>32 Itens da Dieta Alcalina para Conservar o seu Bem Estar!【VEJA QUAIS SÃO】
Dieta alcalina? Essa mudança alimentar pode salvar a sua vida!
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"Que o teu alimento seja o teu remédio, e que o teu remédio seja o teu alimento". O sábio Hipócrates, considerado o pai da medicina, sabia há mais de 2 mil anos que a alimentação é o mais poderoso recurso terapêutico. Por isso, você já ouviu falar da dieta alcalina?
No entanto, poucos praticam essa verdade e querem se curar usando tratamentos caros e até mesmo duvidosos. Para mudar isso, uma dieta baseada nos alimentos alcalinos tem a capacidade de melhorar a circulação sanguínea e evitar doenças.
Aos poucos, essa lista de alimentos alcalinos está ganhando cada vez mais adeptos. Mas, será que é difícil adotar a dieta alcalina? Não, mas é preciso ter muita força de vontade para diminuir o consumo de bebida alcoólica, produtos lácteos, carne, café, açúcar e glúten.
Esta dieta é composta basicamente de folhas verdes escuras e outros alimentos alcalinos, além de castanhas e nozes. Até o consumo de certas frutas precisa ser controlado, por causa do açúcar que há nelas. Para saber mais sobre esses hábitos alimentares, basta conferir nosso post.
Conheça a dieta alcalina
Lista de alimentos que devem ser evitados
Itens ácidos
Uma boa maneira de entender os benefícios da dieta alcalina para a sua saúde pode ser um pequeno teste por sete dias. Faça essa experiência e comece a notar os resultados apresentados pelo próprio organismo.
Geralmente, as pessoas pensam que ter uma dieta saudável significa deixar de lado tudo que é gostoso, mas isso não é verdade. A alimentação alcalina pode ser sim saborosa – só depende sua criatividade.
Por isso, confira 32 opções que são excelentes para alcalinizar o sangue:
3 – Couve
4 – Repolho
5 – Cenoura
6 – Couve-flor
7 – Abobrinha
8 – Aipo
9 – Cogumelos
10 – Cebolinha
11 – Óleo de linhaça
13 – Alho
14 – Limão
15 – Lima
16 – Tangerina
17 – Broto de alfafa
18 – Mel
19 – Kiwi
20 – Alho
21 – Alface
22 – Azeite extravirgem de oliva
23 – Cebola
24 – Laranja
25 – Papaia
26 – Salsa
27 – Abacaxi
28 – Quinoa
29 – Rabanetes
30 – Melancia
31 – Abóbora/ jerimum
32 – Sementes de gergelim
33 – Sal integral (Himalia ou o de Guérande) sem excessos
A variedade é enorme, não é mesmo? No entanto, você deve compreender que existem alguns itens que necessitam ser evitados, além dos alimentos que foram citados anteriormente.
Você deve deixar de lado as bebidas gasosas (água com gás, refrigerantes e energéticos) para manter bons hábitos alimentares.
A mesma recomendação vale para os alimentos refinados, bem como: pão branco, bolo e massas também.
Você também deve manter distância do café, do café preto, das carnes processadas, dos alimentos gordurosos e do fumo, já que esses itens deixam o organismo humano muito ácido.
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