Estabeleça metas alcançáveis. Lembre-se que nada será resolvido hoje e este plano de 12 semanas para perder gordura corporal é para ajudá-lo a fazer mudanças para a vida. A primeira semana é a mais difícil, pois os ajustes dietéticos enviam sinais ao seu cérebro que você não experimentou antes. Embrace sua viagem da perda do peso e acolha-a e o desconforto ligeiro que você experimentará inicialmente.
Junte-se a um grupo, pessoalmente ou em grupo online, onde você pode se envolver com pessoas da mesma opinião e compartilhar suas dificuldades e sucessos.
Espere contratempos. Se você ceder à tentação, basta deixá-la ir. Isso acontece. A principal coisa é voltar ao caminho certo! Sua próxima refeição será um sucesso. Lembre-se por que você começou esta jornada em primeiro lugar.
Meditando sobre o plano da semana 1 irá ajudá-lo a alcançar o seu desejo de aprender a perder a gordura da barriga inferior
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