O Coronel Bradford retorna quatro anos depois, aparentando pelo menos quinze anos mais jovem e conta os segredos que aprendeu com os monges tibetanos ao amigo Peter Kelder.
Uma de muitas coisas importantes que ele narra ter aprendido nesse período no mosteiro, foi que o corpo tem sete centros energéticos que poderiam ser chamados de vórtices (ou chacras) e que cada um destes vórtices controlam as glândulas endócrinas, que regulam todas as funções do corpo, inclusive o processo de envelhecimento.
Num organismo sadio e em jovens, os setes vórtices giram em grande velocidade fazendo com que a nossa energia flua subindo o sistema endócrino. E se alguns desses vórtices diminuir sua velocidade de rotação, a energia fica inibida ou bloqueada, acelerando o envelhecimento ou doença. E para recuperar a saúde, a vitalidade e a juventude é preciso fazer esses vórtices voltarem a girar normalmente.
Os lamas praticavam cinco exercícios, que eles preferiam chamar de ritos, para recuperar e manter esses vórtices de energia equilibrados. Segue um vídeo com a sequência para que vocês possam visualizar.
Os monges o instruíram a praticar os ritos com respirações profundas e pausadas. E que entre um rito e outro, poderíamos ficar em pé respirando profundamente , deixando as tensões se esvaírem do corpo.
Como todo ritual, segue uma instrução de praticar cada rito com 21 repetições. Eu tenho experimentado (como uma boa curiosa do movimento) há três meses e comecei com 7 repetições. Atualmente tenho praticado com 11 repetições. Tenho seguido as recomendações de chegar nas 21 com calma, respeitando o corpo.
Achei que seria bacana dividir com vocês leitores essa minha experiência de mover. Pratico Pilates pelo menos 5 vezes por semana e Taekwondo 1 vez na semana. Não tinha o hábito de me mover em casa ritualisticamente e aproveitei o gancho da meditação diária, incluindo esses ritos todos os dias. E acreditem, tem feito toda a diferença na minha rotina, como se eu realmente despertasse meu corpo, pronta pra seguir o dia com destreza!
O quadro atual da nossa área do movimento é muito positivo e esclarecedor com ciência baseada em evidência. Não temos mais medo de nos mover, já que ciência e prática tem nos mostrado que o movimento nos beneficia em diversos aspectos.
Precisamos também dar valor ao “antigo”, aquela sabedoria que é passada de geração em geração, e que tem muito de ciência presente.