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Atividades físicas regulares reduz risco de diabetes infantil
Dani Souto EF 14:25 Atividade Física, Infantil
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que as crianças façam pelo menos uma hora de atividade física diariamente. Todo movimento corporal é considerado uma atividade: brincar ao ar livre, andar de bicicleta, passear com o cachorro, tudo isso traz benefícios à saúde das crianças, obesas ou não. O importante é não ficar parado na frente da TV ou do computador.
Uma turma praticou diariamente 60 minutos de exercícios com intervalos. A outra fez 20 minutos ininterruptos de atividades de alta intensidade. E, assim como no estudo americano, os dois apresentaram relativo nível de igualdade de redução da resistência à insulina, 29.4% e 30.5%, respectivamente. Ou seja, o exercício de menor duração e maior intensidade levou a uma pequena vantagem em relação ao outro na redução do risco de a criança desenvolver diabetes do tipo 2. Mas ambos, diz os cientistas, provocam efeitos benéficos duradouros, como redução significativa do IMC, uma composição corporal com menos gordura abdominal e melhor condicionamento físico
Assim, não é preciso fazer com que seu filho corra sem parar por 20 minutos para alcançar esses benefícios, mesmo porque, se ele estiver muito acima do peso e não tiver preparo físico, poderá até fazer mal. Uma simples brincadeira pode resolver a questão, e ainda deixar a criança mais feliz e satisfeita. Quando a criança pula corda ou brinca de pega-pega, por exemplo, ela corre muito, até ficar ofegante, por alguns minutos e depois diminui o ritmo, mas sem deixar de se movimentar. Isso seria equivalente ao nosso teste de atividade física de alta intensidade.
A especialista reforça, ainda, o avanço da obesidade infantil como principal fator de risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2. A gordura traz inúmeros prejuízos à saúde e pode levar a criança a um quadro de pré-diabetes. Por isso, é importante estimular a prática de atividades físicas, já que ela promove a redução da gordura corporal e visceral – na barriga – e evita que ela desenvolva esta doença na adolescência e na vida adulta.
E o cuidado não para por aí: além de estudar a causa da obesidade daquela criança, é preciso também promover uma mudança nos hábitos alimentares dela e da família toda. É fundamental os pais enfatizarem a importância de se alimentar bem e, claro, dar o exemplo.