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4 Razões para pular corda
As vezes você vê aqueles enormes aparelhos de academia e acha que deveria ser muito com ter um desses em sua casa ou no seu local de trabalho. Isso, certamente, é uma verdade irrefutável, mas a verdadeira realidade é que precisamos de ambos. Com uma simples corda, um pequeno objeto que pode ser transportado em […]
Movimentos de aquecimento para correr
Antes de qualquer exercício, seus músculos estão frios e precisam de aquecimento. Por isso, adicione exercícios a sua rotina de aquecimento que ativem os sistemas neuromusculares para reduzir as dores em longo prazo. Você pode realizar alongamentos, exercícios de mobilidade e trabalho de agilidade. Todos estes exercícios requerem a comunicação entre o sistema nervoso central […]
Exercícios de resistência
Os exercícios de resistência são perfeitos para melhorar a capacidade física. Eles são bons exercícios para melhorar o desempenho em qualquer esporte ou competição que requer boa resistência física por um longo tempo. Existem diferentes tipos de treinamento de resistência, e, dependendo do estado de quem o pratica pode durar de minutos a várias horas. […]
Todas nós queremos ser a melhor versão de nós mesma. Isto implica, entre muitas outras coisas, ter um peso equilibrado. Para conseguir isso terá que modificar seu estilo de vida e seguir estas dicas para emagrecer. 1 Faça exercício Todas nós sabemos que o exercício é a chave para perder peso. Quando praticamos atividade física […]
Para ficar em forma, você não precisa gastar fortunas em uma academia. Na verdade, se você quiser ter um corpo mais esbelto não necessitará sair de sua casa –nem perder a novela que você adora. Então ponha sua roupa mais cômoda, pegue uma garrafinha de água e comece esculpir sua nova silhueta, realizando estes exercícios […]
Yoga e Pilates para recuperar a forma suavemente
Se o que você quer é perder esses quilinhos a mais ou manter a forma junto com uma silhueta harmoniosa e adequada com nosso típico físico, o ideal é praticar um esporte. No entanto, um esporte tradicional não tem porque ser a resposta imediata a esta necessidade. Por isso o yoga e o pilates para […]
Exercícios com cadeira para fazer em casa
26 março, 2014
Uma cadeira serve para… exercitar-se!: sim, isso de ficar colada na cadeira por horas é história. Assim levante da cadeira e prepare-se para converter este arquétipo do sedentarismo em um novo símbolo de dinamismo e atividade. A hora de realizar estes exercícios com cadeira para fazer em casa chegou. Exercícios para um abdômen plano Fique […]
Top 5 exercícios para queimar muitas calorias
Conheça os top 5 de exercícios para queimar muitas calorias; se você gosta de esportes melhor ainda, fica ainda mais fácil! Pode escolher entre os que vamos falar aqui e eliminar muitas calorias em uma mesma sessão. Exercícios para queimar muitas calorias Novos estudos dizem que fazer um exercício durante 2,5 minutos que seja realmente […]