Posted by Entrada Franca May 17th, 2011 No Comments »
O teste a seguir, que foi elaborado pela CPH Tecnologia em Saúde, empresa voltada para o desenvolvimento de projetos na área de promoção de saúde e qualidade de vida, possibilita uma avaliação de seu nível de qualidade de vida.
A nutrição e o seu importante papel na prática de atividade física
Nutrição é um processo que consiste na ingestão, digestão, absorção e aproveitamento dos nutrientes pelo nosso organismo. Dessa forma, nutrir-se não se resume apenas em consumir e digerir os alimentos, mas também engloba a absorção e a assimilação dos nutrientes, indispensáveis para as funções vitais.
A prática regular e orientada de atividade física e uma alimentação saudável são fatores que auxiliam na prevenção de inúmeras doenças crônicas não transmissíveis, tais como: diabetes mellitus, hipertensão arterial, obesidade e doenças cardiovasculares. Estudos comprovam que quanto mais ativa a pessoa se torna, melhor é a sua qualidade de vida.
Já está mais que comprovado que a associação de um treinamento físico adequado e o consumo de nutrientes específicos exerce influência positiva no desempenho esportivo. Mesmo sendo a prática de atividade física realizada de forma recreacional ou competitiva é possível perceber a diferença no desempenho entre esportistas que possuem uma alimentação balanceada e aqueles que não possuem um acompanhamento nutricional.
Uma correta nutrição pode evitar a fadiga, otimizar o período de recuperação, diminuir a ocorrência de lesões, reduzir o tempo de recuperação de uma lesão, promover qualidade de vida e ainda garantir a correta reposição dos estoques de energia. Uma alimentação equilibrada também contribui ainda para o fortalecimento do sistema imunológico e garante boa concentração, fato de relevada importância para esportes em que a concentração pode ser a diferença decisiva entre ganhar e perder.
Esta coluna tem como objetivo informar, dar dicas e esclarecer dúvidas dos leitores sobre uma alimentação correta e sua importância para praticantes de atividade física, abordando futuramente temas específicos tanto para atletas como para esportistas. De qual destes grupos você faz parte? Para auxiliá-lo nesta resposta segue a diferença:
Atletas – os treinamentos são intensos e há sempre a constante busca de superação. São praticantes de atividade física que fazem do esporte a sua profissão, com fins competitivos, buscando sempre a vitória.
Esportistas – praticam esportes por lazer, relaxamento, buscando saúde e qualidade de vida, sem intenção de competir.
Se você ainda não pratica atividade física, não perca mais tempo, consulte o seu médico e um profissional de educação física para avaliar a possibilidade de iniciar essa prática!
Posted by Entrada Franca May 12th, 2011 No Comments »
Exercitar-se com disciplina é a chave para garantir a saúde e o bem-estar.
Por: Nuno Cobra
Autor do best-seller A Semente da Vitória, Nuno Cobra é formado pela Escola de Educação Física de São Carlos, pós-graduado pela USP e é especialista em Qualidade de Vida, tanto individual como na empresa
Fonte: Do site ISTOÉ Gente
Qualidade de vida é o método usado para medir as condições da vida de um ser humano.
Envolve o bem físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família e amigos e também a saúde, educação, arte, cultura, turismo, esporte, poder de compra e outras circunstâncias da vida.