de começar, já vamos dar um spoiler: ao final deste post, você NÃO vai ter encontrado um produto mágico que faz sua barriga secar em poucos dias, bem a tempo de usar o biquini. Simplesmente porque esse produto não existe.
Isso não quer dizer que os correlatos emagrecedores não funcionam. Eles têm benefícios, mas também têm limites na sua capacidade de atuação. Esses produtos são ótimos complementos a um processo de redução de peso que deve incluir cuidados alimentares e exercícios físicos. Com o perdão do trocadilho, um shake sozinho não faz verão.
E já que falamos dele…
Shakes para emagrecer
Os saborizados shakes são ótimas fontes de fibras. Ingerir um deles garante uma sensação de saciedade que vai diminuir – ou retardar – a vontade de comer. Porém os efeitos variam de pessoa para pessoa. Em algumas, ele é o bastante para substituir uma refeição. Para outros, não. É necessário procurar uma orientação especializada para conseguir mensurar até onde o shake vai.
Termogênicos
Os produtos termogênicos têm eficiência comprovada no aumento do metabolismo do corpo. Isso faz com que as calorias sejam queimadas mais rápido, evitando que sejam acumuladas em forma de gordura. Novamente, há limites. Não dá para dobrar ou triplicar a taxa metabólica – no máximo, há um ganho de 10%. Um percentual que já ajuda, quando colocado dentro do processo de emagrecimento. Antes da ginástica, principalmente.
Diuréticos
Alguns chás, como o de estigma de milho, de abacateiro e de cavalinha têm propriedades diuréticas. Ou seja, retiram o excesso de líquido das células. Com isso, dá para reduzir bastante seu peso rapidamente. Mas não é exatamente um emagrecimento. Seria mais correto dizer murchamento – sem água em seu interior, as células murcham. E há limites (já dissemos isso, não?). Essa perda de peso não vai se repetir indefinidamente. Mas para conseguir um início de dieta animador, os diuréticos podem ser uma boa opção.
Inibidores de enzimas digestivas
Essas substâncias, conhecidas como inibidores, têm a capacidade de afetar o processo de absorção dos alimentos. A faseolamina, por exemplo, interfere na quebra do amido, inibindo a absorção de carboidratos pelo organismo. Já o orlistate é um composto que dificulta a absorção das gorduras. Nos dois casos, porém, o material não absorvido precisará ser eliminado. E, especialmente no caso das gorduras, isso causa alteração na dinâmica dos intestinos. Colocando de uma forma suave, o número dois pode se parecer muito com o número um – e ficar incontrolável.
Como se pode ver, há benefícios em todos os correlatos para emagrecimento. Mas apenas quando usados dentro de um projeto maior, que é o compromisso de emagrecer. Se você tem a motivação necessária, fale com seu médico ou nutricionista e arme seu plano. E conte conosco para manipular sua receita, com os melhores insumos e com o exclusivo selo verde.
Tags: dieta, diuréticos, emagrecer, shake, termogênicos, verão
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