Autocontrole - Como você tem reagido diante das adversidades? Tem perdido o foco de seus objetivos? Já parou para pensar quantas coisas iniciou e não chegou nem ao meio do caminho? Por que algumas pessoas concretizam mais facilmente seus objetivos que outras? É fato que o cenário cada vez mais competitivo e mutável dos dias de hoje oferece muitas adversidades para que as pessoas consigam atingir seus objetivos. O consultor norte americano Paul Stoltz, professor da Harvard Business School e autor do livro Adversity quotient @ work (do inglês, “quociente de adversidade no trabalho”), enfatiza que as pessoas passam por, no mínimo, 23 adversidades por dia. Imagino que muita gente deve estar pensando que alguém deve estar sem nenhuma, porque se sente com 46 adversidades! Comenta-se muito sobre Quociente intelectual (QI) e de Quociente emocional (QE), mas ainda pouco se fala do Quociente de adversidade (QA), criado por Stoltz, considerado um dos 100 pensadores mais influentes da atualidade. O autor desenvolveu a ferramenta do Quociente de adversidade, composta por um questionário que avalia a capacidade de lidar com as adversidades, a partir de pesquisa fundamentada e comprovada cientificamente em 37 anos de trabalho, que envolveu mais de 1,5 mil estudos em mais de 100 universidades e dez anos de aplicação organizacional em diversas culturas. Daí se concluiu que uma pessoa enfrenta, em média, 23 adversidades por dia. Logo, a capacidade de lidar com essas situações é diretamente proporcional a um alto ou a um baixo QA. O QA está relacionado ao conceito de Resiliência. O termo, atualmente empregado no campo comportamental, é emprestado da Física, que explica como a capacidade que um determinado objeto possui de recuperar seu estado original após sofrer um impacto (compressão, expansão ou dobra). De acordo com o consultor e autor brasileiro Eduardo Carmello, o conceito de resiliência nas ciências humanas é utilizado para “descrever a capacidade humana de responder de forma mais consciente aos desafios e dificuldades que aparecem na vida. Pessoas resilientes são aquelas que utilizam sua força, flexibilidade, inteligência e otimismo para enfrentar e superar circunstâncias desfavoráveis”. Ou seja, é a habilidade que uma pessoa tem de superar as adversidades. Vale unir a definição de Carmello ao conceito trazido pelo consultor norte-americano e mestre em Psicologia Clínica, Rhandy di Stéfano, sobre foco, isto é, saber gerenciar a distração. Muitas vezes, as pessoas não concretizam seus objetivos porque se deixam levar pelas adversidades. De acordo com as pesquisas de Paul Stoltz, grande parte das pessoas, ao passar por adversidades, 24
tende a desenvolver comportamentos de culpa, vitimização e atribuição da responsabilidade ao outro. Comportando-se assim, acabam estacionadas em suas zonas de conforto e, ao mesmo tempo, correm riscos maiores de serem “engolidas” por tais adversidades. Você tem deixado as adversidades lhe controlarem ou tem assumido o controle sobre elas? A sua energia tem sido investida em prol da solução ou do problema? Reflita sobre isso, pois o autocontrole é essencial para não se deixar dominar pelas emoções negativas.
Autoconhecimento - Você tem parado para se olhar no espelho? Se sim, tem gostado do que vê? Precisa ajustar algumas coisas importantes? Olhar-se no espelho constantemente é um ato de coragem e o único caminho para reencontrar com o seu propósito pessoal. Você tem clareza de que toda a sua história de vida, as experiências boas (e também as ruins) o levaram a tecer uma teoria sobre si mesmo, a vida, as pessoas e tudo que o cerca? Essa teoria é verdadeira? Sim, para você, ela é verdadeira. O que não se pode perder de vista é que as verdades são crenças desenvolvidas a partir das experiências e das referências vividas e podem ajudar em determinados momentos da vida. Por um lado, podem ser potencializadoras, mas, por outro, em alguns momentos, podem ser absolutamente limitantes. A necessidade de revisão é constante. Ter um tempo para “se olhar no espelho”, perceber o impacto de suas atitudes no outro e em si mesmo é essencial para obter resoluções conscientes e produtivas sobre as várias adversidades enfrentadas diariamente. A frase do imperador romano Marco Aurélio é um desafiador convite: "escava dentro de ti. É lá que está a fonte do bem e esta pode jorrar continuamente, se a escavares sempre." E você, está pronto para começar a escavação?