PTI: realizando atividades físicas e do dia a dia para bem-estar
Fadiga e risco de sangramento são duas complicações da trombocitopenia imune (PTI)1 que podem inibir pacientes de realizarem atividades físicas e até mesmo atividades simples do dia a dia.2 Evitar quedas, arranhões ou qualquer ação que possa fazer com que um sangramento se inicie faz parte da vida de quem vive com PTI, mas é possível exercitar-se com segurança e melhorar sua qualidade de vida. Confira nossas dicas e recomendações:2
Antes de começar qualquer atividade física, converse com o seu médico
O ideal é ter um profissional especializado para te acompanhar e passar um plano de exercícios, como um educador físico ou fisioterapeuta
Opte por exercícios de baixa intensidade e pouco contato físico – que tal tentar o Ioga? Ou quem sabe uma caminhada?
Faça um aquecimento antes começar o exercício
Protetores de joelhos e capacetes são aliados para evitar acidentes
Use sapatos confortáveis e adequados para exercícios, com antiderrapante é sempre melhor!
Pratique exercícios em locais iluminados para evitar possíveis quedas
Você sabia? A medalhista olímpica Ana Marcela tem PTI3
E a Abrale já fez uma entrevista com ela sobre isso, clique aqui para assistir!
A maratonista aquática, Ana Marcela, e medalhista olímpica nas Olimpíadas de Tóquio 2020 está aí para provar que os pacientes não precisam desistir das atividades físicas e nem abandonar suas paixões. Baita exemplo, né?!
Mantendo alguns hábitos para te deixar em segurança nas tarefas do dia a dia:4-5
Iluminação, o mesmo vale para o dia a dia, estar em locais bem iluminados diminuirão as chances de que você tropece ou bata em algum objeto
Evite calças, vestidos e saias com barras longas, que possam te fazer tropeçar
Mão no corrimão! Atenção nas escadas, um passo em falso pode te colocar em uma situação ruim, sempre apoie no corrimão ou na parede
Xô bagunça, deixe o chão livre de qualquer tipo de obstáculo
Tapetes antiderrapantes, essa dica é boa. O ideal seria não ter nenhum tipo de tecido que possa te fazer cair, mas se precisa usá-los, opte por modelos com textura antiderrapante
Sujou o chão? Limpou!
Tenha sempre por perto materiais para fazer curativos, como uma gaze para pressionar um sangramento, se acontecer
Essa é muito importante: pulseira, pingente e/ou um cartão que indique que você tem trombocitopenia imune (PTI)
Tome cuidado com qualquer tipo de medicamento que possa interferir na coagulação do sangue
Mantenha o ar da sua casa úmido para evitar sangramentos nasais, você pode usar um vaporizador ou tentar dicas caseiras, como balde d'água, mas cuidado com a água parada!
Que tal evitar o álcool? O álcool pode limitar a capacidade de coagulação do sangue e, também, pode te fazer perder o equilíbrio
1.	NIH – National Heart, Lung and Blood Institute. What are the signs and symptoms of immune thrombocytopenia? Disponível em: https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/itp/signs Acesso em agosto de 2021.
2.	WebMd. Exercise Safely With Chronic ITP. Disponível em: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/itp-exercise-safely Acesso em agosto de 2021.
3.	Canal ABRALE Associação Brasileira de Linfoma e Leucemia (Youtube). Vencendo a PTI com Ana Marcela – Maratonista Aquática. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=_Qm8hUnEgfg Acesso em agosto de 2021.
4.	WebMd. Make Your Home cITP-Friendly. Disponível em: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/itp-friendly-home Acesso em agosto de 2021.
5.	Fairview.Org. Discharge Instructions for Immune Thrombocytopenia Purpura (ITP). Disponível em: https://www.fairview.org/patient-education/86388 Acesso em agosto de 2021.