Doenças podem causar insônia - FOME ZERO
Doenças podem causar insônia
Estudos mostraram que cerca de 10% da população sofre de insônia real . Com a ocorrência de problemas do sono , existem diferenças entre homens e mulheres e entre as faixas etárias.
23% das mulheres na Bélgica reclamam de insônia, em comparação com 17% dos homens (1).
Essas diferenças de gênero são, sem dúvida, explicadas por flutuações hormonais durante o ciclo menstrual ou menopausa . Essa diferença diminui se avaliarmos a qualidade do sono de maneira mais ampla: 35% das mulheres e 32% dos homens dizem que estão insatisfeitos com o sono (2). E onde apenas 15% dos jovens acima de 15 anos não dormem bem, esse número sobe para 25% entre as pessoas acima de 75 anos. O sono dos idosos costuma ser mais leve e de menor qualidade do que o dos adultos jovens. Além disso, eles costumam tomar medicamentos que podem ter um efeito prejudicial no sono.
O resultado da dor
A insônia pode ser o resultado de uma patologia existente . Problemas estomacais, doenças reumáticas, problemas neurológicos ou pulmonares podem ser causa de falta de sono .
Geralmente, a qualidade do sono é reduzida pela dor ou sensação desconfortável associada a esses distúrbios. Nas doenças reumáticas inflamatórias , a dor nas articulações geralmente ocorre à noite. Osteoartrite, por outro lado, causa dor ao se mover. Na doença pulmonar obstrutiva crônica ( DPOC ), a falta de ar pode causar problemas no sono.
A síndrome de apnéia do sono está ameaçando a saúde de roncadores pesados. Pessoas que sofrem com isso muitas vezes estão acima do peso. À noite, eles mostram períodos curtos ou mais longos de parada respiratória, o que reduz o nível de oxigênio no sangue. Como resultado, eles costumam acordar brevemente à noite. O resultado é sonolência diurna e dificuldade em manter-se suficientemente vigilante ou até acordado em determinadas situações: ao volante durante a leitura, em frente à televisão …
A apneia do sono pode ter sérias conseqüências a longo prazo: aumento do risco de doença cardiovascular, pressão alta, etc.
A síndrome das pernas inquietas também é conhecida sob o nome em inglês 'síndrome das pernas inquietas'. É caracterizada pela ocorrência de sensações desagradáveis ​​e difíceis de descrever nas pernas e nos pés, quando deitado ou sentado. Em outras palavras, assim que o paciente quer dormir, ele sente estranhas sensações nas pernas que o forçam a se mover ou se levantar. Então, o sono é severamente perturbado.
Às vezes, essa síndrome é acompanhada por movimentos curtos de flexão dos pés ou joelhos. Esses movimentos são involuntários e às vezes acordam o paciente. Eles também são chamados de "movimentos periódicos do sono".
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Ansiedade e depressão muitas vezes levam ou mantêm insônia . Estima-se que um terço das pessoas que frequentam uma clínica de sono apresentem sintomas de ansiedade e / ou depressão . A insônia crônica também pode ser a causa desse estado de espírito. Com problemas de sono, nem sempre é fácil distinguir entre causa e efeito. No entanto, esta distinção é importante, porque uma verdadeira depressão (major depressão ) devem receber tratamento específico, incluindo antidepressivos.
Outras causas de insônia
Uma temperatura muito alta na sala, vizinhos barulhentos ou um parceiro que ronca: tudo isso pode atrapalhar o sono . Trabalhar em turnos ou em viagens aéreas frequentes com o jet lag associado (síndrome como resultado de uma diferença de tempo de pelo menos cinco horas) também costuma causar problemas para dormir.
É bom evitar café, álcool e cigarros pelo menos três horas antes de dormir. O mesmo se aplica a refeições pesadas, exercícios e atividades estimulantes.