Vários estados uniram-se na sensibilização para o bem-estar mental e Piauí tem se destacado nesse sentido. Com incentivos de cerca de R$ 2,1 milhões dedicados ao atendimento para a saúde mental, a região vem desenvolvendo projetos diferenciados que atraem não só pela inovação, mas principalmente pelos benefícios que representam. Entre eles encontra-se a iniciativa do psicólogo Francisco Soares que, através do seu conhecimento, uniu a pintura à terapia e ajuda idosos a encontrar a sua harmonia emocional entre tintas e pincéis.
Apesar do acompanhamento psicológico ser essencial para o autoconhecimento e superação, é possível melhorar a sua saúde mental inserindo diversas atividades no seu dia a dia, como é o caso do exercício físico e do entretenimento, distintos pelos seus benefícios para acalmar a ansiedade, mas também para melhorar o raciocínio e reduzir o estresse.
Desde pequenas corridas até esportes praticados em conjunto, a atividade física sempre foi associada ao bem-estar mental, oferecendo benefícios como a melhoria da qualidade do sono, o incremento da boa disposição e a estabilidade de diversos hormônios. De fato, uma pesquisa desenvolvida na Escola de Saúde Pública de Harvard divulgou que caminhadas diárias de apenas 15 minutos já são capazes de diminuir uma ameaça de depressão em 26%.
Por outro lado, a meditação e a yoga cada vez mais fazem parte do cotidiano de diversos brasileiros e os seus benefícios para a saúde mental são evidentes. Além de uma clara redução do estresse, quem medita também consegue melhorar a sua concentração, assim como desenvolver a criatividade.