As dores musculares são cada vez mais comuns. Conheça as principais causas e diversas formas de tratá-las.
Se você está sedentária e quer mudar seu estilo de vida… comece pela escada! É um exercício simples, pode ser feito a qualquer hora e lugar e você não perde tempo. Não deixe de aproveitar essa oportunidade para se movimentar!
Atividade física é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida. Animada para começar?
A Ioga é uma disciplina originária da Índia, e une nossos aspectos físicos, emocionais e espirituais. Não traz apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em direção a um sentido de vida mais profundo. Saiba mais!
Sempre há uma “dieta da moda”, não é mesmo? A ideia desse post é apresentar princípios básicos universais, que vão fazer a sua dieta funcionar, independente de qual seja. Vamos lá?
Quando se trata de exercícios físicos, há muita desinformação. Conheça 9 coisas que são tidas como verdade por muita gente mas que não passam de mito!
Se você é muito magra e quer engordar (ou simplesmente ganhar mais massa muscular), você sabe o quanto é difícil. Descubra como fazer para ganhar peso com saúde.
Que exercício físico é fundamental todo mundo já sabe. Mas qual o segredo para manter a rotina, dia após dia, sem desculpas?
Que tal iniciar o ano fazendo musculação? A musculação é o exercício mais importante para quem busca saúde e um emagrecimento saudável e eficiente. Confira os benefícios!