5 exercícios de yoga para melhorar o cansaço excessivo - NAMU CURSOS
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10 de jul, 14:07
Cansado todo mundo fica após um longo dia de trabalho. O problema é quando ele se torna excessivo, a ponto de gerar dores no corpo e grande tensão. A falta de disposição e o sono que parece nunca ter fim podem acarretar transtornos sérios e atrapalhar a vida de quem gostaria de realizar outras atividades, até mesmo aos finais de semana.
A não ser que seja diagnosticada alguma doença, com práticas simples, como o yoga, é possível amenizar os sintomas do cansaço excessivo e garantir mais qualidade de vida. Porém, é preciso ser regrado e seguir à risca o passo a passo de cada asana. Quer experimentar?
Confira, a seguir, 5 posturas de yoga para ter mais disposição e melhorar o cansaço excessivo.
Sente no mat com as pernas estendidas. Em seguida, cruze as duas pernas. Corpo relaxado e coluna reta. Coloque a mão esquerda para trás e leve a mão direita para o joelho esquerdo. Faça a torção para o lado esquerdo. Respiração fluída. Volte lentamente e realize a postura para o lado direito. Repita.
As posturas ensinadas alongam o corpo, aumentam a flexibilidade, acalmam o cérebro, relaxam, aliviam dores e tensões, ou seja, proporcionam grande bem-estar.
Agora, se você procura uma prática mais completa, o ideal é optar por aulas de yoga mais específicas. No Namu Cursos, por exemplo, você tem a opção de aprender o passo a passo de asanas, além de saber mais sobre a evolução no método. Tudo isso sem sair de sua casa!