Benefícios do espinafre Para Sua Dieta: Uma xícara de Espinafre tem quase 20% da RDA de fibra dietética, que auxilia na digestão, previne a constipação e ajuda a mantém níveis baixo de açúcar no sangue. Benefícios do Espinafre Contra o Câncer: Os flavonóides é um fito-nutriente presente no espinafre tem propriedades anti-câncer. Pois, estudos realizados mostraram que ele ajuda a diminui a divisão celular em células de câncer do estômago e da pele. Além disso, o espinafre tem
7 Benefícios do Milho para Saúde!
Em 86 calorias por 100 g, grãos de milho açúcar são moderadamente ricos em calorias em comparação com outros vegetais. No entanto, os grãos frescos ter sido muito baixa em calorias do que o campo de milho e outros cereais, como o trigo, arroz, etc Sua calorias vem principalmente de carboidratos simples, como glicose, sacarose do que os açúcares complexos, como a amilose e amilopectina como em cereais. O milho doce é cereal sem glúten e pode ser usado com segurança muito parec
4 Receitas com abacate
Sou daquelas que olha o abacate no supermercado e não sabe muito bem o que fazer com ele além de… creme de abacate. Como faz tempo que tirei essa receita do meu cardápio, nunca mais coloquei a fruta na lista de compras. Me contentava com o guacamole, que volta e meia encontro nesses restaurantes por quilo. Mas comecei a ver que a fruta está ganhando mais popularidade, apesar da sua fama de calórica e gordurosa – de fato, são 160 calorias por 100 gramas. Não dá para comer muit
Lavando corretamente as frutas e vegetais
Os procedimentos de lavagem e retirada de cascas e folhas externas de verduras também ajudam na redução dos resíduos de agrotóxicos e eliminação de micro-organismos resistentes… Em primeiro lugar, o alimento não deve ser lavado logo que chega do supermercado. Isso porque, na temperatura ambiente o alimento tende a absorver a água da lavagem, já que o líquido está na mesma temperatura. Trata-se de um fenômeno físico chamado Uptake e isso acaba levando o veneno que estava na su