Curso MBSR - Redução de Estresse Baseado em Mindfulness | Centro Vida Mindfulness
Por que fazer o programa MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction?
O MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, foi criado em 1979, na Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts pelo Dr. Jon Kabat-Zinn, a principal referência do Mindfulness em todo mundo.
A efetividade desse curso se baseia em uma grande quantidade de investigações científicas realizadas em todo mundo, que comprovam a sua eficácia, de uma forma consistente e confiável para uma grande quantidade de condições médicas como a ansiedade, a depressão, a dor crônica, a psoríase, os transtornos gastro-intestinais, entre muitos outros.
O programa, assim como concebido originalmente, é uma intervenção em grupo, com duração de oito semanas, com duas horas e trinta minutos para cada encontro, o primeiro e último encontro tem a duração de três horas, mais um dia de treinamento intensivo entre o sexto e o sétimo encontro.
Esse treinamento permite-nos despertar para o automatismo em nossas vidas, trazendo mais consciência, clareza mental e uma percepção mais aberta a nossa maneira de nos relacionarmos com o mundo a nossa volta.