\"Durante essa época onde estamos com a mobilidade mais reduzida pela pandemia, devemos realizar pausas regulares e nos alongar sempre que possível. Em geral, o home office é quase sinônimo de computador. Assim, devemos primeiro adaptar o nosso escritório para termos a altura certa da mesa, da cadeira e do computador. Isso que fará toda a diferença para evitar lesões associadas ao tempo prolongado que passará sentado. Além da famosa tendinite, essas situações podem provocar dores na coluna, ombros, bacia, joelhos, até mesmo dores de cabeça e hemorroidas\", afirma Abdenur.
\"Temos percebido um aumento da atrofia dos membros, consequentemente, um aumento das dores. Temos atendido pessoas com dores relacionadas ao transtorno de ansiedade generalizada e depressão. Devemos procurar manter em forma tanto o físico quanto a mente. Mesmo assim, as pessoas não devem exagerar nas atividades onde não haja orientação. Procure ter mais atenção com a postura e realize atividades de relaxamento e controle emocional\", orienta Abdenur.