4- Beber bastante água. A água é essencial em qualquer clima porque é responsável por manter o corpo hidratado enquanto perde líquidos devido ao esforço durante a atividade física. Então, não se esqueça de beber muita água antes e depois do treino e consumi-la com moderação enquanto está praticando o exercício. Isso evitará possíveis mal-estares devido à desidratação.
5- Observe os sinais do corpo. Se, mesmo assim, depois dessas dicas, você se sentir mal, com tonturas, pressão baixa e náuseas, pare imediatamente o treino. Só volte quando se recuperar! Os limites do organismo precisam ser respeitados para que o exercício não seja apenas uma maneira de manter o corpo bonito, mas, também, com saúde!