A Faxina de Ano Novo
Não há bagunça nem baixo-astral que resistam a uma boa limpeza e esta é a melhor hora para pôr mãos à obra, começando o ano mais leve. O segredo é ir além das gavetas e reciclar também os hábitos que já não servem. Com isso, você abre as portas para o bem-estar, o amor e o sucesso.
Catarse vem do grego kátharsis e significa purgação.O termo indica uma função libertadora. A catarse nunca é "pura" e exatamente porque toca naquilo que é considerado sujo ou complicado é que ela alivia, destrava os nós e permite que a vida siga seu fluxo. Veja alguns significados da palavra no Dicionário Aurélio:
MEDICINA - Evacuação natural ou provocada
PSICOLOGIA - Efeito salutar provocado pela conscientização de uma lembrança traumatizante, até então reprimida
TEATRO - O efeito moral da tragédia, cujas situações dramáticas e violentas trazem à tona os sentimentos de terror e piedade dos espectadores, proporcionando-lhes o alívio, ou purgação, desses sentimentos.Agora, seguindo as sugestões dos especialistas, faça bom uso da purificação em sua vida!
NO CORAÇÃO "A vida amorosa funciona como os armários. Às vezes, ela também 'entope' com um amontoado de lembranças e emoções. Até que um dia nos damos conta de que nada daquilo serve mais, mas continua lá, ocupando espaço", compara a psicóloga e terapeuta sexual Margareth dos Reis. Para começar o ano mais leve, é fundamental identificar o que emperra a relação a dois. Observe: a) a qualidade da comunicação entre vocês; b) a cumplicidade no cotidiano (quanto cada um pode contar com o outro); c) a dinâmica da vida sexual; d) se existem planos comuns - e se algum projeto frustrado no passado está atrapalhando o momento presente. A partir daí, você terá mais segurança interna para definir o que pode ser feito para melhorar.
CONVIVÊNCIA Nem tudo o que incomoda na relação pode ser mudado rapidamente. O que importa é dar o primeiro passo. Por exemplo, se quer mais carinho, tente ser mais carinhosa; contra o tédio, use a criatividade. Experimente fazer um elogio ou uma gentileza, convidar o outro para uma atividade gostosa. E lembre-se: nem tudo precisa ser dito. Às vezes, um gesto ou uma carícia reabrem um canal de aproximação. "O fundamental é sair da rotina, do contato automático", ensina a psicóloga Margareth dos Reis. Assim, percebemos que muita coisa que parece banal pode ter efeito decisivo - para prejudicar ou potencializar o amor.
BANHO AMOROSO Nada melhor do que um banho de imersão para purificar e tornar você mais magnética. O segredo consiste em usar a erva apropriada e fazer da experiência um ritual, focando a intenção de atrair mais amor - com um novo parceiro ou o atual. A terapeuta holística Deva Suvalia, do Hotel Ponto de Luz, sugere o banho de Oxalá (divindade africana de proteção e sabedoria), à base de manjericão, que tonifica o sistema nervoso e afugenta o cansaço mental. Coloque um maço de manjericão fresco em água fervente e abafe por dez minutos; despeje a infusão em uma banheira cheia de água quente (até 38ºC). Relaxe dentro da água por cerca de 20 minutos com o propósito de deixar ir embora velhos hábitos.
AFETO RECICLADO Quem aprende a aliviar a própria alma perde a rigidez, ganha segurança e consegue se relacionar melhor. Para mudar o astral do romance, siga os sete passos da limpeza interior sugeridos por Marcia De Luca, fundadora do Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda (Ciymam). 1. Identifique a emoção que trava sua espontaneidade (raiva, insegurança, ciúme...). 2. Localize essa emoção no seu corpo (onde ela pega: estômago, coração, garganta...). 3. Torne-se responsável por essa emoção, não atribuindo a causa ao outro - é você quem tem os sentimentos negativos. 4. Expresse o que está sentindo falando em frente ao espelho ou escrevendo em um papel. 5. Libere a energia física e a tensão acumulada: corra, faça uma caminhada vigorosa, pule, dance. 6. Quando estiver leve, compartilhe essa emoção conversando com o seu parceiro. 7. Aproveite a sensação de libertação após o processo e celebre: convide-o para um jantar a dois, vá a um motel, namore.
ORDEM A primeira providência para deixar a energia fluir melhor no ambiente profissional é se livrar das pilhas de papéis, diz a especialista Samia Sarayedine Testa. Mesa limpa, é hora de tratar de alguns obstáculos. De acordo com os princípios do feng shui, uma mesa na qual você fique de costas para a porta cria sensação de insegurança. Como nem sempre é possível mudar a disposição dos móveis, coloque na mesa um espelho que reflita a área atrás da sua cadeira; já a mesa instalada de frente para uma parede pede um quadrinho ou um porta-retratos com imagens de paisagens, que dão a sensação de liberdade. Para neutralizar a carga eletromagnética dos computadores e celulares, mantenha vasos de flores, uma turmalina negra ou uma drusa de cristal no ambiente. Quem trabalha em casa pode cobrir o computador e o fax, após a jornada, com um tecido de fibra natural.
METAS Planos irreais geram frustração e minam o poder de atingir metas reais. Segundo o consultor em comportamento organizacional Abraham Shapiro, é mais produtivo fatiar os grandes objetivos do ano em pequenas etapas para serem cumpridas em curto prazo - no máximo, a cada 15 dias. Planeje essas minimetas e concentre-se no primeiro passo, sem pensar nos seguintes até ter cumprido o anterior. As conquistas graduais alimentarão a motivação, garantindo pique para encarar a próxima fase, até chegar à final.
TEMPO Administrar prazos significa gerenciar emoções. "O tempo não depende de nós, mas nossas escolhas sim, e são elas que determinam o fluxo dos acontecimentos", explica o consultor Jaime Wagner. Sob essa ótica, planejar não é só olhar para a frente, mas também para dentro. Tire um tempo para se distanciar da rotina diária e montar uma agenda que realmente funcione para você - o que significa levar em conta não só o urgente (as obrigações racionais) mas também o importante (as necessidades emocionais). A partir daí, ficará mais fácil estabelecer prioridades e os planos deslancharão. Os prazos para realizá-los não vão aumentar, mas você vai ajustar o foco, sentir-se estimulada e dedicar-se ao que realmente interessa.
MENTE POSITIVA "É mais fácil se livrar dos problemas por meio da afirmação do futuro do que da negação do passado", ensina o psicólogo e neurolingüista Ernesto Zamgirolami. Para isso, ele indica uma técnica: elabore uma frase afirmativa no tempo presente que aponte uma substituição para o que não está andando muito bem na sua vida profissional (ou em qualquer outra área). Por exemplo: "Em 2007, eu conheço pessoas extraordinárias"; ou "tenho talento e fartura" (ou ainda "estou aberta ao amor e às coisas boas do relacionamento"). Depois de elaborar a sua frase, crie uma imagem para simbolizá-la: uma cor, uma paisagem, uma pessoa. Inspire profundamente e, durante a expiração, repita mentalmente a frase e, ao mesmo tempo, visualize a imagem. Faça esse exercício três vezes ao dia, de preferência assim que acordar, quando sua mente está descansada. Procure repeti-lo por algumas semanas - até sentir que a afirmação benéfica tomou o lugar do aspecto negativo que você queria limpar da sua vida.
DESAPEGO Arrumar os armários e arquivos pessoais demanda tempo e esforço, não só físico mas emocional, pois mexemos com lembranças. Para facilitar a empreitada, a decoradora Samia Sarayedine Testa, especialista em feng shui, dá dois conselhos: incluir prazer na tarefa (por exemplo, ouvindo suas músicas prediletas enquanto limpa a área) e adotar uma atitude de desapego e doação. Nesse estado de espírito, tudo flui melhor. Limpeza terminada, é hora de reciclar a energia do ambiente: coloque punhados de sal grosso nos cantos da casa e peça mentalmente que toda a energia negativa seja retirada. Após três dias, descarte o sal na pia ou no tanque. Outra boa medida é espalhar flores frescas na casa - elas são pura energia vital. Você pode escolher as cores de acordo com os desejos de ano novo: branco para tranqüilidade, laranja para intensidade, vermelho para paixão e coragem. Finalize borrifando aromas suaves, como lavanda ou melissa.
MÉTODOS 1. Reserve alguns dias para a faxina e trabalhe cinco horas diárias no máximo. 2. Providencie caixas ou malas velhas para acomodar as peças que quer doar; pesquise telefones de instituições que possam reaproveitá-las; verifique se precisa de pastas e etiquetas para organizar papéis. 3. No guarda-roupa, separe tudo que não usou no último inverno e também aquelas peças lendárias (em nome de situações ou viagens hipotéticas mantemos por décadas quinquilharias jamais utilizadas). 4. Coloque o que precisa ser consertado numa sacola (e despache-a para a costureira no dia seguinte). 5. No banheiro, dispense cremes e perfumes vencidos. 6. Livros e CDs podem ser trocados em sebo - mas, se você nunca tem tempo para isso, esqueça e doe o que não quer mais. 7. Na estante, remova todas as contas velhas e papelada (acione a lixeira de material reciclável!) e aproveite para separar os recibos do imposto de renda (você vai precisar deles já em abril). 8. Dê uma geral na cozinha, lavanderia e espaços em que se acumulam entulhos domésticos.
Prometa a si mesma: "Nesse ano vou me entregar a massagens relaxantes para espantar o mau humor, viver em paz com os meus cachos, perder de vez a barriga e colocar mais cor no meu dia-a-dia". Nós ajudamos você a realizar os seus sonhos!
Pelo menos uma vez por mês, reserve espaço na agenda para uma sessão de massagem. A nossasugestão é a ABHYANGA, indiana, realizada por dois especialistas ao mesmo tempo: enquanto um massageia o lado direito do corpo, o outro manipula o esquerdo. Na hora de trabalhar as extremidades, um cuida do rosto e o outro dos pés. "Os movimentos de deslizamento são sincronizados, feitos com ligeira pressão e com o auxílio de um óleo vegetal, escolhido de acordo com as características de cada pessoa ", explica Marisa Batista, do Spa L'Occitane, em Comandatuba (BA).Outra boa idéia é a REFLEXOLOGIA TRADICIONAL CHINESA. Depois de deixar os pés de molho em uma mistura de água morna e dez tipos de ervas, o massoterapeuta faz manobras suaves no corpo todo. "O objetivo é a circulação da energia", diz Alice Fijiura, da Keiko's Prevenção e Saúde, em São Paulo. Batidinhas na sola dos pés com um martelo de madeira completam o trabalho.