Trabalhar a noite faz mal à saúde? - Dieta, Saúde, Sem categoria
Trabalhar a noite faz mal à saúde?
Atualmente, com o avanço da tecnologia, existem diversas empresas (pequenas ou grandes) que precisam de funcionários que trabalhem durante a noite para que seja possível dar conta da grande demanda de serviço. Geralmente, o trabalho noturno é bem remunerado, pois implica em uma mudança significativa na vida de uma pessoa. No entanto, a pergunte é: Trabalhar a noite faz mal à saúde? Mulheres cujos empregos obrigam-as a rodar por turnos diurno e noturno, podem estar aumentando o risco de diabetes, especialmente se elas mantêm essa programação durante um longo período de tempo.
O risco de uma mulher de desenvolver diabetes tipo 2 aumenta progressivamente com os anos de trabalhos noturnos, constatou o novo estudo. Comparado aos enfermeiros que trabalhavam apenas alguns dias, quem trabalhava à noite periódicamente por apenas três anos foram 20% mais propensos a desenvolver diabetes tipo 2, enquanto que aqueles que trabalharam nessas condições por pelo menos 20 anos de trabalho, eram quase 60% mais propensos a desenvolver a doença.
O aumento do risco não é grande, mas é considerável e pode ter importantes implicações na saúde pública, dado que quase um quinto da força de trabalho é em algum tipo de rotação do turno da noite. Grande parte do aumento no risco de diabetes pode ser explicado pelo ganho de peso, que é um efeito colateral comum e bem conhecido por pessoas que trabalham durante a noite, o que perturba os horários das refeições e força a pessoa a dormir em horários que não proporcionam um sono reparador, de maneira que seguir um estilo de vida saudável pode ser um desafio.
Nosso relógio interno pode influenciar nossa capacidade de metabolizar certos alimentos em certos momentos. Se você atacar a geladeira para um lanche de fim de noite, as enzimas e sistemas necessários para transformar alimentos ricos em gordura em energia podem não estar em alerta o suficiente para lidar com a barragem, e como resultado, essas calorias podem acabar como gordura, em vez de combustível.
Da mesma forma, uma refeição com bacon e ovos pode ser menos saudável se nós comemos depois do pôr do sol do que após o nascer do sol. Nos últimos 25 anos, os pesquisadores se concentraram muito em questões de estilo de vida, como manter uma dieta saudável e evitar o sedentarismo. Mas, independentemente de ser um trabalhador noturno ou não, você deve estar atento em relação à sua saúde.