Você já tirou tempo para observar uma pessoa naturalmente calma?
Elas são um espetáculo a ser visto – a forma como deslizam ao longo do dia com facilidade, não apressadas e exalando confiança e tranquiladade. Eu imagino que você deve "invejá-las" assim como eu.
Pessoas verdadeiramente calmas são uma espécie rara e exótica com as quais você pode aprender muito. Saiba seus comportamentos e atitudes comuns, e você também poderá se tornar um especialista em responder ao estresse e frustrações todos os dias.
Aqui estão 10 hábitos das pessoas naturalmente calmas:
1. Elas escolhem andar
Para reuniões em toda a cidade, fazer compras ou passear com o cão, as pessoas calmas caminham todos os dias.
Desça do ônibus ou trem uma parada antes se necessário. Esta atividade é obrigatória para a serenidade.
2. Elas renunciam a pressa
Elas reservam muito tempo para chegar onde estão indo. Se desventuras acontecerem, excluem algo de sua lista, reclassificam, ou chegam lá e pedem desculpas graciosamente.
Pressa perturba a paz e não tem nenhum valor. Seja determinado a parar este hábito nocivo.
3. Elas priorizam o autocuidado
Sono suficiente, boa nutrição e atividade física não são negociáveis ​​para elas. Estes fundamentos não são sacrificados por um prazo ou qualquer outra coisa.
4. Elas usam rotinas
Pessoas calmas minimizam a pressão sobre a sua memória de trabalho, fazendo algumas coisas da mesma maneira todos os dias. Rituais matinais, guarda-roupa semanal, planos de refeição ou qualquer outra coisa, muito do seu dia é predeterminado.
Operar em piloto automático irá minimizar a tomada de decisões e aliviar a pressão do cotidiano.
5. Elas praticam "estar no momento"
A maioria das pessoas calmas meditam, fazem ioga, tai chi ou outra prática de meditação formal. Outras são capazes de prestar atenção e estarem totalmente presentes em sua própria atividade conscientemente escolhida.
Escolha surf, jardinagem ou leitura com seus filhos, mas seja diligente e pratique regularmente para obter o efeito de redução de estresse.
6. Elas usam seus telefones criteriosamente
Pessoas calmas não vivem à mercê de seus telefones. O usam adequadamente como uma ferramenta para o trabalho intermitente e de comunicação, talvez uma fonte de música ou notícias.
Você não vai alcançar a paz ou estabilidade em sua vida enquanto o telefone continuar a dominar o seu dia.
7. Elas se autorregulam e exercem limites saudáveis
Elas são autoconscientes e sensíveis ao seu estado físico e emocional mental. Fazem pausas, lanches, ou desabafam, conforme necessário. Autodisciplina e assertividade lhes permite dizerem não, pedirem ajuda e terminarem o trabalho em uma hora razoável.
Pratique sintonia e faça valer as suas necessidades dentro de si mesmo e com os outros.
8. Elas esperam que as coisas deem errado
Sua natureza imperturbável vem de um profundo saber que a vida é imprevisível. Elas não esperam que as coisas sigam o plano e estão prontas para se ajustarem a qualquer coisa quem chegar em seu caminho.
Tenha um plano, mas esteja pronto para mudá-lo a qualquer momento.
9. Elas se conectam com o mundo autenticamente e significativamente
A pessoa calma engaja em algum momento do dia uma atividade que não é sobre o sucesso, dinheiro. Uma troca com um estranho, uma ligação para um dos pais, em algum lugar haverá uma conexão de valor. Na culinária, jardinagem, qualquer exercício criativo (incluindo parentalidade e desenvolvimento de relacionamento), em algum lugar haverá paixão e cuidado.
Lembre-se do que é importante para você e honre-o diariamente.
10. Elas abraçam seu pequeno lugar no mundo
Sua maior alegria nasce de conhecer o seu pequeno lugar no universo. Elas permanecem conscientes do mundo além de si mesmas.
Levam o seu trabalho e responsabilidades a sério, mas não a si mesmas. Não carregam o peso do mundo sobre seus ombros.
Todos estes comportamentos e atitudes estão dentro de seu alcance, mesmo que possa não ser fácil torná-los um hábito amanhã – comece pequeno e agora e desfrute de toda a calma que você merecidamente alcançar.